ہیلو! آج، ہم ایک ایسے موضوع پر بات کر رہے ہیں جو بہت سے لوگوں، خاص طور پر آپ، ہمارے نوجوان قارئین کے لیے انتہائی متعلقہ ہے۔ ہم شراب کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ آپ نے اس کے بارے میں دوستوں یا میڈیا کے مختلف ذرائع سے سنا ہوگا۔ لیکن شراب بالکل کیا ہے؟ یہ آپ کے جسم کو کیسے متاثر کرتا ہے؟ یہ اچھا ہے یا برا؟ آئیے مل کر اس سب کو توڑ دیں۔
شراب بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، الکحل اناج، پھل، یا سبزیوں کا استعمال کرتے ہوئے ابال نامی ایک عمل کے ذریعے پیدا ہوتا ہے۔ اس عمل میں خمیر یا بیکٹیریا ان کھانوں میں موجود شکر کو الکحل میں تبدیل کر دیتے ہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ ابال پنیر اور بعض ادویات جیسی چیزیں بنانے میں بھی استعمال ہوتا ہے۔
شراب مختلف شکلوں میں موجود ہے۔ کچھ قسموں کو کلینر، جراثیم کش ادویات، یا درد کو کنٹرول کرنے یا نیند لانے کے لیے بطور سکون آور استعمال کیا جاتا ہے۔
تاہم، انسانی استعمال کے لیے تیار کردہ الکحل براہ راست خون کے دھارے میں جذب ہو جاتی ہے۔ وہاں سے، یہ فوری طور پر آپ کے مرکزی اعصابی نظام (CNS) کو متاثر کرتا ہے، جس میں آپ کا دماغ اور ریڑھ کی ہڈی شامل ہے۔ چونکہ CNS آپ کے جسم میں تقریباً ہر عمل کو کنٹرول کرتا ہے، اسی لیے الکحل کا آپ پر اتنا گہرا اثر پڑتا ہے۔
شراب آپ کے جسم کو کیسے متاثر کرتی ہے؟
شراب ایک ڈپریشن ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کے مرکزی اعصابی نظام کی سرگرمی کو سست کر دیتا ہے۔ بنیادی طور پر، الکحل آپ کے دماغ تک پہنچنے کی کوشش کرنے والے کچھ پیغامات کو روکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ انسان کے احساسات، ادراک، حرکات، سماعت اور بصارت بدل جاتی ہے۔
مثال کے طور پر، بہت کم مقدار میں، ایک شخص پر سکون یا کم فکر مند محسوس کر سکتا ہے۔ تاہم، جیسے جیسے الکحل کی مقدار بڑھتی ہے، دماغ پر اس کا اثر تیز ہوتا جاتا ہے، جس سے نشہ کی کیفیت پیدا ہوتی ہے۔
نشہ کے دوران کیا ہوتا ہے؟
جس نے بہت زیادہ الکحل پی رکھی ہے وہ چلنے میں دشواری کر سکتا ہے، اپنا توازن کھو سکتا ہے، یا اپنی بات کو کم کر سکتا ہے۔ وہ الجھن کا شکار بھی ہو سکتے ہیں اور کمزور فیصلے کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ جب کہ کچھ حد سے زیادہ دوستانہ یا باتونی ہو سکتے ہیں، دوسرے جارحانہ یا چڑچڑے ہو سکتے ہیں—ہر فرد مختلف ردعمل ظاہر کرتا ہے۔
سب سے اہم بات، آپ کے ردعمل کا وقت نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے ۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کو کبھی بھی شراب پی کر گاڑی نہیں چلانی چاہئے۔ ایک نشہ آور شخص محسوس کر سکتا ہے کہ وہ قابو میں ہے، لیکن حقیقت میں، وہ نہیں ہیں۔ ان کے رویے اور فیصلہ سازی پر مکمل طور پر سمجھوتہ کیا جا سکتا ہے۔
الکحل زہر کیا ہے؟
اگر کوئی قلیل مدت میں زیادہ مقدار میں الکوحل پیتا ہے تو وہ الکحل کے زہر کے زیادہ خطرے میں ہوتے ہیں۔ جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، جسم زہریلا ہو گیا ہے کیونکہ یہ الکحل کی مقدار پر کارروائی نہیں کر سکتا۔
بنیادی انتباہی علامات میں شامل ہیں:
- شدید قے
- انتہائی نیند یا جاگنے سے قاصر رہنا۔
- شعور کی کمی۔
- سانس لینے میں دشواری ۔
- خطرناک حد تک کم بلڈ شوگر لیول ۔
- کبھی کبھار دورے
- یہ حالت مہلک ہوسکتی ہے۔ یہ ایک طبی ایمرجنسی ہے؛ 911 یا اپنی مقامی ہنگامی خدمات سے فوری مدد طلب کریں۔
نوجوان شراب پینا کیوں شروع کرتے ہیں؟
کچھ لوگ جوانی کے دوران الکحل کے استعمال کو عام مرحلے کے طور پر دیکھتے ہیں۔ نوجوانوں کے شراب اور دیگر چیزوں کی طرف راغب ہونے کی کئی وجوہات ہیں:
- تجسس: جاننے کی خواہش، "یہ کیسا ہے؟" یا "اپیل کیا ہے؟"
- آرام کی تلاش: تناؤ سے نمٹنے یا سکون محسوس کرنے کے لیے، غلطی سے الکحل پر یقین کرنا ان کے مسائل کو ختم کر سکتا ہے۔
- ہم مرتبہ کا دباؤ (مطابقت کرنا): یہ سوچ کہ "ہر کوئی یہ کر رہا ہے، تو مجھے کیوں نہیں کرنا چاہیے؟"
- بوڑھا محسوس کرنے کی خواہش: کچھ کا خیال ہے کہ الکحل استعمال کرنے سے وہ زیادہ بالغ نظر آتے ہیں۔
اس کے بارے میں سوچیں: چھوٹی عمر سے، بچے ایسے اشتہارات دیکھتے ہیں جن میں پرکشش لوگ شراب سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ مزید برآں، والدین یا دوسرے بالغوں کو پارٹیوں اور ڈنر میں شراب یا بیئر پیتے دیکھنا شراب کو حقیقت سے کم خطرناک بنا سکتا ہے۔
آپ کو شراب سے دور کیوں رہنا چاہئے؟
بہت سے خطوں میں، شراب خریدنے پر عمر کی قانونی پابندیاں ہیں۔ تاہم، پرہیز کرنے کا فیصلہ بالآخر آپ کا ہے۔ لت کے خطرے سے پرے، غور کرنے کے لیے کئی منفی اثرات ہیں۔
قانونی اور سماجی مسائل
شراب پینے والے نوجوانوں کو قانونی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مزید برآں، جو لوگ شراب پیتے ہیں وہ ان لوگوں کے مقابلے میں جو پیتے ہیں ان کے مقابلے میں جسمانی جھگڑوں یا خطرناک مجرمانہ رویے میں ملوث ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
تعلیمی کارکردگی
مسلسل الکحل کا استعمال اکثر تعلیمی کامیابی میں رکاوٹ بنتا ہے ۔ یہ آپ کی مؤثر طریقے سے مطالعہ کرنے کی صلاحیت کو خراب کر سکتا ہے، آپ کے درجات کو کم کر سکتا ہے، اور ہم آہنگی اور توازن کے نقصان کی وجہ سے کھیلوں میں آپ کی کارکردگی کو متاثر کر سکتا ہے۔
شہرت کے خطرات
جب کہ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ شراب پینا "ٹھنڈا" ہے، اعصابی نظام پر اثرات اکثر شرمناک یا جذباتی رویے کا باعث بنتے ہیں—جیسے الٹی یا مثانے پر قابو نہ پانا۔ مزید برآں، سانس میں بدبو آنا اور اگلے دن ہینگ اوور سے نمٹنا کبھی بھی خوشگوار تجربہ نہیں ہوتا۔
اہم صحت کے خطرات
جو نوجوان شراب پیتے ہیں ان کے جنسی طور پر متحرک ہونے اور غیر محفوظ جنسی تعلقات میں مشغول ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، جس سے غیر منصوبہ بند حمل اور جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں (STDs) کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
جب نشہ ہوتا ہے تو، آپ کو خود کو چوٹ پہنچانے یا جان لیوا حادثات کا خطرہ ڈرامائی طور پر بڑھ جاتا ہے۔ نوجوانوں میں ڈوبنے کا ایک اہم حصہ شراب کے استعمال سے منسلک ہے۔ الکحل کار حادثات، تشدد اور یہاں تک کہ خودکشی کی بلند شرحوں میں بھی حصہ ڈالتا ہے۔
مزید یہ کہ الکحل کا استعمال وزن میں اضافے اور دیگر صحت کی پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھاتا ہے ۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ چھوٹی عمر میں بہت زیادہ شراب پینا شروع کر دیتے ہیں ان میں 24 سال کی عمر تک موٹاپے یا ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ جوانی میں شراب کا طویل استعمال جگر، دل اور دماغ جیسے اہم اعضاء کو مستقل نقصان پہنچا سکتا ہے۔
آپ شراب سے کیسے دور رہ سکتے ہیں؟ آپ 'نہیں' کیسے کہتے ہیں؟
اگر آپ کے تمام دوست شراب پی رہے ہیں تو "نہیں" کہنا مشکل محسوس کر سکتا ہے۔ کوئی بھی اپنے آپ کو چھوڑا ہوا یا مسترد ہونے کا احساس نہیں کرنا چاہتا۔ مشروبات کو مسترد کرنے کے بہت سے طریقے ہیں، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کس چیز سے آرام دہ محسوس کرتے ہیں:
- کچھ لوگوں کے لیے، عذر پیش کیے بغیر صرف "نہیں" کہنا سب سے آسان ہے۔
- دوسروں کو ایک مضبوط وجہ فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ مثال کے طور پر، "مجھے ذائقہ پسند نہیں ہے،" "میرے پاس کل ایک گیم ہے،" یا "میں سختی سے اس سے گریز کر رہا ہوں۔"
اگر آپ کو اپنے جاننے والے لوگوں کے سامنے شراب کو 'نہیں' کہنا مشکل لگتا ہے تو، اپنے والدین یا کسی اور قابل اعتماد بالغ کو بہانے کے طور پر استعمال کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں ۔ "میرے والدین جلد ہی مجھے لینے آ رہے ہیں"، "میرے پاس پہلے ہی کافی ہے اور اس سے زیادہ نہیں کرنا چاہتا" یا یہاں تک کہ "میرے کوچ کو پتہ چل جائے تو وہ ناراض ہو جائیں گے" جیسی باتیں کرنا آپ کے لیے انکار کرنا بہت آسان بنا سکتا ہے۔
اگر آپ کسی پارٹی میں جا رہے ہیں جہاں آپ جانتے ہیں کہ الکحل موجود ہو گی، تو آگے کی منصوبہ بندی کریں ۔ مثال کے طور پر، آپ اور ایک دوست ایک خفیہ سگنل پر متفق ہو سکتے ہیں جب اسے چھوڑنے کا وقت ہو۔ اس کے علاوہ، ایسی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کرنے کی کوشش کریں جو پینے کے ارد گرد بیٹھ کر نہ گھومیں۔ اس کے بجائے، ایک فلم دیکھنے، مال جانے، کنسرٹ میں شرکت کرنے، یا کھیلوں کی کوئی تقریب دیکھنے کا مشورہ دیں۔ یہاں تک کہ آپ والی بال، باؤلنگ، یا سافٹ بال ٹیم شروع کرنے کے لیے اپنے دوستوں کو اکٹھا کر سکتے ہیں—ہر وہ چیز جو آپ کو متحرک اور مصروف رکھتی ہے!
مدد کی ضرورت ہے؟ یہ ہے جہاں موڑنا ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ شراب آپ کے لیے مسئلہ بن رہی ہے،جتنی جلدی ممکن ہو مدد کے لیے پہنچیں۔ بہترین پہلا قدم ایک قابل اعتماد بالغ سے بات کرنا ہے۔ اگر آپ کے والدین سے بات کرنا بہت زیادہ محسوس ہوتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر، اسکول کے مشیر، ایک قابل اعتماد سرپرست، یا معاون رشتہ دار سے رابطہ کریں۔ اگرچہ کسی بالغ کے لیے کھلنا خوفناک محسوس کر سکتا ہے، وہ آپ کو منشیات اور الکحل کے ماہر مشیر سے جوڑ سکتے ہیں جو پیشہ ورانہ تشخیص اور علاج کے اختیارات فراہم کر سکتا ہے۔
بہت سے خطوں میں، علاج کی ان خدمات کو سختی سے خفیہ رکھا جاتا ہے۔ آپ کی مخصوص ضروریات کا جائزہ لینے کے بعد، ایک مشیر بحالی مرکز یا بیرونی مریضوں کی دیکھ بھال میں مختصر مدت کے رہائشی علاج کی سفارش کر سکتا ہے۔ یہ پروگرام آپ کو شراب پر جسمانی اور نفسیاتی انحصار پر بتدریج قابو پانے میں مدد کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔
آپ آن لائن وسائل اور مدد بھی حاصل کر سکتے ہیں۔ SAMHSA جیسی تنظیمیں بہترین رہنمائی فراہم کرتی ہیں۔ (سری لنکا میں، ہم آپ کو نیروگی لنکا کے ذریعے فراہم کردہ معروف سرکاری اور نجی منشیات کی روک تھام اور بحالی کی خدمات پر غور کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔)
کسی اور کے پینے کے بارے میں فکر مند ہیں؟
بعض اوقات، نوعمر افراد ایسے گھرانوں میں رہتے ہیں جہاں والدین یا خاندانی رکن شراب نوشی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ اکثر، یہ افراد پیشہ ورانہ مدد کے بغیر اپنے پینے پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آپ سے محبت نہیں کرتے یا آپ کی پرواہ نہیں کرتے۔ شراب نوشی ایک طبی حالت ہے، بالکل کسی دوسری بیماری کی طرح، جس کے لیے پیشہ ورانہ علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
الکحل کے انحصار کے ساتھ جدوجہد کرنے والے لوگ اکثر اس وقت تک نہیں روک سکتے جب تک کہ وہ مسئلہ کو تسلیم نہ کریں اور مدد طلب کریں۔ یہ خاندان کے افراد کو بے بس محسوس کر سکتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ مڑنے کے لیے بہت سی جگہیں ہیں۔ ایک معاون اسکول کا کونسلر، رشتہ دار، یا سرپرست سمجھے گا کہ آپ کس چیز سے گزر رہے ہیں۔ الاتین جیسی پیشہ ور تنظیمیں بھی خاص طور پر ان حالات میں خاندانوں کو مدد فراہم کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔
اگر آپ کسی دوست کے پینے سے پریشان ہیں تو ان کی حفاظت میں مدد کریں۔ مثال کے طور پر، کسی دوست کو نشہ کی حالت میں گاڑی چلانے کی اجازت نہ دیں۔ اگر ممکن ہو تو، اپنے ساتھیوں کو خطرناک رویے میں ملوث ہونے سے روکنے کی کوشش کریں جیسے رات کو اکیلے جانا یا کمزوری کے دوران لڑائی شروع کرنا۔ سب سے بڑھ کر، اپنی حفاظت کریں۔ کبھی بھی کسی ایسے شخص کے ساتھ گاڑی میں نہ بیٹھیں جو شراب پی رہا ہو، چاہے وہ وہی شخص ہو جس نے آپ کو گھر پہنچانا ہو۔ اس کے بجائے، کسی ہوشیار بالغ سے مدد طلب کریں یا ٹیکسی سروس کا بندوبست کریں۔
گھر لے جانے کا پیغام
ہر ایک کو - یہاں تک کہ بالغوں کو بھی - اپنے انتخاب کرنا ہوں گے کہ آیا وہ اور کتنا پیتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ شراب کے بغیر پارٹی یا سماجی تقریب کا اتنا ہی لطف اٹھا سکتے ہیں، اگر زیادہ نہیں تو۔ جب آپ کا مرکزی اعصابی نظام واضح طور پر کام کر رہا ہو گا، تو آپ ان قیمتی لمحات سے پوری طرح لطف اندوز اور یاد رکھنے کے قابل ہو جائیں گے! لہذا، دانشمندانہ فیصلے کریں، صحت مند رہیں، اور نیروگی لنکا کے ساتھ اپنی بہترین زندگی گزاریں!
شراب، شراب نوشی، جوانی اور شراب، شراب کے اثرات، الکحل زہر، شراب سے پرہیز، شراب نوشی
