کبھی کبھی اداس اور مایوس ہونا معمول کی بات ہے۔ لیکن اگر آپ ہر وقت ناامید اور خالی محسوس کرتے ہیں، تو یہ صرف اداسی سے زیادہ ہوسکتا ہے۔ اسے ہم طبی طور پر ڈپریشن کہتے ہیں، یا ``بڑا ڈپریشن'' یا ``کلینیکل ڈپریشن''۔ یہ صرف اداسی نہیں ہے، یہ ایک طبی حالت ہے جس کے علاج کی ضرورت ہے۔
کلینکل ڈپریشن بالکل کیا ہے؟
اس کے بارے میں سوچیں، جب ہم اپنے کسی قریبی کو کھو دیتے ہیں، جب ہم امتحان میں ناکام ہو جاتے ہیں، یا جب ہم اپنی ملازمت سے محروم ہو جاتے ہیں تو غمگین ہونا معمول کی بات ہے۔ لیکن افسردگی کچھ مختلف ہے۔ اس میں، ہم دن کے زیادہ تر وقت، خاص طور پر صبح کے وقت بہت پریشان اور اداس محسوس کرتے ہیں۔ ہم ان چیزوں میں دلچسپی کھو دیتے ہیں جن سے ہم لطف اندوز ہوتے تھے (مثال کے طور پر دوستوں سے بات کرنا، فلم دیکھنا، یا گانا سننا)۔
اس حالت کو ڈپریشن کہنے کے لیے، یہ علامات کم از کم دو ہفتوں تک تقریباً روزانہ موجود رہیں۔ ان اہم علامات کے علاوہ کئی دوسری علامات بھی ہو سکتی ہیں۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ آپ کی کمزوری نہیں ہے۔ یہ ایک بیماری ہے جو کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ تو اس کے بارے میں بات کرنے میں شرم محسوس نہ کریں۔
آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ اضافی علامات کیا ہیں۔
| علامت | آسان وضاحت کے لیے... |
|---|---|
| ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا | کوئی کام کیے بغیر بھی بے جان اور شدید تھکاوٹ کا احساس۔ |
| بیکار محسوس کرنا | مسلسل احساسات جیسے "میں بیکار ہوں" اور "میں ہر چیز کا ذمہ دار ہوں۔" |
| توجہ مرکوز کرنے میں ناکامی اور فیصلے کرنے میں دشواری | کسی بھی چیز پر توجہ مرکوز نہ کرنا، جیسے کتاب پڑھنا یا ٹی وی دیکھنا۔ چھوٹے سے چھوٹے فیصلے کے لیے بھی گھنٹوں سوچنا۔ |
| نیند میں تبدیلی | یا تو آپ سو نہیں سکتے چاہے آپ کتنی ہی کوشش کریں، یا آپ کو ہمیشہ نیند آتی ہے اور آپ کو اس سے زیادہ نیند آتی ہے۔ |
| انہیڈونیا (کسی بھی چیز سے خوشی کی کمی) | مجھے اب ان کاموں میں کوئی خوشی یا خوشی محسوس نہیں ہوتی جن سے میں لطف اندوز ہوتا تھا۔ |
| جسم میں تبدیلیاں | یا تو بے سکونی کی وجہ سے ایک جگہ ٹھہرنے سے قاصر رہنا، یا آہستہ آہستہ کام کرنا گویا جسم بے جان ہے۔ |
| وزن میں کمی یا اضافہ | بھوک میں کمی یا پیٹوپن کی وجہ سے ایک ماہ کے اندر جسمانی وزن میں 5% سے زیادہ کی تبدیلی۔ |
| موت یا خودکشی کے بارے میں خیالات | مسلسل سوچنا، "کاش میں مر جاتا،" اور خودکشی کی منصوبہ بندی کرنا۔ یہ ایک بہت سنگین علامت ہے۔ |
اس حالت کا سب سے زیادہ خطرہ کون ہے؟
درحقیقت، ڈپریشن عمر، نسل، مذہب یا جنس کے ساتھ امتیازی سلوک نہیں کرتا۔ یہ کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ کچھ خاندانوں میں، یہ حالت نسل در نسل منتقل ہوتی ہے، لیکن یہ کسی ایسے شخص کو بھی متاثر کر سکتی ہے جس کے خاندان کا کوئی فرد نہ ہو جو ڈپریشن کا شکار ہو۔
دنیا بھر میں 20% اور 25% کے درمیان بالغ افراد اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ بوڑھے بالغوں، چھوٹے بچوں اور شیر خوار بچوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ بدقسمتی سے، ان عمر کے گروپوں میں اکثر اس کی تشخیص نہیں ہوتی۔
کیا خواتین کو زیادہ خطرہ ہے؟
جی ہاں خواتین میں ڈپریشن کا امکان مردوں کے مقابلے میں دوگنا ہوتا ہے۔ اس کی سب سے بڑی وجہ وہ ہارمونل تبدیلیاں ہیں جن سے خواتین زندگی بھر گزرتی ہیں۔ مثال کے طور پر:
- عمر کی آمد
- ماہانہ حیض
- حمل کی مدت
- اسقاط حمل
- رجونورتی (ماہانہ حیض کا خاتمہ)
ان ہارمونل تبدیلیوں کے علاوہ ہمارے معاشرے میں خواتین پر دباؤ کا بھی کردار ہے۔ وہ تناؤ جو بہت سی ذمہ داریوں کے ساتھ آتا ہے، جیسے گھر کے کام کاج، کام کا دباؤ، بچوں کی دیکھ بھال کرنا، اور بوڑھے والدین کی دیکھ بھال کرنا، ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے۔
کیا مردوں کے لیے جب وہ افسردہ ہو جاتے ہیں تو علامات مختلف ہوتی ہیں؟
اکثر، مرد افسردگی کو پہچاننے میں سست ہوتے ہیں جب یہ ہوتا ہے۔ کیونکہ سماجی دقیانوسی تصورات جیسے "مردوں کو مضبوط ہونا چاہئے" اور "رونا اچھا نہیں ہے" انہیں اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے یا مدد مانگنے سے گریزاں کرتے ہیں۔
اس لیے مردوں میں ڈپریشن کی علامات کچھ مختلف انداز میں ظاہر ہو سکتی ہیں۔
- مسلسل غصہ اور چیخنا چلانا
- منشیات یا شراب کی لت
- پرتشدد رویہ جس کے نتیجے میں دبے ہوئے جذبات کی وجہ سے دوسروں یا خود کو نقصان پہنچتا ہے۔
اس طرح جذبات کو دبانے سے مختلف بیماریوں، خودکشی اور دوسروں کو نقصان پہنچنے کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔
ڈپریشن کے محرکات کیا ہیں؟
ڈپریشن کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے، لیکن کچھ واقعات محرک ہوسکتے ہیں۔
- موت، طلاق، یا علیحدگی کی وجہ سے کسی عزیز کا کھو جانا۔
- معاشرے سے الگ تھلگ محسوس کرنا، تنہا محسوس کرنا۔
- زندگی میں بڑی تبدیلیاں - مثال کے طور پر، گھر منتقل ہونا، گریجویشن کرنا، نوکریاں بدلنا، ریٹائر ہونا۔
- تعلقات میں تنازعات - کسی کے ساتھی یا کام پر اعلی کے ساتھ مسائل۔
- جسمانی، جنسی یا نفسیاتی زیادتی کا نشانہ بنایا جا رہا ہے۔
آپ کو یقین سے کیسے پتہ چلے گا کہ یہ ڈپریشن ہے؟
اگر آپ کو اوپر بیان کردہ علامات ہیں، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو فوراً دیکھیں۔ ایسا کرنے کے لیے آپ کو سائیکاٹرسٹ ہونے کی ضرورت نہیں ہے، آپ اپنے فیملی ڈاکٹر (بنیادی نگہداشت کے ڈاکٹر) سے بات کر سکتے ہیں اور اس پر بات کر سکتے ہیں۔
ڈاکٹر آپ کا مکمل طبی معائنہ کرے گا۔ وہ آپ سے آپ کی ذاتی زندگی کے بارے میں پوچھیں گے، کیا آپ کے خاندان میں کسی کو دماغی بیماری ہوئی ہے، اور ڈپریشن کی علامات کی نشاندہی کرنے کے لیے آپ سے چند سوالات بھی پوچھیں گے۔
ڈپریشن کی تشخیص کے لیے خون کا کوئی مخصوص ٹیسٹ، ایکس رے، یا دوسرا ٹیسٹ نہیں ہے۔
تاہم، آپ کا ڈاکٹر کچھ خون کے ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دیگر حالات بھی ہیں جو ڈپریشن جیسی علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ہائپوتھائیرائڈزم، منشیات یا الکحل کا غلط استعمال، بعض ادویات، اور فالج بھی ڈپریشن جیسی علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔
ڈپریشن کے علاج کیا ہیں؟
اچھی خبر یہ ہے کہ ڈپریشن، اگرچہ سنگین، ایک بیماری ہے جس کا کامیابی سے علاج اور علاج کیا جا سکتا ہے ۔
آپ کی علامات کی شدت پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر علاج تجویز کرے گا۔ دو اہم علاج کے اختیارات ہیں:
1. اینٹی ڈپریسنٹ ادویات: وہ ادویات جو ڈپریشن کے خلاف کام کرتی ہیں۔
2. سائیکو تھراپی یا ٹاک تھراپی: اپنی ذہنی صحت کے بارے میں کسی پیشہ ور مشیر سے بات کریں اور اس کے ذریعے حل تلاش کریں۔
بعض اوقات یہ دونوں طریقے ایک ساتھ استعمال ہوتے ہیں۔ ایک ہی دوا سب کے لیے یکساں کام نہیں کرتی۔ لہذا آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے لیے صحیح دوا اور خوراک تلاش کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔
بہت سنگین مریضوں کے لیے جو دوائیوں کا جواب نہیں دیتے ہیں، دوسرے علاج ہیں جیسے کہ ''(الیکٹروکونوولسیو تھراپی - ای سی ٹی)''۔ اس کے علاوہ، جدید علاج جیسے کہ `(ٹرانسکرینیئل میگنیٹک سٹیمولیشن - TMS)` اب استعمال ہو رہے ہیں۔
کیا ڈپریشن کو دوبارہ آنے سے روکا جا سکتا ہے؟
اگر آپ کو ایک بار ڈپریشن ہوا ہے، تو اس کے دوبارہ ہونے کا خطرہ ہے۔ اس سے بچاؤ کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے محرکات سے آگاہ رہیں اور اپنے ڈاکٹر کے بتائے ہوئے ادویات کو پوری مدت تک لیں۔ بہت سے لوگ جب بہتر محسوس کرتے ہیں تو اپنی دوا لینا چھوڑ دیتے ہیں۔ یہ بیماری واپس آنے کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی علامات واپس آ رہی ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ جلد از جلد اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ۔
ٹیک ہوم پیغام
- ڈپریشن دل کی کمزوری نہیں بلکہ ایک حقیقی بیماری ہے جس کا علاج ممکن ہے۔
- یہ صرف دکھ نہیں ہے۔ دیکھیں کہ نیند، بھوک، جسمانی سرگرمی اور چیزوں کی پسند اور ناپسند جیسی چیزوں میں طویل مدتی تبدیلیاں آتی ہیں یا نہیں۔
- ڈپریشن خواتین، مردوں اور بچوں کو مختلف طریقے سے متاثر کر سکتا ہے۔
- اگر آپ یا آپ کے کسی جاننے والے میں یہ علامات ہیں تو ان کے بارے میں بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔ فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔ جتنی جلدی آپ علاج شروع کریں گے، اتنا ہی اچھا نتیجہ نکلے گا۔
- آپ کے ڈاکٹر کے تجویز کردہ علاج کے منصوبے پر عمل کریں۔ صرف اس لیے دوا لینا بند نہ کریں کہ آپ بہتر محسوس کرتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔