ہیلو! آج ہم ایک ایسے موضوع کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو بہت سے لوگوں خصوصاً نوجوانوں کے لیے اہم ہے۔ یہ شراب ہے، یا جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، شراب۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنے دوستوں سے اس کے بارے میں بات کی ہو، یا مختلف جگہوں سے اس کے بارے میں سنا ہو۔ تو، شراب بالکل کیا ہے؟ یہ جسم کو کیسے متاثر کرتا ہے؟ کیا یہ اچھا ہے؟ کیا یہ برا ہے؟ ہم آج ان سب کے بارے میں بات کریں گے۔

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

شراب بالکل کیا ہے؟

سادہ لفظوں میں، الکحل ایک ایسی چیز ہے جو اناج، پھلوں یا سبزیوں کو خمیر کرکے بنائی جاتی ہے۔ ابال کا یہ عمل ان کھانوں میں موجود شکر کو الکحل میں تبدیل کرنے کے لیے خمیر یا بیکٹیریا کا استعمال کرتا ہے۔ یہ ابال کا عمل بہت سی چیزوں کے لیے استعمال ہوتا ہے، جیسے پنیر اور کچھ دوائیں بنانے میں۔ شراب کی مختلف شکلیں ہیں۔ کچھ کو کلینر، جراثیم کش، یا درد کش دوا یا سکون آور کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ تاہم، ہم جس الکحل کے بارے میں بات کر رہے ہیں، جسے لوگ پیتے ہیں، جسم میں داخل ہونے پر براہ راست خون میں جذب ہو جاتا ہے۔ وہاں سے، یہ ہمارے مرکزی اعصابی نظام (CNS) کو متاثر کرنا شروع کرتا ہے، جو دماغ اور ریڑھ کی ہڈی ہے۔ یہ مرکزی اعصابی نظام ہمارے جسم کے تقریباً ہر کام کو کنٹرول کرتا ہے۔

شراب جسم کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

شراب ایک ڈپریشن ہے۔ یعنی یہ ہمارے مرکزی اعصابی نظام کی سرگرمی کو سست کر دیتا ہے۔ واضح طور پر، الکحل کچھ پیغامات کو روکتا ہے جو دماغ تک پہنچنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ انسان کے جذبات، احساسات، حرکات، بصارت اور سماعت میں تبدیلی آتی ہے۔ تصور کریں، جب آپ بہت کم مقدار میں لیتے ہیں، تو آپ کو سکون محسوس ہو سکتا ہے یا آپ کا خوف کم ہو گیا ہے۔ تاہم، آپ جتنی زیادہ شراب پیتے ہیں، دماغ پر اتنا ہی زیادہ اثر پڑتا ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ نشہ میں مبتلا ہوجاتے ہیں۔

جب آپ نشے میں ہو جاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے (نشہ)؟

ایک شخص جس نے بہت زیادہ شراب نوشی کی ہے وہ ٹھیک سے چلنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے، اپنا توازن کھو سکتا ہے، اور جب وہ بولتا ہے تو وہ اپنے الفاظ کو گندا کر سکتا ہے۔ وہ بہت الجھن میں بھی پڑ سکتے ہیں اور اپنا ارتکاز کھو سکتے ہیں۔ کچھ لوگ جب نشے میں ہوتے ہیں تو بہت دوستانہ اور بات کرنے والے ہوتے ہیں۔ تاہم، دوسرے بہت جارحانہ اور ناراض ہو سکتے ہیں۔ یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان کے ردعمل کا وقت بہت کم ہو جاتا ہے ۔ اس لیے ضروری ہے کہ شراب پی کر گاڑی نہ چلائیں۔ ایک شخص جو نشے میں ہے سوچ سکتا ہے کہ وہ صحیح طریقے سے کام کر رہے ہیں، لیکن حقیقت میں ایسا نہیں ہے۔ ان کا معمول کا رویہ بالکل مختلف ہو سکتا ہے۔

الکحل پوائزننگ کیا ہے؟

اگر کوئی قلیل مدت میں بہت زیادہ شراب پیتا ہے تو اسے الکحل زہر لگ سکتا ہے۔الکحل کے زہر میں جانے کا خطرہ بہت زیادہ ہے۔ جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، اس سے مراد جسم کو الکحل کی ضرورت سے زیادہ مقدار سے زہر دیا جا رہا ہے جسے جسم سنبھال نہیں سکتا۔ اس کی اہم علامات یہ ہیں:

شدید قے
ضرورت سے زیادہ نیند آنا ۔
ہوش کھونا۔
سانس لینے میں دشواری ۔
خطرناک حد تک کم بلڈ شوگر لیول ۔
بعض اوقات دورے پڑ سکتے ہیں۔
یہ حالت موت تک بھی ختم ہو سکتی ہے، اس لیے یہ بہت خطرناک ہے۔

چھوٹے بچوں کو شراب پینے کا لالچ کیوں دیا جاتا ہے؟

کچھ لوگ چھوٹی عمر میں الکحل کے استعمال کو معمول کے طور پر دیکھتے ہیں۔ نوجوانوں کے شراب اور دیگر منشیات کے استعمال کی طرف مائل ہونے کی کئی وجوہات ہیں:

تجسس: چیزوں کو جاننے کی خواہش جیسے "اس کا ذائقہ کیسا ہے؟" "اس میں کیا خاص بات ہے؟"
بہتر محسوس کریں، تناؤ کو کم کریں، اور آرام کریں: کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ الکحل ان کی پریشانیوں کو بھولنے اور خوش رہنے میں ان کی مدد کر سکتی ہے۔
فٹ ان: جیسے خیالات کی وجہ سے "باقی سب پی رہے ہیں، میں صرف ایک پینے والا کیسے نہیں ہو سکتا؟"
ایک بالغ کی طرح محسوس کریں: کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ جب وہ شراب استعمال کرتے ہیں تو وہ بڑے بچوں کی طرح نظر آتے ہیں۔

اس کے بارے میں سوچیں، چھوٹی عمر سے، بچے ایسے اشتہارات دیکھتے ہیں جن میں خوبصورت لوگوں کو شراب کے ساتھ زندگی سے لطف اندوز ہوتے دکھایا جاتا ہے. اس کے علاوہ، جب وہ پارٹیوں میں بہت سے والدین اور دوسرے بالغوں کو رات کے کھانے کے ساتھ تھوڑی سی شراب یا بیئر پیتے دیکھتے ہیں، تو چھوٹے بچے سوچ سکتے ہیں کہ شراب اتنی خطرناک چیز نہیں ہے۔

آپ کو شراب سے دور کیوں رہنا چاہئے؟

درحقیقت سری لنکا کے قانون کے مطابق 21 سال سے کم عمر کے لوگ شراب نہیں خرید سکتے۔ تاہم، بہت سے نوجوانوں کو شراب تک رسائی حاصل ہے۔ لہذا، یہ آپ پر منحصر ہے کہ آیا پینا ہے یا نہیں. نشے کے امکانات کے علاوہ، شراب نوشی کے کئی دیگر نقصانات بھی ہیں۔

قانون اور معاشرے سے سوالات

جو نوجوان شراب پیتے ہیں ان کے قانون سے مشکل میں پڑنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے (یہ غیر قانونی ہے اور اسے گرفتار بھی کیا جا سکتا ہے)۔ جو نوجوان شراب پیتے ہیں ان میں لڑائی جھگڑے اور جرائم کرنے کا امکان ان لوگوں کی نسبت زیادہ ہوتا ہے جو شراب نہیں پیتے ہیں۔

اسکول کا کام اور پڑھائی میں خلل پڑ رہا ہے۔

جو لوگ باقاعدگی سے شراب پیتے ہیں ان کے اسکول کے کام میں بھی پریشانی ہوتی ہے ۔ شراب ان کی اچھی طرح سے مطالعہ کرنے اور اچھے نمبر حاصل کرنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہ ان کی ایتھلیٹک کارکردگی کو بھی متاثر کر سکتا ہے (متوازن اور ہم آہنگی کے مذکورہ بالا مسائل کی وجہ سے)۔

دوسروں کے سامنے شرارتی ہو سکتا ہے۔

جب کہ شراب پینا "ٹھنڈا" سمجھا جاتا ہے، الکحل لوگوں کو کچھ خوبصورت احمقانہ اور شرمناک کام کرنے کا سبب بن سکتی ہے، بشمول الٹی اور پیشاب کرنا۔ اس کے علاوہ، پینے کے ساتھ آنے والی بو اور ہینگ اوور کسی کے لیے بھی صحت مند نہیں ہے۔

آپ کی صحت کے لیے بڑا خطرہ!

جو نوجوان شراب پیتے ہیں ان کے جنسی طور پر متحرک ہونے اور غیر محفوظ جنسی تعلقات کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ یہ غیر منصوبہ بند حمل اور جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں (STDs) کا باعث بن سکتا ہے۔ نشے کی حالت میں بھی آپ اپنے آپ کو زخمی کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں، یہاں تک کہ جان لیوا بھی ۔ نوجوانوں میں ڈوبنے والوں میں سے نصف شراب سے متعلق ہیں۔ الکحل کا استعمال ایک نوجوان شخص کے کار حادثے، قتل یا خودکشی میں ملوث ہونے کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔ اس کے علاوہ، جو نوجوان شراب پیتے ہیں ان کے موٹے ہونے یا دیگر صحت کے مسائل ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ 13 سال کی عمر سے ایک دن میں پانچ یا اس سے زیادہ مشروبات پیتے ہیں ان کا وزن زیادہ ہو جاتا ہے یا 24 سال کی عمر تک ہائی بلڈ پریشر ہونے کا امکان ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جو شراب نہیں پیتے تھے۔ جو بالغ افراد ضرورت سے زیادہ پیتے رہتے ہیں ان میں جگر، دل اور دماغ جیسے اہم اعضاء کو نقصان پہنچنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

آپ شراب سے کیسے دور رہیں گے؟ آپ 'نہیں' کیسے کہتے ہیں؟

اگر آپ کے تمام دوست پیتے ہیں، تو 'نہیں' کہنا مشکل ہو سکتا ہے جب کہ آپ اکیلے ہی نہیں پیتے ہیں۔ کوئی بھی اپنے دوستوں کی طرف سے مسترد یا تنہا رہنا پسند نہیں کرتا۔ الکحل کو 'نہیں' کہنے کے مختلف طریقے ہیں، اور یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوگا۔

کچھ لوگوں کے لیے، بغیر کوئی وجہ بتائے صرف 'نہیں' کہنا آسان ہے۔
دوسروں کے خیال میں وجہ کے ساتھ 'نہیں' کہنا بہتر ہے ۔ مثال کے طور پر، آپ کچھ ایسا کہہ سکتے ہیں، "مجھے پینا پسند نہیں ہے،" "میرے پاس کل ایک گیم ہے،" یا "میرے چچا شراب پینے سے مر گئے۔"

اگر آپ کو اپنے جاننے والے لوگوں کے سامنے شراب کو نہ کہنا مشکل ہو تو اپنے والدین یا کسی اور بالغ کو نہ کہنے کی کوشش کریں ۔ "میرے والدین جلد ہی مجھے لینے آ رہے ہیں"، "میں پہلے ہی نشے میں ہوں، میں اسے دوبارہ نہیں کر سکتا،" یا "میرا کوچ مجھے مار دے گا" جیسی باتیں کہنا کچھ لوگوں کے لیے نہیں کہنا آسان بنا سکتا ہے۔ اگر آپ کسی پارٹی میں جا رہے ہیں اور آپ جانتے ہیں کہ وہاں شراب ہو گی تو وقت سے پہلے ایک منصوبہ بنائیں ۔ مثال کے طور پر، آپ کسی دوست کو جانے کا وقت بتانے کے لیے سگنل استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، رات بھر بیئر پینے کے نیچے رہنے کے علاوہ کچھ اور کرنے کا ارادہ کریں۔ فلم، مال، کنسرٹ، یا کھیلوں کے کھیل میں جانے کا منصوبہ بنائیں۔ یا آپ کچھ دوستوں کو اکٹھا کر کے والی بال، باؤلنگ، سافٹ بال کے لیے ایک ٹیم بنا سکتے ہیں - کوئی بھی چیز جو آپ کو متحرک رکھتی ہے!

اگر مجھے مدد کی ضرورت ہے تو میں اسے کہاں سے حاصل کر سکتا ہوں؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو الکحل کا مسئلہ ہے تو جلد از جلد مدد حاصل کریں ۔ سب سے بہتر کام یہ ہے کہ آپ کسی ایسے بالغ سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کریں۔ اگر آپ کو اپنے والدین سے بات کرنے میں دشواری ہو رہی ہے تو اپنے ڈاکٹر، اسکول کے مشیر، پادری، چرچ کے پادری، خالہ، چچا وغیرہ سے بات کریں۔ کچھ لوگوں کو ان چیزوں کے بارے میں بڑوں سے بات کرنا مشکل لگتا ہے، لیکن اگر آپ کسی ایسی جگہ پر ہیں جہاں آپ مدد کر سکتے ہیں، کوئی جو آپ کی مدد کر سکتا ہے وہ آپ کو تشخیص اور علاج کے لیے منشیات اور الکحل کے مشیر کے پاس بھیج سکتا ہے۔ کچھ ممالک میں، یہ علاج مکمل طور پر خفیہ ہے۔ کسی نوجوان کے مسئلے کا جائزہ لینے کے بعد، ایک مشیر بحالی مرکز میں مختصر مدت کے رہائشی علاج یا بیرونی مریضوں کے علاج کی سفارش کر سکتا ہے۔ علاج کے یہ مراکز ایک شخص کو آہستہ آہستہ شراب کی جسمانی اور ذہنی لت پر قابو پانے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ آن لائن مدد اور مدد بھی حاصل کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، 'SAMHSA' جیسی تنظیمیں ہیں۔ (سری لنکا میں، سرکاری اور نجی شعبوں میں منشیات کی روک تھام اور بحالی کی خدمات کو دیکھنا ضروری ہے۔)

اگر میں کسی اور کے پینے پر افسوس محسوس کروں تو کیا ہوگا؟

بعض اوقات بچے ایسے گھروں میں رہتے ہیں جہاں والدین یا خاندان کا کوئی دوسرا فرد ضرورت سے زیادہ شراب پیتا ہے۔ بہت سے لوگ مدد کے بغیر اپنے پینے پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آپ سے پیار نہیں کرتے یا آپ کی پرواہ نہیں کرتے۔ شراب نوشی ایک ایسی بیماری ہے جس کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے، بالکل کسی دوسری بیماری کی طرح۔ پینے کے مسائل میں مبتلا افراد اس وقت تک شراب پینا بند نہیں کر سکتے جب تک کہ وہ یہ تسلیم کرنے کے لیے تیار نہ ہوں کہ انہیں کوئی مسئلہ ہے اور مدد حاصل کریں۔ یہ خاندان اور پیاروں کے لیے بہت مشکل ہو سکتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ مدد کے لیے بہت سی جگہیں ہیں۔ ایک معاون بالغ، جیسا کہ آپ کا اسکول کا کونسلر، کوئی رشتہ دار، یا کوئی بڑا بھائی، سمجھے گا کہ آپ کس کیفیت سے گزر رہے ہیں۔ آپ Alateen جیسی پیشہ ور تنظیموں کے ذریعے بھی مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کسی دوست کے شراب نوشی کے بارے میں فکر مند ہیں، تو اس کی محفوظ رہنے میں مدد کریں۔ مثال کے طور پر، اپنے دوست کو شراب پی کر گاڑی چلانے نہ دیں۔ اگر ممکن ہو تو، اپنے نشے میں دھت دوستوں کو خطرناک کام کرنے سے روکنے کی کوشش کریں، جیسے رات کو اکیلے گھر میں چلنے کی کوشش کرنا یا لڑائی شروع کرنا۔ اور اپنی حفاظت بھی کریں ۔ کسی ایسے شخص کے ساتھ گاڑی میں نہ جائیں جو نشے میں ہو، چاہے وہ وہی شخص ہو جس نے آپ کو گھر لے جانے کی پیشکش کی ہو۔ اس کے بجائے، کسی ایسے بالغ سے پوچھیں جو مدد کے لیے شراب نہیں پی رہا ہے، یا ٹیکسی کو کال کریں۔

گھر لے جانے کا حتمی پیغام

ہر کوئی - یہاں تک کہ بالغ بھی - یہ فیصلہ کرتا ہے کہ آیا پینا ہے اور کتنا پینا ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ شراب پیئے بغیر بھی پارٹی یا دوسرے پروگرام کا اتنا ہی لطف اٹھا سکتے ہیں، اگر زیادہ نہیں تو ۔ جب آپ کا مرکزی اعصابی نظام ٹھیک سے کام کر رہا ہو گا، تو آپ کو وہ اچھے وقت یاد ہوں گے جو آپ کے پاس بہتر تھے۔ لہذا، ہوشیار فیصلے کریں، صحت مند رہیں، اور خوش رہیں!

شراب، شراب نوشی، جوانی اور شراب، شراب کے اثرات، الکحل زہر، شراب سے پرہیز، شراب کی لت