اگر آپ یا آپ کے گھر میں کسی کو COVID-19 ہو جاتا ہے تو کیا ہوگا؟ گھر میں اپنا خیال رکھنے کا طریقہ یہاں ہے! (COVID-19 ہوم کیئر)

ان دنوں، ہر کوئی `(COVID-19)` کے بارے میں بات کر رہا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کو یا آپ کے خاندان کے کسی فرد کو یہ مرض لاحق ہو گیا ہو، یا آپ کو تھوڑا سا ڈر ہو کہ آپ کو یہ مرض لاحق ہو جائے گا۔ اس لیے آج ہم اس بارے میں بات کرنے جارہے ہیں کہ ایسے وقت میں ہمیں گھر میں اپنا خیال کیسے رکھنا چاہیے اور اس بیماری کو دوسروں تک پھیلنے سے روکنے کے لیے ہمیں کیا کرنا چاہیے۔ پریشان نہ ہوں، اگر ہم ان باتوں پر صحیح طریقے سے عمل کریں تو ہم اس صورتحال سے بخوبی نمٹ سکتے ہیں۔

ہمیں گھر میں کیا کرنا چاہیے؟

اگر کوئی بیمار ہے - یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا یہ COVID-19 ہے - تو یہ بہت ضروری ہے کہ وہ دوسروں سے دور رہے ۔ یہ اس بیماری کو دوسروں تک پھیلنے سے روکنے کے لیے ہے۔ جن لوگوں کا COVID-19 کا ٹیسٹ مثبت آیا ہے انہیں کم از کم 5 دن تک گھر میں رہنا چاہیے ، اور گھر کے دیگر افراد سے خود کو الگ تھلگ رکھنا بھی ضروری ہے۔ اب دیکھتے ہیں کہ بیمار شخص کو کیا کرنا چاہیے اور گھر کے دوسروں کی حفاظت کے لیے ہمیں کیا کرنا چاہیے۔

1. دوسرے لوگوں اور پالتو جانوروں سے دور رہیں۔

اپنے گھر کے دوسرے لوگوں اور اپنے پیارے پالتو جانوروں سے جہاں تک ممکن ہو دور رہنا بہتر ہے۔ یہ تھوڑا مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کے گھر میں چھوٹے بچے ہوں۔ لیکن یاد رکھیں، آپ یہ اپنے پیاروں کی حفاظت کے لیے کر رہے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، بیمار شخص کے لیے بہتر ہے کہ وہ اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ ایک کمرے تک محدود رکھیں۔

اگر آپ کو کسی ایسی جگہ جانا چاہیے جہاں دوسرے لوگ ہوں تو آپ کو ماسک ضرور پہننا چاہیے ۔ اس سے ہوا میں وائرس پر مشتمل بوندوں کی مقدار بہت کم ہو جائے گی۔

2. مناسب طریقے سے ماسک پہنیں۔

جیسا کہ ہم نے پہلے کہا ہے، ایک بیمار شخص کو چہرے کا ماسک پہننا چاہیے اگر وہ عوام میں باہر جا رہے ہیں۔ لیکن ذہن میں رکھنے کے لئے چند چیزیں ہیں:

• دو سال سے کم عمر بچوں پر چہرے کے ماسک نہ پہنیں۔ انہیں سانس لینے میں دشواری ہو سکتی ہے۔
• کسی ایسے شخص پر ماسک نہ لگائیں جو خود اسے ہٹانے سے قاصر ہو (مثلاً، کچھ معذور افراد، وہ لوگ جو بے ہوش ہیں)۔

اس طرح کے معاملات میں، ان کی دیکھ بھال کرنے والے شخص کو چہرے کا ماسک پہننا چاہئے اور بہت محتاط رہنا چاہئے۔

3. کھانستے اور چھینکتے وقت یہ چیزیں لازمی ہیں!

جب آپ کھانستے یا چھینکتے ہیں تو استعمال کرنے کے لیے ٹشو ہاتھ میں رکھیں۔ جب آپ ٹشو کا استعمال کر لیں تو اسے مضبوطی سے بند کر دیں اور کوڑے دان میں پھینک دیں۔ اس کے بعد ، کم از کم 20 سیکنڈ تک اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے اچھی طرح دھو لیں ۔

• اپنے ہاتھ دھوتے وقت، اپنی انگلیوں کے درمیان، اپنے ناخنوں کے نیچے اور اپنے ہاتھوں کے پچھلے حصے کو دھونا نہ بھولیں۔
• اگر صابن اور پانی دستیاب نہیں ہیں، تو آپ الکحل پر مبنی ہینڈ سینیٹائزر استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کے ہاتھ گندے ہیں تو صرف ہینڈ سینیٹائزر کافی نہیں ہے۔ انہیں صابن سے دھونا بہتر ہے۔

4. اگر ممکن ہو تو علیحدہ کمرہ اور غسل خانہ

ہم جانتے ہیں کہ ہر گھر میں یہ سہولت نہیں ہے۔ تاہم، اگر ممکن ہو تو، بہتر ہے کہ بیمار شخص کو الگ بیڈروم اور باتھ روم دیں ۔ یہ گھر کے دوسرے عام علاقوں میں وائرس کے پھیلاؤ کو بہت کم کر دے گا۔ تصور کریں، اگر وائرس ایک باتھ روم میں ہے جسے ہر کوئی استعمال کرتا ہے، تو دوسروں کے بیمار ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔

5. آئیے ان چیزوں کو الگ کریں جو ہم استعمال کرتے ہیں۔

بیمار شخص کی طرف سے استعمال ہونے والی پلیٹیں، کپ، شیشے، کٹلری وغیرہ جیسی اشیاء کو دوسروں کے استعمال سے بالکل الگ رکھیں ۔

• انہیں استعمال کرنے کے بعد گرم پانی اور صابن سے اچھی طرح دھو لیں ۔
• اگر ممکن ہو تو، اسے ڈش واشر میں دھونا بھی اچھا خیال ہے، کیونکہ یہ زیادہ درجہ حرارت پر صاف ہوتا ہے۔
• اسی طرح، بستر کے کپڑے اور تولیے کو الگ الگ رکھنا چاہیے ۔ انہیں دوسروں کے ساتھ بانٹیں یا انہیں ایک ساتھ نہ دھویں۔ بیمار شخص کے کپڑے اور بستر کے کپڑے دھوتے وقت اگر ممکن ہو تو دستانے پہنیں۔ دھونے کے بعد اپنے ہاتھوں کو صابن سے اچھی طرح دھو لیں۔

جب کوئی بیمار گھر میں ہو تو ہمیں اور کس چیز پر توجہ دینی چاہیے؟

صرف بیمار شخص ہی نہیں بلکہ گھر کے ہر فرد کو اس دوران تھوڑا زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

اگر کوئی بیمار شخص ماسک نہیں پہن سکتا تو...

اب تصور کریں کہ ایک بیمار شخص بالکل بھی ماسک نہیں پہن سکتا (مثلاً ایک چھوٹا بچہ، سانس لینے میں دشواری والا شخص)۔ ایسی صورت میں، اس شخص کی دیکھ بھال کرنے والے شخص، ''دیکھ بھال کرنے والے'' کو اس کمرے میں ہوتے وقت ماسک پہننا چاہیے ۔ یہ ان کی حفاظت کرسکتا ہے۔

گھر کو اچھی طرح سے ہوادار رکھیں۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ گھر کے اندر اچھی وینٹیلیشن ہے ، خاص طور پر ان جگہوں میں جہاں سب لوگ جمع ہوتے ہیں (جیسے رہنے کا کمرہ اور کھانے کا کمرہ)۔

• جب بھی ممکن ہو کھڑکیوں کو کھلا رکھیں ۔ یہ پرانی ہوا کو باہر اور نئی ہوا کو اندر جانے دیتا ہے۔
• اگر آپ کے پاس ایئر فلٹر ہے تو اسے آن کریں۔
• اگر آپ ایئر کنڈیشنر استعمال کرتے ہیں، تو اس کی سیٹنگز کو صحیح طریقے سے سیٹ کریں اور اگر ممکن ہو تو، "تازہ ایئر انٹیک" نامی آپشن منتخب کریں۔

اس سے وائرس کے ایک ہی جگہ، ایک ہی ہوا میں رہنے کا امکان کم ہو جاتا ہے۔

گھر کے ہر فرد کو اپنے ہاتھ دھونے چاہئیں!

اس کو بڑھا چڑھا کر پیش نہیں کیا جا سکتا۔ گھر کے ہر فرد کے لیے اپنے ہاتھ باقاعدگی سے اور اچھی طرح دھونا بہت ضروری ہے ۔

• کھانے سے پہلے، کھانا تیار کرنے سے پہلے۔
• باتھ روم جانے کے بعد۔
• اگر آپ کھانستے یا چھینکتے وقت اپنا ہاتھ استعمال کرتے ہیں۔
• باہر جانے اور گھر آنے کے بعد۔

ہر وقت، جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، اپنے ہاتھ صابن اور پانی سے کم از کم 20 سیکنڈ تک دھوئیں، یا الکحل پر مبنی ہینڈ سینیٹائزر استعمال کریں۔ یہ عادت آپ کو نہ صرف COVID-19 بلکہ دیگر کئی بیماریوں سے بھی بچا سکتی ہے۔

ہمیں ڈاکٹر کو کب بلانا چاہیے؟

گھر میں کسی کی دیکھ بھال کرتے وقت، ہمیں ہمیشہ ان کی حالت سے آگاہ رہنا چاہیے۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ جس شخص کی آپ دیکھ بھال کر رہے ہیں وہ خراب ہو رہا ہے، تاخیر نہ کریں اور فوری طور پر ڈاکٹر کو کال کریں ۔ ڈاکٹر کو ان کی علامات کے بارے میں بتانا یقینی بنائیں اور آیا ان کا COVID-19 کا ٹیسٹ ہوا ہے۔

اگر ڈاکٹر کے پاس جانا پڑے تو...

• ایک شخص جو بیمار ہے اسے چہرے کا ماسک پہننا چاہیے ۔
• کھانستے اور چھینکتے وقت استعمال کرنے کے لیے کچھ ٹشو پیپر ہاتھ میں رکھیں۔
• اگر ممکن ہو تو، پبلک ٹرانسپورٹ استعمال کرنے کی بجائے اپنی گاڑی یا نقل و حمل کا کوئی اور محفوظ طریقہ استعمال کریں۔

ایمرجنسی میں کیا کرنا ہے؟

اگر آپ ان علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو اسے ہنگامی طور پر سمجھا جانا چاہئے :

• اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے (ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کا دم گھٹ رہا ہے، سینے میں جکڑن)۔
• اگر آواز میں تبدیلی، دھندلی تقریر، یا الجھن ہے۔
• اگر آپ بہت غنودگی میں ہیں اور جاگنا مشکل ہے۔
• اگر ہونٹ یا چہرہ نیلا ہو جائے۔

اگر آپ کو ان میں سے کوئی علامت نظر آتی ہے، تو انہیں فوری طور پر ہسپتال لے جائیں یا مشورہ کے لیے سری لنکا کے ایمرجنسی نمبر (مثلاً 1990 سوریہ ساریہ ایمبولینس سروس ) پر کال کریں۔

ہمیں اور کیا جاننے کی ضرورت ہے؟

ایک اور اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کسی ایسے شخص کی دیکھ بھال کر رہے ہیں جس کو COVID-19 ہے، یا اگر آپ کسی ایسے شخص کی دیکھ بھال کر رہے ہیں جس میں علامات ہیں، تو اس کے بارے میں دوسروں کو بتائیں جو بیمار شخص کے ساتھ قریبی رابطے میں ہیں ۔ کیونکہ ان کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ بھی COVID-19 ٹیسٹ کرائیں اور ان کی علامات کی نگرانی کریں۔ ہم اسے ''کانٹیکٹ ٹریسنگ'' کہتے ہیں۔ اس سے کمیونٹی میں بیماری کے پھیلاؤ کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اگر آپ اس بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو آپ عالمی ادارہ صحت (WHO) اور بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (CDC) کی ویب سائٹس پر ہدایات دیکھ سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، آپ کے ملک میں وزارت صحت اور صحت کے حکام کی طرف سے دی گئی ہدایات پر عمل کرنا بہت ضروری ہے ۔ کیونکہ ہر ملک کے لیے مخصوص ہدایات ہو سکتی ہیں۔

ہم نے جس کے بارے میں بات کی ہے اس سے آپ کو کیا یاد رکھنے کی ضرورت ہے:

ٹھیک ہے، تو ان باتوں کو ذہن میں رکھیں۔ چاہے COVID-19 واقع ہو یا نہ ہو، اس وبا کے دوران ہم سب کے لیے محتاط رہنا بہت ضروری ہے۔

• الگ تھلگ رہیں: اگر بیمار ہوں تو دوسروں سے دور رہیں۔
• فیس ماسک: اگر آپ دوسرے لوگوں کے قریب جا رہے ہیں تو چہرے کا ماسک مناسب طریقے سے پہنیں۔
• ہاتھ دھونا : اپنے ہاتھ اکثر اور اچھی طرح صابن سے دھوئیں یا ہینڈ سینیٹائزر استعمال کریں۔
• وینٹیلیشن: گھر کو اچھی طرح سے ہوادار رکھیں۔
• علامات پر توجہ دیں:اگر حالت خراب ہو جائے تو فوری طور پر ڈاکٹر کو کال کریں۔ ایمرجنسی میں، فوری طور پر ہسپتال جائیں۔
• دوسروں کو مطلع کریں: اپنے قریبی ساتھیوں کو مطلع کریں۔

یاد رکھیں، ان آسان اقدامات پر عمل کر کے، آپ نہ صرف اپنے آپ کو، بلکہ اپنے خاندان، دوستوں اور پوری کمیونٹی کی بھی حفاظت کر رہے ہیں۔

اگر ہم سب ذمہ داری سے کام کریں اور اس وبائی صورتحال کو سمجھیں تو ہم اس پر جلد قابو پاسکتے ہیں۔ اپنی اور اپنے خاندان کی حفاظت کے لیے ان ہدایات پر عمل کریں۔ سب کو اچھی صحت کی خواہش! COVID-19، COVID-19، گھر کی دیکھ بھال، گھریلو علاج، علامات، روک تھام، چہرے کا ماسک، ہاتھ دھونا