کیا ڈپریشن خود ہی نہیں آتا؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

ڈپریشن ایک بہت بڑا بوجھ ہے۔ صرف وہی لوگ جانتے ہیں جو اس کا شکار ہوتے ہیں اس کے ساتھ رہنا کتنا مشکل ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں، کبھی کبھی ڈپریشن نامی یہ دوست اکیلا نہیں آتا۔ یہ کئی دوسرے دوستوں کے ساتھ بھی آ سکتا ہے۔ ان میں سب سے اہم پریشانی ہے۔ جب یہ دونوں حالات اکٹھے ہو جائیں تو زندگی اور بھی پیچیدہ ہو جاتی ہے۔ لیکن سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ان سب کے علاج موجود ہیں۔ یہاں تک کہ ان کے ساتھ، آپ ایک عام، خوش زندگی گزار سکتے ہیں.

ڈپریشن اور پریشانی کے درمیان کیا تعلق ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اضطراب ہمارے جسم کا تناؤ کے لیے ایک عام ردعمل ہے۔ تصور کریں کہ آپ سڑک پر چل رہے ہیں اور اچانک ایک کتا چھلانگ لگا دیتا ہے۔ پھر آپ کا دل تیزی سے دھڑکتا ہے، آپ کے جسم کو پسینہ آنے لگتا ہے، ٹھیک ہے؟ یہی بات ہے۔ تاہم، اگر یہ احساس ہر وقت بغیر کسی وجہ کے سامنے آتا ہے، تو یہ صحت مند حالت نہیں ہے۔ اسی کو ہم اینگزائٹی ڈس آرڈر کہتے ہیں۔

ڈپریشن میں مبتلا بہت سے لوگوں میں کسی نہ کسی سطح کی بے چینی بھی ہوتی ہے۔ یہ سکے کے دو رخ کی طرح ہے۔ لیکن دونوں میں تھوڑا سا فرق ہے۔ ڈپریشن میں، اہم علامت ایک اداس موڈ ہے. تاہم، اضطراب کی خرابی میں، بنیادی علامت خوف یا پریشانی کا زبردست احساس ہے۔

یاد رکھیں، یہ دونوں حالات جینیاتی عوامل اور ماحولیاتی عوامل دونوں کی وجہ سے ہو سکتے ہیں۔

اضطراب سے وابستہ اہم طبی حالات

بہت سی دوسری حالتیں ہیں جو پریشانی کی چھتری میں آتی ہیں۔ آپ نے ان ناموں کے بارے میں سنا ہوگا۔

اس سے پہلے، جنونی مجبوری خرابی (OCD) اور پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) دونوں کو اضطراب کی خرابی کے طور پر درجہ بندی کیا گیا تھا۔ تاہم، نئی طبی درجہ بندی اب انہیں الگ الگ حالات کے طور پر دیکھتی ہے۔

عمومی تشویش کی خرابی (GAD) کیا ہے؟

اس حالت میں مبتلا شخص کو انتہائی عام چیزوں کے بارے میں بھی شدید پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ وہ اپنی صحت، نوکری، خاندانی مسائل اور مالی معاملات کے بارے میں غیر ضروری طور پر فکر مند رہتے ہیں۔ انہیں لگتا ہے جیسے کچھ بڑا ہونے والا ہے۔ اس حالت میں درج ذیل علامات بھی ظاہر ہو سکتی ہیں۔

• ایک چیز پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔
• مسلسل تھکاوٹ محسوس کرنا۔
• چھوٹی چھوٹی باتوں پر ناراض ہونا۔
• بغیر کسی وجہ کے پٹھوں میں درد۔
• بے سکونی، ایک جگہ ٹھہرنے سے قاصر۔
• نیند کے مسائل۔

Panic Disorder کیا ہے؟

یہ ایک ایسی حالت ہے جو ڈپریشن کے ساتھ ہو سکتی ہے۔ یہ ایک اچانک، زبردست خوف ہے جو ایک غیر متوقع وقت پر ہوتا ہے۔ اسے گھبراہٹ کا حملہ کہا جاتا ہے۔ اس وقت، آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کا دم گھٹ رہا ہے، آپ کا دل تیزی سے دھڑک رہا ہے، آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ مرنے والے ہیں، یا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ پاگل ہو رہے ہیں۔

اس وقت درج ذیل علامات میں سے چار یا زیادہ ہو سکتی ہیں:

• سینے کا درد
• سانس لینے میں دشواری یا دم گھٹنا
• چکر آنا۔
• ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔
• Tachycardia
• مرنے کا خوف
• کنٹرول کھونے کا احساس
• جسم کی لرزش
• متلی
• بے حسی

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

دیگر ذہنی مسائل جو ڈپریشن کے ساتھ ہو سکتے ہیں۔

ڈپریشن کا تعلق نہ صرف بے چینی، بلکہ دماغی صحت کے کئی دیگر مسائل سے بھی ہوسکتا ہے۔

کھانے کی خرابی

ڈپریشن، بے چینی، اور کھانے کی خرابی اکثر ساتھ ساتھ چلتے ہیں. اس میں آپ کے کھانے کو کنٹرول کرنے میں انتہائی حد تک جانا شامل ہے۔ یا تو آپ کچھ نہیں کھاتے کیونکہ آپ اپنے کھانے کو کنٹرول کر رہے ہیں، یا آپ بہت زیادہ کھاتے ہیں اور الٹی کرتے ہیں۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ آپ کے جسم کے لیے بہت نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔

مادہ کی زیادتی

جب تناؤ، ڈپریشن اور اضطراب ناقابل برداشت ہو جاتا ہے تو کچھ لوگ منشیات یا الکحل کا رخ کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ ایک عارضی ریلیف کی طرح لگتا ہے، یہ فوری طور پر ایک بڑا مسئلہ بن سکتا ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جسے دوہری تشخیص کہتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے ذہنی بیماری جیسے ڈپریشن اور منشیات کی لت۔ یہ بہت خطرناک صورتحال ہے۔

اس کے لیے ہسپتال میں داخل ہونے اور علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے جیسے کہ سم ربائی ۔ ڈپریشن کے لیے مشاورت اور ادویات بھی ضروری ہیں۔

ADHD، PTSD، اور دیگر حالات

• ADHD (توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر): اس کی خصوصیت ہائپر ایکٹیویٹی اور توجہ برقرار رکھنے میں دشواری ہے۔ ADHD والے تقریباً ایک تہائی لوگ بھی ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں۔
• PTSD (پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر): ایک ایسی حالت جس کی خصوصیت کسی تکلیف دہ واقعے کی بار بار یاد آتی ہے، جیسے سنگین حادثہ یا تشدد کا عمل، اور نفسیاتی پریشانی۔ ان لوگوں میں ڈپریشن اور پریشانی بھی عام ہے۔
• شخصیت کی خرابی: ان میں، ایک شخص کے احساسات اور رویے کے پیٹرن سماجی اصولوں سے مختلف ہیں. انہیں دوسروں کے ساتھ تعلقات برقرار رکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔ ان لوگوں میں موڈ کی خرابی جیسے کہ ڈپریشن کا امکان بھی زیادہ ہوتا ہے۔

اگر آپ کو ایسا کچھ محسوس ہوتا ہے تو آپ کیا کریں گے؟

اگر اس مضمون کو پڑھنے کے بعد آپ سوچتے ہیں، "مجھے بھی یہ علامات ہیں، ہے نا؟"، تو براہ کرم خود فیصلہ نہ کریں۔ کبھی بھی انٹرنیٹ کو دیکھ کر خود کی تشخیص نہ کریں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس بارے میں کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کریں۔ اس کے علاوہ، مشورہ کے لیے فوری طور پر کسی مستند ڈاکٹر (طبیب) سے ملیں۔ ڈاکٹر آپ کی بات غور سے سنے گا، معلوم کرے گا کہ آپ کے ساتھ کیا غلط ہے، اور اگر ضروری ہو تو، آپ کو کسی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات/ مشیر کے پاس بھیجے گا۔

یاد رکھیں، اس میں سے کوئی بھی آپ کی غلطی یا کمزوری نہیں ہے۔ یہ ایسے حالات ہیں جن کا علاج کے ساتھ اچھی طرح سے انتظام کیا جا سکتا ہے۔ مدد مانگنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔