آج کل، ہم اکثر مختلف قسم کے وٹامنز اور سپلیمنٹس کے بارے میں سنتے ہیں۔ تو آج ہم ایک ایسی چیز کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو بہت سے لوگوں میں مشہور ہے، لیکن بہت سے لوگ اس کو بالکل نہیں جانتے ہیں۔ وہ ہے ' inositol '۔ آپ نے یہ نام سنا ہوگا، اور ہوسکتا ہے کہ کسی ڈاکٹر نے آپ کو اسے استعمال کرنے کے لیے بھی کہا ہو۔ تو آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ انوسیٹول کیا ہے اور یہ ہمارے جسم کو کیا فوائد پہنچاتا ہے۔
Inositol کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، انوسیٹول چینی کی ایک قسم ہے جو ہمارے جسم قدرتی طور پر پیدا کرتی ہے۔ واضح طور پر، یہ چینی کی طرح ایک کیمیائی مرکب ہے. اس کا بنیادی کام ہمارے جسم میں موجود اربوں خلیات کی دیواروں یعنی خلیے کی جھلیوں کو مضبوط ڈھانچہ فراہم کرنا ہے۔ صرف یہی نہیں، ہم یہ انوسیٹول گوشت، پھل، مکئی، پھلیاں اور اناج جیسی کھانوں سے بھی حاصل کرتے ہیں۔
بہت سے لوگ اسے 'وٹامن بی 8' بھی کہتے ہیں۔ یہ اصل میں وٹامن نہیں ہے ۔ تاہم، تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ یہ ہمارے جسم میں کئی اہم افعال انجام دیتا ہے۔ خاص طور پر، یہ ہمارے جسم میں ہارمون انسولین کے کام کرنے کے طریقے اور دماغ میں بعض کیمیائی میسینجرز (نیورو ٹرانسمیٹر) کے کام کو متاثر کرتا ہے۔ لہذا، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ انوسیٹول کچھ میٹابولک حالات اور دماغی صحت کے مسائل کو منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
جب ایک ضمیمہ کے طور پر لیا جاتا ہے، تو یہ مختلف ناموں کے تحت آتے ہیں:
- Myo-inositol
- D-chiro-inositol
- Inositol hexaphosphate
inositol کن حالات میں استعمال ہوتا ہے؟
Inositol جادو کی گولی نہیں ہے، لیکن تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ یہ بعض طبی حالات کی علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| طبی حالت | inositol سے مدد |
|---|---|
| پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) | یہ علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے جیسے کہ فاسد ماہواری، وزن میں اضافہ، مہاسوں اور انسولین کے خلاف مزاحمت، جس کا شکار بہت سی نوجوان خواتین ہوتی ہیں۔ یہ ovulation کو منظم کرنے اور حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھانے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ |
| میٹابولک سنڈروم | اس سے مراد خطرے والے عوامل کا مجموعہ ہے جو ذیابیطس اور دل کی بیماری جیسی سنگین بیماریوں کا باعث بنتے ہیں۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ انوسیٹول پیٹ کی چربی، ہائی بلڈ پریشر، اور ہائی بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کی سطح جیسی چیزوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ |
| حمل ذیابیطس | یہ حمل کے دوران ہائی بلڈ شوگر کی سطح کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے، اس طرح قبل از وقت پیدائش کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ تاہم حمل کے دوران طبی مشورے کے بغیر کچھ نہ لیں۔ |
| دماغی صحت کے مسائل | ڈپریشن، گھبراہٹ کی خرابی، اور بائی پولر ڈس آرڈر جیسے حالات میں مبتلا افراد کے دماغ میں انوسیٹول کی سطح کم پائی گئی ہے۔ اس سے دماغی کیمیکل جیسے سیرٹونن کو متوازن کرنے اور علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، مزید تحقیق کی ضرورت ہے. |
Inositol PCOS میں کیسے مدد کرتا ہے؟
سری لنکا میں ہماری نوجوان بیٹیوں اور بہنوں میں PCOS ایک بہت عام حالت ہے۔ ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے پیدا ہونے والی اس حالت میں جسم کے خلیے ہارمون انسولین کا صحیح جواب نہیں دیتے۔ ہم اسے انسولین مزاحمت کہتے ہیں۔ Inositol اس انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ یعنی یہ انسولین کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا، PCOS کی اہم علامات یہ ہیں:
- بے قاعدہ ماہانہ ماہواری۔
- چہرے اور جسم پر بالوں کی غیر مطلوبہ نشوونما (ہرسوٹزم)
- وزن بڑھنا
- مںہاسی کی تشکیل
جیسی چیزوں کو کنٹرول کرنے میں یہ ایک بہت بڑی مدد ہے۔ ڈاکٹر اکثر انوسیٹول کے ساتھ فولک ایسڈ نامی وٹامن استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
کیا Inositol کا استعمال محفوظ ہے؟ کیا کوئی ضمنی اثرات ہیں؟
Inositol کو عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے جب مختصر مدت کے لیے تجویز کردہ خوراکوں پر لیا جائے (مثال کے طور پر، 10 ہفتوں تک)۔ تاہم، کچھ لوگ معمولی ضمنی اثرات کا تجربہ کر سکتے ہیں.
- اسہال
- متلی
- پیٹ میں درد
- تھکاوٹ
- سر درد
- چکر آنا۔
یہ چیزیں عام طور پر اس وقت ہوتی ہیں جب آپ زیادہ خوراک لیتے ہیں۔ اگر آپ کو اس طرح کا کوئی تجربہ ہو تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
سب سے اہم بات: جب آپ کا ڈاکٹر اسے کسی اور حالت کے لیے تجویز کر رہا ہو تو کبھی بھی inositol لینا بند نہ کریں ۔ Inositol صرف ایک ضمیمہ ہے. یہ باقاعدہ طبی علاج کا متبادل نہیں ہے۔ کسی بھی سپلیمنٹ کو استعمال کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ حاملہ ہیں، دودھ پلا رہی ہیں یا دوسری دوائیں لے رہی ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- Inositol ایک قدرتی مرکب ہے جو ہمارے اپنے جسم کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے جو خلیوں کو کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- اس بات کا اچھا ثبوت ہے کہ یہ PCOS اور میٹابولک سنڈروم جیسے حالات کی علامات کو سنبھالنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- اس سے دماغی صحت کے مسائل پر بھی کچھ اثر پڑ سکتا ہے، لیکن اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
- Inositol جادو یا نسخے کی دوائیوں کا متبادل نہیں ہے۔ یہ صرف ایک ضمیمہ ہے۔
- کوئی بھی نیا سپلیمنٹ شروع کرنے سے پہلے، خاص طور پر حمل کے دوران، اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں اور اجازت لیں۔ اپنے طور پر فیصلے نہ کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔