کیا آپ کو بھی خشکی کا مسئلہ ہے؟ آئیے اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں!

کیا آپ مسلسل اپنا سر کھجاتے ہیں؟ کیا آپ کو اپنے کپڑوں پر یا اپنے کندھوں پر چھوٹے سفید فلیکس نظر آتے ہیں؟ پھر آپ کو بھی خشکی کا مسئلہ ہو سکتا ہے۔ یہ بہت سے لوگوں کے لیے واقعی تھوڑا سا پریشان کن ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، یہ کوئی خطرناک بیماری نہیں ہے۔ آج ہم اس خشکی کے بارے میں ایسے ہی سادہ انداز میں بات کریں گے جیسے کسی دوست سے بات کریں۔

اصل میں خشکی کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، خشکی آپ کی کھوپڑی پر جلد کے مردہ خلیات ہیں۔ ہماری جلد خود کو مسلسل تجدید کر رہی ہے۔ پرانے خلیے مر جاتے ہیں اور گر جاتے ہیں، اور نئے خلیے بنتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ تاہم بعض اوقات یہ مردہ خلیے جمع ہو کر چھوٹے چھوٹے سفید یا بعض اوقات زرد مائل فلیکس یا فلیکس میں گرنے لگتے ہیں۔ جب ہم اسے "خشک" کہتے ہیں۔

عام طور پر، جلد کے یہ مردہ خلیے دیکھنے کے لیے بہت چھوٹے ہوتے ہیں۔ لیکن جب آپ کو خشکی ہوتی ہے تو وہ بڑے ٹکڑوں میں جمع ہو کر نظر آنے لگتے ہیں۔ جب آپ اپنے بالوں میں کنگھی کرتے ہیں، اپنے بالوں میں کنگھی کرتے ہیں، یا اس پر ٹی شرٹ جیسی کوئی چیز پہنتے ہیں تو وہ آپ کے کپڑوں پر گرتے ہیں۔ اگرچہ یہ کوئی سنگین حالت نہیں ہے، لیکن یہ کچھ لوگوں کے لیے قدرے شرمناک اور تکلیف دہ ہو سکتی ہے۔ اس لیے اس سے آگاہ ہونا اور اس کا صحیح طریقے سے انتظام کرنا ضروری ہے۔

ہمیں خشکی کیوں ہوتی ہے؟ اسباب کیا ہیں؟

بالوں کے گرنے کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے۔ اس میں کئی عوامل کارفرما ہو سکتے ہیں۔ آئیے اس کی بنیادی وجوہات کو دیکھتے ہیں۔

خشک جلد

جس طرح آپ کے چہرے یا ہاتھوں کی جلد خشک ہوسکتی ہے، اسی طرح آپ کی کھوپڑی بھی خشک ہوسکتی ہے۔ جب آپ کی جلد اتنی خشک ہوتی ہے تو آپ کو خشکی پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ یہ خاص طور پر سرد موسم میں ہو سکتا ہے یا جب آپ طویل عرصے سے ہیٹر پہن رہے ہوں۔ اس کے بعد خشکی کے فلیکس گر سکتے ہیں، لیکن وہ عام طور پر چھوٹے ہوتے ہیں اور چکنائی والے نہیں ہوتے۔

تیل کی جلد اور seborrheic dermatitis

یہ خشکی کی سب سے عام وجہ ہے۔ ہماری جلد میں تیل کے غدود ہوتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے غدود بہت زیادہ تیل پیدا کرتے ہیں، جس کی وجہ سے کھوپڑی میں تیل پیدا ہو سکتا ہے۔ یہ تیل والا ماحول مالاسیزیا نامی فنگس کے لیے ایک اچھی جگہ ہے، جو عام طور پر ہماری جلد پر رہتی ہے، بڑھنے کے لیے۔ یہ فنگس جلد کے خلیات کو جلد مرنے کا سبب بنتا ہے، جو سرخی اور خارش کا سبب بھی بن سکتا ہے۔

جب یہ حالت زیادہ شدید ہو جاتی ہے تو ہم اسے Seborrheic dermatitis کہتے ہیں۔ اس کے بعد، پیلے، تیل کے فلیکس ظاہر ہوتے ہیں، بعض اوقات پلکوں پر، کانوں کے پیچھے، اور سینے پر۔

تصور کریں، نمل ہمیشہ اپنا سر کھجاتا رہتا ہے، اور اس کے بالوں سے پیلے رنگ کے دھبے نکل رہے ہوتے ہیں۔ وہ جو شیمپو استعمال کرتا ہے وہ کام نہیں کرتا۔ ہو سکتا ہے اسے یہ seborrheic dermatitis ہو۔

مالاسیزیا فنگس

میں پہلے بھی کہہ چکا ہوں، یہ مالاسیزیا ہے۔یہ خمیر جیسی فنگس کی ایک قسم ہے جو سر کی جلد پر رہتی ہے، بالکل باقی سب کی طرح۔ وہ عام طور پر کسی قسم کی پریشانی کا سبب نہیں بنتے ہیں۔ لیکن کچھ لوگوں میں، اگر یہ فنگس بہت زیادہ بڑھ جائے، یا تو ان کی جلد میں تیل (سیبم) کی وجہ سے یا کسی اور وجہ سے، یہ جلد کے خلیوں کی تقسیم کی شرح کو بڑھا سکتا ہے، جس سے خشکی پیدا ہوتی ہے۔

بالوں کی مصنوعات کی حساسیت (جلد کی سوزش سے رابطہ کریں)

بعض اوقات آپ کی کھوپڑی آپ کے استعمال کردہ شیمپو، کنڈیشنر، ہیئر جیل، ہیئر اسپرے، یا ہیئر ڈائی میں موجود بعض کیمیکلز کے لیے حساس ہو سکتی ہے۔ اسے الرجک ردعمل کہا جاتا ہے۔ آپ کی کھوپڑی سرخ، خارش اور فلیکی ہو سکتی ہے۔ اسے کانٹیکٹ ڈرمیٹائٹس کہتے ہیں۔

شیمپو ٹھیک سے نہ کرنا

کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ اپنے بالوں کو اکثر شیمپو کرنا آپ کے بالوں کے لیے برا ہے۔ اگرچہ یہ کسی حد تک درست ہو سکتا ہے، اگر آپ کی کھوپڑی تیل والی ہے، اگر آپ اسے صحیح طریقے سے شیمپو نہیں کرتے اور اسے صاف نہیں کرتے ہیں، تو تیل اور مردہ جلد کے خلیات بن سکتے ہیں اور خشکی کا باعث بن سکتے ہیں۔ لہذا، اپنے بالوں اور کھوپڑی کو اس طرح سے شیمپو کرنا ضروری ہے جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو ۔

جلد کے دیگر حالات

بعض اوقات، جلد کی دیگر حالتیں، جیسے چنبل یا ایگزیما، کھوپڑی پر کھجلی اور خارش کا سبب بن سکتے ہیں، جو خشکی کی طرح نظر آتے ہیں، لیکن درحقیقت مختلف حالات ہیں۔

تناؤ اور ہارمونل تبدیلیاں

آپ حیران ہوں گے لیکن جب تناؤ بڑھتا ہے تو بالوں کے گرنے کا مسئلہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ تناؤ ہمارے پورے جسم کا توازن بدل دیتا ہے۔ اس کے علاوہ ہارمونل تبدیلیاں خاص طور پر بلوغت یا جوانی کے دوران جلد میں تیل کی پیداوار کو بڑھا دیتی ہیں جس سے بالوں کے گرنے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

خشکی کی علامات کیا ہیں؟ کیا آپ کے پاس بھی یہ ہیں؟

ہشوری کی چند اہم خصوصیات یہ ہیں:

• سفید یا پیلے رنگ کے فلیکس/پاؤڈر: یہ آپ کے بالوں، آپ کی کھوپڑی اور آپ کے کندھوں پر دیکھے جا سکتے ہیں۔
• کھوپڑی کی خارش: یہ بہت سے لوگوں کے لیے سب سے زیادہ پریشان کن علامت ہے۔
• کھوپڑی کی سرخی یا روغن: بعض اوقات، خاص طور پر seborrheic dermatitis کے ساتھ، یہ علامات بھی دیکھی جا سکتی ہیں۔
• کھوپڑی کی خشکی اور پھٹنا: یہ خشک جلد کی وجہ سے ہونے والی خشکی میں دیکھا جا سکتا ہے۔

اگر آپ کو ان میں سے ایک یا زیادہ علامات ہیں تو آپ گنجے ہو سکتے ہیں۔

ہشوری کے بارے میں غلط فہمیاں اور سچائیاں

ہشوری کے بارے میں معاشرے میں مختلف کہانیاں ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ ان میں سے کچھ سچے ہیں یا نہیں۔

• غلط فہمی: سر کی جوئیں متعدی ہوتی ہیں۔
• حقیقت: نہیں، داد متعدی نہیں ہے۔ اگر آپ کسی ایسے شخص کی کنگھی استعمال کرتے ہیں جس کو داد ہے یا اس کے آس پاس ہیں تو آپ کو داد نہیں ہوگی۔
• غلط فہمی: ایکنی گندگی کی وجہ سے ہوتی ہے۔
• سچ: یہ مکمل طور پر گندگی کی وجہ سے نہیں ہے۔ تاہم، اپنے بالوں کو صحیح طریقے سے نہ دھونے اور اسے شیمپو نہ کرنے سے آپ کی کھوپڑی پر تیل اور جلد کے مردہ خلیات بن سکتے ہیں، جو خشکی کا باعث بن سکتے ہیں۔ تاہم جو لوگ بہت صاف ہیں انہیں بھی خشکی ہو سکتی ہے۔
• غلط فہمی: ہر روز شیمپو کرنے سے بال زیادہ گرتے ہیں۔
• حقیقت: یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے ۔ کچھ لوگوں کی کھوپڑی بہت حساس ہوتی ہے، اور ہر روز سخت شیمپو استعمال کرنے سے کھوپڑی خشک ہو جاتی ہے اور زیادہ خشکی ہو سکتی ہے۔ تاہم، ایسے اینٹی ڈینڈرف شیمپو موجود ہیں جو خاص طور پر خشکی کے لیے بنائے گئے ہیں، اور جب ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق استعمال کیا جائے تو خشکی پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔

خشکی پر قابو پانے کے لیے وہ چیزیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

خشکی پر قابو پانے کے لیے آپ گھر پر چند آسان کام کر سکتے ہیں۔

جیسے اپنے بالوں کو دھونا۔

• اگر آپ کی کھوپڑی تیل والی ہے تو اپنے بالوں کو روزانہ یا ہر دوسرے دن ہلکے شیمپو سے دھوئے۔
• شیمپو لگاتے وقت اپنی انگلی کے پوروں سے کھوپڑی کی اچھی طرح مالش کریں ، اپنے ناخنوں سے نہ نوچیں۔
• شیمپو کو اچھی طرح سے کللا کریں۔ دوسری صورت میں، کوئی باقیات کھوپڑی کی جلن کا سبب بن سکتا ہے.

صحیح شیمپو کا انتخاب

• اگر باقاعدہ شیمپو خشکی کو کم نہیں کرتا ہے تو، ایک دواؤں سے اینٹی ڈینڈرف شیمپو آزمائیں۔ یہ مختلف فعال اجزاء پر مشتمل ہیں. ہم اس پر تھوڑی دیر میں بات کریں گے۔
• شیمپو تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ اگر ایک کام نہیں کرتا ہے، تو دوسری کوشش کریں.

تناؤ کو کم کریں۔

• چونکہ تناؤ آپ کے بالوں کو متاثر کر سکتا ہے، اس لیے اسے کم کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ مراقبہ، یوگا اور ورزش جیسی چیزیں مدد کر سکتی ہیں۔ کچھ ایسا کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں اور اس سے آپ کو سکون محسوس ہو۔

کھانے پینے کے بارے میں تھوڑا سوچتے ہیں۔

• متوازن غذا کھانا آپ کی مجموعی صحت کے ساتھ ساتھ آپ کی کھوپڑی کے لیے بھی اچھا ہے۔ ایسی غذائیں کھائیں جو غذائی اجزاء سے بھرپور ہوں جیسے زنک اور وٹامن بی۔

اپنے سر کو بار بار کھجانے سے گریز کریں۔

• اپنے سر کو کھجانے سے خارش بدتر ہو سکتی ہے اور آپ کی کھوپڑی کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ لہٰذا، جتنا ممکن ہو سکے اپنی خراش کو کنٹرول کرنے کی کوشش کریں۔

اینٹی ڈینڈرف شیمپو کی اقسام اور ان کے افعال

فارمیسیوں میں خشکی کے لیے مختلف قسم کے شیمپو دستیاب ہیں۔ وہ ان میں موجود اہم فعال اجزاء کے مطابق کام کرتے ہیں۔

• Zinc Pyrithione پر مشتمل شیمپو: یہ مالاسیزیا فنگس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
• سیلینیم سلفائیڈ پر مشتمل شیمپو: ان میں اینٹی فنگل خصوصیات بھی ہوتی ہیں اور جلد کے خلیوں کے مرنے کی رفتار کو کم کرتے ہیں۔ تاہم، یہ بالوں کا رنگ تبدیل کر سکتے ہیں، لہذا لیبل کو احتیاط سے پڑھیں اور ہدایات پر عمل کریں۔
• کیٹوکونازول پر مشتمل شیمپو: یہ ایک طاقتور اینٹی فنگل ہیں اور مالاسیزیا فنگس کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرسکتے ہیں۔
• سیلیسیلک ایسڈ پر مشتمل شیمپو:یہ ایکسفولینٹ ہیں جو کھوپڑی سے جلد کے مردہ خلیات یا فلیکس کو ہٹانے میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم، وہ بعض اوقات کھوپڑی کو خشک کر سکتے ہیں، اس لیے بہتر ہے کہ بعد میں موئسچرائزنگ کنڈیشنر استعمال کریں۔
• کول ٹار شیمپو: یہ کوئلے سے بننے والا مادہ ہے۔ وہ جلد کے خلیوں کی نشوونما اور موت کو کم کرکے خشکی کو کنٹرول کرتے ہیں۔ ان کی ایک مخصوص بو ہوتی ہے اور بعض اوقات یہ آپ کے بالوں کا رنگ بدل سکتی ہیں۔

آپ یہ شیمپو کیسے استعمال کرتے ہیں؟

عام طور پر، آپ ان شیمپو کو اپنی کھوپڑی پر لگائیں، انہیں تقریباً 5 منٹ تک لگا رہنے دیں، اور پھر انہیں دھو لیں۔ تب ان میں موجود اجزاء کام کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ انہیں ہفتے میں کتنی بار استعمال کرنا چاہیے اس کا انحصار شیمپو کی قسم اور آپ کے بالوں کی حالت پر ہوگا۔ ہو سکتا ہے کہ آپ انہیں پہلے ہفتے میں دو یا تین بار استعمال کرنا چاہیں، اور پھر ایک بار جب آپ کے بالوں کا گرنا ختم ہو جائے تو آپ انہیں ہفتے میں ایک بار استعمال کر سکتے ہیں۔ مشورہ کے لیے کسی فارماسسٹ یا ڈاکٹر سے پوچھنا بہتر ہے۔

کیا مجھے اپنے بالوں کے گرنے کے لیے ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے؟

زیادہ تر معاملات میں، گھریلو علاج اور اوور دی کاؤنٹر شیمپو سے خشکی پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ تاہم، ان صورتوں میں ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے:

• آپ کئی ہفتوں سے ڈینڈرف شیمپو استعمال کر رہے ہیں اور کوئی بہتری نہیں آئی۔
• اگر کھوپڑی بہت سرخ، سوجن اور خارش ہو.
• اگر سر پر زخم ہو اور پیپ نکل رہی ہو۔
• اگر آپ اپنے بالوں کے گرنے کی وجہ سے بہت زیادہ تناؤ اور شرمندگی محسوس کرتے ہیں۔
• اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو خشکی ہے یا جلد کی کوئی اور حالت ہے جیسے psoriasis۔

ڈاکٹر آپ کی حالت کا جائزہ لے سکتا ہے اور وجہ کا تعین کر سکتا ہے۔ وہ مضبوط شیمپو، کریم، یا گولیاں بھی تجویز کر سکتے ہیں۔

جھولا ٹوپی

نوزائیدہ بچوں کی کھوپڑی پر بعض اوقات زرد، تیل، فلیکی کوٹنگ بن جاتی ہے۔ اسے جھولا ٹوپی کہتے ہیں۔ یہ خشکی کی طرح ہے، لیکن یہ ایک ایسی حالت ہے جو بچوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ عام طور پر چند مہینوں میں خود ہی چلا جاتا ہے۔ یہ آپ کے بچے کی کھوپڑی کو آہستہ سے صاف کرکے، اسے بے بی آئل سے مالش کرکے، اور پھر اسے نرم برش سے ہٹا کر کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ کو کوئی شک ہے تو، یہ ایک ماہر اطفال سے مشورہ کرنے کے لئے بہتر ہے.

کیا آپ اپنے بالوں کے گرنے سے پریشان ہیں؟

اگرچہ بالوں کا گرنا کوئی سنگین جسمانی حالت نہیں ہے، لیکن یہ کچھ لوگوں کے لیے بہت پریشان کن ہو سکتا ہے۔ خاص طور پر جب آپ جوان ہوتے ہیں، تو آپ کو شرمندگی محسوس ہو سکتی ہے کہ دوسرے کیا سوچیں گے اور جب آپ اپنے کپڑوں پر گندگی دیکھیں گے تو آپ شرمندہ ہوں گے۔ یہ عام بات ہے۔

یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں. بالوں کا گرنا بہت سے لوگوں کے لیے ایک عام مسئلہ ہے۔ اور، اس کے لیے اچھے علاج موجود ہیں۔

لہذا، اس کے بارے میں زیادہ فکر مت کرو. اگر آپ اسے صحیح طریقے سے منظم کرتے ہیں، تو آپ اس مسئلے پر قابو پا سکتے ہیں۔

لہذا، سب سے اہم چیزیں جو ہم نے اس سے سیکھی ہیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو ہم نے آج خشکی کے بارے میں بہت بات کی ہے۔ یاد رکھنے کے لیے یہاں کچھ اہم ترین چیزیں ہیں:

• ہرسوٹزم ایک بہت عام حالت ہے۔ ڈرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔
• اس کی نشوونما کی کئی وجوہات ہیں (خشک جلد، تیل والی جلد، فنگس وغیرہ)۔
• سر کی جوئیں کوئی متعدی بیماری نہیں ہے ۔
• اسے اکثر گھریلو علاج اور خصوصی شیمپو سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
• اگر گھریلو علاج سے مدد نہیں ملتی ہے، یا اگر حالت شدید ہے، تو ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں ۔
• بالوں کے گرنے کی وجہ سے افسردہ نہ ہوں۔ یہ ایسی چیز ہے جس کا علاج کیا جاسکتا ہے۔

اگر آپ کو بھی بالوں کے گرنے کا مسئلہ ہے تو مجھے امید ہے کہ اس مضمون نے کچھ علم اور راحت فراہم کی ہے۔ آپ کی بھی صحت مند کھوپڑی اور خوبصورت بال ہوں!

خشکی ، کھوپڑی، جلد کی بیماری، شیمپو، مالاسیزیا، سیبورک ڈرمیٹائٹس