اپنی پیدائش کی منصوبہ بندی کیسے کریں؟ 'برتھ پلان' کیسے بنایا جائے

ہونے والی ماں کے لیے، جنم دینا آپ کی زندگی کا سب سے خاص اور اہم دن ہے، ہے نا؟ ایک ہی وقت میں تھوڑا سا خوف اور گھبراہٹ محسوس کرنا معمول ہے۔ لیکن اگر آپ اس دن کے لیے پہلے سے اچھی طرح تیاری کرتے ہیں، تو آپ اس خوف کو کافی حد تک کم کر سکتے ہیں اور ذہنی سکون کے ساتھ اس لمحے کا سامنا کر سکتے ہیں۔ یہی وہ چیز ہے جس میں 'برتھ پلان'، یعنی بچے کی پیدائش کا منصوبہ، ہماری مدد کر سکتا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ بالکل کیسے کرنا ہے۔

یہ 'برتھ پلان' کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، 'برتھ پلان' ایک ایسا منصوبہ ہے جو آپ اپنی مشقت اور ترسیل کے دوران اپنی پسند اور ناپسند کے بارے میں بناتے ہیں۔ یہ سفر کی منصوبہ بندی کی طرح ہے۔ اس میں، آپ پہلے سے لکھ سکتے ہیں کہ آپ کیا ہونا چاہتے ہیں تاکہ چیزوں کو اپنی مرضی کے مطابق اور ہر ممکن حد تک آرام دہ بنایا جا سکے۔ مثال کے طور پر، آپ یہ چیزیں شامل کر سکتے ہیں جیسے کہ آپ پیدائش کے دوران آپ کے ساتھ کس کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں، آیا آپ کو درد کش ادویات کی ضرورت ہے، یا آپ کمرے کی روشنی کو مدھم کرنا چاہتے ہیں۔

'برتھ پلان' میں کیا شامل ہونا چاہیے؟

اس پلان میں بہت ساری تفصیلات شامل کرنا معمول ہے۔ لیکن یاد رکھیں، اسے جتنا ممکن ہو سکے مختصر اور واضح رکھنا ضروری ہے۔ اس سے ڈاکٹر اور نرسنگ سٹاف کو جلدی پڑھنے اور سمجھنے میں آسانی ہو گی۔ عام طور پر، ایک یا دو صفحہ کافی ہوتے ہیں۔

آئیے کچھ چیزوں کو دیکھیں جو آپ اپنے منصوبے میں شامل کر سکتے ہیں۔

میں اپنا 'برتھ پلان' کس کو دکھاؤں؟

ایک بار جب آپ اپنا منصوبہ بنا لیں تو پہلے اسے اپنے ساتھی اور اپنے آس پاس کے دوسروں (جیسے آپ کی ماں، بہن، ڈولا) کو دکھائیں اور ان سے بات کریں۔

پھر، اسے اپنے ڈاکٹر کو ضرور دکھائیں اور اس کے ساتھ اس پر بات کریں۔ یہ سب سے اہم چیز ہے۔ کیونکہ کچھ ہسپتالوں کے اپنے اصول اور پالیسیاں ہو سکتی ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کے منصوبے میں شامل کچھ چیزیں اس ہسپتال میں ممکن نہ ہوں۔ اس لیے پہلے سے اپنے ڈاکٹر سے بات کر کے، اگر کوئی مسئلہ ہو تو آپ اسے ڈیلیوری سے پہلے ہی حل کر سکتے ہیں اور واضح سمجھ حاصل کر سکتے ہیں۔

میں 'برتھ پلان' کی کاپی کس کو دوں؟

اپنا منصوبہ مکمل کرنے کے بعد، اس کی کئی کاپیاں بنائیں۔

• ایک کاپی اپنے ڈاکٹر کو دیں تاکہ وہ اسے آپ کے میڈیکل ریکارڈ کے ساتھ رکھ سکے۔
• ایک اور کاپی ہسپتال یا پیدائشی مرکز کو دیں جہاں آپ کو بچہ پیدا کرنے کے لیے داخل کیا جائے گا۔
• ایک کاپی اپنے شوہر اور اپنے قریبی لوگوں کو دیں۔
• کچھ اضافی کاپیاں اپنے ساتھ رکھیں اور جب آپ ہسپتال جائیں تو اپنے ساتھ لے جائیں ۔ بعض اوقات، اگر آپ کا ڈاکٹر دستیاب نہیں ہے، تو کوئی دوسرا ڈاکٹر آپ کی ڈیلیوری کو سنبھال سکتا ہے۔ اس سے ڈاکٹر کو آپ کی خواہشات جاننے میں مدد ملے گی۔

اس طرح کا 'برتھ پلان' بنانا لازمی نہیں ہے۔ آپ ہسپتال جانے کے بعد بھی یہ فیصلے کر سکتے ہیں۔ لیکن اس کے بارے میں پہلے سے سوچنا، اپنے ساتھی اور ڈاکٹر سے بات کرنا آپ کو اس اہم دن کے لیے ذہنی طور پر تیار کرے گا۔ یہ آپ کے خوف اور اضطراب کو کافی حد تک کم کرے گا، اور آپ کو اپنے بچے کا دنیا میں خوشی سے استقبال کرنے کی طاقت دے گا۔