کیا نیند کے مسائل اور ڈیمنشیا کے خطرے کے درمیان کوئی تعلق ہے؟ آئیے اس سے آگاہ رہیں!

کیا آپ کی بوڑھی ماں، باپ، دادی، یا خالہ دن کے وقت اپنی کرسی پر سو جاتی ہیں؟ کیا اب ان کو ان چیزوں سے کوئی دلچسپی یا جوش نہیں ہے جن سے وہ لطف اندوز ہوتے تھے؟ ہم اکثر سوچتے ہیں، "اوہ... جب آپ بڑے ہو جاتے ہیں تو ایسا ہی ہوتا ہے۔" لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ صرف بڑھاپے کی علامت نہیں ہے بلکہ اس سے بھی کچھ اور کی علامت ہوسکتی ہے؟ ایک حالیہ، انتہائی اہم طبی تحقیق میں اس بارے میں کچھ حیران کن حقائق سامنے آئے ہیں۔ آئیے آج اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

یہ نیا مطالعہ کیا کہتا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اس تحقیق سے پتا چلا ہے کہ دن کے وقت ضرورت سے زیادہ نیند آنا اور روزمرہ کی سرگرمیوں میں دلچسپی کا مکمل طور پر ختم ہونا ایسی حالت ہو سکتی ہے جو مستقبل میں ڈیمنشیا کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔

ان محققین کے مطابق، 35.5 فیصد بالغوں میں ان دونوں مسائل (زیادہ نیند آنا اور دلچسپی کی کمی) یا ایک تہائی سے زیادہ نے مذکورہ خطرے کا عنصر تیار کیا ہے۔ تاہم، یہ صرف 6.7% کے لیے درست ہے جو ان مسائل سے دوچار ہیں۔ فرق دیکھو۔

موٹرک کوگنیٹو رسک سنڈروم (MCR) بالکل کیا ہے؟

یہ نام تھوڑا سا پیچیدہ لگتا ہے، ہے نا؟ آئیے اسے سادہ رکھیں۔

• موٹرک: اس سے مراد ہمارے جسم کی حرکات سے متعلق کوئی چیز ہے۔ خاص طور پر، چلنا جیسی چیزیں۔
• علمی: اس سے مراد ہمارے دماغ کا کام ہے، یعنی ہماری سوچنے، یاد رکھنے اور فیصلے کرنے کی صلاحیت۔
• رسک سنڈروم: اس سے مراد علامات کا ایک مجموعہ ہے جو کسی خاص بیماری کی نشوونما کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔ یہ ابھی تک مکمل طور پر پھیلنے والی بیماری نہیں ہے، لیکن یہ ایک 'انتباہی نشان' کی طرح ہے جو بیماری کے بڑھنے کی راہ ہموار کرتا ہے۔

پھر، Motor Cognitive Risk Syndrome (MCR) ایک ایسی حالت ہے جس میں ایک شخص کے چلنے کی رفتار بتدریج کم ہو جاتی ہے، اور انہیں یادداشت کی معمولی شکایت بھی ہونے لگتی ہے ۔ اہم بات یہ ہے کہ جب کوئی ڈاکٹر ان لوگوں کا معائنہ کرتا ہے تو ان میں ابھی تک ڈیمنشیا یا ایسی بیماری کی تشخیص نہیں ہوتی جو انہیں چلنے پھرنے سے روکتی ہو۔ تاہم، اس MCR کی حالت کا ہونا ایک مضبوط علامت ہے جو مستقبل میں ڈیمنشیا ہونے کے خطرے کو بہت زیادہ بڑھا دیتی ہے۔

آئیے مطالعہ میں سامنے آنے والے ڈیٹا کو دیکھتے ہیں۔

اس مطالعہ کے نتائج کتنے واضح ہیں یہ دیکھنے کے لیے اس جدول کو دیکھیں۔

اس ڈیٹا سے، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ ان دو خصوصیات کو کتنی سنجیدگی سے لینا چاہیے۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے مسترد کر دیا جائے "جب آپ بڑے ہو جاتے ہیں تو ایسا ہی ہوتا ہے۔"

یہ مطالعہ کیسے کیا گیا؟

اس تحقیق میں ڈیمنشیا کے بغیر 445 بالغ افراد شامل تھے جن کی اوسط عمر 76 سال تھی۔ محققین نے سوالناموں کے ذریعے ان سے ان کی نیند کی عادات کے بارے میں پوچھا۔

انہوں نے کس قسم کے سوالات کیے؟

• "کیا آپ آدھی رات کو جاگتے ہیں؟"
• "کیا آپ سونے کے 30 منٹ کے اندر سو نہیں سکتے؟"
• "کیا تم نیند کی گولیاں کھاتے ہو؟"
• "کیا آپ گاڑی چلاتے ہوئے، کھاتے ہوئے، یا عوام میں کسی سے بات کرتے ہوئے سو جاتے ہیں؟"
• "کیا کسی کام کو مکمل کرنے کے لیے درکار جوش و جذبے کو برقرار رکھنا مشکل ہے؟"

یہ سوالات دن کی نیند اور بے حسی کی پیمائش کے لیے استعمال کیے گئے تھے۔ اس کے علاوہ، ان سے یادداشت کے بارے میں سوالات پوچھے گئے اور شرکاء کو ٹریڈمل پر چلنے کے لیے ان کی چلنے کی رفتار کی پیمائش کرنے کے لیے کہا گیا۔

مطالعہ کی حدود

اگرچہ یہ ایک بہت اہم مطالعہ ہے، ہمیں کچھ سمجھنے کی ضرورت ہے۔ یہ مطالعہ صرف نیند کے مسائل اور MCR کے درمیان تعلق کی تجویز کرتا ہے۔ یہ 100٪ وجہ ثابت نہیں کرتا ہے۔ یعنی یہ نہیں کہا جا سکتا کہ نیند کی پریشانی صرف ایم سی آر کا باعث بنتی ہے، لیکن دونوں کے درمیان گہرا تعلق ہے۔

دوسری بات یہ ہے کہ شرکاء نے یادداشت سے اپنی نیند کی اطلاع دی۔ اس لیے ہو سکتا ہے کہ انہیں سب کچھ ٹھیک سے یاد نہ ہو۔ تاہم، اس مطالعے سے ہمیں جو پیغام ملتا ہے وہ بہت واضح ہے۔

تو ہمیں کیا کرنا چاہیے؟

یہ مطالعہ کرنے والے سرکردہ ڈاکٹروں میں سے ایک نے کہا:

یہاں پیغام یہ ہے کہ اگر آپ کے خاندان کے کسی بوڑھے شخص میں یہ علامات ہیں تو انہیں نظر انداز نہ کریں۔ اگر آپ کو دن کی نیند، کسی بھی چیز میں دلچسپی کی کمی، یا چلنے پھرنے میں دشواری جیسی چیزیں نظر آتی ہیں تو اس کے بارے میں اپنے فیملی ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ صحت کے دیگر مسائل کی جانچ کرنا چاہتے ہیں جو آپ کی نیند کو متاثر کر رہے ہیں (مثلاً خرراٹی، نیند کی کمی)۔ نیند کے مسائل کا جلد علاج کرنا مستقبل میں آپ کے دماغ کی صحت کے تحفظ میں ایک بہترین سرمایہ کاری ثابت ہو سکتا ہے۔