کیا آپ کو بھی بچہ پیدا ہونے کے بعد سر درد ہوتا ہے؟ (نفلی سر درد) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

آپ کے چھوٹے کے اس دنیا میں آنے کے بعد آپ کی زندگی بہت بدل گئی ہوگی، ٹھیک ہے؟ اس خوشی کے ساتھ ساتھ بعض اوقات صحت کے معمولی مسائل بھی پیدا ہو سکتے ہیں۔ ایسی ہی ایک چیز ہے وہ سر درد جو بچے کی پیدائش کے بعد ہوتا ہے، یعنی بعد از پیدائش کا سردرد ۔ بہت سی نئی ماؤں کو یہ تجربہ ہوتا ہے۔ تو اس سے پہلے کہ آپ اس کے بارے میں خوف زدہ ہوجائیں، آئیے اس کے بارے میں کچھ تفصیلات میں بات کرتے ہیں۔

کیا بچہ پیدا ہونے کے بعد سر میں درد ہونا معمول ہے؟

ہاں، بچہ پیدا کرنے کے بعد پہلے چھ ہفتوں کے دوران سر میں درد ہونا بہت عام ہے (اسے بعد از پیدائش کا دورانیہ بھی کہا جاتا ہے)۔ ذرا اس بارے میں سوچیں کہ آپ کا جسم حمل سے پہلے کی حالت میں واپس آنے کے لیے کس طرح بہت سی تبدیلیوں سے گزرتا ہے۔ ان میں سے کچھ تبدیلیاں آپ کو سر درد ہونے کا زیادہ امکان بنا سکتی ہیں۔

اس کے علاوہ، نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کرنا آسان نہیں ہے۔ تمام نئی ذمہ داریوں کے ساتھ جیسے رات کے وقت جھپکی، آپ کے بچے کے رونے پر تناؤ، اور ڈائپر کی تبدیلی، سر درد ایک حقیقی درد ہو سکتا ہے۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ سر درد عام طور پر نفلی مدت کے بعد کم ہو جاتا ہے۔ اس دوران، ایسی چیزیں ہیں جو آپ ان کا نظم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

نفلی سر درد کی اقسام کیا ہیں؟

زیادہ تر وقت، بچہ پیدا کرنے کے بعد، ہمیں وہی قسم کے سر درد ہوتے ہیں جو ہمیں عام طور پر ہوتے ہیں: ٹینشن سر درد اور درد شقیقہ ۔ کلسٹر سر درد تھوڑا کم عام ہے، لیکن یہ ہو سکتا ہے. یہ درد جتنا پریشان کن ہو سکتا ہے، زیادہ تر وقت یہ سنگین نہیں ہوتا۔

سیدھے الفاظ میں، یہاں تک کہ اگر آپ اپنے سر کے اندر دھڑکتے، دھڑکتے، یا تنگی کا درد محسوس کرتے ہیں، تو یہ عام طور پر کوئی سنگین حالت نہیں ہے۔

بعض اوقات، اگر آپ کے پاس بچے کی پیدائش کے دوران درد کو دور کرنے کے لیے ایپیڈورل ہے، تو آپ کو سر درد ہو سکتا ہے جسے ریڑھ کی ہڈی کا سر درد کہا جاتا ہے۔ اگرچہ زیادہ تر لوگ گھر پر اس کا انتظام کر سکتے ہیں، بعض صورتوں میں، علاج ضروری ہو سکتا ہے۔

تاہم، بعض اوقات یہ سر درد زیادہ سنگین حالت کی علامت ہوسکتے ہیں جس کے لیے ہنگامی طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اسے پوسٹ پارٹم پری لیمپسیا کہا جاتا ہے۔ اس صورت میں، آپ کو شدید (اکثر دھڑکنے والا) سر درد اور بینائی میں تبدیلی کا تجربہ ہو سکتا ہے۔ یہ علامات عام طور پر پیدائش کے 48 گھنٹوں کے اندر شروع ہو جاتی ہیں۔ تاہم، وہ بعض اوقات چھ ہفتوں تک دیر سے شروع ہو سکتے ہیں۔ یہ سر درد درد کش ادویات جیسے ایسیٹامنفین (مثلاً پیناڈول) سے دور نہیں ہوتے۔

اگر آپ کو پوسٹ پارٹم پری لیمپسیا کی علامات ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ایمرجنسی روم میں جانا چاہیے۔ اگر فوری علاج نہ کیا جائے تو یہ جان لیوا ثابت ہو سکتا ہے۔

کتنے لوگ اس حالت کا تجربہ کرتے ہیں؟

تقریباً 40% لوگ بچہ پیدا کرنے کے بعد پہلے چند ہفتوں میں سر درد کا تجربہ کرتے ہیں۔ زیادہ تر وقت، یہ پریشان کن ہیں، لیکن سنجیدہ نہیں ہیں.

جن خواتین کو حمل سے پہلے درد شقیقہ کا سامنا ہوتا ہے ان میں سے تقریباً نصف بچوں کو پیدائش کے بعد بھی ہوتا رہتا ہے۔ یہ ان خواتین میں بھی عام ہے جن کو ماہواری کے دوران درد شقیقہ ہے۔ یہ علامات اکثر حمل کے دوسرے اور تیسرے سہ ماہی میں کم ہوجاتی ہیں اور پھر پیدائش کے بعد واپس آجاتی ہیں۔

نفلی سر درد کی علامات کیا ہیں؟

سر درد کی قسم کے لحاظ سے یہ علامات مختلف ہو سکتی ہیں:

• تناؤ کا سر درد: ہلکا سے اعتدال پسند درد جو سر کے دونوں طرف دباؤ کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ سر کے گرد بینڈ باندھا جا رہا ہو۔
• درد شقیقہ: سر کے ایک طرف (یا بعض اوقات دونوں طرف) شدید، دھڑکنے والا درد۔ اس کے ساتھ متلی، الٹی، اور روشنی اور آواز کی حساسیت ہو سکتی ہے۔
• کلسٹر سر درد: ایک شدید، جلتا ہوا، چھرا گھونپنے والا درد جو ایک آنکھ کے پیچھے شروع ہوتا ہے اور آس پاس کے علاقے تک پھیل جاتا ہے۔
• ریڑھ کی ہڈی کا سر درد: ایک مدھم یا دھڑکنے والا درد جو بیٹھنے یا کھڑے ہونے پر بڑھ جاتا ہے اور لیٹنے پر آرام آتا ہے۔

ہمیں اس سر درد کی فکر کب کرنی چاہیے؟ - انتباہی علامات!

جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا ہے، زیادہ تر تناؤ کے سر درد اور درد شقیقہ سنگین نہیں ہوتے۔ تاہم، اگر آپ کو اچانک، شدید سر درد دیگر غیر معمولی علامات کے ساتھ ہو، تو یہ زیادہ سنگین حالت کی علامت ہو سکتی ہے، جیسے کہ نفلی پری لیمپسیا یا دماغ میں خون کا جمنا۔

یہاں کچھ نشانیاں ہیں جن پر یقینی طور پر نظر رکھنا ہے:

• دھندلا پن یا روشنی کی حساسیت۔ آپ اپنی آنکھوں کے سامنے نقطے یا فلوٹر دیکھ سکتے ہیں۔
• موڈ میں تبدیلی، الجھن، یا دماغی دھند کا احساس۔
• چہرے، ہاتھ، پاؤں، یا جسم کی سوجن۔
• متلی اور الٹی۔
• درد، عام طور پر پسلیوں میں۔
• سانس لینے میں دشواری۔
• دورہ۔

اگر آپ کو ان علامات میں سے کوئی بھی ہو تو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی روم میں جائیں۔ یہ بہت اہم ہے!

اس بچے کی پیدائش کے بعد میرے سر میں درد کیوں ہوتا ہے؟ اسباب کیا ہیں؟

نفلی سر درد کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں:

• ہارمون کی سطح میں کمی: ہارمون کی سطح، جیسے ایسٹروجن ، جو حمل کے دوران بڑھ جاتی ہے، پیدائش کے بعد چھ ہفتوں کے اندر معمول پر آجاتی ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے ایسٹروجن میں اس اضافے کی وجہ سے حمل کے دوسرے اور تیسرے سہ ماہی میں سر درد کم ہو جاتا ہے۔ ڈیلیوری کے بعد ایسٹروجن میں یہ اچانک کمی سر درد، خاص طور پر درد شقیقہ کی وجہ بن سکتی ہے۔
• بچے کی دیکھ بھال کے چیلنجز:جب آپ نئے بچے کی دیکھ بھال کر رہے ہوتے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ کے پاس کھانے، پینے یا سونے کا وقت نہ ہو۔ روتے ہوئے بچے کا تناؤ اور آپ کے بچے کی ضروریات کے بارے میں مسلسل فکر سر درد کا باعث بن سکتی ہے۔ تصور کریں کہ اگر آپ دو یا تین راتیں ٹھیک سے نہیں سو سکتے تو آپ کا سر کیسا محسوس ہوتا ہے۔
• ایپیڈورل: بعض اوقات ایپیڈورل انجیکشن کے دوران دماغی اسپائنل سیال کی تھوڑی سی مقدار خارج ہوسکتی ہے۔ سیال کا یہ نقصان دماغ کے ارد گرد دباؤ کو تبدیل کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جو سر درد کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ کو اس ضمنی اثر کا خطرہ ہے جب آپ کو ایپیڈورل دیا جاتا ہے، تو طبی عملے کو آپ کو مطلع کرنا چاہیے۔

حمل کے دوران، آپ کے جسم میں تبدیلیاں آتی ہیں، اور آپ سنگین حالات کے لیے زیادہ حساس ہوسکتے ہیں جو صرف سر درد کی علامت نہیں ہیں۔ مثال کے طور پر، حمل کے دوران، آپ کے بچے کو ضروری خون کی فراہمی فراہم کرنے کے لیے آپ کی خون کی شریانیں بدل جاتی ہیں۔ یہ آپ کے نفلی پری لیمپسیا کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ آپ کو پیدائش کے فوراً بعد فالج کا خطرہ بھی ہو سکتا ہے۔ سر درد دونوں حالتوں کی ایک عام علامت ہے۔

ڈاکٹر اسے کیسے پہچانتا ہے؟

آپ کا ڈاکٹر پہلے اس بات کا تعین کرے گا کہ آیا آپ کو ایک عام سر درد ہے، جیسے کہ تناؤ کا سر درد یا درد شقیقہ، یا یہ زیادہ سنگین حالت کی علامت ہے۔ وہ آپ سے اس بارے میں پوچھے گا کہ سر درد کب شروع ہوا، درد کہاں ہے، اور کتنے عرصے سے ہو رہا ہے۔

اگر آپ کے ڈاکٹر کو شک ہے کہ آپ کا سر درد کسی سنگین حالت کی علامت ہے، تو وہ اعصابی امتحان یا امیجنگ ٹیسٹ کر سکتے ہیں (مثلاً، CT سکین، MRI سکین)۔ وہ خون کے ٹیسٹ کا بھی حکم دے سکتے ہیں۔

اس سر درد کے علاج کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟

نفلی سر درد کا علاج کسی دوسرے سر درد کے علاج کی طرح ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:

• درد کش ادویات لینا: ایسیٹامنفین (جیسے پیناڈول) اور NSAIDs (جیسے ibuprofen ، naproxen sodium) جیسی دوائیں سر درد کی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ تاہم، اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے یہ ضرور پوچھیں کہ کون سی دوائیں محفوظ ہیں۔ مثال کے طور پر، اسپرین اور ٹرپٹن نامی درد کش ادویات ماں کے دودھ کے ذریعے آپ کے بچے تک پہنچ سکتی ہیں۔ خوراک پر منحصر ہے، یہ آپ کے بچے کے لیے غیر محفوظ ہو سکتے ہیں۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
• گرم یا ٹھنڈا علاج: آپ دردناک جگہ پر آئس پیک یا ہیٹنگ پیڈ لگا کر درد کو دور کر سکتے ہیں۔ یہ دیکھنے کے لیے تجربہ کریں کہ آپ کے لیے کیا بہتر کام کرتا ہے۔
• کسی کی بنیادی ضروریات کا خیال رکھنا:بچہ پیدا کرنے کے بعد اپنی صحت کے بارے میں سوچیں۔ اس کا مطلب ہے کہ غذائیت سے بھرپور کھانا وقت پر کھانا، دن میں کم از کم 8 گلاس پانی پینا، اور کم از کم 7 گھنٹے کی نیند لینا۔ یہ ایک خواب لگتا ہے، لیکن جب آپ کا بچہ زیادہ سے زیادہ سوئے تو سونے کی کوشش کریں۔
• تناؤ کا انتظام: تناؤ کو منظم کرنے کے طریقے تلاش کریں جو آپ کے لئے کارآمد ہیں۔ بعض اوقات مالش، ذہن سازی اور یوگا جیسی چیزیں مدد کر سکتی ہیں۔ اکثر، مسئلہ یہ ہے کہ آپ کو اضافی مدد کی ضرورت ہے۔ یہ وقت اپنے خاندان اور دوستوں سے مدد مانگنے کا ہے۔ تھوڑی سی مدد بھی بہت آگے جا سکتی ہے۔

ایپیڈورل انجیکشن کی وجہ سے ہونے والے سر درد کا علاج

ریڑھ کی ہڈی کے اس سر درد کے لیے علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے جسے ایپیڈورل بلڈ پیچ کہا جاتا ہے۔ اس میں سوراخ کو سیل کرنا شامل ہے جہاں خون کے جمنے کے ساتھ ایپیڈورل ڈالا جاتا ہے۔ یہ سیال کو خارج ہونے سے روکتا ہے۔

آپ اس سر درد کے ساتھ کیا امید کر سکتے ہیں؟

بچے کی پیدائش کے بعد پہلے ہفتے میں سر درد عام طور پر سب سے زیادہ ہوتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، یہ پہلے چھ ہفتوں کے بعد کم ہو جائیں گے۔ اہم بات یہ ہے کہ اپنے جسم اور دماغ کو ان بڑی تبدیلیوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے وقت دیں۔

کیا نفلی سر درد کو روکا جا سکتا ہے؟

ہمیشہ نہیں۔ ہارمونل تبدیلیوں کے بارے میں آپ کچھ نہیں کر سکتے جو آپ کے سر درد کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔ لیکن آپ سر درد کو روک سکتے ہیں جو طرز زندگی کے عوامل کی وجہ سے ہوتے ہیں، جیسے کہ نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کے دوران اپنی صحت کو نظر انداز کرنا۔

تاہم یہ اتنا آسان نہیں جتنا لگتا ہے۔

کبھی کبھی آگے کی منصوبہ بندی کرنا بہتر ہوتا ہے۔ جب آپ کو بھوک لگے اور سر میں درد ہو تو اسنیک کو ہاتھ میں رکھیں۔ ڈاکٹر سے منظور شدہ پین کلر ہاتھ میں رکھیں تاکہ جیسے ہی آپ کا سر درد شروع ہو آپ اسے لے سکیں۔

آپ کو ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟

آپ اپنے ڈاکٹر سے یہ سوالات پوچھ سکتے ہیں:

• میرے سر درد کی سب سے زیادہ ممکنہ وجہ کیا ہے؟
• مجھے کس قسم کا سر درد ہے؟
• آپ کس قسم کا علاج تجویز کرتے ہیں؟
• مجھے پہلے کس قسم کی درد کش دوا آزمانی چاہیے؟
• میں اپنے سر درد کے محرکات کی شناخت اور اس سے کیسے بچ سکتا ہوں؟

جب آپ نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کر رہے ہوتے ہیں تو اپنی صحت کے بارے میں سوچنا مشکل ہوتا ہے۔ لیکن ایسا کرنے سے، آپ اس درد کو روک سکتے ہیں جو آپ کے بچے کی دیکھ بھال کو مزید مشکل بنا دیتا ہے۔

آخر میں، یہ یاد رکھیں.

اگرچہ پیدائش کے بعد سر درد عام ہے، اگر وہ آپ کو پریشان کرتے ہیں، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہئے. خاص طور پر اگر آپ کے سر میں شدید درد کے ساتھ ساتھ پوسٹ پارٹم پری لیمپسیا (جیسے دھندلا پن اور سوجن) کی انتباہی علامات ہوں تو بغیر کسی تاخیر کے فوراً ہسپتال جائیں۔

اپنی صحت کا خیال رکھنا آپ اور آپ کے چھوٹے بچے کے لیے اہم ہے۔ تناؤ کو کم کریں، ضرورت پڑنے پر مدد حاصل کریں، اور اپنے اور اپنے بچے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے منظور شدہ ادویات کو محفوظ رکھیں (اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں)۔ اگرچہ یہ ایک مشکل وقت ہے، یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

نفلی سر درد، ولادت کے بعد سر درد، درد شقیقہ، نفلی سر درد، پری لیمپسیا، سر درد کا علاج