گیس کیا ہے؟ یہ اتنا عام کیوں ہے؟
سیدھے الفاظ میں، آنتوں کی گیس وہ ہوا ہے جو ہمارے نظام انہضام کے اندر ہوتی ہے۔ جب ہم جو کھانا کھاتے ہیں اسے ہضم کرتے ہیں تو یہ گیس ایک ضمنی پیداوار کے طور پر پیدا ہوتی ہے۔ یہ بہت فطری چیز ہے۔ یہ گیس ہمارے جسم سے اس وقت نکلتی ہے جب ہم burp (burp) یا پادنا (پادنا) کرتے ہیں۔ تاہم، ہمارے پیٹ میں گیس ہونا ہمیشہ ہمارے لیے اتنا نارمل اور فطری نہیں لگتا، کیا ایسا ہے؟ خاص طور پر جب پیٹ میں بہت زیادہ گیس پھنسی ہوئی ہو۔ اس وقت جب ہم پیٹ میں درد ، پیٹ میں درد، اور پھولا ہوا احساس محسوس کرتے ہیں۔ کبھی کبھی ہمارا پیٹ اتنا پھول جاتا ہے کہ ایسا لگتا ہے جیسے غبارہ پھٹنے والا ہے۔ جب ہم پھنستے ہیں یا پادنا ہوتے ہیں، تو ہمیں تھوڑا سا سکون محسوس ہوتا ہے، کیونکہ اس میں سے کچھ پھنسی ہوئی ہوا خارج ہوتی ہے۔ لیکن، ہم میں سے کوئی بھی پیٹ کی گیس کے اس درد میں مبتلا ہونا پسند نہیں کرتا۔ گیس یا پیٹ پھولنا شرمناک ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب آپ باہر ہوں اور عوام میں ہوں۔ خوش قسمتی سے، ایسی چیزیں ہیں جو ہم اس گیس کے درد کو ہونے سے پہلے روکنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ ہمارے پیٹ میں گیس کا ہونا زندگی کا حصہ ہے۔ یہ ہاضمے کا قدرتی نتیجہ ہے۔ تقریباً ہم سب کو کسی نہ کسی وقت گیسی ہو جاتی ہے۔ دن میں تقریباً بیس بار گیس کا گزرنا معمول ہے۔گیس کے درد کی علامات کیا ہیں؟
زیادہ تر لوگ اپنے پیٹ میں گیس کی علامات کو پہچان سکتے ہیں۔ اہم علامات گیس سے بھرے ہونے کا احساس، یا ہوا گزرنے کے قابل ہونے کا احساس ہے۔ اگرچہ یہ اچانک ہونے پر قدرے تکلیف دہ ہو سکتے ہیں، لیکن یہ ڈرنے کی چیز نہیں ہیں۔ تاہم پیٹ میں گیس پھنس جانے کا احساس تھوڑی سی تکلیف سے لے کر شدید درد تک ہوسکتا ہے۔ یہ درد پیٹ کے ایک حصے تک محدود نہیں ہے۔ پھنسی ہوئی گیس جسم کے مختلف حصوں میں درد یا دباؤ کی طرح محسوس کر سکتی ہے۔ گیس کا درد اس طرح محسوس کر سکتا ہے:- آپ کا معدہ نرم، بھرا ہوا، یا پھیلتا ہوا محسوس ہوتا ہے (بعض اوقات پیٹ واضح طور پر بڑا اور پھولا ہوا ہو سکتا ہے)۔
- پیٹ میں تیز، چھرا گھونپنے والا درد یا سست، دردناک درد۔
- آپ کے دائیں یا بائیں جانب درد، دباؤ، یا تکلیف ( پچھلی طرف درد )۔
- کمر کے اوپری یا نچلے حصے میں درد، دباؤ، یا تکلیف۔
- سینے میں درد، دباؤ، یا تکلیف۔
تصور کریں، کبھی کبھی جب بائیں طرف کی گیس پھنس جاتی ہے،ہم آسانی سے سینے کے درد کو ہارٹ اٹیک سمجھ سکتے ہیں۔ اسی طرح، جب گیس دائیں جانب پھنس جاتی ہے، تو ہم سوچ سکتے ہیں کہ درد پتھری یا اپینڈِسائٹس کی وجہ سے ہے۔اگر آپ کو اس بارے میں کوئی شک ہے کہ آیا آپ کا درد گیس یا کسی اور سنگین حالت کی وجہ سے ہے، تو ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔ اگرچہ گیس کا درد عام طور پر بے ضرر ہوتا ہے، لیکن بعض اوقات یہ آپ کے نظام انہضام کے ساتھ سنگین مسئلہ کی علامت بھی ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو بار بار گیس کا درد رہتا ہے یا آپ کو گیس کے درد کے ساتھ درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔ کیا آپ کو گیس کے درد کے ساتھ ان علامات میں سے کوئی بھی ہے؟ پھر ہوشیار رہو!
- بخار۔
- متلی اور الٹی ۔
- بغیر کسی وجہ کے پتلا ہونا ۔
- اسہال جو جاری رہتا ہے یا اچانک شروع ہوتا ہے۔
- ملاشی سے خون بہنا، پاخانہ میں خون، یا چکنائی والا پاخانہ (پیلا، تیل والا، بدبودار پاخانہ)۔
ہمیں یہ گیس اور درد کیوں ہوتا ہے؟
گیس ہاضمے کا ایک قدرتی حصہ ہے۔ ہر ایک کے پیٹ اور آنتوں میں کچھ نہ کچھ گیس ہوتی ہے۔ جب آپ کھاتے ہیں، تو آپ تھوڑی مقدار میں ہوا نگلتے ہیں۔ وہ ہوا آپ کے نظام انہضام میں اس وقت تک پھنس جاتی ہے جب تک کہ آپ گیس سے گزر نہ جائیں۔ اس کے علاوہ، آپ کی بڑی آنت میں موجود بے ضرر بیکٹیریا کھانے کو ہضم کرتے ہی ٹوٹ جاتے ہیں۔ اس عمل کے ضمنی پیداوار کے طور پر گیس بھی پیدا ہوتی ہے۔ جب آپ پادنا کرتے ہیں تو زیادہ تر گیس اس عمل سے پیدا ہوتی ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، گیس کوئی بڑا طبی مسئلہ نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ کو ضرورت سے زیادہ گیس، بدبودار گیس، یا گیس میں درد ہو تو یہ تھوڑا پریشان کن ہوسکتا ہے۔ یہاں یہ ہے کہ گیس بعض اوقات گیس کے درد میں کیوں بدل جاتی ہے:- ہوسکتا ہے کہ آپ بہت زیادہ ہوا نگل رہے ہوں۔ آپ کھاتے یا پیتے ہوئے اچانک بہت زیادہ ہوا نگل رہے ہیں۔ آپ کھاتے یا بات کرتے وقت بہت زیادہ ہوا بھی نگل سکتے ہیں۔ چیونگم، سخت کینڈیوں کو چوسنا، تمباکو نوشی، اور ڈینچر پہننا جو مناسب طریقے سے فٹ نہیں ہوتے ہیں بھی اس کا سبب بن سکتے ہیں۔
- آپ شاید زیادہ گیس پیدا کرنے والے کھانے کھاتے ہیں۔زیادہ تر وقت، کھانے کی چیزیں جو آپ کو گیس بناتی ہیں دراصل آپ کے لیے اچھی ہوتی ہیں۔ منفی پہلو یہ ہے کہ وہ گیس کا سبب بن سکتے ہیں اور بعض اوقات گیس کے درد کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔ پھلیاں، آلو، مکئی، پیاز، سیب اور کھانے کی اشیاء جن میں عام طور پر فائبر زیادہ ہوتا ہے اس کی اہم مثالیں ہیں۔ سلفر والی غذائیں، جیسے پروٹین سے بھرپور غذائیں اور سبزیاں جیسے گوبھی، گوبھی اور بروکولی، وہ چیزیں ہیں جو عام طور پر بدبودار گیس کا باعث بنتی ہیں۔
- آپ کو انفیکشن ہو سکتا ہے۔ آپ کی آنتوں میں انفیکشن زیادہ گیس پیدا کرنے والے بیکٹیریا کا سبب بن سکتے ہیں۔ چھوٹی آنتوں میں بیکٹیریل اوور گروتھ (SIBO) بھی اضافی گیس کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ بیکٹیریا کی زیادتی دیگر علامات کا سبب بن سکتی ہے، جیسے اسہال اور وزن میں کمی۔ اس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔
- آپ کو ہاضمے کی خرابی ہوسکتی ہے۔ مثال کے طور پر، Irritable Bowel Syndrome (IBS)، Celiac Disease، اور Lactose Intolerance جیسے حالات آپ کے نظام انہضام کو سخت کام کرنے، سست کرنے اور زیادہ گیس پیدا کرنے پر مجبور کر سکتے ہیں۔ قبض کی وجہ سے پاخانہ اور گیس بھی آپ کی آنتوں میں پھنس سکتی ہے۔
- کچھ دوائیں جو آپ لے رہے ہیں وہ آپ کی آنتوں کی حرکت کو سست کر سکتی ہیں۔ جب آپ کا نظام ہاضمہ سست ہو تو آپ کے پیٹ میں گیس بننے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ کچھ ہاضمے کی بیماریاں، اور ساتھ ہی کچھ دوائیں، آپ کی آنتوں کی حرکت کو سست کر سکتی ہیں۔
ڈاکٹر گیس کے اس مسئلے کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟
آپ کا ڈاکٹر جسمانی معائنہ کرے گا، آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا، اور کسی بھی دوائیوں کے بارے میں پوچھے گا جو آپ فی الحال لے رہے ہیں۔ وہ آپ سے کچھ ہفتوں کے لیے کھانے کی ڈائری رکھنے کو بھی کہہ سکتے ہیں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ کون سے کھانے اور مشروبات آپ کو گیس کا باعث بنتے ہیں۔ عام طور پر، یہ آپ کے گیس کے درد کی وجہ تلاش کرنے کے لیے کافی ہے۔بعض اوقات ڈاکٹر اس طرح کے ٹیسٹ بھی کروا سکتا ہے۔
اگر آپ کے ڈاکٹر کو شک ہے کہ یہ ضرورت سے زیادہ گیس کسی اور بنیادی صحت کی حالت کی علامت ہوسکتی ہے، تو آپ کو ان میں سے ایک یا زیادہ ٹیسٹ کروانے کی ضرورت پڑسکتی ہے:- خون کے ٹیسٹ: یہ ٹیسٹ کچھ گیس پیدا کرنے والے حالات کی شناخت کر سکتے ہیں، جیسے سیلیک بیماری۔
- سانس کا ٹیسٹ: سانس کے خصوصی ٹیسٹ لییکٹوز کی عدم برداشت اور آنت میں بیکٹیریا کی غیر معمولی نشوونما کا پتہ لگاسکتے ہیں۔
- بڑی آنت کی اسکریننگ: ایک لچکدار سگمائیڈوسکوپی آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی بڑی آنت اور ملاشی کے نچلے حصے کو دیکھنے کی اجازت دیتی ہے۔ کالونیسکوپی آپ کے ڈاکٹر کو پوری بڑی آنت کو دیکھنے کی اجازت دیتی ہے۔ یہ ٹیسٹ ہاضمے کی خرابیوں جیسے کرون کی بیماری اور بڑی آنت کے کینسر کا پتہ لگانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
- خوراک کا خاتمہ: آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ کچھ کھانے کو کچھ عرصے کے لیے کھانے کی کوشش کریں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا آپ کی گیس کی علامات میں بہتری آتی ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ ڈیری مصنوعات کو کاٹنے کے بعد کم گیس کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو لییکٹوز کی عدم رواداری ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ دودھ میں پائی جانے والی ایک چینی، لییکٹوز کو ہضم نہیں کر سکتے۔
- معدے (GI) کی نالی کا معائنہ: اگر آپ کو بار بار سینے میں جلن رہتی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اوپری GI ٹیسٹ کر سکتا ہے، جسے بیریم نگل/اسوفاگرام بھی کہا جاتا ہے۔ اس میں آپ کو ایک مائع پینا شامل ہے جو آپ کی غذائی نالی، معدہ، اور آپ کی چھوٹی آنت کے کچھ حصے کو بیریم سے لپیٹتا ہے۔ ان علاقوں کو پھر ایکسرے پر واضح طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔
پیٹ کی اس گیس اور درد کے علاج کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟
گیس کے درد یا ضرورت سے زیادہ گیس کا کوئی ایک ہی سائز کا علاج نہیں ہے۔ آپ جو کھاتے یا پیتے ہیں اس میں آپ کو تبدیلیاں کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے، یا آپ کو اوور دی کاؤنٹر (OTC) اینٹی گیس ادویات استعمال کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ کو ایک بنیادی طبی حالت ہو سکتی ہے جس کا علاج آپ کے ڈاکٹر کو کرنا پڑ سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے گیس کے مسئلے کی وجہ تلاش کرنے کی کوشش کرے گا۔ لیکن بعض اوقات وجہ ایک معمہ بنی رہتی ہے۔ لیکن اگر کوئی واضح جواب نہ ہو تب بھی آپ علاج کروا سکتے ہیں جس سے آپ کو سکون ملے گا۔کیا ہمیں اپنے کھانے پینے کی عادات کو بدلنا چاہیے؟
اکثر، آپ جو کچھ کھاتے اور پیتے ہیں اسے تبدیل کرکے آپ گیس کے درد کا علاج یا روک سکتے ہیں۔- زیادہ فائبر والی غذاؤں کو کم کریں۔ بہت سی غذائیں جن میں کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، بشمول صحت بخش سبزیاں، پھل، سارا اناج اور پھلیاں، گیس کا سبب بن سکتی ہیں۔ کھانے کی ڈائری رکھنے سے آپ کو یہ شناخت کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ کون سی غذائیں گیس کا باعث بنتی ہیں۔ لیکن ان سب کو ایک ساتھ نہ کاٹیں۔ آپ کو فائبر کی ضرورت ہے لیکن پیٹ میں درد پیدا کرنے کے لیے کافی نہیں۔
- کاربونیٹیڈ مشروبات (جیسے سوڈاس اور فیزی ڈرنکس) پینا کم یا بند کریں۔ اگرچہ سوڈا اور پاپ میں بلبلے آپ کے ذائقہ کے مطابق اچھے لگتے ہیں، لیکن وہ آپ کے پیٹ میں اضافی گیس پیدا کر سکتے ہیں اور گیس کے درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر آپ کو گیس کا درد ہے تو، کاربونیٹیڈ مشروبات کو کاٹنا اچھا خیال ہے۔ اس کے بجائے پانی پیئے۔ یہ آپ کے پیٹ میں اضافی گیس کا سبب نہیں بنے گا، اور یہ قبض کو روکنے میں بھی مدد کر سکتا ہے - گیس کے درد کی ایک اور وجہ۔
- دودھ کی مصنوعات کو کم کریں۔ بہت سے لوگ جو ضرورت سے زیادہ گیس کا تجربہ کرتے ہیں وہ یہ سمجھتے ہیں کہ وہ ''Lactose Intolerant'' ہیں، جس کا مطلب ہے کہ انہیں دودھ اور دودھ کی مصنوعات کو ہضم کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ آپ کو یہ دیکھنے کے لیے ٹیسٹ کروانے کی ضرورت ہوگی کہ آیا یہ معاملہ ہے۔ اس دوران، اپنی ڈیری مصنوعات کو کم کرنے کی کوشش کریں، یا یہ دیکھنے کے لیے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں ``Lactose-free` متبادل استعمال کریں۔
- کم FODMAP غذا آزمائیں۔کم FODMAP غذا کاربوہائیڈریٹس کی جگہ لے لیتی ہے جو آپ کے جسم کے لیے زیادہ آسانی سے ہضم ہونے والے متبادل کے ساتھ ہضم کرنا مشکل ہیں۔ یہ ان شکروں کے متبادل بھی تجویز کرتا ہے جو آپ کے معدے کے لیے مشکل ہو سکتے ہیں، جیسے کہ لییکٹوز، فریکٹوز (پھل کی شکر) اور مصنوعی مٹھاس۔ اس سے آپ کو غذائی اجزاء سے محروم کیے بغیر گیس کے درد سے نجات مل سکتی ہے۔
آپ کس طرح کھاتے پیتے ہیں یہ بھی اہم ہے!
جس طرح آپ اپنے کھانے اور پینے کو تبدیل کر سکتے ہیں، اسی طرح آپ اپنے کھانے اور پینے کے طریقے کو بھی تبدیل کر سکتے ہیں۔ اگر ضرورت سے زیادہ گیس آپ کے لیے مسئلہ ہے:- تنکے کے استعمال سے پرہیز کریں۔ وہ پیٹ میں اضافی ہوا کا باعث بنتے ہیں۔
- سخت کینڈی یا چیونگم چوسنے سے پرہیز کریں۔ وہ آپ کو زیادہ ہوا نگلنے پر مجبور کرتے ہیں۔
- کھاتے وقت بات نہ کریں (اگر آپ نہیں کر سکتے تو کم بات کرنے کی کوشش کریں، تاکہ آپ کم ہوا نگل لیں)۔
- یہ دیکھنے کے لیے چیک کریں کہ آیا آپ کے ڈینچر یا کوئی اور زبانی آلات ٹھیک طرح سے لگے ہوئے ہیں۔
- گھومتے پھرتے کھانے کے بجائے بیٹھ کر کھانا آہستہ آہستہ چبا لیں۔
- دن میں کئی بڑے کھانے کھانے کے بجائے، کثرت سے چھوٹا کھانا کھانے کی عادت ڈالیں۔
اگر آپ دوائیں استعمال کرتے ہیں...
کبھی کبھار گیس کے مسائل کے لیے، آپ کا ڈاکٹر اس طرح کی مصنوعات تجویز کر سکتا ہے جو آپ فارمیسی سے خرید سکتے ہیں:- Alpha-galactosidase (`(Alpha-galactosidase (Beano®))`) : ایک انزائم جو ان کھانوں کو توڑ دیتا ہے جن کو ہضم کرنا مشکل ہوتا ہے۔
- بسمتھ سبسیلیسیلیٹ (پیپٹو بسمول®) : پیٹ کی خرابی اور اسہال والے بالغوں کے لیے۔
- لیکٹیز انزائمز (Lactaid®) : ان لوگوں کے لیے جن میں لییکٹوز عدم رواداری ہے۔
- پروبائیوٹکس (`(Probiotics (Culturelle®))` : آنت میں خراب بیکٹیریا کو ختم کرتا ہے۔
- Simethicone (Gas-X®, Mylanta®) : آنتوں میں گیس کے جمع ہونے کو کم کرتا ہے جو پھولنے کا سبب بنتا ہے۔
کیا پیٹ میں گیس بننے کو مکمل طور پر روکنا ممکن ہے؟
نہیں، آپ کے پیٹ میں گیس ہونا زندگی کا ایک حصہ ہے۔ باتھ روم جانے اور ہوا گزرنے سے بڑھ کر کوئی انسانی چیز نہیں ہے۔ تاہم، آپ جو کچھ کھاتے اور پیتے ہیں اس کے بارے میں محتاط رہ کر آپ گیس کے درد کو روک سکتے ہیں۔ کبھی کبھی، آپ کو ایک بنیادی حالت ہوسکتی ہے جو گیس کا باعث بنتی ہے، جس میں طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ کو ہر وقت گیس کا درد رہتا ہے اور آپ کو یقین نہیں ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
اگر آپ مندرجہ ذیل میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہئے:- سینے یا پیٹ میں درد کسی سنگین حالت کی علامت ہو سکتا ہے، جیسے کہ ہارٹ اٹیک۔
- ہاضمہ کی تکلیف جو کھانے کے دوران یا اس کے فوراً بعد کے علاوہ کسی اور وقت ہوتی ہے۔
- پیٹ میں شدید درد، اسہال، یا قبض۔
- کالا، ٹیری پاخانہ یا ملاشی سے خون بہنا۔
- بغیر کسی وجہ کے پتلا ہونا۔
ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے کون سے اہم سوالات ہیں؟
آپ اپنے ڈاکٹر سے یہ سوالات پوچھ سکتے ہیں:- کیا کوئی طبی حالت ہے جس کی وجہ سے مجھے گیس ہے؟
- یہ جاننے کے لیے کیا ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں کہ میرے گیس کے درد کی وجہ کیا ہے؟
- پیٹ کی گیس کو کم کرنے کے لیے میں کیا اقدامات کر سکتا ہوں؟
- مجھے کن کھانے اور مشروبات سے پرہیز کرنا چاہیے؟
- میں گیس اور زیادہ سنگین چیز کے درمیان فرق کیسے بتاؤں؟
آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)
اگرچہ گیس عام ہے، لیکن اس کی وجہ سے ہونے والی علامات – ڈکارنا، ڈکارنا، اپھارہ ہونا، اور پیٹ میں تکلیف – بعض اوقات ایک شرمناک اور تکلیف دہ تجربہ ہو سکتا ہے۔ اکثر، آپ جو کھاتے ہیں اور آپ کیسے کھاتے ہیں اسے تبدیل کرنے سے گیس کے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، بعض اوقات، بار بار گیس کا درد کسی طبی حالت کی علامت ہو سکتا ہے جس کی آپ کے ڈاکٹر کو تشخیص کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے خدشات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ پریشان نہ ہوں، حل موجود ہیں!
پیٹ میں گیس، گیس کا درد، اپھارہ، ہاضمہ، پیٹ پھولنا، پیٹ پھولنا، ہیلتھ ٹپس
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔