کیا اداسی اور افسردگی دو مختلف چیزیں ہیں؟ آئیے جانتے ہیں کہ اس کا اصل مطلب کیا ہے۔

ہم سب کی زندگی میں ایسے دن آتے ہیں جب ہم اداس اور مایوس ہوتے ہیں، ٹھیک ہے؟ کبھی کبھی ہم خود کو تنہا اور الگ تھلگ محسوس کرتے ہیں۔ جب ہم زندگی میں مشکل وقت سے گزر رہے ہوتے ہیں تو اس طرح محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ یہ انسان کی حیثیت سے ہماری فطرت ہے۔ زیادہ تر وقت، ہم جانتے ہیں کہ یہ احساس تھوڑی دیر کے بعد دور ہو جائے گا، اور ایسا ہو گا۔ لیکن اگر یہ آپ کے لئے دور نہیں ہوتا ہے تو کیا ہوگا؟ اگر آپ کا اداسی جاری رہتا ہے، اگر یہ آپ کی زندگی کو اس حد تک متاثر کرتا ہے جہاں آپ کام نہیں کر سکتے، سو نہیں سکتے یا کوئی مزہ نہیں کر سکتے؟ پھر یہ عام اداسی سے زیادہ کچھ ہو سکتا ہے۔

عام اداسی کیا ہے؟

سادہ لفظوں میں اداسی ہمارا جذبہ ہے۔ یہ ہماری زندگی میں ہونے والی کسی چیز پر ہمارا ردعمل ہے۔ مثال کے طور پر، جب آپ اپنی ملازمت کھو دیتے ہیں، کسی قریبی دوست سے اختلاف رکھتے ہیں، یا خاندان کے کسی رکن کو کھو دیتے ہیں تو افسردہ ہونا معمول کی بات ہے۔ درحقیقت، اداس محسوس کرنا صحت مند ہے کیونکہ یہ ہمیں ایونٹ کے ساتھ موافقت کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

عام اداسی میں، آپ کچھ ایسا کر سکتے ہیں جس سے آپ لطف اندوز ہو، کسی دوست سے بات کریں، یا اپنے آپ کو پرسکون کرنے کے لیے کوئی فلم دیکھ سکیں۔ اداسی عارضی ہے۔ اس کی ایک وجہ ہے، اور یہ وقت کے ساتھ ختم ہو جائے گی۔ اگرچہ آپ اداس محسوس کرتے ہیں، آپ پھر بھی زندگی کی دوسری چیزوں کے بارے میں کسی حد تک جا سکتے ہیں۔

تو، ڈپریشن کیا ہے؟

افسردگی صرف عام اداسی نہیں ہے۔ طب میں، ہم اسے ''میجر ڈپریشن'' یا ''کلینیکل ڈپریشن'' کہتے ہیں ۔ یہ دماغ کی کمزوری نہیں ہے اور نہ ہی کوئی ایسی چیز ہے جو ''محنت سے دور ہو جائے گی۔'' ڈپریشن ایک سنگین طبی حالت ہے جس کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ جیسے ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر۔

اس سے نہ صرف آپ کے احساسات، بلکہ آپ کے جسم، آپ کے سوچنے کا انداز، آپ کا برتاؤ، ہر چیز متاثر ہوتی ہے۔ ڈپریشن میں مبتلا شخص کو ایسا لگتا ہے جیسے ان کے سر پر ایک سیاہ بادل لٹک رہا ہے جو کبھی دور نہیں ہوتا۔ وہ کچھ کرنے کا دل نہیں کرتے، اور وہ زندگی کی تمام امید کھو دیتے ہیں۔

ڈپریشن کی اہم علامات کیا ہیں؟

ڈپریشن سب کو یکساں طور پر متاثر نہیں کرتا۔ تاہم، کچھ عام علامات ہیں. آئیے انہیں ایک میز میں دیکھتے ہیں۔ اگر آپ کو ان علامات میں سے کم از کم پانچ یا زیادہ ہیں، زیادہ تر وقت، تقریباً ہر روز، دو ہفتوں سے زیادہ کے لیے ، یہ ڈپریشن ہو سکتا ہے۔

آپ کو کب مدد لینی چاہیے؟

اگر آپ یا آپ کے کسی جاننے والے میں مندرجہ بالا جدول میں درج پانچ یا اس سے زیادہ علامات ہیں، جو دو ہفتوں سے زیادہ جاری رہتی ہیں، اور یہ علامات آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں (کام، تعلیم، خاندانی کام) انجام دینے کی صلاحیت میں مداخلت کر رہی ہیں، تو براہ کرم فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔

آپ کس سے مدد مانگتے ہیں؟

سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ اپنے فیملی ڈاکٹر (فیملی ڈاکٹر / جی پی) کو دیکھیں۔ وہ آپ کا معائنہ کر سکتا ہے اور تصدیق کر سکتا ہے کہ آیا یہ ڈپریشن ہے۔ بعض اوقات یہ علامات جسمانی مسائل جیسے تھائرائیڈ ہارمون کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہیں۔ اس لیے ڈاکٹر پہلے ایسی چیزوں کی جانچ کرے گا۔

پھر، وہ ضرورت کے مطابق علاج تجویز کرے گا۔ آپ کو کسی ماہر نفسیات یا مشیر/ماہر نفسیات کے پاس بھی بھیجا جا سکتا ہے۔

علاج میں دوا، مشاورت، یا دونوں کا مجموعہ شامل ہو سکتا ہے۔ مناسب علاج سے ڈپریشن کا مکمل علاج کیا جا سکتا ہے۔ اس لیے ڈرنے یا شرمانے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔