چھاتی کا دودھ دوبارہ استعمال کرنا: آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے۔

جب آپ نئی ماں بنتی ہیں، تو دودھ پلانا بہت سے لوگوں کے لیے سب سے بڑی امید ہے۔ یہاں تک کہ ڈاکٹر بھی فارمولا دودھ کے مقابلے ماں کے دودھ کی سفارش کرتے ہیں کیونکہ اس میں مناسب مقدار میں غذائیت ہوتی ہے جس کی بچے کو ضرورت ہوتی ہے، یہ بچے کے نظام انہضام کے لیے آسان ہے، اور جسم کے ذریعے بہترین جذب ہوتا ہے۔ لیکن ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ ہمیشہ اپنے بچے کو براہ راست دودھ نہیں پلا سکتے۔ شاید آپ کام پر جا رہے ہیں یا کسی اور سفر پر جا رہے ہیں۔ یہ تب ہوتا ہے جب چھاتی کا دودھ بہت کارآمد ہوتا ہے۔ لیکن بہت سی ماؤں کا سوال یہ ہے کہ، "آپ کتنی دیر تک ماں کے دودھ کو اس طرح رکھ سکتی ہیں؟ کیا اسے دوبارہ استعمال کرنا اچھا ہے؟" آئیے آج اس کے بارے میں واضح طور پر بات کرتے ہیں۔

چھاتی کے دودھ کا اظہار کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، چھاتی کا دودھ وہ دودھ ہے جو آپ کے بچے کے براہ راست استعمال کرنے کے بجائے، آپ کی چھاتی سے نکال کر بعد میں استعمال کے لیے محفوظ کیا جاتا ہے۔ یہ کئی طریقوں سے کیا جا سکتا ہے۔

• ہاتھ کا اظہار: آپ دودھ نکالنے کے لیے اپنی چھاتی کو نرمی سے نچوڑنے کے لیے اپنے ہاتھوں کا استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ شروع میں تھوڑا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن ایک بار جب آپ اس کی عادت ڈالیں تو یہ بہت آسان ہے۔ کچھ لوگوں کو پمپ سے دودھ نکالنا تکلیف دہ لگتا ہے، اس لیے یہ طریقہ آسان ہو سکتا ہے۔
• پمپ کا استعمال: آپ اپنے سینوں سے دودھ نکالنے کے لیے دستی یا الیکٹرک بریسٹ پمپ استعمال کر سکتے ہیں۔ اگرچہ بہت سے لوگ ان کا استعمال کرتے ہیں، پھر بھی یہ جاننا ایک اچھا خیال ہے کہ اگر آپ پمپ استعمال نہیں کرسکتے ہیں (مثال کے طور پر، اگر بجلی چلی جاتی ہے) تو ہاتھ سے دودھ کیسے نکالا جائے۔

آپ کو دودھ کا اظہار کب کرنا چاہئے؟

• اگر آپ بعد میں استعمال کے لیے کچھ دودھ بچانا چاہتے ہیں۔
• جب بچہ سو رہا ہو۔
• جب آپ صبح اٹھیں تو چھاتیوں میں جمع ہونے والے دودھ کو نکال دیں۔
• اگر آپ کام پر جا رہے ہیں تو مقررہ وقت پر دودھ نکالیں اور نکال دیں۔
• اگر چھاتی نپل کے ارد گرد بہت تنگ ہے اور بچے کو لپیٹنے میں دشواری ہو رہی ہے، تو چھاتی کو نرم کرنے کے لیے کچھ دودھ نکالیں۔

اگر آپ اپنے بچے سے دور ہیں تو اسی وقت دودھ نکالنے اور نکالنے کی کوشش کریں جب آپ کا بچہ عام طور پر دودھ پلاتا ہے۔ یہ آپ کے جسم کو ماں کے دودھ کی پیداوار جاری رکھنے کا اشارہ دے گا۔

چھاتی کے دودھ کو کیسے ذخیرہ کیا جائے؟

یہ سب سے اہم حصہ ہے۔ آپ چھاتی کے دودھ کو کتنی دیر تک رکھ سکتے ہیں اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ اسے کہاں محفوظ کرتے ہیں۔ اس کے لیے واضح رہنما اصول ہیں۔

دودھ کو ذخیرہ کرنے کے لیے استعمال ہونے والے برتن

چھاتی کے دودھ کو ذخیرہ کرنے کے لیے خاص طور پر ڈیزائن کردہ اسٹوریج بیگ یا بوتلیں استعمال کریں۔ دودھ کو عام گھریلو پلاسٹک کے تھیلوں میں ذخیرہ نہ کریں۔

یہ خصوصی بیگ اور بوتلیں Bisphenol A (BPA) سے پاک ہیں۔اس لیے اسے محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، حالیہ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ ان تھیلوں سے دودھ میں مائیکرو پلاسٹک شامل کیے جا سکتے ہیں۔ یہ سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ اس سے بچے کی صحت پر کیا اثر پڑتا ہے۔

اگر آپ پلاسٹک کی بوتلیں استعمال کرتے ہیں تو ری سائیکل علامت 7 والی بوتلوں سے پرہیز کریں۔ ان میں BPA بھی ہو سکتا ہے۔ سخت فٹنگ کے ڈھکنوں والی صاف، شیشے کی بوتلیں بھی ٹھیک ہیں۔

بوتل یا بیگ پر اس تاریخ اور وقت کے ساتھ لیبل لگانا یقینی بنائیں جس وقت آپ نے دودھ کا اظہار کیا ہے۔ اگر آپ اپنے بچے کو ڈے کیئر میں بھیج رہے ہیں، تو بچے کا نام بھی لکھنا نہ بھولیں۔

اپنے بچے کو واپس دینے سے پہلے آپ ذخیرہ شدہ دودھ کو کیسے گرم کرتے ہیں؟

دراصل، اپنے بچے کو فریج سے ٹھنڈا دودھ یا کمرے کے درجہ حرارت پر دودھ دینے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ کچھ بچے اسے اس طرح پینا پسند کرتے ہیں۔ لیکن زیادہ تر بچے دودھ پینا پسند کرتے ہیں جو تھوڑا سا گرم ہو، ماں کے دودھ کے درجہ حرارت سے ملتا جلتا ہو۔

اگر آپ کا بچہ بھی گرم دودھ پسند کرتا ہے، تو دودھ کو گرم کرنے کے لیے بوتل گرم کا استعمال کریں۔ یہ چولہے پر یا مائکروویو میں دودھ گرم کرنے سے کہیں زیادہ محفوظ ہے۔ مائیکروویو میں دودھ گرم کرنے سے گرم دھبے پڑ سکتے ہیں جو آپ کے بچے کے منہ کو جلا سکتے ہیں۔

اپنے بچے کو بوتل دینے سے پہلے، دودھ کے چند قطرے اپنی کلائی پر ڈال کر درجہ حرارت کی جانچ کریں۔ اگر یہ آپ کے ہاتھ پر بہت گرم محسوس ہوتا ہے، تو یہ آپ کے بچے کے منہ کے لیے بہت گرم ہوگا۔ تو اسے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔

اگر گرم دودھ سے بچا ہوا دودھ ہو تو کیا ہوگا؟

یہ بہت اہم معاملہ ہے۔

اگر دودھ زیادہ دیر تک چھوڑ دیا جائے تو بیکٹیریا بڑھ سکتے ہیں۔ چونکہ بچوں کا مدافعتی نظام ابھی بھی کمزور ہے، اس لیے ان کے ایسے جراثیم سے بیمار ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

آپ فریزر میں دودھ کو کیسے پگھلاتے ہیں؟

اگرچہ منجمد دودھ کو 12 ماہ تک رکھا جا سکتا ہے، لیکن بہتر ہے کہ اسے 6 ماہ کے اندر استعمال کیا جائے۔ پگھلتے وقت سب سے پرانا دودھ استعمال کریں۔

دودھ پگھلانے کے محفوظ طریقے:

• رات بھر ریفریجریٹر کے نیچے رکھیں۔
• دودھ کی بوتل/بیگ کو گرم پانی سے بھرے ہوئے برتن میں ڈبو دیں (ابلتے ہوئے پانی سے نہیں)۔
• ٹونٹی میں تھوڑا سا گرم پانی ڈالیں۔

پگھلنے کے بعد، دودھ کو تھوڑا سا گھمائیں، کیونکہ چربی الگ ہو گئی ہو اور اوپر اٹھ گئی ہو۔ یہ عام بات ہے اور اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ دودھ خراب ہو گیا ہے۔

پگھلا ہوا دودھ فریج میں رکھنے کے 24 گھنٹوں کے اندر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یاد رکھیں، یہ 24 گھنٹے دودھ کے مکمل گلنے کے وقت سے شمار کیے جاتے ہیں، نہ کہ اسے فریزر سے نکالنے کے وقت سے۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ ماں کا دودھ خراب ہو گیا ہے؟

چھاتی کا دودھ پیلا، نارنجی، نیلا یا سبز ہو سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔ اپنے بچے کو دینے سے پہلے اسے سونگھنا سب سے بہتر ہے۔ کبھی کبھی آپ اسے چکھ بھی سکتے ہیں۔ اگر اس کی خوشبو اچھی ہے اور اس کا ذائقہ قدرے میٹھا ہے تو یہ اچھا ہے۔ تاہم، اگر اس میں کھٹی بو یا ذائقہ ہے، تو آپ اسے ضرور پھینک دیں۔

کچھ ماؤں کے دودھ کا ذائقہ یا بو صابن یا آئرن جیسی ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہمیشہ یہ نہیں ہوتا کہ دودھ خراب ہے۔ لیکن اگر آپ کے دودھ کا ذائقہ یا بو عجیب ہے، یا آپ کے بچے کو یہ پسند نہیں ہے، تو بہتر ہے کہ اپنے ڈاکٹر یا دودھ پلانے کے ماہر سے بات کریں۔

کیا بوتل سے کھانا کھلانے سے آپ کے بچے کے ساتھ تعلق کم ہوتا ہے؟

یہ ایک غلط فہمی ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے۔ بوتل سے دودھ پلاتے ہوئے بھی، آپ اپنے بچے کے ساتھ اس خوبصورت رشتے کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔

دودھ پلاتے وقت اپنے بچے کو اپنے قریب رکھیں، اس کی آنکھوں میں دیکھیں، اور اس سے نرم آواز میں بات کریں۔ یہ چیزیں آپ کے درمیان تعلق کو مضبوط کریں گی۔

نیز، بوتل سے دودھ پلانے سے بچے کو والد، دادی، خالہ، اور خاندان کے دیگر افراد کو دودھ پلانے کا موقع ملتا ہے۔ اس سے بچے کو خاندان کے ہر فرد کے ساتھ جوڑنے میں مدد ملتی ہے۔ اس سے بچے کو یہ محسوس کرنے میں بھی مدد ملتی ہے کہ جب آپ کام پر جاتے ہیں تو آپ ان کی کمی محسوس کر رہے ہیں۔