کیا آپ کبھی کبھی اداس اور تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، بغیر کچھ کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ سب کچھ بورنگ ہے؟ بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ وہ اس طرح کے اوقات میں ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں۔ لیکن ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا۔ بعض اوقات، یہ علامات بالکل مختلف صحت کے مسئلے کے پیچھے چھپ سکتی ہیں۔ آئیے آج اس پر بات کرتے ہیں۔
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ڈپریشن واقعی کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ڈپریشن ایک عام ذہنی بیماری ہے جو ہمارے مزاج، خیالات اور رویے کو متاثر کرتی ہے۔ یہ آپ کو ہر وقت اداس محسوس کر سکتا ہے، ان چیزوں میں دلچسپی کھو سکتا ہے جن سے آپ عام طور پر لطف اندوز ہوتے ہیں، اور روزمرہ کے کاموں کو انجام دینا مشکل بنا سکتے ہیں، جیسے کہ کام کاج، کام کاج اور کام۔
ڈپریشن کی چند اہم علامات یہ ہیں:
- بھوک میں تبدیلی (بڑھنا یا کم کرنا)
- مسلسل تھکاوٹ اور توانائی کی کمی
- اپنے بارے میں برا محسوس کرنا یا بیکار محسوس کرنا
- اداسی یا خالی پن کا مستقل احساس
- ان چیزوں میں دلچسپی کا نقصان جس سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے۔
- خودکشی یا موت کے خیالات
- نیند کے مسائل (بے خوابی یا بہت زیادہ سونا)
- سوچنے، توجہ مرکوز کرنے، یا فیصلے کرنے میں دشواری
- وزن میں کمی یا اضافہ
اگر آپ کے پاس یہ علامات دو ہفتوں سے زیادہ ہیں اور وہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کر رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔ یہ بہت ضروری ہے۔
ایسی حالتیں جو ڈپریشن کی طرح نظر آتی ہیں لیکن نہیں ہیں۔
ٹھیک ہے، اب آئیے کچھ دوسری حالتوں کو دیکھتے ہیں جو ڈپریشن سے بہت ملتی جلتی علامات ہیں، لیکن اصل میں ڈپریشن نہیں ہیں۔ ان سے آگاہ ہونا آپ کے لیے بہت مفید ہوگا۔
| حالت | ڈپریشن جیسی علامات | اختلافات اور خاص نکات |
|---|---|---|
| خون کی کمی | تھکاوٹ، کمزوری، توانائی کی کمی۔ | اس کے علاوہ سانس پھولنا، سردی لگنا، چکر آنا، سر درد، اور زبان کا سوکھنا جیسی علامات ہوسکتی ہیں۔ یہ ڈپریشن کی علامات نہیں ہیں۔ |
| بے چینی | بے چینی، چڑچڑاپن، نیند کے مسائل، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔ | اکثر، یہ دونوں حالات ایک ساتھ رہ سکتے ہیں۔ ایک ڈاکٹر آپ کو بتا سکتا ہے کہ آیا آپ کو پریشانی، افسردگی، یا دونوں ہیں۔ |
| توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) | توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، بے چینی۔ ADHD کی وجہ سے تناؤ بھی افسردگی کے احساسات کا باعث بن سکتا ہے۔ | جب ADHD کا صحیح طریقے سے علاج کیا جاتا ہے تو، ڈپریشن جیسی علامات بھی کم ہو سکتی ہیں۔ |
| دو قطبی عارضہ | ڈپریشن کے ادوار کے دوران، آپ اداس، ناامید، اور دلچسپی کھو سکتے ہیں۔ | تاہم، اس کے بعد 'مینیا' کہا جاتا ہے، جہاں آپ انتہائی خوش، توانائی بخش، یا غصہ محسوس کرتے ہیں۔ یہ عام ڈپریشن میں نہیں دیکھا جاتا ہے۔ |
| ذیابیطس | کمزوری، تھکاوٹ، وزن میں کمی۔ | ذیابیطس کی علامات بھی ہوتی ہیں جیسے بہت زیادہ پیاس لگنا، بینائی کا دھندلا پن، اعضاء میں بے حسی، زخموں کا آہستہ ہونا اور بار بار پیشاب کرنا۔ |
| ہائپوتھائیرائڈزم | تھکاوٹ، بے خوابی، یادداشت اور توجہ کے مسائل ('دماغی دھند')، اداس محسوس کرنا۔ | اس حالت کو اکثر ڈپریشن سمجھ لیا جاتا ہے۔ جس چیز کو درحقیقت علاج کی ضرورت ہے وہ ہے تائرواڈ گلٹی۔ اس کی تصدیق خون کے ٹیسٹ سے کی جا سکتی ہے۔ |
| Fibromyalgia | دائمی پٹھوں میں درد اور تھکاوٹ ڈپریشن کے احساسات کا سبب بن سکتی ہے۔ | درد کی حساسیت میں اضافہ، پٹھوں میں سختی، اور اعضاء میں بے حسی جیسی علامات بھی دیکھی جا سکتی ہیں۔ |
| وٹامن ڈی کی کمی | کمزوری، درد، تھکاوٹ، اور موڈ میں تبدیلی۔ | یہ ڈپریشن کی علامات کے لیے غلطی سے ہو سکتے ہیں۔ ایک سادہ خون کا ٹیسٹ آپ کے وٹامن ڈی کی سطح کو جانچ سکتا ہے۔ |
| پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) | جذباتی مسائل، نیند کے مسائل، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، غصہ۔ | PTSD ایک تکلیف دہ واقعے کے بعد ہوتا ہے۔ یہ واقعہ کی بار بار یاد آنے اور ڈراؤنے خوابوں کی خصوصیت ہے۔ |
| ماہواری سے قبل ڈیسفورک ڈس آرڈر (PMDD) | افسردگی جیسی علامات جیسے اداسی، غصہ اور اضطراب۔ | لیکن یہ علامات ماہواری سے متعلق ہیں۔ وہ حیض سے پہلے ظاہر ہوتے ہیں اور حیض کے بعد غائب ہوجاتے ہیں۔ |
تو آپ کو کیا کرنا چاہیے؟
آپ شاید اب سمجھ گئے ہیں، ٹھیک ہے؟ صرف یہ فرض کرنا اچھا خیال نہیں ہے کہ آپ افسردہ ہیں کیونکہ آپ تھکے ہوئے اور اداس محسوس کر رہے ہیں۔ صرف ایک ڈاکٹر ہی ان سب کی درست تشخیص کر سکتا ہے۔ وہ آپ سے سوالات پوچھے گا، ضرورت پڑنے پر خون کے ٹیسٹ کرائے گا، اور آپ کو بالکل بتائے گا کہ آپ واقعی کس چیز سے نمٹ رہے ہیں۔
اپنے جذبات اور اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں پر توجہ دیں۔ لیکن، تشخیص کی ذمہ داری اپنے ڈاکٹر پر چھوڑ دیں۔
یہ سوچنا کہ آپ کو کوئی بیماری ہے صرف غیر ضروری تناؤ کا سبب بنے گا۔ لہذا، اگر آپ کو ان علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو براہ کرم اس کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کریں۔ مناسب تشخیص مناسب علاج کا پہلا قدم ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- بہت سی دوسری جسمانی اور ذہنی صحت کی حالتیں ہیں جو ڈپریشن جیسی علامات ظاہر کرتی ہیں۔
- یہ نتیجہ اخذ نہ کریں کہ آپ کو ڈپریشن صرف اس وجہ سے ہے کہ آپ میں تھکاوٹ، بے خوابی، اور بھوک میں کمی جیسی علامات ہیں۔
- اپنی علامات کے بارے میں فیصلہ خود نہ کریں بلکہ ہمیشہ کسی مستند معالج سے مشورہ لیں۔
- صرف درست تشخیص کے ساتھ ہی آپ سب سے زیادہ مناسب اور درست علاج حاصل کر سکتے ہیں۔
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.