کیا آپ کے پاس پوٹاشیم کم ہے؟ کیا یہ ہائپوکلیمیا ہے؟ چلو بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی تھکاوٹ، جوڑوں میں درد، یا دل کی دھڑکن میں معمولی تبدیلی محسوس کی ہے؟ کبھی کبھی آپ ان چیزوں پر زیادہ توجہ نہیں دیتے۔ تاہم، یہ چھوٹی چیزیں اس بات کی علامت ہوسکتی ہیں کہ آپ کے جسم میں کچھ اہم غذائی اجزاء کی کمی ہے۔ آج ہم کچھ ایسی ہی بات کرنے جا رہے ہیں - ہمارے جسم میں پوٹاشیم کی کمی جسے طبی طور پر ہائپوکلیمیا کہا جاتا ہے۔

ہائپوکلیمیا کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ہائپوکلیمیا ایک ایسی حالت ہے جہاں آپ کے خون میں پوٹاشیم کی سطح کم ہوتی ہے۔ پوٹاشیم ہمارے جسم کے لیے ایک ضروری معدنیات ہے۔ عین مطابق ہونے کے لیے، یہ ایک 'الیکٹرولائٹ' ہے۔ الیکٹرولائٹس معدنیات ہیں جو ہمارے جسم کے سیالوں میں تحلیل ہونے پر برقی چارج لے سکتے ہیں۔ پوٹاشیم ہمارے خلیات، عضلات اور اعصاب کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے ضروری ہے۔

ایک بالغ کے لیے عام خون میں پوٹاشیم کی سطح 3.5 اور 5.2 mEq/L (ملی مساوی فی لیٹر ) (یعنی 3.5 سے 5.2 mmol/L) کے درمیان ہونی چاہیے۔ اگر یہ 3 mEq/L (3 mmol/L) سے کم ہو تو اسے شدید ہائپوکلیمیا سمجھا جاتا ہے۔

ہمارے جسم کو پوٹاشیم ان کھانے سے حاصل ہوتا ہے جو ہم کھاتے ہیں۔ ہمارے گردے پیشاب کے ذریعے جسم سے اضافی پوٹاشیم نکال کر توازن برقرار رکھنے کے ذمہ دار ہیں۔ کیا تم سمجھتے ہو؟

ہائپوکلیمیا میرے جسم کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

اب، دیکھو، پوٹاشیم صرف ایک معدنیات نہیں ہے. ہمارے عضلات، اعصابی نظام اور خاص طور پر ہمارے دل کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے پوٹاشیم کی ضرورت ہوتی ہے۔ صرف یہی نہیں بلکہ پوٹاشیم صحت مند نظام انہضام اور ہڈیوں کی صحت کے لیے بھی ضروری ہے۔

لہذا، جب خون میں پوٹاشیم کی سطح کم ہو جاتی ہے، تو یہ تمام اہم عمل متاثر ہو سکتے ہیں۔ اگر پوٹاشیم کی سطح زیادہ دیر تک کم رہے تو اریتھمیاس، پٹھوں کی کمزوری اور بعض اوقات فالج جیسے حالات بھی ہو سکتے ہیں۔ تصور کریں کہ یہ کتنا سنگین ہو سکتا ہے!

ہائپوکلیمیا کی وجوہات کیا ہیں؟

جسم میں پوٹاشیم کی سطح کم ہونے کی سب سے بڑی وجہ ہمارے نظام ہاضمہ سے پوٹاشیم کی ضرورت سے زیادہ کمی ہے۔ ایسا ہو سکتا ہے اگر ہم کثرت سے قے کریں، اسہال ہو، یا جلاب ( جلاب ) ضرورت سے زیادہ استعمال کریں۔

اس کے علاوہ اور بھی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں، آئیے دیکھتے ہیں۔

• کھانے سے متعلق کچھ نفسیاتی مسائل: مثال کے طور پر، 'Bulimia nervosa' جیسے حالات۔
• ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا: کچھ لوگوں کو 'ہائپر ہائیڈروسیس' کہا جاتا ہے جہاں انہیں بہت زیادہ پسینہ آتا ہے۔
• الکحل کے استعمال کی خرابی
• ڈائیوریٹکس:کچھ لوگ ڈائیوریٹکس استعمال کرتے ہیں، جسے 'واٹر گولیاں' بھی کہا جاتا ہے۔ یہ پیشاب میں اضافی پوٹاشیم کے اخراج کا سبب بنتے ہیں۔
• دیگر ادویات: یہ انسولین، کچھ اینٹی بائیوٹکس، اور کورٹیکوسٹیرائڈز جیسی دوائیوں کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔
• ایڈرینل غدود کی بیماریاں: 'پرائمری الڈوسٹیرونزم' اور 'کشنگ سنڈروم' جیسی حالتیں۔
• دائمی گردے کی بیماری.
• کم میگنیشیم کی سطح: اسے 'ہائپو میگنیمیا' کہا جاتا ہے۔
• گردے سے متعلق حالات: نایاب، جینیاتی گردے کی بیماریاں جیسے بارٹر سنڈروم اور گیٹل مین سنڈروم بھی جسم میں نمک کے عدم توازن کا سبب بن سکتے ہیں۔
• دیگر حالات: نایاب حالات جو ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتے ہیں، جیسے لڈل سنڈروم۔
• بہت کم: یہ متوازن غذا نہ کھانے کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے، یعنی کھانے سے پوٹاشیم کا کافی مقدار میں نہ لینا۔

تصور کریں، امیلا پیٹ کے مسائل کے لیے مسلسل جلاب لے رہی ہے۔ وہ کچھ دنوں سے اپنے اعضاء میں غیر واضح تھکاوٹ اور بے حسی محسوس کر رہی تھی۔ یہ تب ہی تھا جب وہ ڈاکٹر کے پاس گئی تھی کہ اسے معلوم ہوا کہ اس کے پوٹاشیم کی سطح بہت کم ہے، اور جلاب اس کی وجہ ہیں۔ اس طرح کی چیزیں ہو سکتی ہیں، لہذا محتاط رہنا اچھا ہے۔

ہائپوکلیمیا کی علامات کیا ہیں؟

ہلکا ہائپوکلیمیا کوئی علامات پیدا نہیں کر سکتا۔ تاہم، آپ مندرجہ ذیل تجربہ کر سکتے ہیں:

• قبض۔
• دل کی شرح میں تبدیلی یا سینے میں درد۔
• انتہائی تھکاوٹ یا تھکن۔
• پٹھوں کی کمزوری اور جسم کا بار بار مروڑنا۔
• اعضاء میں بے حسی اور احساس کم ہونا۔

تاہم، اگر پوٹاشیم کی سطح نمایاں طور پر گر جاتی ہے (شدید ہائپوکلیمیا) ، علامات زیادہ شدید ہو سکتی ہیں:

• پٹھوں میں کھجلی۔
• پٹھوں میں شدید جھڑکنا۔
• پٹھوں کی شدید کمزوری ، ممکنہ طور پر فالج کا باعث بنتی ہے۔
• کم بلڈ پریشر۔
• چکر آنا یا بے ہوشی۔
• دل کی تال میں غیر معمولی چیزیں (Arrhythmias)۔
• بار بار، ضرورت سے زیادہ پیشاب (Polyuria)۔
• ضرورت سے زیادہ پیاس (Polydipsia)۔

ذرا تصور کریں، چچا سنیل کو دو تین دن سے ڈائریا تھا۔ پھر ایک ناقابل بیان تھکاوٹ کے ساتھ اس کی ٹانگوں پر گوشت لڑھکنے لگا۔ وہ کھڑا بھی نہیں ہو سکتا تھا۔ اس کی ٹانگیں اتنی کمزور ہو گئی تھیں کہ وہ کھڑا نہیں ہو سکتا تھا۔ ڈاکٹر نے بتایا کہ اسہال کی وجہ سے ان کے جسم سے بہت زیادہ پوٹاشیم خارج ہو گیا تھا جس کی وجہ سے ان کی یہ حالت ہوئی۔ اس طرح کے اوقات میں، جلد از جلد طبی مشورہ لینا بہتر ہے۔

ہائپوکلیمیا کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

سب سے پہلے آپ کا ڈاکٹر آپ کے پوٹاشیم کی سطح کو جانچنے کے لیے خون کا ٹیسٹ کرے گا۔ جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا، ایک بالغ کے لیے عام پوٹاشیم کی سطح 3.5 اور 5.2 mEq/L (3.5 اور 5.2 mmol/L) کے درمیان ہوتی ہے۔ اگر پوٹاشیم کی سطح 3 اور 3.5 mEq/L (3 اور 3.5 mmol/L) کے درمیان ہے تو یہ ہلکا ہائپوکلیمیا ہے۔ اگر یہ 3 mEq/L (3 mmol/L) سے کم ہے تو یہ شدید ہائپوکلیمیا ہے۔

اس کے علاوہ، ڈاکٹر ایک 'بنیادی میٹابولک پینل' یا 'جامع میٹابولک پینل' بھی کر سکتا ہے۔ یہ خون میں مختلف کیمیکلز جیسے الیکٹرولائٹ کی سطح اور گردے کے کام کی جانچ کرتا ہے۔

اگر ہائپوکلیمیا کی تصدیق ہو جاتی ہے، تو ڈاکٹر اس کی وجہ تلاش کرنے کی کوشش کرے گا۔ اگر وجہ واضح نہیں ہے تو، پیشاب میں پوٹاشیم کی مقدار کی پیمائش کے لیے پیشاب کا ٹیسٹ کیا جا سکتا ہے۔

ڈاکٹر الیکٹروکارڈیوگرام (ECG یا EKG) کا آرڈر بھی دے سکتا ہے۔ ایک ECG آپ کے دل کی تال کی پیمائش کرتا ہے۔ ہائپوکلیمیا دل کی تال کی اسامانیتاوں کا سبب بن سکتا ہے، لہذا ای سی جی ان کا پتہ لگانے میں مدد کر سکتا ہے۔

ہائپوکلیمیا کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

اگر آپ کو ہلکا ہائپوکلیمیا ہے تو، آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر زبانی پوٹاشیم سپلیمنٹس تجویز کرے گا۔

تاہم، اگر حالت زیادہ سنگین ہے ، یا دیگر پیچیدگیاں ہیں، تو ڈاکٹر پوٹاشیم نس کے ذریعے (IV) دے کر اس کا علاج کر سکتا ہے۔ کئی دوسری صورتیں ہیں جن میں پوٹاشیم نس کے ذریعے دیا جاتا ہے:

• اگر آپ کے پوٹاشیم کی سطح بہت کم ہے۔
• اگر ہائپوکلیمیا دل کی تال کی اسامانیتاوں کی وجہ سے ہوا ہے۔
• اگر زبانی سپلیمنٹس کافی موثر نہیں ہیں ۔
• اگر پوٹاشیم زبانی سپلیمنٹس کے ذریعے جذب ہونے والی مقدار سے زیادہ تیزی سے جسم سے ضائع ہو رہا ہے ۔

اس کے علاوہ، اگر کوئی بنیادی حالت ہے جو ہائپوکلیمیا کا سبب بن رہی ہے، تو ڈاکٹر اس کا بھی علاج کرے گا۔ وجہ کا علاج بہت ضروری ہے۔

اگر آپ ڈائیورٹیکس (پانی کی گولیاں) لے رہے ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایک قسم کی موتروردک کی طرف لے جا سکتا ہے جو جسم میں پوٹاشیم کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یا، وہ آپ کو پوٹاشیم سپلیمنٹس لینے کے لیے بھی کہہ سکتے ہیں۔

ہائپوکلیمیا کے خطرے کو کیسے کم کیا جائے؟

ہائپوکلیمیا ہونے کے خطرے کو کم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ پوٹاشیم سے بھرپور غذائیں متوازن غذا کھائیں۔ اپنی خوراک کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔

آئیے دیکھتے ہیں کہ کون سی غذائیں پوٹاشیم سے بھرپور ہوتی ہیں۔

• بہت سے پھل اور سبزیاں
• کم چکنائی والا گوشت اور مچھلی
• دودھ اور دودھ کے کھانے
• گری دار میوے (جیسے پھلیاں، چنے)

یہاں کچھ غذائیں ہیں جو خاص طور پر پوٹاشیم سے بھرپور ہیں:

• ایواکاڈو
• کیلا
• پھلیاں اور مٹر
• اناج کی چوکر
• گہرے سبز پتوں والی سبزیاں (مثلاً پالک، کیلے)
• مچھلی
• دبلی پتلی گائے کا گوشت
• دودھ
• سنتری
• مونگ پھلی کا مکھن
• آلو
• پالک
• ٹماٹر

سب سے اہم بات، اگر آپ کو 24 سے 48 گھنٹے سے زائد عرصے سے الٹی ہو رہی ہے یا اسہال ہو رہا ہے ، تو آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس کی وجہ سے جسم میں مائعات اور پوٹاشیم جیسے اہم معدنیات ضائع ہو سکتے ہیں، جو ہائپوکلیمیا کا باعث بنتے ہیں۔ جتنی جلدی آپ علاج کرائیں گے، اس سے بچنے کے امکانات اتنے ہی بہتر ہوں گے۔

(تاہم، اگر آپ کو پہلے کبھی ہائپوکلیمیا نہیں ہوا ہے، تو اس کو روکنے کے لیے خاص طور پر کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔)

اگر آپ کو ہائپوکلیمیا ہو تو کیا ہوتا ہے؟

اگر آپ کو ہلکا ہائپوکلیمیا ہے، تو پوٹاشیم سپلیمنٹس اسے ختم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تاہم، پوٹاشیم سے بھرپور غذا کھاتے رہنا بھی ضروری ہے۔

اگر حالت شدید ہے تو اس کا علاج نس میں پوٹاشیم سے کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، اگر علاج نہ کیا جائے تو شدید ہائپوکلیمیا دل کی تال کے سنگین مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ صرف یہی نہیں بلکہ یہ جان لیوا فالج کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

لہذا، یہ یقینی بنانے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رابطے میں رہنا بہت ضروری ہے کہ آپ کی ہائپوکلیمیا کی حالت کا صحیح علاج کیا جا رہا ہے۔

ٹیک ہوم پیغام

ٹھیک ہے، تو ہم نے ہائپوکلیمیا کے بارے میں بہت بات کی ہے، ہے نا؟ سیدھے الفاظ میں، یہ ایک ایسی حالت ہے جہاں آپ کے خون میں پوٹاشیم کی سطح کم ہوتی ہے۔ پوٹاشیم ہمارے جسم کے صحیح کام کرنے کے لیے ضروری ہے۔ یہ ہمارے خلیات، عضلات، اعصاب، نظام انہضام اور کنکال کے نظام کو متاثر کرتا ہے۔

• وجوہات: بار بار الٹی آنا، اسہال، کچھ دوائیں (خاص طور پر پانی کی گولیاں)، گردے کی بیماری، اور کچھ ہارمونل مسائل پوٹاشیم کی سطح کو کم کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
• علامات: تھکاوٹ، پٹھوں میں مروڑنا، دل کی دھڑکن میں تبدیلی، اور اعضاء میں بے حسی ہو سکتی ہے۔ شدید حالتوں میں، یہ فالج کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
• علاج: پوٹاشیم سپلیمنٹس (زبانی یا نس کے ذریعے)، وجہ کا علاج اہم چیزیں ہیں۔
• روک تھام: پوٹاشیم سے بھرپور متوازن غذا کھانا ضروری ہے۔ خاص طور پر، اگر آپ کو ایک یا دو دن سے زیادہ الٹی/اسہال ہو تو فوراً طبی مشورہ لیں۔

اگر آپ کو ان علامات میں سے کوئی بھی ہے، یا اگر آپ ہائپوکلیمیا کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں ۔ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے، اور اگر اس کی جلد تشخیص اور علاج کر لیا جائے تو اس حالت پر اچھی طرح قابو پایا جا سکتا ہے۔

` Hypokalemia، پوٹاشیم، کم پوٹاشیم، الیکٹرولائٹس، علامات، علاج، خوراک