کیا آپ کبھی کبھی اپنے جسم میں درد اور درد محسوس کرتے ہیں؟ خاص طور پر آپ کے کولہوں، رانوں اور ٹانگوں میں؟ کیا آپ چھوٹے چھوٹے کام کرنے کے بعد بھی تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں یا آپ کو چلنے پھرنے میں دشواری محسوس ہوتی ہے؟ اگرچہ آپ کو لگتا ہے کہ یہ چیزیں عام تھکاوٹ ہیں، لیکن یہ آپ کی ہڈیوں کے ساتھ کسی مسئلے کی علامت ہوسکتی ہیں۔ آج ہم ایسی ہی حالت کے بارے میں بات کر رہے ہیں، 'Osteomalacia'، جو عام طور پر بالغوں کو متاثر کرتی ہے۔
سیدھے الفاظ میں، اوسٹیومالیشیا کیا ہے؟
Osteomalacia ایک ایسی حالت ہے جس میں آپ کی ہڈیاں نرم اور کمزور ہوجاتی ہیں۔ اس سے ان کے ٹوٹنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ جس طرح لکڑی کا ایک ٹکڑا جو طویل عرصے تک اچھی طرح سے رکھا گیا ہو پرانا اور ٹوٹ جاتا ہے اور معمولی دباؤ سے بھی ٹوٹ جاتا ہے، ہماری ہڈیاں اپنی طاقت کھو بیٹھتی ہیں۔
اس کی سب سے بڑی وجہ وٹامن ڈی کی کمی ہے۔ وٹامن ڈی ہمارے جسم کے لیے کیلشیم اور فاسفورس نامی معدنیات کو جذب کرنے کے لیے ضروری ہے۔ یہ کیلشیم اور فاسفورس ہماری ہڈیوں کو مضبوطی اور سختی فراہم کرتے ہیں۔ لہذا، جب ہمارے پاس کافی وٹامن ڈی نہیں ہوتا ہے، تو ہماری ہڈیاں کافی مضبوط نہیں ہوتی ہیں۔ یہ osteomalacia کی حالت کی بنیاد ہے.
ہم اس حالت کو 'رکٹس' کہتے ہیں، جو چھوٹے بچوں میں اس وقت ہوتی ہے جب ان میں وٹامن ڈی کی کمی ہوتی ہے۔ Osteomalacia اس حالت کی بالغ شکل ہے۔
سب سے پہلے، آپ اسے ایک بڑی بات کے طور پر محسوس نہیں کر سکتے ہیں. لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، آپ اپنی ہڈیوں میں درد محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں، خاص طور پر آپ کے نچلے جسم میں۔ آخر کار، آپ کا پورا جسم درد محسوس کر سکتا ہے۔ عام سرگرمیاں کرنا بھی تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، آپ کو اس درد کے ساتھ جینے کی ضرورت نہیں ہے۔ وجہ معلوم کرنے اور علاج کروانے کے لیے آپ اپنے ڈاکٹر سے مل سکتے ہیں۔
osteomalacia کی علامات کیا ہیں؟
اس حالت کی اہم اور عام علامت ہڈیوں میں درد ہے۔ یہ درد اکثر کولہوں، کمر اور ٹانگوں میں محسوس ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ اور بھی کئی علامات ہو سکتی ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| علامت | تفصیل |
|---|---|
| ہڈیاں آسانی سے ٹوٹ جاتی ہیں۔ | ہڈیاں کمزور ہونے کی وجہ سے معمولی گرنے یا حادثے سے بھی ٹوٹ سکتی ہیں۔ |
| پٹھوں میں درد، سختی اور کمزوری۔ | پٹھوں میں درد اور تنگی محسوس ہوسکتی ہے، خاص طور پر بعض سرگرمیوں میں مشغول ہونے کے بعد۔ |
| چلنے میں دشواری | آپ کے چلنے کا طریقہ بدل سکتا ہے، جس سے چلنا مشکل ہو جاتا ہے۔ کچھ لوگ بطخ کی طرح چلنا شروع کر دیتے ہیں۔ |
| پٹھوں میں کھچاؤ یا درد | عضلات، خاص طور پر بازوؤں اور ٹانگوں میں، محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ مسلسل مروڑ رہے ہیں۔ |
| Paresthesia (پن اور سوئیاں) | آپ اپنے ہاتھوں اور پیروں میں ایک عجیب سا احساس محسوس کر سکتے ہیں، جیسے ٹنگنگ یا پن اور سوئیاں۔ |
| بار بار کھینچنا اور گرنا | پٹھوں کی کمزوری کی وجہ سے جسم کا توازن بگڑ جاتا ہے اور لوگ کثرت سے گرنے لگتے ہیں۔ |
آسٹیومالاسیا کیوں تیار ہوتا ہے؟ خطرے کے عوامل کیا ہیں؟
جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی، اس کی بنیادی وجہ وٹامن ڈی کی کمی ہے۔ یہ بہت سے عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
1. کافی سورج کی نمائش نہ ہونا
جب ہماری جلد سورج کی روشنی کے سامنے آتی ہے، تو یہ قدرتی طور پر وٹامن ڈی پیدا کر سکتی ہے۔ لیکن کچھ وجوہات کی بناء پر، یہ ٹھیک سے نہیں ہوتا ہے۔
- کم سورج کی روشنی والے ملک میں رہنا: اگرچہ سری لنکا میں ہمیں یہ مسئلہ کم ہے، لیکن سرد موسم میں رہنے والوں کو کافی سورج کی روشنی نہیں ملتی۔
- سارا دن گھر کے اندر کام کرنا: اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو سارا دن گھر کے اندر، دفتر میں یا گھر میں رہتا ہے، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کو سورج کی روشنی نہیں ملے گی۔
- جلد کو مکمل طور پر ڈھانپنے والے لباس پہننا: جو لوگ مذہبی یا دیگر وجوہات کی بنا پر جلد کو مکمل طور پر ڈھانپنے والے لباس پہنتے ہیں ان میں بھی وٹامن ڈی کی کمی ہو سکتی ہے۔
- جلد کا سیاہ ہونا: جب میلانین بہت زیادہ ہو تو جلد کو سیاہ کرنے کا سبب بننے والا روغن سورج کی روشنی سے وٹامن ڈی بنانے کی صلاحیت قدرے کم ہو جاتا ہے۔
2. کھانے سے کافی وٹامن ڈی نہ ملنا
- دودھ اور دودھ کی مصنوعات سے پرہیز:کچھ لوگوں کو دودھ سے الرجی یا ناپسندیدگی ہوسکتی ہے۔
- مکمل طور پر ویگن غذا پر عمل کریں: وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں نہ کھانا، جیسے مچھلی، گوشت اور انڈے، کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔
- نظام ہاضمہ کی بیماریاں: مالابسورپشن کی حالتیں، جیسے کرون کی بیماری یا سیلیک بیماری۔
- وزن کم کرنے کی سرجری: گیسٹرک بائی پاس سرجری جیسی سرجریوں کے بعد خوراک جذب کم ہو جاتی ہے۔
3. خطرے کے دیگر عوامل
- گردے یا جگر کے حالات۔
- مرگی جیسی بیماریوں کے لیے استعمال ہونے والی کچھ دوائیں (Antiseizure ادویات)۔
- 65 سال سے زیادہ عمر کا ہونا۔
- حاملہ یا دودھ پلانے والی ماں ہونا۔
- موٹاپا.
ڈاکٹر اس بیماری کی درست تشخیص کیسے کرتا ہے؟
جب آپ اوپر بیان کردہ علامات کے ساتھ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ آپ سے پہلے آپ کی طبی تاریخ، خاندانی طبی تاریخ، آپ کی خوراک، اور آپ کی سرگرمیوں کے بارے میں پوچھے گا۔ پھر وہ جسمانی معائنہ کرے گا۔
بیماری کی تصدیق کے لیے کئی ٹیسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔
| ٹیسٹ | کیا دیکھ رہے ہو؟ |
|---|---|
| خون کے ٹیسٹ | وٹامن ڈی، کیلشیم اور فاسفورس کی سطح چیک کی جاتی ہے۔ Osteomalacia بنیادی طور پر وٹامن ڈی کی کم سطح کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، کریٹینائن، الکلائن فاسفیٹیس، اور پیراٹائیرائڈ ہارمون جیسی چیزوں کو بھی چیک کیا جاتا ہے۔ |
| ایکس رے | ہڈیوں کی کمزوری اور چھوٹے فریکچر جیسی چیزوں کو تلاش کیا جا سکتا ہے۔ |
| بون منرل ڈینسٹی اسکین | وہ پیمائش کرتے ہیں کہ آپ کی ہڈیاں کتنی گھنی ہیں۔ |
| ہڈی بایپسی | یہ ایسی چیز نہیں ہے جو معمول کے مطابق کی جاتی ہے۔ اگر بیماری کا کوئی شبہ ہو تو ہڈی کا ایک چھوٹا ٹکڑا لے کر اس کا معائنہ کیا جاتا ہے تاکہ اس بات کی تصدیق کی جا سکے کہ ہڈی نرم ہو گئی ہے یا نہیں۔ |
اس کے علاج کیا ہیں؟
اس کا بنیادی علاج وٹامن ڈی، کیلشیم اور فاسفورس پر مشتمل سپلیمنٹس دینا ہے۔ لیکن جیسا آپ محسوس کرتے ہیں ان کو لینا اچھا نہیں ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے خون کے ٹیسٹ کے نتائج کو دیکھے گا اور آپ کو مطلوبہ صحیح خوراک تجویز کرے گا۔ اس خوراک کو بالکل اسی طرح لینا بہت ضروری ہے۔
اگر آپ کو خوراک جذب کرنے میں دشواری ہے، یا وزن کم کرنے کی سرجری ہوئی ہے، تو آپ کو اوسط شخص سے زیادہ خوراک لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
ان سپلیمنٹس کو شروع کرنے کے بعد، علامات کو کم ہونے میں کئی مہینے لگ سکتے ہیں۔ ہڈیوں کو دوبارہ مضبوط ہونے میں چھ ماہ لگ سکتے ہیں۔ اس لیے صبر کرو اور علاج کرو۔ حالت پر منحصر ہے، آپ کو طویل عرصے تک وٹامن ڈی لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اگر آپ سپلیمنٹ لینا چھوڑ دیتے ہیں تو بیماری واپس آ سکتی ہے۔
دیگر علاج:
- کافی سورج کی نمائش حاصل کریں: اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اور مناسب وقت کے لیے دھوپ میں رہیں جو آپ کے لیے مناسب ہو۔
- وٹامن ڈی اور کیلشیم سے بھرپور غذائیں کھائیں۔
- منحنی خطوط وحدانی: اگر ہڈیوں کی خرابی ہے تو ان کو کم کرنے اور روکنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
- سرجری: بہت سنگین صورتوں میں، ہڈیوں کی خرابی کو درست کرنے کے لیے سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
اس صورت حال سے بچنے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں؟
ہاں، زیادہ تر وقت ہم اس صورتحال کو روک سکتے ہیں۔ ہمیں دو اہم چیزیں کرنے کی ضرورت ہے۔
1. کافی سورج کی نمائش حاصل کرنا۔
2. کھانے سے کافی وٹامن ڈی اور کیلشیم حاصل کرنا۔
عام طور پر، اچھی جلد والے شخص کو ہفتے میں دو یا تین بار 10-15 منٹ دھوپ میں رہنا چاہیے۔ سیاہ جلد والے افراد کو کچھ دیر دھوپ میں رہنا چاہیے۔ یہ کھڑکیوں سے آنے والی سورج کی روشنی نہیں ہونی چاہیے، بلکہ سورج کی روشنی جو جلد سے براہ راست ٹکراتی ہے ۔ لیکن دھوپ یا سن اسکرین کے بغیر گھنٹوں دھوپ میں نہ رہیں۔ جس سے جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا بہتر ہے کہ آپ کو دھوپ میں کتنی دیر رہنا چاہیے۔
وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں:
- تیل والی مچھلی جیسے سالمن، ٹونا، میکریل اور سارڈینز
- سرخ گوشت
- بیف جگر
- انڈے کی زردی
- مشروم
- کوڈ جگر کا تیل
- وٹامن ڈی کے ساتھ غذائیں شامل کی گئی (فورٹیفائیڈ) جیسے دودھ، دہی اور پنیر
اگر آپ کے ڈاکٹر کو لگتا ہے کہ آپ کو سورج کی روشنی اور کھانے سے کافی وٹامن ڈی نہیں مل رہا ہے، تو وہ سپلیمنٹ تجویز کرے گا۔
ٹیک ہوم پیغام
- Osteomalacia ایک ایسی حالت ہے جس میں بالغوں کی ہڈیاں نرم اور کمزور ہو جاتی ہیں، جس کی بنیادی وجہ وٹامن ڈی کی کمی ہے۔
- اس کی بنیادی علامت ہڈیوں میں درد ہے، خاص طور پر کولہوں اور ٹانگوں میں۔ پٹھوں کی کمزوری اور آسانی سے ہڈیوں کا ٹوٹ جانا بھی علامات ہیں۔
- اس سے بچنے کے بہترین طریقے یہ ہیں کہ سورج کی روشنی میں کافی مقدار میں نکلیں اور وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں کھائیں۔
- اگر آپ میں ان علامات میں سے کوئی بھی ہے تو انہیں نظر انداز نہ کریں اور فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں ۔
- مناسب طبی مشورے کے تحت وٹامن ڈی اور کیلشیم سپلیمنٹس لینے سے یہ مرض مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتا ہے۔ تو ڈرو نہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔