پتتاشی کے کینسر سے خود کو کیسے بچایا جائے؟ آئیے اس سے آگاہ رہیں!

کینسر کا لفظ سنتے ہی ہم سب تھوڑا سا ڈر جاتے ہیں، کیا ہم نہیں؟ ہم ان اقسام سے بہت واقف ہیں جن کے بارے میں ہم اکثر سنتے ہیں، جیسے چھاتی کا کینسر اور پھیپھڑوں کا کینسر ۔ لیکن کینسر کی ایسی بھی اقسام ہیں جن کے بارے میں ہم زیادہ بات نہیں کرتے لیکن یہ خاموشی سے جسم کے اندر نشوونما پاتے ہیں اور بہت خطرناک ہو سکتے ہیں۔ ایسی ہی ایک قسم پتتاشی کا کینسر ہے، یا `( پتتاشی کا کینسر )`۔ اگرچہ یہ نسبتاً نایاب کینسر ہے لیکن اس کے خطرے کی وجہ سے اس سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔

اس کینسر سے خود کو بچانا اتنا ضروری کیوں ہے؟

اس کی سب سے بڑی وجہ یہ ہے کہ پتتاشی کے کینسر کا پتہ اکثر دیر سے ہوتا ہے۔ ذرا تصور کریں، ہمارے جسم میں یہ چھوٹا سا عضو یعنی پتتاشی چھپا ہوا ہے۔ یہ ہمارے پیٹ کے اوپری دائیں جانب، جگر کے نیچے واقع ہے۔ عین مطابق ہونے کے لیے، یہ ایک چھوٹی تھیلی کی طرح ہے۔ اس کا بنیادی کام بائل کو عارضی طور پر ذخیرہ کرنا اور روکنا ہے، جو جگر کے ذریعہ تیار کردہ مائع ہے۔ جب ہم چکنائی والی غذائیں کھاتے ہیں، تو یہ صفرا کو ہضم کرنے میں مدد کے لیے ہاضمہ میں شامل کیا جاتا ہے۔

کیونکہ پتتاشی اس طرح چھپا ہوا ہوتا ہے، اگر کینسر ہو بھی جائے تو یہ ابتدائی مراحل میں علامات ظاہر نہیں کر سکتا۔

اعداد و شمار کے مطابق، پتتاشی کے کینسر کے 80 فیصد مریض، یا ہر 100 میں سے 80، کینسر کے خلیات پتتاشی کے باہر کے اعضاء میں پھیل جانے کے بعد تشخیص کرتے ہیں۔ یہ اس بیماری کا سب سے بڑا چیلنج ہے۔

دوسری بات یہ ہے کہ چھاتی کے کینسر کے برعکس، کوئی مخصوص اسکریننگ ٹیسٹ نہیں ہیں جن سے اس کینسر کا جلد پتہ چل سکے۔ بعض اوقات، الٹراساؤنڈ یا سی ٹی اسکین جیسے ٹیسٹ بھی ان ٹیومر کو واضح طور پر دیکھنا مشکل بنا سکتے ہیں۔

لیکن، فکر مت کرو. کسی نہ کسی طرح یہ کینسراگر اس کا جلد پتہ چل جائے، یعنی پھیلنے سے پہلے، جان بچانے کے امکانات بہت زیادہ ہیں۔ کینسر کے پھیلنے سے پہلے تشخیص شدہ 10 میں سے 6 مریضوں کو 5 سال سے زیادہ زندہ رہنے کا موقع ملتا ہے۔ اس لیے یہ ضروری ہے کہ اس بیماری کے پیدا ہونے کے خطرے والے عوامل کو جاننا اور ان سے اپنے آپ کو ہر ممکن حد تک بچانا ضروری ہے۔

کس کو زیادہ خطرہ ہے؟

ہمارے جینز، خاندانی تاریخ اور طرز زندگی جیسے عوامل کا مجموعہ پتتاشی کے کینسر کی نشوونما کو متاثر کر سکتا ہے۔ آئیے خطرے کے اہم عوامل کو دیکھتے ہیں۔ ان کو واضح طور پر سمجھنے کے لیے، میں آپ کو اس طرح کی میز دکھاؤں گا۔

ٹھیک ہے، پھر ہم اس خطرے کو کم کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟

چونکہ اس کینسر کا پتہ لگانا مشکل ہے، اس لیے سب سے بہتر یہ ہے کہ اس کے بڑھنے کے خطرے کو جتنا ممکن ہو کم کیا جائے۔ دوسرے لفظوں میں، روک تھام بہترین علاج ہے ۔ ہم اپنی عمر اور جنس جیسی چیزوں کو تبدیل نہیں کر سکتے۔ تاہم، ہم اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرکے اس خطرے کو کم کرنے کے لیے کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔

آئیے ایک صحت مند طرز زندگی پر عمل کریں۔

یہاں کچھ آسان اقدامات ہیں جن پر آپ عمل کر سکتے ہیں:

• صحت مند وزن برقرار رکھیں: یہ سب سے اہم چیز ہے۔ جب آپ کے جسم میں اضافی چربی ہوتی ہے، تو یہ آپ کے جسم میں سوزش اور بعض ہارمون کی سطح کو بڑھا سکتی ہے۔ یہ کینسر کے خلیوں کو بڑھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اس لیے اپنے وزن کو کنٹرول کرنا ایک بہترین کام ہے جو آپ اپنے آپ کو نہ صرف اس کینسر بلکہ دیگر کئی اقسام کے کینسر سے بچانے کے لیے کر سکتے ہیں۔

• صحت مند غذا کھائیں: زیادہ سے زیادہ سبزیاں، پھل اور سبزیاں ۔پودوں پر مبنی کھانوں کو ترجیح دیں۔ علاج شدہ گوشت (ساسیجز، میٹ بالز، بیکن) کو جتنا ممکن ہو محدود رکھیں۔ اس کے بجائے مچھلی اور چکن جیسی چیزیں کھائیں۔ اگر آپ روٹی کھاتے ہیں تو پورے اناج کی روٹی کا انتخاب کریں۔ اگر آپ چاول کھاتے ہیں تو چوکر کے ساتھ چاول کھائیں۔ اپنی غذا میں بکواہیٹ اور جئی جیسی چیزیں شامل کریں۔

• اپنے الکحل کی کھپت کو محدود کریں: اگر آپ ایک عورت ہیں، تو اپنے آپ کو روزانہ ایک سے زیادہ معیاری مشروبات تک محدود نہ رکھیں۔ اگر آپ مرد ہیں تو اپنے آپ کو روزانہ دو سے زیادہ معیاری مشروبات تک محدود رکھیں۔ یہ اور بھی بہتر ہے کہ آپ شراب پینا مکمل طور پر بند کر دیں۔

• تمباکو نوشی سے مکمل پرہیز کریں: تمباکو نوشی کینسر کی کئی اقسام کا خطرہ ہے، اس لیے اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو آج ہی چھوڑنے کے لیے اقدامات کریں۔

آخر میں، اگرچہ یہ کینسر نایاب ہے، لیکن ہم اس سے باخبر رہنے اور صحت مند طرز زندگی اپنا کر اس کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں۔

پتتاشی کا کینسر، پتتاشی کی پتھری، کینسر سے بچاؤ، کینسر کی علامات، صحت مند زندگی، وزن میں کمی