آئیے ہیموگلوبن اور A1C ٹیسٹ کے بارے میں آسان الفاظ میں سیکھتے ہیں۔

کیا آپ نے کبھی خون کے ٹیسٹ کی رپورٹ اٹھائی، اس پر لکھے الفاظ کو دیکھا اور سوچا کہ یہ کیا ہے؟ ان رپورٹس پر جو الفاظ آپ دیکھتے ہیں ان میں سے ایک ہیموگلوبن ہے۔ اس کے علاوہ، ذیابیطس کے بارے میں بات کرتے وقت، آپ کو یقینی طور پر سننے والے ٹیسٹوں میں سے ایک A1C ہے۔ یہ دونوں ہمارے جسم کی صحت کے بارے میں بہت کچھ بتاتے ہیں۔ تو آج ہم ہیموگلوبن اور A1C ٹیسٹ کے بارے میں بہت آسان طریقے سے بات کریں گے جسے آپ سمجھ سکتے ہیں۔

ہیموگلوبن بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ہیموگلوبن ایک خاص پروٹین ہے جو ہمارے خون کے سرخ خلیوں کے اندر پایا جاتا ہے۔ یہ ایک 'ڈیلیوری سروس' کی طرح ہے جو ہمارے جسم کے اندر کام کرتی ہے۔

اس کا بنیادی کام آکسیجن اکٹھا کرنا ہے جو پھیپھڑوں میں داخل ہوتا ہے جب ہم سانس لیتے ہیں اور اسے پورے جسم کے ٹشوز تک پہنچاتے ہیں۔ یہ ان ٹشوز میں پیدا ہونے والی کاربن ڈائی آکسائیڈ کو بھی پھیپھڑوں میں واپس لے جاتا ہے جب ہم سانس چھوڑتے ہیں۔ یہی ہیموگلوبن ہمارے خون کو سرخ رنگ دیتا ہے۔

ایک ہیموگلوبن مالیکیول چار پروٹین زنجیروں سے بنا ہے۔ ان زنجیروں میں سے ہر ایک کا ایک حصہ 'ہیم' ہے جس میں لوہا ہوتا ہے۔ آکسیجن کے مالیکیول آتے ہیں اور اس حصے سے منسلک ہوتے ہیں جس میں آئرن ہوتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کے جسم میں کافی آئرن نہیں ہے، تو آپ کا جسم کافی ہیموگلوبن بنانے کے قابل نہیں ہوگا۔ پھر پورے جسم میں آکسیجن لے جانے کی صلاحیت خراب ہو جائے گی۔

کم اور زیادہ ہیموگلوبن کی سطح کا کیا مطلب ہے؟

ہمارے جسم کو درکار ہیموگلوبن کی مقدار بہت سے عوامل پر منحصر ہے، بشمول عمر، جنس اور عام صحت۔ مثال کے طور پر، جو لوگ پہاڑی علاقوں میں رہتے ہیں، یعنی اونچائی پر، ان میں ہیموگلوبن کی سطح سطح سمندر کے قریب رہنے والوں کے مقابلے میں قدرے زیادہ ہوتی ہے۔

ہیموگلوبن کی پیمائش گرام فی ڈیسی لیٹر (gm/dL) میں کی جاتی ہے۔ عام صحت مند سطحیں درج ذیل ہیں:

• مرد: 14.0 سے 17.5 گرام/ڈی ایل
• خواتین: 12.3 سے 15.3 گرام/ڈی ایل

اب دیکھتے ہیں کہ اگر یہ سطحیں بدل جائیں تو کیا ہوتا ہے۔

اہم: اگر رپورٹ میں آپ کا ہیموگلوبن لیول کم یا زیادہ ہے، تو گھبرائیں نہیں، بلکہ صحیح وجہ جاننے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

اب A1C ٹیسٹ کی بات کرتے ہیں۔

ہیموگلوبن کے بارے میں بات کرتے ہوئے، اس سے متعلق سب سے اہم ٹیسٹوں میں سے ایک HbA1c ہے، یا جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، A1C ٹیسٹ۔ یہ ذیابیطس میلیتس کی تشخیص کرنے اور یہ دیکھنے کے لیے ایک ضروری ٹیسٹ ہے کہ ذیابیطس کا شکار شخص اپنی بیماری کو کتنی اچھی طرح سے سنبھال رہا ہے۔

A1C ٹیسٹ ہمیں کیا بتاتا ہے؟

پورے سیزن میں کرکٹر کی بیٹنگ اوسط کے بارے میں سوچیں۔ آپ یہ نہیں بتا سکتے کہ وہ ایک اچھا کھلاڑی ہے یا نہیں اس کی بنیاد پر وہ ایک ہی میچ میں اسکور کرتا ہے۔ لیکن پورے سیزن میں اس کی اوسط کو دیکھ کر آپ اس کی مہارت کا بخوبی اندازہ لگا سکتے ہیں۔

A1C ٹیسٹ بھی ایسا ہی ہے۔ ایک دن میں آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو دیکھنے کے بجائے، یہ ٹیسٹ ظاہر کرتا ہے کہ پچھلے 2-3 مہینوں میں آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کیسی رہی ہے ۔

یہ کیسے کام کرتا ہے؟

ہمارے خون میں موجود شوگر (گلوکوز) ہمارے سرخ خون کے خلیوں میں ہیموگلوبن سے منسلک ہوتی ہے۔ جیسے جیسے بلڈ شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے، شوگر کی مقدار جو ہیموگلوبن سے منسلک ہوتی ہے بھی بڑھ جاتی ہے۔ چونکہ سرخ خون کے خلیے کی اوسط عمر تقریباً 3 ماہ ہوتی ہے، اس لیے یہ ٹیسٹ پچھلے 3 مہینوں کے دوران آپ کے خون میں شکر کی اوسط سطح کی اچھی تصویر پیش کرتا ہے۔

A1C کی سطح اور ان کے معنی

A1C نتیجہ فیصد (%) کے طور پر دیا جاتا ہے۔ یہاں ان نتائج کا کیا مطلب ہے۔

A1C کی سطح کب خطرناک ہو جاتی ہے؟

اگر آپ کا A1C لیول 9% سے زیادہ ہے تو یہ بہت خطرناک حالت ہے ۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کی ذیابیطس بالکل بھی کنٹرول میں نہیں ہے۔ یہ سنگین پیچیدگیوں جیسے بینائی کی کمی، گردے کی خرابی، اعصابی نقصان (ذیابیطس نیوروپتی)، دل کی بیماری، اور فالج کے خطرے کو بہت زیادہ بڑھاتا ہے۔

A1C اور ہیموگلوبن کی سطح کو کیسے کنٹرول کیا جائے؟

ان دونوں حالات کا علاج کرتے وقت، بنیادی وجہ تلاش کرنا ضروری ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ضروری ٹیسٹ کرے گا اور آپ کے لیے مناسب ترین علاج تجویز کرے گا۔

اگر ہیموگلوبن کم ہو:

آئرن سے بھرپور غذائیں کھانا بہت ضروری ہے۔

• ہیم آئرن: گائے کا گوشت، چکن، مچھلی (جیسے ٹونا)، کیکڑے اور دیگر گوشت۔
• پودوں کی کھانوں میں نان ہیم آئرن: پالک، دال، چنے، سویا، کھجور، کشمش، کدو کے بیج۔
• اہم مشورہ: جب آپ وٹامن سی (لیموں، نارنجی، ٹینجرین، ٹماٹر، امرود) سے بھرپور غذا کے ساتھ آئرن سے بھرپور غذائیں کھاتے ہیں، تو جسم میں آئرن جذب کرنے کا عمل بہت زیادہ موثر ہوجاتا ہے۔

اگر A1C کی سطح زیادہ ہے:

ڈاکٹر عام طور پر تجویز کرتے ہیں کہ ذیابیطس والے لوگ اپنی A1C کی سطح کو 7٪ سے کم رکھیں۔ ایسا کرنے کے لیے:

• خوراک پر کنٹرول: نشاستہ (کاربوہائیڈریٹس) والی غذاؤں کو کنٹرول کریں (چاول، روٹی، آلو، مٹھائیاں)۔ متوازن غذا کھائیں۔ میٹھے مشروبات کو مکمل طور پر بند کریں۔
• ورزش:ہر روز کم از کم 30 منٹ تک اعتدال پسند ورزش، جیسے چہل قدمی میں مشغول رہیں۔ ورزش جسم کی انسولین کے استعمال کی صلاحیت کو بہتر بناتی ہے۔
• ادویات: یہ ضروری ہے کہ ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوائیں صحیح وقت اور صحیح خوراک میں لیں۔

مت بھولنا، اپنے طور پر اس میں سے کچھ کرنے کی کوشش نہ کریں۔ اپنے طرز زندگی اور غذا میں جو تبدیلیاں لائیں اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ۔