کیا آپ کو بھی اپنے بچے کے لیے کافی دودھ نہیں مل رہا ہے؟ (کم دودھ کی فراہمی) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

جب آپ نئی ماں بنتی ہیں تو سب سے بڑی خوشی جو ذہن میں آتی ہے وہ اپنے بچے کو دودھ پلانا ہے۔ یہ ایک بہت ہی خاص بانڈ ہے۔ لیکن بعض اوقات سوالات جیسے 'کیا میرے بچے کو کافی دودھ ملے گا؟' 'کیا میرے دودھ کی سپلائی کم ہے؟' ذہن میں آتے ہیں، اور آپ کو تھوڑا سا خوف محسوس ہوتا ہے. درحقیقت، یہ بہت سی ماؤں کے لیے ایک عام مسئلہ ہے اور ایسی چیز جو ان کے ذہنوں پر بہت زیادہ وزن رکھتی ہے۔ لہذا، آج ہم اس حالت کے بارے میں بات کر رہے ہیں جسے ''ہائپولیکٹیشن'' کہا جاتا ہے، یا جیسا کہ ڈاکٹر اسے کہتے ہیں۔

کم دودھ کی فراہمی کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، کم دودھ کی فراہمی کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم آپ کے بچے کے لیے کافی دودھ نہیں بنا رہا ہے۔ یہ ماؤں کے درمیان ایک عام واقعہ ہے. اس کے علاوہ، مائیں بہت دباؤ کا شکار ہو سکتی ہیں، اس فکر میں کہ ان کے بچے کو مناسب غذائیت مل رہی ہے یا نہیں۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ بہت سی چیزیں دودھ کی کمی، یا دودھ کی فراہمی کو متاثر کرتی ہیں؟ کچھ بچے دودھ نہیں پینا چاہتے یا صحیح طریقے سے نہیں پی سکتے، صرف اس وجہ سے نہیں کہ آپ کے دودھ کی سپلائی کم ہے، بلکہ دیگر وجوہات کی بنا پر۔

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی دودھ کی فراہمی کافی نہیں ہے، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ دودھ پلانے کے مشیر یا دودھ پلانے کے دوا کے ماہر سے ملیں۔ ایک ساتھ، آپ یہ معلوم کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کے پاس واقعی کافی دودھ نہیں ہے، یا اگر آپ کے بچے کے کافی دودھ نہ پینے یا وزن بڑھنے کی دیگر وجوہات ہیں۔ وہ صحیح حل تلاش کرنے میں بھی آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

اگر مجھے دودھ کی فراہمی کم ہے تو میں یقینی طور پر کیسے جان سکتا ہوں؟

آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کے دودھ کی فراہمی توقع سے کم ہے اگر آپ کا بچہ ان میں سے کوئی علامت ظاہر کرتا ہے:

• اگر بچے کا وزن نہیں بڑھ رہا ہے یا بڑھ نہیں رہا ہے۔
• اگر آپ کا بچہ دودھ پلانے کے دوران دودھ نگلتا نظر نہیں آتا ہے، تو یہ ممکن ہے کہ آپ کا بچہ صرف نپل کو چوس رہا ہو، لیکن دودھ نگل نہیں رہا ہو۔
• اگر آپ کا بچہ روزانہ کافی گیلے لنگوٹ اور پوپی ڈائپر استعمال نہیں کر رہا ہے۔ عام طور پر، جب آپ کا بچہ تقریباً 4 دن کا ہوتا ہے، اس کے پاس روزانہ کم از کم 6 گیلے لنگوٹ اور 3 پوپی ڈائپر ہونے چاہئیں۔

تاہم، بعض اوقات آپ پریشان ہوسکتے ہیں کہ جب آپ مندرجہ ذیل چیزیں دیکھتے ہیں تو آپ کو کافی دودھ نہیں مل رہا ہے۔ تاہم، یہ اکثر عام چیزیں ہیں، اور آپ کے دودھ کی فراہمی سے قطع نظر تبدیلیاں ہو سکتی ہیں:

• چند ہفتوں کے بعد، آپ کی چھاتیاں پہلے سے زیادہ نرم محسوس کریں گی (ایسا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا جسم دودھ بھرنے کے انداز کے مطابق ہوتا ہے)۔
• ہوسکتا ہے کہ آپ کا بچہ کثرت سے دودھ مانگ رہا ہو ، یا بعض اوقات، خاص طور پر شام کے وقت، لگاتار کئی بار دودھ مانگ رہا ہو (`کلسٹر فیڈنگ`)۔
• بچے کی چھاتی کو آپ کے خیال سے جلد ہٹانا، یا جب بچہ تھوڑا بڑا ہو اور دودھ پلانے میں زیادہ موثر ہو تو اسے دودھ پلانے میں دلچسپی نہ لگ رہی ہو۔

تاہم، یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو کسی بھی چیز کے بارے میں بتائیں، چاہے وہ کتنا ہی چھوٹا ہو۔

کیا واقعی میں کافی دودھ نہیں ہے؟ یا ہم ایسا سوچتے ہیں؟

کبھی کبھی ہمیں لگتا ہے کہ ہمارے پاس کافی دودھ نہیں ہے۔ اسے 'Perceived Low Milk Supply' کہا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ ہم ایسا محسوس کرتے ہیں حالانکہ ہمارے پاس درحقیقت کافی دودھ نہیں ہے۔ نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کرنا آسان نہیں ہے، اس لیے مسلسل یہ فکر کرنا معمول ہے کہ کچھ غلط ہے۔

لیکن یاد رکھیں، کبھی کبھی آپ جو سوچتے ہیں وہ سچ ہو سکتا ہے۔ لیکن فکر نہ کرو۔ کافی دودھ نہ ہونے کے حل موجود ہیں، اور آپ کا دودھ پلانے کا مشیر آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

دودھ کی فراہمی میں اتنی کمی کیوں ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟

دودھ پلانا اتنا آسان نہیں جتنا لگتا ہے، یہ ایک پیچیدہ عمل ہے۔ بہت سے عوامل متاثر کرتے ہیں کہ آپ کا جسم کتنا دودھ پیدا کرتا ہے۔ اہم ہیں:

• آپ کا بچہ آپ کے سینوں سے صحیح طریقے سے دودھ نہیں نکال رہا ہے۔ تب آپ کی چھاتیاں سوچتی ہیں، "اوہ، مجھے کم دودھ کی ضرورت ہے،" اور اس طرح وہ دودھ کی پیداوار کو کم کرتے ہیں۔
• آپ اور آپ کا بچہ طویل عرصے کے لیے الگ رہتے ہیں (مثال کے طور پر، اگر آپ کام پر جاتے ہیں)۔ یہ آپ کی سپلائی میں کمی کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ آپ اکثر دودھ پلانے کے قابل نہیں ہیں۔ یاد رکھیں، آپ کی چھاتیاں صرف اس وقت دودھ پیدا کریں گی جب وہ حوصلہ افزائی کریں گے۔ جب محرک کم ہو جائے گا تو دودھ کی پیداوار کم ہو جائے گی۔
• آپ کی طبی حالت ہے جو آپ کے دودھ کی فراہمی کو متاثر کرتی ہے۔

ماں کی صحت کے حالات جو دودھ کی فراہمی کو متاثر کر سکتے ہیں۔

صحت کے کچھ حالات اور عوامل دودھ پلانے والی ماں کے دودھ کی فراہمی کو کم کر سکتے ہیں، جیسے:

• حاملہ ہونا (ہاں، آپ دودھ پلاتے ہوئے بھی دوبارہ حاملہ ہو سکتی ہیں)۔
• کچھ دوائیں ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر لی جاتی ہیں (اوور دی کاؤنٹر - او ٹی سی) اور کچھ ڈاکٹر کے نسخے (پریسکرپشن میڈیکیشنز) کے ساتھ لی جاتی ہیں۔
• Placental Encapsulation (اس کے لیے بہت کم سائنسی ثبوت موجود ہیں، اور یہ خطرناک ہو سکتا ہے)۔
• چھاتی میں دودھ پیدا کرنے والے غدود کے ٹشو کی کمی (بریسٹ ہائپوپلاسیا)۔
• پچھلی چھاتی کی سرجری۔
• Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)۔
• تائرواڈ گلٹی کے کام میں کمی (ہائپوتھائیرائڈزم)۔
• برقرار رکھا نال.
• بچے کی پیدائش کے بعد بہت زیادہ خون بہنے سے پرولیکٹن ہارمون کی سطح میں کمی واقع ہو سکتی ہے، جو دودھ پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• ہارمون سے متعلق دیگر مسائل۔

نیز، تمباکو، چرس، یا الکحل کا زیادہ استعمال بھی دودھ کی فراہمی کو کم کر سکتا ہے۔

ایک ڈاکٹر یہ کیسے تلاش کرتا ہے؟

آپ کا ڈاکٹر آپ اور آپ کے بچے دونوں کا معائنہ کرے گا۔ وہ آپ سے آپ کے دودھ پلانے کے تجربے اور آپ نے جو کچھ دیکھا ہے اس کے بارے میں بات کریں گے۔ دودھ پلانے کا مشیر بھی آپ کو اپنے بچے کو دودھ پلاتے ہوئے دیکھ سکتا ہے۔

کیا آپ ''پمپ'' کرکے دودھ کی مقدار کو درست طریقے سے ناپ سکتے ہیں؟

نہیں، بس۔یہ ایک درست پیمائش نہیں ہے۔ جس طرح سے آپ کا بچہ چھاتی سے دودھ نکالتا ہے اور جس طرح سے '(بریسٹ پمپ)' دودھ نکالتا ہے وہ مختلف ہیں (اکثر بچہ زیادہ موثر ہوتا ہے)۔ لہذا، یہ سمجھنا درست نہیں ہے کہ آپ کا بچہ اتنی ہی مقدار میں پی رہا ہے جتنا آپ `(Pump)`۔ تاہم، یہ آپ کو کچھ اندازہ دے سکتا ہے. بعض اوقات، اگرچہ آپ کے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے، جب آپ `(پمپ)` کرتے ہیں تو دودھ کی مقدار کم معلوم ہو سکتی ہے۔

یہ ضروری ہے کہ خود تشخیص نہ کریں اور نہ ہی اپنا موازنہ دوسری ماؤں سے کریں۔ آپ مشورہ سن سکتے ہیں جیسے "24 گھنٹے پمپ کریں اور دیکھیں کہ آپ کو کتنا دودھ ملتا ہے۔" لیکن یہ واقعی آپ کو یہ نہیں بتاتا کہ آپ کے بچے کو کتنا دودھ مل رہا ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ رہنما خطوط جو آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے بچے کو روزانہ کتنے آونس دودھ کی ضرورت ہوتی ہے وہ فارمولہ پلائے جانے والے بچوں کے لیے ہیں، نہ کہ دودھ پلانے والے بچوں کے لیے۔

اسی لیے دودھ پلانے کے مشیر سے اپنے خدشات کے بارے میں بات کرنا بہت ضروری ہے۔ وہ آپ کو جوابات اور مدد دیں گے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

کم دودھ کی فراہمی کے علاج کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟

کم دودھ کی فراہمی کا علاج بنیادی وجہ پر منحصر ہے۔ آپ کا دودھ پلانے کا مشیر آپ کے ساتھ اس کی وجہ تلاش کرنے اور بہترین علاج کا فیصلہ کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔ عام طور پر، آپ کا کنسلٹنٹ چیزیں کرے گا جیسے:

• آپ کا ڈاکٹر آپ کی طبی تاریخ پر تبادلہ خیال کرے گا، جسمانی معائنہ کرے گا، اور دودھ کی کم فراہمی کی ممکنہ وجوہات تلاش کرے گا۔ اس میں بعض طبی حالات یا بعض مادوں کا استعمال شامل ہو سکتا ہے (جیسے شراب یا تمباکو)۔ آپ کا ڈاکٹر کسی بھی بنیادی طبی حالت کا علاج کرتے ہوئے طرز زندگی میں تبدیلیوں کی بھی سفارش کر سکتا ہے۔
• اس بات پر بحث کریں کہ آپ کا بچہ کتنی بار اور کتنی اچھی طرح سے چھاتیوں سے دودھ نکال رہا ہے۔ دودھ کو اچھی طرح سے نکالنے میں مدد کے لیے تجاویز دیں۔
• دودھ پلانے کے بارے میں آپ کو کسی بھی پریشانی یا تکلیف کے بارے میں اس سے بات کریں۔ وہ آپ کو دودھ پلانے کو زیادہ آرام دہ اور آرام دہ تجربہ بنانے کے بارے میں مشورہ دے گی۔
• کچھ خاص معاملات میں، ایک ''Galactogogue'' (دودھ بڑھانے والا) بھی تجویز کیا جا سکتا ہے۔

یہ ''Galactogogues'' کیا ہیں؟ کیا یہ سچ ہے کہ وہ دودھ کی فراہمی میں اضافہ کرتے ہیں؟

ڈاکٹروں نے galactogogues مادہ کو کہا جو خواتین اپنے دودھ کی فراہمی کو برقرار رکھنے یا بڑھانے کے لیے استعمال کرتی ہیں۔ سینکڑوں سالوں سے، مختلف ثقافتوں میں خواتین نے دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لیے مختلف چیزوں کا استعمال کیا ہے۔ ان میں dandelion اور asparagus جیسی جڑی بوٹیاں، مختلف کھانے اور مشروبات (کچھ لوگ بیئر بھی کہتے ہیں) شامل ہیں۔

سب سے پہلے یہ جاننا بہت ضروری ہے:

ڈاکٹر سے بات کیے بغیر چھاتی کے دودھ کی کمی کے علاج کے طور پر ان ''Galactogogues'' کا استعمال نہ کریں۔ آپ کو بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے، کیونکہ:

>

* ان میں سے بہت سی چیزیں آپ کی لی جانے والی دوسری دوائیوں کے ساتھ تعامل کر سکتی ہیں، اور کچھ تعاملات خطرناک ہو سکتے ہیں۔

*یہ ہیں۔خطرات اور ضمنی اثرات فوائد سے زیادہ ہو سکتے ہیں، اور کچھ سنگین ہو سکتے ہیں۔

* جب بات زیادہ تر جڑی بوٹیوں کی ''گیلیکٹوگوگس'' کی ہو تو یہ ظاہر کرنے کے لیے کافی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہیں کہ آیا وہ واقعی کام کرتے ہیں اور/یا محفوظ ہیں۔ اس کے علاوہ، کوئی معیاری خوراک کی سفارشات نہیں ہیں.

2023 تک، یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) نے دودھ کی کم فراہمی کے علاج کے لیے کسی دوا کی منظوری نہیں دی ہے۔ کچھ ڈاکٹر دوائیں تجویز کرتے ہیں جو دودھ کی فراہمی کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ منشیات کے "آف لیبل استعمال" سمجھے جاتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ منشیات کو کسی اور چیز کے علاج کے لیے ایف ڈی اے کی طرف سے منظوری دی گئی ہے، لیکن آپ کے ڈاکٹر کا خیال ہے کہ یہ آپ کے کم دودھ کی فراہمی میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ وہ ایسا صرف اس صورت میں کریں گے جب انہیں یقین ہو کہ دوائی کے فوائد آپ کے لیے کسی بھی خطرے سے زیادہ ہیں۔

کیا دودھ کی سپلائی بڑھانے کے لیے پمپ لگانا اچھا ہے؟

آپ کے دودھ کی سپلائی بڑھانے میں مدد کے لیے، یا اگر آپ کا بچہ آپ کی چھاتیوں سے دودھ نہیں نکال رہا ہے، تو آپ کا دودھ پلانے کا مشیر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ پمپنگ کو اپنے معمول میں شامل کریں۔

مشیر آپ کی اور آپ کے بچے کی مخصوص ضروریات کی بنیاد پر رہنمائی فراہم کرتا ہے۔

اگر آپ کو دودھ کی فراہمی کم ہے تو آپ کیا امید کر سکتے ہیں؟

آپ کا ڈاکٹر یا کونسلر آپ کی دودھ کی سپلائی بڑھانے اور/یا اپنے بچے کو دودھ پلانے کے لیے دوسرے اختیارات تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ کم دودھ کی فراہمی آپ کی غلطی نہیں ہے، لہذا اپنے آپ کو نہ ماریں یا ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ کسی طرح ناکام ہو گئے ہیں۔ اپنے آپ کا موازنہ دوسری ماؤں سے نہ کریں یا یہ نہ سوچیں کہ آپ دودھ کی فراہمی میں مدد کے لیے کافی کام نہیں کر رہے ہیں۔

اس کے بجائے، اپنے دودھ پلانے کے مشیر کے ساتھ مل کر ایسے حل تلاش کریں جو آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے کارآمد ہوں۔ بعض صورتوں میں، اس میں فارمولے کے ساتھ ضمیمہ شامل ہوسکتا ہے۔ یا، آپ کو اپنے بچے کو چھاتی سے ملنے والے دودھ کی مقدار کے علاوہ پمپ اور بوتل سے دودھ پلانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ جیسا کہ آپ اس سے گزریں گے، آپ کا کنسلٹنٹ رہنمائی فراہم کرے گا اور آپ کی بات سنیں گے۔

کیا ہم دودھ کی اس کمی کو نہیں روک سکتے؟

آپ دودھ کی فراہمی میں کمی کو روکنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔ لیکن آپ دودھ پلانے کے مشیر کے ساتھ مل کر ان عوامل کی نشاندہی کر سکتے ہیں جو آپ کے دودھ کی فراہمی کو متاثر کر سکتے ہیں۔ یہ بات چیت شروع کرنے میں کبھی جلدی نہیں ہوتی۔ آپ کے حمل کے شروع میں دودھ کی فراہمی اور دودھ پلانے کے بارے میں بات کرنے سے آپ کو تیاری کرنے اور یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کیا توقع کریں۔

ایک صحت مند وزن اور طرز زندگی کو برقرار رکھنا جو آپ کے مطابق ہو، اور ساتھ ہی ساتھ آپ کی کسی بھی دائمی حالت کا مناسب طریقے سے انتظام کرنا، بعض اوقات کم دودھ کی فراہمی کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔

آپ اپنا خیال کیسے رکھتے ہیں؟ یہ بہت اہم ہے!

اس وقت، یہ اپنے لیے کچھ کرنا ایک پائپ خواب کی طرح لگتا ہے۔ لیکن اپنے آپ کا بہترین خیال رکھنا - جسمانی اور ذہنی طور پر - آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے بہت اہم ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ کو مدد کے لیے خاندان اور دوستوں تک پہنچنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہاں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ یہ سپورٹ حاصل کر سکتے ہیں:

• ایک بھروسہ مند دوست سے کہیں کہ وہ گھر آئے اور تھوڑی دیر کے لیے بچے کی دیکھ بھال کرے، جب کہ آپ جھپکی لیتے ہیں۔
• اپنے باورچیوں کو کچھ کھانے تیار کرنے دیں اور انہیں منجمد کریں، پھر یہ ہفتہ آسان ہو جائے گا۔
• اپنے ساتھی یا کسی اور سے اپنے بچے کو رات کو بوتل سے دودھ پلانے میں مدد کرنے کو کہیں، تاکہ آپ کچھ گھنٹے سیدھی سو سکیں۔

جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کافی دودھ نہیں بنا رہے ہیں، تو اس کے بارے میں سوچنا چھوڑنا مشکل ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ دوسروں کو اپنی پریشانیوں کے بارے میں بتائیں گے، تو مشورے سامنے آئیں گے – کچھ اچھے دوست آپ کے دروازے پر رسبری کی پتی والی چائے کے ساتھ آئیں گے۔ لیکن بعض اوقات، آپ جتنا زیادہ سنتے ہیں کہ "یہ بالکل وہی ہے جو اسے کرنا چاہیے!"، آپ اتنا ہی مغلوب ہو جاتے ہیں اور یہ نہیں سمجھ پاتے کہ کیا کرنا ہے۔

اگرچہ کئی بار ایسا ہوتا ہے جب آپ کے پیاروں کی طرف سے مشورہ مددگار ثابت ہو سکتا ہے، جب دودھ کی کم فراہمی کی بات آتی ہے، تو اسے اکیلے جانا زیادہ مددگار نہیں ہو سکتا۔ یہ ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ لہذا، چیزوں کو خود ہی سنبھالنے کی کوشش کرنے کے بجائے، دودھ پلانے کے مشیر سے ملیں۔ وہ آپ کی ضروریات کے مطابق مشورہ اور علاج فراہم کر سکتے ہیں اور آپ کو آگے بڑھنے کا راستہ دکھا سکتے ہیں۔

سب سے اہم چیز جو ہم اس کہانی سے گھر لے جانا چاہتے ہیں (ٹیک ہوم میسج)

لہذا، ماں، اگر آپ کو تھوڑا سا بھی شبہ ہے کہ آپ کو کافی دودھ نہیں مل رہا ہے، تو براہ کرم اس کے بارے میں فکر نہ کریں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، یہ وہ چیز ہے جس کا سامنا بہت سی ماؤں کو ہوتا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر یا دودھ پلانے کے مشیر سے بات کریں۔ وہ آپ کی رہنمائی کریں گے اور آپ اور آپ کے بچے کے لیے بہترین حل تلاش کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔ یاد رکھیں، دودھ پلانا صرف ایک آپشن ہے، آپ کے بچے کو پیار اور پرورش فراہم کرنے کے اور بھی طریقے ہیں۔ آپ کی ذہنی صحت بھی بہت اہم ہے۔ آپ کی صحت آپ کے بچے کے لیے بہترین چیز ہے!

دودھ پلانا، ناکافی دودھ، دودھ کی فراہمی، بچے کو دودھ پلانا، نئی ماں، دودھ بڑھانے والا، دودھ پلانے کے مسائل