ہم ہر روز اتنی محنت کرتے ہیں، ہے نا؟ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ جب آپ یہ کام کر رہے ہوتے ہیں تو آپ کے جسم کے اندر دو حیرت انگیز اعضاء ہوتے ہیں جو خاموشی سے کام کرتے ہیں، دن کے 24 گھنٹے، ایک سیکنڈ کے لیے بھی نہیں رکتے؟ یہ ہمارے گردے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں یہ ہمارے جسم میں سب سے طاقتور 'فلٹر سسٹم' ہیں۔ اگر یہ رک جائیں تو ہمارا پورا جسم گڑبڑ ہو جاتا ہے۔ تو آئیے آج ان قیمتی گردوں کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
سادہ لفظوں میں گردے کیا ہیں؟
گردے ہمارے ہاتھ کی ہتھیلی کے سائز کے سیم کے سائز کے دو اعضاء ہیں۔ وہ ہماری ریڑھ کی ہڈی کے دونوں طرف، کمر کے نچلے حصے میں، پسلی کے پنجرے کے بالکل نیچے واقع ہیں۔ وہ ہمارے پیشاب کے نظام کا ایک بڑا حصہ ہیں۔
ذرا سوچیں، آپ کے گردے روزانہ تقریباً 180-190 لیٹر سیال فلٹر کرتے ہیں ۔ یہ ایک بڑے باتھ ٹب کو بھرنے کے لیے کافی ہے! فلٹرنگ کے اس عمل کے دوران، فاضل اشیاء اور زہریلے مادوں کو جسم سے الگ کر کے پیشاب کے طور پر خارج کر دیا جاتا ہے (ہم اسے ' پیشاب ' کہتے ہیں)۔ ہم عام طور پر روزانہ تقریباً 1.5 - 2 لیٹر پیشاب خارج کرتے ہیں۔ اور باقی فلٹر شدہ سیال کا کیا ہوگا؟ ہمارا جسم اسے دوبارہ استعمال کرتا ہے۔ کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے؟
اس کے علاوہ، گردے ہمارے جسم میں سیال اور ضروری معدنیات کی مقدار کے درمیان توازن برقرار رکھنے میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں جنہیں الیکٹرولائٹس (جیسے سوڈیم اور پوٹاشیم) کہتے ہیں۔
گردوں کے اہم کام کیا ہیں؟
گردے صرف خون کو فلٹر کرنے والی مشین نہیں ہیں۔ ان دو چھوٹے اعضاء میں اس کے علاوہ بھی بہت کچھ ہے۔ آئیے سب سے اہم چیزوں کو دیکھتے ہیں۔
| فنکشن | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| فضلہ فلٹریشن | یہ خون سے نقصان دہ فضلہ کی مصنوعات اور تیزابوں کو نکالتا ہے، جیسے یوریا اور کریٹینین، اور انہیں پیشاب کے طور پر خارج کرتا ہے۔ اس طرح فی منٹ تقریباً آدھا کپ خون صاف ہو جاتا ہے۔ |
| بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا | یہ رینن نامی پروٹین پیدا کرتا ہے جو بلڈ پریشر کو مطلوبہ سطح پر برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ |
| ہارمون کی پیداوار | گردے وٹامن ڈی (calcitriol) کی فعال شکل پیدا کرتے ہیں، جو جسم کو کیلشیم جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ وہ ایک ہارمون بھی پیدا کرتے ہیں جسے erythropoietin کہتے ہیں، جو ہڈیوں کے گودے کو خون کے سرخ خلیات بنانے کے لیے متحرک کرتا ہے۔ |
| جسم میں ایسڈ بیس بیلنس (پی ایچ بیلنس) | یہ ہمارے خون میں تیزابیت کی مناسب سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، اسے بڑھنے سے روکتا ہے۔ |
| شوگر کی پیداوار | اگر جسم میں شوگر لیول بہت کم ہو جائے تو گردے ضرورت پڑنے پر کچھ شکر (گلوکوز) بنا سکتے ہیں۔ |
یہ خون 'فلٹرنگ' کا عمل کیسے ہوتا ہے؟
یہ ایک بہت پیچیدہ لیکن حیرت انگیز عمل ہے۔ ہر گردے میں، ایک ملین سے زیادہ چھوٹے فلٹرنگ یونٹ ہوتے ہیں جنہیں نیفرون کہتے ہیں۔ یہ چائے کی چھلنی کی طرح ہے جو چائے کی پتیوں کو چھانتا ہے۔ ہر نیفرون کے دو اہم حصے ہیں:
- Glomerulus: یہ پہلا 'فلٹر' ہے۔ جب خون بہت باریک خون کی نالیوں کے اس نیٹ ورک سے گزرتا ہے تو پانی، فضلہ اور نمکیات جیسی چیزیں فلٹر ہو جاتی ہیں۔
- رینل نلیاں: جیسے ہی گلومیرولس کے ذریعے فلٹر کیا گیا سیال ان نلیوں سے گزرتا ہے، جسم پانی، غذائی اجزاء اور معدنیات کو دوبارہ جذب کرتا ہے جس کی اسے ضرورت ہوتی ہے ۔ صرف فضلہ کی مصنوعات، اضافی پانی، اور تیزاب پیشاب کے طور پر خارج ہوتے ہیں۔
کونسی عام حالتیں ہیں جو گردے کو متاثر کر سکتی ہیں؟
بدقسمتی سے، بہت ساری طبی حالتیں ہیں جو ہمارے ان قیمتی اعضاء کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ ان میں سے کچھ سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔
- دائمی گردے کی بیماری (CKD): یہ ایک ایسی حالت ہے جہاں گردے وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ اپنا کام کھو دیتے ہیں۔ اکثر، بنیادی وجوہات میں ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر ہوتے ہیں۔
- گردے کی ناکامی: گردے کے کام کا اچانک (شدید) یا طویل مدتی (دائمی) نقصان۔ یہ بہت سنگین حالت ہے۔
- گردے کی پتھری: پیشاب میں معدنی نمکیات جمع ہو کر پتھر جیسے چھوٹے ٹکڑے بن جاتے ہیں۔ اگر یہ پیشاب کی نالی میں جمع ہو جائیں تو شدید درد کا باعث بن سکتے ہیں۔
- گردے کا انفیکشن:یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب بیکٹیریا پیشاب کی نالی میں سفر کرتے ہیں اور گردوں میں داخل ہوتے ہیں۔
- پولی سسٹک گردے کی بیماری (PKD): یہ ایک جینیاتی حالت ہے۔ گردوں میں بہت سے سیال سے بھرے سسٹ (سسٹ) بنتے ہیں۔ یہ گردے کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔
- گردے کا کینسر: کینسر اس وقت ہو سکتا ہے جب گردے کے خلیات غیر معمولی طور پر بڑھ جائیں۔
وہ کون سی علامات ہیں جو گردے کی بیماری کا شبہ پیدا کرتی ہیں؟
گردے کی بہت سی بیماریوں کا سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ وہ ابتدائی مراحل میں واضح علامات ظاہر نہیں کرتے ہیں ۔ بہت سے لوگوں کے لیے، یہ علامات تب ظاہر ہوتی ہیں جب بیماری تھوڑی زیادہ شدید ہو۔ اس لیے ان چیزوں کے بارے میں تھوڑا محتاط رہنا بہت ضروری ہے۔
- ٹانگوں، ٹخنوں اور چہرے میں سوجن: جب گردے اضافی سیال اور سوڈیم کو صحیح طریقے سے نہیں نکال پاتے ہیں تو جسم میں پانی جمع ہو جاتا ہے اور سوجن کا سبب بنتا ہے۔ خاص طور پر فکر مند رہیں اگر آپ صبح اٹھتے وقت اپنی آنکھوں کے گرد سوجن محسوس کرتے ہیں۔
- پیشاب میں تبدیلی:
- پیشاب کی تعدد میں اضافہ (خاص طور پر رات میں)۔
- پیشاب میں خون (پیشاب گلابی یا گہرا بھورا ہو سکتا ہے)۔
- جھاگ دار پیشاب (یہ اس بات کی نشاندہی کر سکتا ہے کہ پیشاب میں بہت زیادہ پروٹین خارج ہو رہا ہے)۔
- خارش اور خشک جلد: یہ اس وقت ہو سکتا ہے جب فضلہ خون میں جمع ہو کر جلد کو متاثر کرتا ہے۔
- مسلسل تھکاوٹ اور کمزوری: جب خون کے سرخ خلیے بنانے والے ہارمون (اریتھروپوئٹین) کی پیداوار کم ہو جاتی ہے تو خون کی کمی پیدا ہو سکتی ہے اور تھکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے۔
- بھوک میں کمی، متلی اور الٹی: یہ علامات اس وقت ہوتی ہیں جب یوریا جیسی فضلہ اشیاء خون میں بڑھ جاتی ہیں۔
- پٹھوں میں درد اور سختی: یہ اس وقت ہو سکتا ہے جب الیکٹرولائٹ بیلنس میں خلل پڑتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کو ان میں سے ایک یا زیادہ علامات ہیں، تو گھبرائیں نہیں اور مشورہ کے لیے فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں ۔ صرف اندازہ نہ لگائیں۔
میرے گردے صحت مند ہیں یا نہیں یہ جانچنے کے لیے کون سے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟
آپ کے گردے کی صحت کو جانچنے کے لیے آپ کا ڈاکٹر کئی آسان ٹیسٹ کر سکتا ہے۔
| ٹیسٹ | آپ اس میں کیا دیکھتے ہیں؟ |
|---|---|
| پیشاب کا تجزیہ | پیشاب میں پروٹین، خون اور شکر جیسی چیزوں کی جانچ کی جاتی ہے۔ یہ عام طور پر پیشاب میں اچھا نہیں ہوتے۔ |
| خون کے ٹیسٹ | خاص طور پر، خون میں سیرم کریٹینائن کی سطح کی پیمائش کی جاتی ہے۔ کریٹینائن ایک فضلہ کی مصنوعات ہے۔ اگر اس میں خون کی مقدار زیادہ ہو تو اس کا مطلب ہے کہ گردے اسے صحیح طریقے سے فلٹر نہیں کر رہے ہیں۔ |
| الٹراساؤنڈ اسکین | اس سے گردوں میں پتھری یا رسولیوں کی جسامت، شکل اور موجودگی کو دیکھنے میں مدد ملتی ہے۔ |
| کڈنی بایپسی | صرف اگر ضروری ہو تو، ڈاکٹر گردے سے ٹشو کا ایک بہت چھوٹا ٹکڑا لے گا اور ایک خوردبین کے تحت اس کا معائنہ کرے گا. |
وہ چیزیں جو ہم اپنے قیمتی گردوں کو صحت مند رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
گردے کی بیماری سے بچنا بہتر ہے اس سے کہ ایک بار اس کی نشوونما ہو جائے۔ ان آسان عادات کو اپنی زندگی میں شامل کریں۔
- کافی پانی پئیں: دن میں کم از کم 8 سے 10 گلاس پانی پیئے۔ اس سے گردوں کو فضلہ کو آسانی سے فلٹر کرنے میں مدد ملتی ہے۔
- اپنے بلڈ پریشر اور ذیابیطس کو کنٹرول کریں: اگر آپ کے پاس یہ حالات ہیں تو وہی دوا لیں جو آپ کے ڈاکٹر نے تجویز کی ہے۔ یہ دونوں گردوں کے سب سے بڑے دشمن ہیں۔
- نمک کی مقدار کم کریں: اپنے کھانے میں نمک کی مقدار کو کم کریں۔ پیکڈ فوڈز اور فاسٹ فوڈز میں نمک کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
- درد کش ادویات کا کثرت سے استعمال نہ کریں: درد کش ادویات کا مسلسل استعمال، خاص طور پر NSAIDs (مثال کے طور پر، Ibuprofen، Diclofenac)، ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر، گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
- تمباکو نوشی سے پرہیز: تمباکو نوشی خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتی ہے جو گردوں کو خون فراہم کرتی ہیں۔
- صحت مند وزن برقرار رکھیں: باقاعدگی سے ورزش کریں۔ متوازن غذا کھائیں۔
- میڈیکل ٹیسٹ کروائیں:خاص طور پر اگر آپ کے خاندان میں کسی کو گردے کی بیماری ہے، یا اگر آپ کو ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر ہے، تو سال میں کم از کم ایک بار اپنے گردے کے کام کی جانچ کرائیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- آپ کے گردے دو سپر اعضاء ہیں جو جسم سے فضلہ کو فلٹر کرتے ہیں، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں اور بہت سے دوسرے اہم کام انجام دیتے ہیں۔
- ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر گردے کے خراب ہونے کی دو اہم وجوہات ہیں۔ ان کو اچھی طرح سے کنٹرول کرنا ضروری ہے۔
- ٹانگوں میں سوجن، پیشاب میں تبدیلی اور ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ جیسی علامات سے آگاہ رہیں۔ اگر شک ہو تو فوراً طبی مشورہ لیں۔
- کافی پانی پینا، نمک کی مقدار کم کرنا، اور بغیر طبی مشورے کے درد کش ادویات کا مسلسل استعمال نہ کرنا گردوں کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔
- باقاعدگی سے اپنے گردوں کی صحت کی جانچ کرنا ایک اچھا عمل ہے، خاص طور پر اگر آپ کے خطرے کے عوامل ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔