کیا آپ کے گردے ٹھیک کام کر رہے ہیں؟ آئیے جی ایف آر ٹیسٹ (گلومیرولر فلٹریشن ریٹ) کے بارے میں جانیں۔

کیا آپ نے کبھی اپنی بلڈ رپورٹ اٹھا کر اس میں موجود ہر حرف اور نمبر کو دیکھا اور سوچا کہ اس سب کا کیا مطلب ہے؟ بعض اوقات اسے سمجھنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ ٹھیک ہے، eGFR ایک ایسا ٹیسٹ ہے جو ہمیں ہماری صحت، خاص طور پر ہمارے گردوں کی صحت کے بارے میں بہت کچھ بتاتا ہے۔ آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ GFR کیا ہے، یہ ٹیسٹ کیا کہتا ہے، اور یہ ہمارے گردوں کی حفاظت میں کیسے مدد کر سکتا ہے۔

سادہ لفظوں میں جی ایف آر کیا ہے؟

GFR کا پورا نام گلومیرولر فلٹریشن ریٹ ہے۔ اگرچہ نام تھوڑا پیچیدہ ہے، لیکن اس کا مطلب بہت آسان ہے۔ ہمارے دونوں گردوں کو ہمارے جسم کا بہترین فلٹر سسٹم سمجھیں۔ گردوں کا بنیادی کام ہمارے خون میں موجود تمام غیر ضروری فضلہ اور زہریلے مادوں کو فلٹر کرنا اور ان کو جسم سے پیشاب کے طور پر خارج کرنا ہے۔

لہذا، GFR اس بات کا ایک پیمانہ ہے کہ آپ کے گردے خون کی صفائی کا یہ کام کتنی جلدی اور مؤثر طریقے سے کر رہے ہیں۔

یہ نام گردوں میں موجود لاکھوں چھوٹے فلٹرز سے آیا ہے۔ ہم ان کو ''Glomeruli'' کہتے ہیں۔ GFR ویلیو کا حساب اس بنیاد پر لگایا جاتا ہے کہ ان فلٹرز فی منٹ کتنے خون کو صاف کرتے ہیں۔

عام طور پر، براہ راست آپ کے GFR کی پیمائش کرنا قدرے پیچیدہ اور وقت طلب ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ڈاکٹر اکثر eGFR (تخمینہ گلومیرولر فلٹریشن ریٹ) نامی ٹیسٹ استعمال کرتے ہیں۔ اس میں آپ سے خون کا ایک سادہ نمونہ لینا، اس میں موجود Creatinine نامی بیکار مصنوعات کی سطح کی پیمائش کرنا، اور پھر اسے آپ کی عمر اور جنس جیسے عوامل میں شامل کرنا اور ایک خاص ریاضیاتی فارمولے کا استعمال کرتے ہوئے اپنے GFR کا حساب لگانا شامل ہے۔

کریٹینائن ایک قدرتی فضلہ کی مصنوعات ہے جو توانائی کی پیداوار کے دوران ہمارے پٹھوں کے ذریعہ تیار کی جاتی ہے۔ صحت مند گردے اسے تقریباً مکمل طور پر فلٹر کر کے پیشاب میں خارج کر دیتے ہیں۔ خون میں کریٹینائن کی سطح بلند ہونا اس بات کی علامت ہے کہ گردوں کی فلٹریشن کا عمل خراب ہے۔

گردے کی بیماری اور GFR اقدار کے مراحل

آپ کی ای جی ایف آر رپورٹ میں موجود قدر آپ کو اچھی طرح اندازہ دے سکتی ہے کہ آپ کے گردے کس حد تک کام کر رہے ہیں۔ اس قدر کی بنیاد پر، آپ گردے کی بیماری کی تشخیص کر سکتے ہیں (دائمیدائمی گردے کی بیماری (CKD) کو 5 اہم مراحل میں تقسیم کیا گیا ہے۔ اس سے آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی صحیح حالت کو سمجھنے میں مدد ملے گی۔

اہم:ایک صحت مند نوجوان کے لیے اوسط GFR 90-120 کے درمیان ہے۔ ہماری عمر کے ساتھ ساتھ جی ایف آر کا قدرتی طور پر کم ہونا معمول ہے۔ تاہم، 60 سے کم جی ایف آر گردے کی بیماری کے ساتھ ساتھ دل کی بیماری کے خطرے کی نشاندہی کرتا ہے۔

یہ GFR ٹیسٹ کس کو کرنے کی ضرورت ہے؟

آپ کا ڈاکٹر عام طور پر سالانہ چیک اپ کے دوران آپ کا GFR چیک کر سکتا ہے، لیکن یہ بھی ضروری ہے کہ آپ کو گردے کی بیماری کا خطرہ ہے یا اس سے متعلق علامات ہیں۔

دھیان کے لیے علامات:

• پیشاب کرتے وقت درد یا تکلیف محسوس کرنا۔
• معمول سے زیادہ یا کم پیشاب کرنا۔
• پیشاب میں خون، جھاگ دار یا بھورا رنگ۔
• آنکھوں، پیٹ، کلائیوں یا ٹخنوں کے گرد سوجن۔
• کمر کے بیچ میں مسلسل درد، اس جگہ سے آتا ہے جہاں گردے واقع ہیں۔

خطرے کے عوامل والے افراد:

• ذیابیطس والے لوگ۔
• ہائی بلڈ پریشر یعنی ہائی بلڈ پریشر والے افراد ۔
• دل کی بیماری میں مبتلا افراد۔
• اگر خاندان میں کسی کو گردے کی بیماری یا ذیابیطس کی تاریخ ہے۔
• اگر آپ کو بار بار پیشاب کی نالی کے انفیکشن ہوتے ہیں ۔
• بعض خود کار قوت مدافعت کے عوارض میں مبتلا افراد۔
• وہ لوگ جو تمباکو نوشی کرتے ہیں ۔

اگر آپ کے پاس ان علامات یا خطرے کے عوامل میں سے کوئی ہے، تو بہتر ہے کہ جلد از جلد اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

GFR کو کم کیے بغیر گردوں کی حفاظت کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟

اچھے جی ایف آر کی سطح کو برقرار رکھنے کا مطلب ہمارے گردوں کی صحت کو برقرار رکھنا ہے۔ ہمارے طرز زندگی اور غذائی عادات کا اس پر بڑا اثر پڑتا ہے۔

یاد رکھیں، اکیلے بہت سارے پانی پینے سے پہلے سے خراب گردوں کے کام کو بحال نہیں کیا جائے گا۔ پانی پینے سے ہائیڈریٹ رہنا بہت اچھا ہے، لیکن گردے کے نقصان کی بنیادی وجوہات پر قابو پانا اس سے بھی زیادہ اہم ہے۔

خوراک میں تبدیلیاں:

• نمک کا استعمال جتنا ممکن ہو کم کریں۔ کھانا پکانے کے دوران نمک کی مقدار کو کم کریں۔ میز پر علیحدہ نمک لانا بند کریں۔
• پروسیسڈ فوڈز سے پرہیز کریں۔ ساسیجز، ہیم، بیکن، ڈبہ بند مچھلی، ڈبہ بند سوپ اور انسٹنٹ نوڈلز جیسی چیزوں میں بہت زیادہ نمک ہوتا ہے۔
• اپنی غذا میں تازہ سبزیاں، پھل اور اناج شامل کریں۔
• اگر آپ کو ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر ہے تو، اپنے ڈاکٹر یا غذائیت کے ماہر کی طرف سے فراہم کردہ ڈائٹ پلان پر عمل کریں۔

طرز زندگی میں تبدیلیاں:

• اپنے بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کی سطح کو ہمیشہ مانیٹر کریں۔ اپنے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ دوا وقت پر لیں۔
• اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو فوراً بند کر دیں۔ تمباکو نوشی ان راستوں کو نقصان پہنچاتی ہے جو گردوں تک خون لے جاتے ہیں۔
• کچھ دواؤں کا طویل مدتی استعمال، جیسے درد کش ادویات، گردوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔ اس لیے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر دوائی لینا جاری نہ رکھیں۔
• صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھیں۔ باقاعدگی سے ورزش کریں۔

اگر آپ کو اپنے GFR کے بارے میں کوئی تشویش ہے، یا اگر رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ یہ کم ہے، تو گھبرائیں نہیں اور اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کی صحت کا مکمل جائزہ لے گا اور آپ کو مطلوبہ علاج اور مشورہ فراہم کرے گا۔

GFR، eGFR، کڈنی، کڈنی فنکشن ٹیسٹ، کریٹینائن، گردے کی بیماری، بلڈ ٹیسٹ، بلڈ ٹیسٹ، گردے کی خرابی