کیا آپ جانتے ہیں کہ ovulation کیا ہے؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی اس حیرت انگیز عمل کے بارے میں سوچا ہے جو آپ کے جسم میں ہر ماہ ہوتا ہے، جسے ovulation کہتے ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہوں، یا شاید آپ صرف اپنے ماہواری کو سمجھنے کی کوشش کر رہے ہوں۔ وجہ کچھ بھی ہو، اس کے بارے میں جاننا ضروری ہے۔ تو آئیے آج بیضہ دانی کے بارے میں بہت آسان طریقے سے بات کرتے ہیں جسے آپ سمجھ سکتے ہیں۔

بالکل ovulation کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، بیضہ دانی آپ کے بیضہ دانی میں سے ایک سے بالغ انڈے (بیضہ) کا نکلنا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، ہر ماہ آپ کا جسم ایک نئی زندگی کے لیے تیار ہوتا ہے۔ اس انڈے کے نکلنے کے بعد، یہ فیلوپین ٹیوب کے نیچے سفر کرتا ہے۔ وہاں، یہ ایک نطفہ سے ملتا ہے، فرٹلائجیشن کے انتظار میں۔ عام طور پر، 28 دن کے ماہواری والے شخص کے لیے، بیضہ دانی 14 ویں دن کے آس پاس ہوتی ہے۔ لیکن یہ سب کے لیے یکساں نہیں ہے، اور یہ تھوڑا سا مختلف ہو سکتا ہے۔

ovulation اور آپ کے ماہانہ ماہواری کے درمیان تعلق

بیضہ دانی کا عمل آپ کے دماغ کے ایک چھوٹے سے حصے میں شروع ہوتا ہے جسے ہائپوتھیلمس کہتے ہیں۔ ہائپوتھیلمس ایک ہارمون جاری کرتا ہے جسے Gonadotropin-releasing Hormone (GnRH) کہتے ہیں۔ یہ GnRH ہارمون آپ کے دماغ میں ایک اور غدود کو متحرک کرتا ہے، پٹیوٹری غدود، جو دو دیگر ہارمونز جاری کرتا ہے : Follicle-Stimulating Hormone (FSH) اور Luteinizing Hormone (LH)۔

اب دیکھتے ہیں کہ یہ ہارمونز کیسے کام کرتے ہیں:

• آپ کے ماہواری کے 6 اور 14 دنوں کے درمیان، ہارمون `FSH` آپ کے بیضہ دانی میں سے ایک میں فولیکلز، جو کہ سیال سے بھری چھوٹی تھیلیاں ہیں جن میں انڈا ہوتا ہے، کا سبب بنتا ہے۔
• سائیکل کے 10 اور 14 دنوں کے درمیان، ان پختہ ہونے والے follicles میں سے صرف ایک مکمل طور پر پختہ انڈے میں تیار ہوتا ہے۔
• ماہواری کے 14ویں دن کے ارد گرد، ہارمون ''LH'' کی سطح اچانک بڑھ جاتی ہے۔ اس وقت جب بالغ انڈا بیضہ دانی سے خارج ہوتا ہے۔ اسی کو ہم ovulation کہتے ہیں۔
• ovulation کے بعد، ہارمون پروجیسٹرون بڑھ جاتا ہے. یہ آپ کے بچہ دانی کو حمل کے لیے تیار کرتا ہے۔

بیضہ، حمل اور حمل

ovulation کے بعد، جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، انڈا فیلوپین ٹیوب کے نیچے سفر کرتا ہے۔ اس فیلوپین ٹیوب میں ہی انڈا نطفہ سے ملتا ہے اور اسے فرٹیلائز کیا جاتا ہے۔ اگر فرٹلائجیشن ہوتی ہے، یعنی اگر ایک سپرم انڈے میں شامل ہوتا ہے، تو فرٹیلائزڈ انڈا (اب ہم اسے 'بلاسٹوسسٹ' کہتے ہیں) بچہ دانی کی طرف سفر کرتا ہے۔ تقریباً ایک ہفتے کے بعد، یہ ''بلاسٹو سسٹ'' بچہ دانی کی دیوار سے جڑ جاتا ہے۔ ہم اس کو 'ایمپلانٹیشن ' کہتے ہیں۔

اس وقت ایسٹروجن اور پروجیسٹرون ہارمونز خارج ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے بچہ دانی کی اندرونی استر یعنی اینڈومیٹریئم گاڑھا ہو جاتا ہے۔ یہیں سے بلاسٹوسٹ کو وہ غذائیت ملتی ہے جس کی اسے بڑھنے اور آخر کار بچہ بننے کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔ جیسے جیسے خلیے تقسیم ہوتے رہتے ہیں - کچھ جنین بناتے ہیں، دوسرے نال بناتے ہیں - ہارمونز آپ کے جسم کو اشارہ دیتے ہیں کہ بچہ دانی کے اندر بڑھ رہا ہے۔ وہ بچہ دانی کو اس کی موٹی استر کو برقرار رکھنے کا اشارہ بھی دیتے ہیں۔ اس وقت جب آپ اپنی ماہواری کو روک دیتے ہیں۔ آپ کی ماہواری کا خاتمہ عام طور پر پہلی علامت ہے کہ آپ حاملہ ہیں۔

ovulation کب ہوتا ہے؟

ایک عام 28 دن کے چکر میں، آپ کی اگلی ماہواری سے تقریباً 14 دن پہلے بیضہ پیدا ہوتا ہے۔ لیکن یہ درست طور پر کہنا مشکل ہے، کیونکہ آپ کا سائیکل اس سے لمبا یا چھوٹا ہو سکتا ہے۔ لہذا، اپنے فون پر یا کیلنڈر پر ایپ کا استعمال کرتے ہوئے، چند مہینوں تک اپنے سائیکل کو ٹریک کرنا مددگار ہے۔ اس سے آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کا بیضہ کب نکلنے کا زیادہ امکان ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، ان کے سائیکل کی لمبائی سے قطع نظر، آپ کی ماہواری کے 14 سے 16 دنوں کے درمیان بیضہ پیدا ہوتا ہے۔

ovulation کتنی دیر تک رہتا ہے؟

بیضہ دانی کے بعد، ایک انڈا صرف 12 سے 24 گھنٹے تک زندہ رہ سکتا ہے۔ اگر اس وقت کے دوران یہ سپرم سے نہیں ملتا ہے، تو آپ کا جسم انڈے کو دوبارہ جذب کر لے گا۔ تاہم، انڈے کے برعکس، نطفہ آپ کے جسم کے اندر کئی دنوں تک رہ سکتا ہے (عام طور پر 3-5 دن)۔

مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ جب میں بیضہ بن رہا ہوں؟

بیضہ دانی کا صحیح دن تلاش کرنا تھوڑا مشکل ہوسکتا ہے۔ تاہم، آپ ایسا کرنے کے لیے کئی طریقے استعمال کر سکتے ہیں۔ ہر طریقہ کی اپنی حدود ہوتی ہیں، لہذا سب سے زیادہ درست جواب حاصل کرنے کے لیے ایک سے زیادہ طریقے استعمال کرنا بہتر ہے۔

ماہواری کی ریکارڈنگ

اگر آپ کے پاس 28 دن کا سائیکل ہے، تو آپ کے سائیکل کے درمیان (14 دن کے لگ بھگ) بیضہ پیدا ہوتا ہے۔ لیکن ایک "نارمل" سائیکل 21 سے 35 دن تک کہیں بھی ہو سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ovulation آپ کے ماہواری کے لیے منفرد ہے۔ کچھ مہینوں تک کاغذ پر یا کسی ایپ میں اپنے سائیکل کا ٹریک رکھیں۔ اس کے علاوہ، کسی بھی غیر معمولی علامات کو تلاش کریں. زیادہ تر لوگوں کے لیے، آپ کی ماہواری شروع ہونے سے تقریباً 14 دن پہلے بیضہ دانی ہوتی ہے، قطع نظر ان کے سائیکل کی لمبائی کچھ بھی ہو۔

کیلنڈر کا طریقہ

جو لوگ یہ طریقہ استعمال کرتے ہیں وہ چھ ماہ تک اپنے ماہواری کا تجزیہ کرتے ہیں تاکہ ان کی زرخیز مدت معلوم کی جا سکے، وہ وقت جب آپ کے حاملہ ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اس بات کا حساب لگانے کے لیے کہ آپ کے بیضہ کب نکلنے کا زیادہ امکان ہے، آپ کو چھ ماہ کی مدت کے اندر اپنا مختصر ترین چکر اور اپنا سب سے طویل سائیکل تلاش کرنا ہوگا۔ پھر، اپنے مختصر ترین دور سے 18 دن اور اپنے طویل ترین دور سے 11 دن گھٹائیں۔یہ دو نمبر آپ کو آپ کے سائیکل کے وہ دن دیں گے جب آپ سب سے زیادہ زرخیز ہوں گے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا سائیکل 31 اور 28 دن ہے (28 سب سے چھوٹا ہے، 31 سب سے طویل ہے)، تو آپ کی زرخیز مدت آپ کے سائیکل کے 10 دن (28-18=10) سے آپ کے سائیکل کے 20 دن تک ہوگی (31-11=20)۔

سروائیکل بلغم

سروائیکل بلغم آپ کے گریوا کے ذریعہ تیار کردہ اندام نہانی کا سیال ہے۔ اس سروائیکل بلغم کی نوعیت آپ کے ماہواری کے دوران بدلتی رہتی ہے۔ بیضہ دانی سے پہلے، آپ کا سروائیکل بلغم گاڑھا، سفید اور خشک ہوتا ہے۔ جیسے جیسے بیضہ قریب آتا ہے، یہ بلغم صاف اور پھسلنے لگتا ہے (جیسے کچے انڈے کی سفیدی)۔ یہ پھسلنی فطرت سپرم کے لیے تیرنا اور انڈے سے ملنا آسان بناتی ہے۔

بنیادی جسمانی درجہ حرارت (BBT)

جب آپ بیضہ کرتے ہیں تو آپ کے جسم کا درجہ حرارت قدرے بڑھ جاتا ہے (عام طور پر 0.5 سے 1 ڈگری سیلسیس تک)۔ اس کی پیمائش کرنے کے لیے، ہر صبح اپنا درجہ حرارت، بستر سے اٹھنے سے پہلے اور کچھ کھانے یا پینے سے پہلے، ایک خصوصی ڈیجیٹل تھرمامیٹر (`بیسل باڈی تھرمامیٹر`) کا استعمال کریں ۔ چند مہینوں تک اپنے نتائج پر نظر رکھیں اور دیکھیں کہ آپ اپنے سائیکل کے کس دن درجہ حرارت میں اضافہ دیکھتے ہیں۔

اوولیشن ٹیسٹ کٹس

یہ 'Ovulation' کٹس گھریلو حمل کے ٹیسٹ کی طرح کام کرتی ہیں۔ آپ کو صرف ایک اشارے کی پٹی پر پیشاب کرنا ہے۔ وہ آپ کے پیشاب میں 'LH' (luteinizing ہارمون) کی سطح کی جانچ کرتے ہیں۔ 'LH' وہ ہارمون ہے جو بیضہ دانی سے پہلے نکلتا ہے۔ اگر ٹیسٹ 'مثبت' ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ جلد ہی بیضہ بننے والے ہیں (عام طور پر 36 گھنٹے کے اندر)۔

ovulation کی علامات کیا ہیں؟

ہر کوئی ایک جیسا نہیں ہوتا ہے، اور ہر کوئی بیضہ دانی کی ایک جیسی علامات کا تجربہ نہیں کرے گا۔ ان لوگوں کے لئے جو کرتے ہیں، یہاں سب سے زیادہ عام علامات ہیں:

• چھاتی میں درد یا کوملتا۔
• اپھارہ
• پیٹ کے نچلے حصے یا شرونیی حصے میں ہلکا درد۔
• ہلکا خون بہنا یا دھبہ۔
• سروائیکل پوزیشن اور سختی میں تبدیلیاں۔
• جنسی خواہش میں اضافہ۔
• حواس کی حساسیت میں اضافہ جیسے بو، ذائقہ اور نظر۔
• مزاج میں تبدیلی۔
• بھوک میں تبدیلی۔

ovulation کے کتنے دن بعد آپ حاملہ ہو سکتی ہیں؟

جب کہ آپ کا انڈا تقریباً 24 گھنٹے زندہ رہ سکتا ہے، نطفہ آپ کے رحم کے اندر تین سے پانچ دن تک زندہ رہ سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ بیضہ دانی سے تقریباً پانچ دن پہلے سے لے کر بیضہ دانی کے ایک دن بعد تک جنسی تعلقات قائم کر کے حاملہ ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ کا مقصد حاملہ ہونا ہے، تو یہ بہتر ہے کہ نطفہ آپ کے جسم کے اندر پہلے سے موجود ہو جب آپ بیضہ بنتے ہیں۔ حاملہ ہونے کا سب سے زیادہ امکان یہ ہے کہ اگر آپ بیضہ دانی سے ایک یا دو دن پہلے اور بیضہ دانی کے دن سیکس کرتے ہیں۔

کیا ovulation کے دوران درد ہونا معمول کی بات ہے؟

جی ہاں، بہت سے لوگ بیضہ دانی کے دوران درد کا تجربہ کرتے ہیں۔ اسے ''Mittelschmerz'' کہا جاتا ہے۔ یہ کمر درد یا شرونیی درد کی ایک قسم ہے جو ovulation کے دوران ہوتی ہے۔ یہ درد عام طور پر پیٹ کے نچلے حصے اور شرونیی حصے میں، درمیان میں یا ایک طرف محسوس ہوتا ہے۔ یہ درد اس وقت ہو سکتا ہے جب بیضہ دانی میں پٹک (انڈے والی تھیلی) سے انڈا پھٹ جائے۔ بعض اوقات اس سے تھوڑا سا خون بہہ سکتا ہے۔

لیکن یاد رکھیں، ovulation کے دوران درد دیگر طبی حالات کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ لہذا، اگر درد غیر معمولی، شدید ہے، یا اگر آپ کو کوئی تشویش ہے، تو یہ یقینی بنانے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے کہ یہ کوئی سنگین چیز نہیں ہے۔

اگر میرا بیضہ نہ نکلے تو کیا ہوگا؟

کچھ صحت کی حالتیں یا زندگی کے واقعات ovulation کو متاثر کر سکتے ہیں، یا یہاں تک کہ ovulation کو مکمل طور پر روک سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

• دودھ پلانا یا 'ہائپر پرولیکٹینیمیا'۔
• رجونورتی۔
• پی سی او ایس (پولی سسٹک اووری سنڈروم)۔
• 'بنیادی ڈمبگرنتی ناکافی'۔
• 'Amenorrhea' - اس کا مطلب ہے حیض کا بند ہونا۔ یہ بہت زیادہ یا بہت کم جسم کی چربی، بہت زیادہ تناؤ یا تھکاوٹ، یا بہت زیادہ ورزش جیسی چیزوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

اگر آپ کی ماہواری بے قاعدہ ہے، یا آپ کو مہینوں تک ماہواری نہیں آتی ہے، تو ہو سکتا ہے آپ کا بیضہ نہ ہو۔ اگر ایسا ہے تو، یہ یقینی بنانے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے کہ کوئی سنگین بنیادی حالت نہیں ہے۔

دوسری چیزیں جو آپ جاننا چاہتے ہیں۔

برتھ کنٹرول کا استعمال کرتے ہوئے کیا آپ اب بھی بیضہ بنتے ہیں؟

نہیں، اگر آپ پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں یا دیگر ہارمونل پیدائشی کنٹرول کے طریقے صحیح طریقے سے استعمال کر رہے ہیں، تو آپ کے بیضہ بننے کا امکان نہیں ہے۔ لیکن یاد رکھیں، یہ صرف اس صورت میں ہوتا ہے جب آپ گولی، پیچ، یا IUD بالکل تجویز کردہ کے مطابق استعمال کریں۔ پیدائش پر قابو پانے کے طریقوں میں ہارمونز بیضہ دانی کو روک کر اور سروائیکل بلغم کو گاڑھا کر کے کام کرتے ہیں (اسے سپرم کے لیے تیرنا مشکل بنا دیتے ہیں)۔

کیا ماہواری کے بغیر بیضہ آنا ممکن ہے؟

جی ہاں آپ بیضہ کر سکتے ہیں لیکن "پیرید" نہیں ہے۔ سخت الفاظ میں، اگر آپ باقاعدگی سے بیضہ کر رہے ہیں، تو آپ کو باقاعدگی سے ماہواری بھی آنی چاہیے۔ تاہم، یہ ممکن ہے کہ حقیقت میں بیضہ دانی کے بغیر ماہواری ہو، یا حقیقت میں بیضہ دانی کے بغیر ماہواری ہو، یا بیضوی ہو لیکن ماہواری نہ ہو۔ ایسے معاملات میں، طبی مشورہ حاصل کرنا بہتر ہے.

کیا دوا ovulation میں مدد کر سکتی ہے؟

ہاں، ایسی زرخیزی کی دوائیں ہیں جو بیضہ دانی کو متحرک کرسکتی ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے اپنی علامات اور اپنے مقاصد کے بارے میں بات کریں (مثال کے طور پر، اگر آپ حاملہ ہونا چاہتے ہیں)۔ وہ آپ کو بتائیں گے کہ آپ کے لیے کون سا علاج بہترین ہے۔

آخر میں، یہ یاد رکھیں.

لہذا، ovulation آپ کے ماہواری کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔ ایسا ہونے کا صحیح وقت فرد سے فرد، اور سائیکل سے سائیکل تک مختلف ہو سکتا ہے۔ بیضہ دانی کے بغیر، آپ کے لیے حاملہ ہونا یا ماہواری کا باقاعدہ ہونا بہت مشکل ہے۔ آپ کو بیضہ کب پیدا ہو رہا ہے اس کا اندازہ لگانے میں مدد کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ اگر آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں یا اگر آپ حمل کو روکنے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ جاننا کہ آپ کا بیضہ کب نکل رہا ہے آپ دونوں کی مدد کر سکتا ہے۔ صحت کی کئی حالتیں بھی ہیں جو بیضہ دانی کو متاثر کر سکتی ہیں۔ اگر آپ پریشان ہیں کہ آپ کا بیضہ نہیں نکل رہا ہے تو ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔ وہ آپ کو کچھ بہترین مشورہ دے سکتے ہیں۔

بیضہ ، بیضوی، ماہواری، حمل، زرخیزی، خواتین کی صحت، ہارمونز