کتے کے ساتھ وقت گزارنے کے حیرت انگیز دماغی صحت کے فوائد (انسانی جانوروں کا تعامل)

جب آپ سارا دن کام کرنے کے بعد تھکے ہارے گھر آتے ہیں تو آپ کیسا محسوس ہوتا ہے، آپ کے سر میں تمام مسائل ہیں؟ ہو سکتا ہے کہ آپ بہت تھکے ہوئے، اکیلے اور بوجھل محسوس کر رہے ہوں۔ لیکن تصور کریں، جب آپ گھر آتے ہیں اور آپ کا پیارا کتے کا بچہ دم ہلاتے ہوئے، آپ کی ٹانگوں سے چمٹ کر، آپ کو دیکھتا اور خوشی سے روتا ہوا آتا ہے... دن کی آدھی تھکاوٹ اسی لمحے غائب ہو جاتی ہے، ٹھیک ہے؟ یہ وہ چیز ہے جسے ہم میں سے بہت سے لوگ تجربے سے جانتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اس سادہ سی خوشی کے پیچھے ایک گہرا سائنسی پہلو بھی ہے؟

یہ نیا مطالعہ کیا کہتا ہے؟

حال ہی میں جنوبی کوریا کی کونکوک یونیورسٹی کے محققین کے ایک گروپ نے اس پر ایک انتہائی دلچسپ تحقیق کی۔ انہوں نے دیکھا کہ جب ہم کتے کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں تو ہمارے دماغ کا کیا ہوتا ہے۔ یہ وہ تحقیق ہے جو صرف یہ کہنے سے کہیں زیادہ گہری ہوتی ہے کہ "کتے آپ کے لیے اچھے ہیں۔"

اس تحقیق میں تیس بالغ افراد نے حصہ لیا، جنہوں نے الیکٹروڈز کے ساتھ خصوصی ہیڈ سیٹس پہنے ہوئے تھے جو ان کی دماغی لہروں کی پیمائش کرتے تھے۔ پھر، انہیں 'تیر' نامی 4 سالہ پوڈل کے ساتھ آٹھ تین منٹ کی سرگرمیاں کرنے کو کہا گیا۔ ان سرگرمیوں میں کتے سے پہلی بار ملنا، اس کے ساتھ کھیلنا، اسے کھانا کھلانا، اس کی مالش کرنا، اس کی کھال کو برش کرنا، فوٹو کھینچنا، اسے گلے لگانا اور اسے سیر کے لیے لے جانا شامل تھے۔ ہر ایک سرگرمی کے بعد ان سے پوچھا گیا کہ وہ ذہنی طور پر کیسا محسوس کرتے ہیں۔

نتائج واقعی حیرت انگیز تھے! ہر سرگرمی کے بعد، شرکاء نے تناؤ ، تھکاوٹ اور افسردگی میں نمایاں کمی کی اطلاع دی۔ لیکن اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ دماغی لہروں نے نمایاں بہتری دکھائی۔

ہر سرگرمی کا دماغ پر مختلف اثر ہوتا ہے!

اس تحقیق کا سب سے دلچسپ نتیجہ یہ ہے کہ کتے کے ساتھ ہونے والی تمام سرگرمیاں دماغ پر یکساں اثر نہیں رکھتیں۔ دماغ کے مختلف حصوں کو سرگرمی کے لحاظ سے متحرک کیا جاتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، آپ کے دماغ کے فوائد اس بات پر منحصر ہوتے ہیں کہ آپ اپنے کتے کے ساتھ کیا کرتے ہیں۔

آئیے دیکھتے ہیں کہ ٹیبل میں اس کی وضاحت کیسے کی گئی ہے۔

یہ الفا اور بیٹا دماغ کی لہریں کیا ہیں؟

اب آپ سوچ سکتے ہیں کہ یہ برین ویو کہانی تھوڑی پیچیدہ ہے۔ لیکن یہ اصل میں بہت آسان ہے. آئیے دیکھتے ہیں کہ اس کا کیا مطلب ہے۔

الفا برین ویوز: آپ کا دماغ پرسکون ہے۔

سیدھے الفاظ میں، الفا لہریں تب ہوتی ہیں جب آپ کا دماغ پرسکون، پر سکون اور کسی بھی قسم کے تناؤ سے پاک ہو۔دماغی لہر کی ایک قسم۔ جب آپ دن میں خواب دیکھتے ہیں یا آنکھیں بند کر کے مراقبہ کرتے ہیں تو یہ لہریں سب سے زیادہ متحرک ہوتی ہیں۔ لہذا، جب آپ اپنے کتے کو کسی پارک میں گھوم رہے ہوتے ہیں یا اپنے اردگرد کو دیکھ رہے ہوتے ہیں، تو آپ کو جو آزاد، آرام دہ احساس ملتا ہے وہ ان الفا لہروں کے فعال ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔

بیٹا دماغ کی لہریں: آپ کی توجہ اور ارتکاز

بیٹا لہریں وہ لہریں ہیں جو اس وقت چالو ہوتی ہیں جب آپ کسی چیز پر بہت دھیان اور توجہ مرکوز کرتے ہیں ۔ مثال کے طور پر، جب آپ ریاضی کر رہے ہوتے ہیں، امتحان کے لیے پڑھ رہے ہوتے ہیں، یا بڑی توجہ کے ساتھ گاڑی چلا رہے ہوتے ہیں، تو یہ بیٹا لہریں متحرک ہو جاتی ہیں۔ لہذا، جب آپ اپنے کتے کی کھال کو الجھائے بغیر اسے خوبصورتی سے کنگھی کر رہے ہیں، کیونکہ آپ اس کام پر توجہ دے رہے ہیں، آپ کے دماغ میں بیٹا لہریں متحرک ہو جاتی ہیں۔ اس کی خاص بات یہ ہے کہ یہ آپ کے تناؤ میں اضافہ کیے بغیر آپ کی توجہ کو بڑھاتا ہے۔

تو اس سے ہمارے لیے کیا عملی فوائد ہیں؟

یہ دریافت ہماری روزمرہ کی زندگی کے لیے بہت اہم ہے۔ آج کل ہم سب مصروف ہیں۔ کام کے مسائل، اسکول کے کام، اور خاندانی ذمہ داریوں کے ساتھ، ہم ہمیشہ دباؤ میں رہتے ہیں۔

• دماغ کے لیے راحت: ایک دن جب آپ بہت تناؤ محسوس کر رہے ہوں، اپنے کتے کے ساتھ تھوڑی دیر کھیلنا یا اسے سیر کے لیے لے جانا آپ کے دماغ کو کم کرنے کا ایک مفت طریقہ ہو سکتا ہے۔
• تنہائی سے بچیں: کسی ایسے شخص کے لیے جو اکیلا ہے، پالتو جانور بہترین دوست کی طرح ہے۔ وہ محبت بھرا بندھن تنہائی اور تنہائی کو کم کرنے میں ایک طویل سفر طے کرتا ہے۔
• خاندانی خوشی: جب پورا خاندان کتے کے ساتھ کھیلنے اور اس کی دیکھ بھال کرنے کے لیے اکٹھا ہوتا ہے، تو اس سے خاندان کے افراد کے درمیان رشتہ مضبوط ہوتا ہے۔

لیکن یہاں ایک بات سمجھنا ضروری ہے۔ اگرچہ پالتو جانور رکھنا دماغی صحت کو فروغ دے سکتا ہے، لیکن یہ دماغی صحت کے سنگین حالات کا علاج نہیں ہے۔ اگر آپ کو طویل مدتی تناؤ یا ڈپریشن ہے تو، پالتو جانوروں سے جو پیار آپ کو ملتا ہے اس کے علاوہ، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ ڈاکٹر آپ کی صورتحال کو سمجھ سکے گا اور ضروری علاج اور مشورہ دے گا۔