بچہ پیدا کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں؟ آئیے شروع سے تصور کے بارے میں سیکھتے ہیں!

کیا آپ اور آپ کا ساتھی بچہ پیدا کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، شاید آپ کے ذہن میں بہت سے سوالات ہیں۔ "اس میں کتنا وقت لگے گا؟"، "سیکس کرنے کے بہترین دن کون سے ہیں؟"، "کیا آپ کو ہر روز سیکس کرنا ہوگا؟" اس طرح کی چیزیں شاید آپ کے دماغ میں چل رہی ہیں۔ یہ اصل میں بہت سے لوگوں کے سوالات ہیں. تو آئیے آج ان سب کے بارے میں سادہ اور واضح بات کرتے ہیں۔

حاملہ ہونے کے امکانات کیا ہیں؟

ایک سوال جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں، "میرے اس مہینے میں حاملہ ہونے کے کیا امکانات ہیں؟" اوسطاً، ایک صحت مند جوڑا جو حاملہ ہونے کی کوشش کر رہا ہے، ان کے کسی بھی مہینے میں حاملہ ہونے کے 15% سے 25% امکانات ہوتے ہیں۔ تاہم، کئی عوامل ہیں جو اس موقع کو متاثر کر سکتے ہیں۔

• عمر: 30 سال کی عمر کے بعد، آپ کی حاملہ ہونے کی صلاحیت آہستہ آہستہ کم ہو جاتی ہے۔ یہ کمی خاص طور پر آپ کی 40 کی دہائی میں تیزی سے ہوتی ہے۔
• بے قاعدہ ماہواری: اگر آپ کا ماہواری بے قاعدہ ہے، تو یہ جاننا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ کا بیضہ کب نکلتا ہے۔ یہ جنسی تعلقات کے لیے بہترین وقت تلاش کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔
• جنسی ملاپ کی تعدد: آپ جتنی کم کثرت سے سیکس کریں گے، آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات اتنے ہی کم ہوں گے۔
• کوشش کرنے کا وقت: اگر آپ ایک سال سے کوشش کر رہے ہیں اور پھر بھی آپ کو کوئی کامیابی نہیں ملی ہے، تو زرخیزی کا مسئلہ ہو سکتا ہے۔ اس لیے آپ اور آپ کے ساتھی دونوں کے لیے ڈاکٹر سے ملنا اور ضروری ٹیسٹ کروانا ضروری ہے۔
• دیگر طبی حالات: کچھ طبی حالات حمل کو براہ راست متاثر کر سکتے ہیں۔

حمل کا عمل کیسے ہوتا ہے؟

اپنے ماہواری کو سمجھنا اس سفر کو بہت آسان بنا سکتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، آپ کا ماہواری وہ عمل ہے جس کے ذریعے آپ کا جسم ہر ماہ ممکنہ حمل کے لیے خود کو تیار کرتا ہے۔ جب آپ کی بیضہ دانی ایک انڈا چھوڑنے کے لیے تیار ہوتی ہے، تو آپ کے بچہ دانی کی پرت گاڑھا ہونا شروع ہو جاتی ہے، جس سے فرٹیلائزڈ انڈے کو لگانا آسان ہو جاتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچو جیسے بچے کے لیے بستر بنانا۔ اگر فرٹلائجیشن نہیں ہوتی ہے تو، انڈا اور آپ کی بچہ دانی کی موٹی استر آپ کی اندام نہانی سے خون کے ساتھ بہہ جاتی ہے۔ اسی کو ہم آپ کی "مدت" کہتے ہیں۔ آپ کا ماہواری صرف خون کے ایک قطرے سے نہیں بلکہ روشن سرخ خون سے شروع ہوتا ہے۔آپ کی ماہواری کے پہلے دن سے۔ یہ آپ کی اگلی ماہواری شروع ہونے سے ایک دن پہلے ختم ہو جاتی ہے۔ ایک سائیکل عام طور پر 21-35 دنوں کے درمیان رہ سکتا ہے۔ یہ مہینے سے مہینے میں چند دنوں تک مختلف ہوسکتا ہے، لیکن یہ عام ہے اور اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔

آپ ovulation کا صحیح دن کیسے جانتے ہیں؟

ایک انڈے کو فرٹیلائز ہونے میں 24 گھنٹے سے بھی کم وقت ہوتا ہے، اس لیے یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ انڈا کس دن نکلتا ہے۔ اس کے لیے کئی طریقے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔

ہمیں سیکس کیسے کرنا چاہیے؟

ایک اور سوال جو بہت سے جوڑے پوچھتے ہیں، "آپ کو کتنی بار سیکس کرنا چاہیے؟" مختصر جواب یہ ہے کہ زیادہ کثرت سے سیکس کرنا بہتر ہے ۔ اس کے بارے میں سوچیں، نطفہ کے پاس انڈے کو فرٹیلائز کرنے کے لیے بہت کم وقت ہوتا ہے۔ بچہ دانی میں داخل ہونے کے بعد نطفہ تقریباً 5 دن تک زندہ رہ سکتا ہے۔ لیکن ایک انڈا 24 گھنٹے سے بھی کم زندہ رہتا ہے۔ اس لیے اگر انڈا فیلوپین ٹیوب تک پہنچ جائے اور سپرم وہیں ٹھہر جائے تو حمل کے امکانات بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ ڈاکٹروں کے تجویز کردہ بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ کی ماہواری بند ہونے کے دن سے ہر دوسرے دن سیکس کریں۔ یا ہفتے میں کم از کم دو یا تین بار بہت ضروری ہے۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ ہر روز جنسی تعلق کرنے سے سپرم کی تعداد کم ہو جائے گی اور حاملہ ہونے کے امکانات کم ہو جائیں گے۔ لیکن تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ہر روز جنسی تعلق رکھنے سے حاملہ ہونے کے امکانات ہر دوسرے دن کے مقابلے میں قدرے زیادہ ہوتے ہیں۔ لیکن اگر یہ آپ کے لیے ذہنی دباؤ یا ذمہ داری بن جائے تو یہ برا ہوگا۔ لہذا، سب سے اہم بات یہ ہے کہ بغیر دباؤ کے، خوشی سے ایک ساتھ رہیں۔

آپ حاملہ کب محسوس کرنا شروع کرتے ہیں؟

اگر سب کچھ ٹھیک رہا تو، آپ کے سائیکل کے 21 ویں دن کے ارد گرد آپ کے رحم میں فرٹیلائزڈ انڈا لگ جائے گا، اور آپ باضابطہ طور پر حاملہ ہو جائیں گی۔ لیکن آپ کو یہ جاننے میں کچھ دن لگیں گے۔ حمل کی پہلی علامات ہلکی سی درد یا انڈا لگانے پر خون کے چند قطرے ہو سکتے ہیں۔ لیکن بہت سے لوگوں کے لیے، یہ علامات چند ہفتوں بعد تک ظاہر نہیں ہوتی ہیں۔

• حیض میں تاخیر
• معمول سے زیادہ تھکاوٹ محسوس کرنا
• چھاتی میں درد یا سوجن
• بار بار پیشاب کرنے کی ضرورت
• صبح کی بیماری
• پیٹ کے نچلے حصے میں درد یا ہلکا خون بہنا
• مزاج (بغیر کسی وجہ کے غصہ یا اداس ہونا)

حمل کے ٹیسٹ کا مثبت نتیجہ اس وقت حاصل ہوتا ہے جب آپ کے جسم میں HCG (Human Chorionic Gonadotropin) نامی ہارمون، جو کہ نال سے تیار ہوتا ہے، کافی مقدار میں جمع ہو جاتا ہے۔ گھریلو پیشاب کے ٹیسٹ سے اس کا پتہ لگانے میں حاملہ ہونے سے تقریباً 11-14 دن لگتے ہیں۔ ڈاکٹر کی طرف سے کئے جانے والے خون کے ٹیسٹ سے اس کا جلد ہی پتہ چل سکتا ہے۔

آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھانے کے لیے مزید نکات

اپنے وقت کا صحیح طریقے سے انتظام کرنے کے علاوہ، کئی دوسری چیزیں ہیں جو آپ اپنے امکانات کو بڑھانے کے لیے کر سکتے ہیں۔

• میڈیکل چیک اپ کروائیں: کوشش شروع کرنے سے پہلے، ڈاکٹر سے ملیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کو صحت سے متعلق کوئی مسئلہ نہیں ہے جو آپ کو حاملہ ہونے سے روک سکتا ہے۔
• آپ جو دوائیں لیتے ہیں اس کے بارے میں محتاط رہیں: کچھ دوائیں زرخیزی کو متاثر کر سکتی ہیں، لہذا آپ جو دوائیں لے رہے ہیں ان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
• صحت مند وزن برقرار رکھیں: زیادہ وزن یا کم وزن دونوں ہی حمل کو روک سکتے ہیں۔
• ورزش کریں، لیکن محتاط رہیں: ضرورت سے زیادہ ورزش بیضہ دانی میں مداخلت کر سکتی ہے۔
• تمباکو نوشی سے مکمل پرہیز کریں۔
• شراب پینا بند کرو۔
• کیفین کو محدود کریں: روزانہ 2 کپ سے کم کافی پیئے۔
• فولک ایسڈ لیں: جس دن سے آپ بچہ پیدا کرنے کے بارے میں سوچنا شروع کریں اس دن سے روزانہ فولک ایسڈ کی گولی لینا بہت ضروری ہے۔ یہ سنگین پیدائشی نقائص کو روکنے میں مدد کرتا ہے جو بچے کے اعصابی نظام کو متاثر کر سکتے ہیں۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

عام طور پر، ایک صحت مند جوڑا جو باقاعدہ جنسی تعلق رکھتا ہے وہ 6 ماہ کے اندر حاملہ ہو جائے گا۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کی طبی حالت ہے جو حمل کو متاثر کر سکتی ہے، جیسے ذیابیطس، یا اگر آپ یا آپ کے ساتھی کے خاندان کو جینیاتی بیماریاں ہیں جو بچے کو منتقل ہو سکتی ہیں، تو بہتر ہے کہ آپ کوشش شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کریں۔ حمل، حمل، حمل، بیضوی، زرخیز کھڑکی، خواتین کی صحت، زرخیزی، زرخیزی، حاملہ ہونا، سنہالا، خواتین کی صحت