بہت سی خواتین کے لیے ماہواری ایک مشکل وقت ہے، ہے نا؟ پیٹ میں درد اور جسم کے درد کے ساتھ، بعض لوگوں کے لیے شدید سر درد کا سامنا کرنا بھی عام ہے۔ ہم اسے 'پیریوڈ ہیڈ درد' یا 'حیض کا درد شقیقہ' کہتے ہیں۔ یہ دراصل درد شقیقہ جیسی حالت ہے جو ہارمونل تبدیلیوں کے ساتھ آتی ہے۔
سیدھے الفاظ میں، 'پیریوڈ سر درد' درد شقیقہ کی ایک قسم ہے جو آپ کے ماہانہ ماہواری کے دوران، یا آپ کی ماہواری سے عین پہلے یا اس کے دوران ہوتی ہے۔ اس کی بنیادی وجہ ہمارے جسم میں ہارمونل تبدیلیاں ہیں۔ یہ عام طور پر سر کے ایک طرف ہوتا ہے۔ درد اس وقت بدتر ہو سکتا ہے جب آپ گھومتے پھرتے ہیں، یا جب آپ کو تیز روشنی، تیز بو، یا تیز آوازوں کا سامنا ہوتا ہے۔ بعض اوقات یہ چند گھنٹوں میں کم ہوجاتا ہے، لیکن یہ دنوں تک چل سکتا ہے۔
ڈاکٹر سے بات کرتے وقت، آپ کچھ اس طرح کہہ سکتے ہیں:
- ماہواری سے متعلق درد شقیقہ یا ماہواری سے متعلق درد شقیقہ ۔
- ہارمون سر درد یا ہارمونل سر درد
- پیریڈ مائگرین
- ہارمونل مائگرین
ہارمونز اور ان سر درد کے درمیان کیا تعلق ہے؟
آپ سوچ رہے ہوں گے کہ یہ ہارمونز سر درد کا سبب کیسے بن سکتے ہیں۔ ٹھیک ہے، ہارمون ایسٹروجن بنیادی طور پر اس 'پیریڈ سر درد' میں شامل ہوتا ہے ۔ آپ کی ماہواری شروع ہونے سے ٹھیک پہلے، آپ کے ایسٹروجن کی سطح اچانک گر جاتی ہے۔
ماہواری سے قبل درد شقیقہ اکثر آپ کی ماہواری سے پہلے کے وقت میں ہوتا ہے، جب ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی سطح سب سے کم ہوتی ہے۔ سیدھے الفاظ میں، جب آپ کے ہارمونز بدل رہے ہیں، تو یہ آپ کے سر درد کو متاثر کر سکتا ہے۔
ہارمونل سر درد کیسا محسوس ہوتا ہے؟
آپ نے دیکھا ہو گا کہ اس مدت کے ساتھ آنے والے سر درد دوسرے عام سر درد کے مقابلے میں قدرے شدید ہوتے ہیں۔ بہت سے لوگ درد کو دھڑکنے، دھڑکنے، یا دھڑکنے کے احساس کے طور پر بیان کرتے ہیں۔
یہ حالت کتنی عام ہے؟
درحقیقت بہت سے لوگ اس مسئلے کا شکار ہیں۔ اوسطاً، تقریباً 12 فیصد امریکیمائگرین ہوتے ہیں۔ ان میں سے 60% لوگ جن کو ماہواری اور درد شقیقہ کی شکایت ہوتی ہے وہ بتاتے ہیں کہ انہیں یہ درد شقیقہ ان کے ماہواری کے دوران ہوتا ہے۔ تو یہ ایسی چیز نہیں ہے جو صرف آپ کے ساتھ ہوتی ہے۔
ماہواری کے دوران درد شقیقہ کی علامات کیا ہیں؟
جب یہ سر درد ہوتا ہے، تو آپ کو درج ذیل علامات میں سے ایک یا زیادہ کا تجربہ ہو سکتا ہے:
- سر درد - یہ ہلکے درد کے طور پر شروع ہو سکتا ہے اور شدید درد تک بڑھ سکتا ہے۔
- روشنی، آواز اور بو کی حساسیت - ہلکی سی روشنی یا آواز بھی ناقابل برداشت ہو سکتی ہے۔
- چھونے پر کھوپڑی نرم یا زخم محسوس کر سکتی ہے۔
- کھانا بے ذائقہ ہے ۔
- چکر آنا
- دھندلا پن
- تھکاوٹ محسوس کرنا ۔
- متلی اور الٹی، پیٹ خراب، پیٹ میں درد ۔
- بہت گرم محسوس ہونا (پسینہ آنا) یا ٹھنڈا ہونا (کانپنا) ۔
سر میں یہ درد کہاں ہوتا ہے؟
زیادہ تر وقت، یہ 'پیریوڈ سر درد' سر کے صرف ایک حصے کو متاثر کرتا ہے ۔ درد عام طور پر پیشانی میں محسوس ہوتا ہے۔ تاہم، بعض اوقات یہ دوسری جگہوں پر ہو سکتا ہے اور ایک جگہ سے دوسری جگہ منتقل ہو سکتا ہے۔ یہ شخص سے دوسرے شخص میں تھوڑا سا مختلف ہوسکتا ہے۔
یہ سر درد کب شروع ہوتا ہے؟
ماہواری کی درد شقیقہ آپ کی ماہواری شروع ہونے سے دو دن پہلے سے آپ کی ماہواری کے تقریباً تین دن بعد تک رہ سکتی ہے۔
مجھے ماہواری کے دوران سر درد کیوں ہوتا ہے؟
اس کی بنیادی وجہ آپ کے ہارمون کی سطح میں تبدیلیاں ہیں۔ ایسٹروجن ہمارے جسم میں دو اہم جنسی ہارمونز میں سے ایک ہے۔ ایسٹروجن کی سطح آپ کے ماہواری کے وسط میں عروج پر ہوتی ہے اور پھر آپ کی ماہواری کے دوران اپنی کم ترین سطح پر گر جاتی ہے۔ ہارمونز میں یہ اچانک تبدیلی سر درد کا زیادہ امکان بناتی ہے۔ ایسٹروجن آپ کے درد کی حساسیت کو بڑھاتا ہے۔
ان سر درد کے محرکات کیا ہیں؟
اس کی بنیادی وجہ ہارمونل تبدیلیاں ہیں، خاص طور پر ایسٹروجن میں تبدیلیاں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کچھ دوائیں لیتے ہیں جو ہارمونز کو متاثر کرتی ہیں، مثال کے طور پر:
- پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں۔
- ہارمون ریپلیسمنٹ تھراپی ۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ دوا لینے کے دوران آپ کو زیادہ بار بار یا زیادہ شدید درد شقیقہ ہو رہا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں ۔ وہ یا وہ آپ کو ایسٹروجن کی کم خوراک کے ساتھ مختلف دوا دینے کے قابل ہو سکتا ہے، یا آپ کے دوا لینے کا طریقہ تبدیل کر سکتا ہے۔
اس سر درد کا سب سے زیادہ خطرہ کس کو ہے؟
اگر آپ کو ماہواری ہوتی ہے تو آپ کو ماہواری کے دوران سر درد ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کو مدت کے بعد درد شقیقہ ہے، یا اگر آپ کے خاندان میں کسی کو درد شقیقہ (جینیاتی رجحان/خاندانی تاریخ) ہے ، تو آپ کو بھی زیادہ خطرہ ہے۔
اس سر درد سے کیا پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں؟
پیریڈ سر درد واقعی آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں خلل ڈال سکتا ہے ۔ جب آپ کے پاس سرگرمیاں ہوں تو آپ عام طور پر کام کرنے یا ان میں حصہ لینے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔ دوسرے سر درد کے برعکس، آپ اندازہ لگا سکتے ہیں کہ وہ کب آئیں گے، لیکن آپ کو ان کے ارد گرد اپنی زندگی کی منصوبہ بندی کرنی پڑ سکتی ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، ڈاکٹر ان کا انتظام کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
آپ کو یقینی طور پر کیسے پتہ چلے گا کہ یہ 'پیریوڈ سر درد' ہے؟
ایک ڈاکٹر اس بات کا تعین کرے گا کہ آیا آپ کو ماہواری میں سر درد ہے یا نہیں، آپ کا معائنہ کرکے اور ٹیسٹ کر کے اس سے ملتی جلتی علامات پیدا کرنے والی دوسری حالتوں کو مسترد کر دیں۔ آپ کے معائنے کے دوران، آپ کا ڈاکٹر آپ کے درد شقیقہ کی علامات کے بارے میں مزید جاننا چاہے گا۔ وہ آپ سے سوالات پوچھ سکتے ہیں جیسے:
- کیا آپ اس درد کی شدت کو بیان کر سکتے ہیں جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں اور آپ کے سر میں کہاں درد ہوتا ہے ؟
- کیا درد دھڑک رہا ہے؟ دھڑک رہا ہے۔ یا چھرا مارنا؟
- آپ کو یہ درد شقیقہ کتنی بار آتا ہے؟
- کیا کچھ کرنے سے آپ کا سر درد بہتر ہوتا ہے یا بدتر؟
- مجھے بتائیں کہ آپ درد کو کم کرنے کے لیے کون سی دوا لیتے ہیں اور کتنی بار لیتے ہیں ۔
- آپ کے خیال میں کون سی سرگرمیاں، خوراک، تناؤ یا حالات اس درد شقیقہ کو متحرک کر سکتے ہیں ؟
- کیا آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے خاندان میں کسی کو درد شقیقہ ہو جاتا ہے ؟
- سر درد آنے سے پہلے، اس کے دوران، اور اس کے کم ہونے کے بعد آپ کیسا محسوس کرتے تھے؟
آپ کا ڈاکٹر خون کے ٹیسٹ اور امیجنگ ٹیسٹ (جیسے سی ٹی اسکین یا ایم آر آئی اسکین) کا بھی حکم دے سکتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کے سر درد کی کوئی اور وجہ نہیں ہے۔
آپ اور آپ کے ڈاکٹر دونوں کے لیے درد شقیقہ کا جرنل، سر درد کی ڈائری رکھنا بہت مفید ہے۔ اس میں، یہ لکھیں کہ آپ کو کون سی علامات ہیں، آپ کو وہ کتنے عرصے سے ہیں، اور آپ کے ماہواری کے درد شقیقہ کو کیا بہتر یا بدتر بناتا ہے۔
کیا مجھے اس کے لیے کسی ماہر سے ملنے کی ضرورت ہے؟
اگر آپ کو ماہواری کے دوران بار بار سر درد رہتا ہے تو پہلے اپنے بنیادی نگہداشت کے معالج سے بات کریں۔اگر ضروری ہو تو وہ آپ کو سر درد کے ماہر کے پاس بھیجے گا۔
'پیریڈ سر درد' کا علاج کیسے کریں؟
ادویات اکثر ماہواری کے درد شقیقہ کے علاج کے لیے استعمال کی جاتی ہیں۔ یہاں کچھ عام دوائیں ہیں جو ایک ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے:
- زبانی پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں: اگر آپ پہلے سے ہی پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں لے رہے ہیں، تو ڈاکٹر آپ کی ماہواری سے وابستہ ہارمونز میں بڑی تبدیلیوں کو کم کرنے کے لیے گولی کی قسم یا خوراک کو تبدیل کر سکتا ہے۔
- غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش ادویات (NSAIDs): NSAIDs درد کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں. آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ اپنی ماہواری شروع ہونے سے دو سے تین دن پہلے اور ماہواری کے پہلے چند دنوں تک NSAIDs لیں۔
- Triptans (منتخب سیروٹونن ریسیپٹر ایگونسٹ): Triptans ایک عام قسم کی دوائیں ہیں جو درد شقیقہ کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔ علامات شروع ہونے پر آپ ان کو درد کو روکنے کے لیے لے سکتے ہیں۔ وہ گولیاں، انجیکشن، یا ناک کے اسپرے کی شکل میں آتے ہیں۔
- ہارمون تھراپی: آپ کی مدت کے دوران ہارمونل تبدیلیوں کو منظم کرنے میں مدد کے لیے، ایسٹروجن سپلیمنٹس آپ کے ہارمونز کو متوازن کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ گولیوں، اندام نہانی کے جیل، یا ایک پیچ کی شکل میں آتے ہیں جو آپ اپنی ماہواری کے ہفتے کے دوران استعمال کر سکتے ہیں۔
بعض اوقات، مندرجہ ذیل ادویات کو ماہواری کے شدید درد شقیقہ کے لیے پہلی لائن کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے:
- اینٹی سیزر ادویات ( مثلاً ٹوپیرامیٹ، ویلپرویٹ)۔
- اینٹی ڈپریسنٹس (مثال کے طور پر امیٹریپٹائی لائن، وینلا فیکسین)۔
- اینٹی ہائپرٹینسیس (جیسے پروپرانولول، کینڈیسارٹن)۔
دیگر ادویات میں شامل ہوسکتا ہے:
- Metoclopramide.
- کیلسیٹونن جین سے متعلق پیپٹائڈ (سی جی آر پی) مخالف۔
- ڈائی ہائیڈروگوٹامین۔
آپ کا ڈاکٹر سپلیمنٹس لینے کی بھی سفارش کر سکتا ہے جیسے:
- میگنیشیم آکسائیڈ ( سوتے وقت 400 ملی گرام)۔
- ربوفلاوین (200 ملی گرام دن میں دو بار)۔
- CoQ10 (صبح میں 300 ملیگرام)۔
ایک ڈاکٹر ایک دوائی یا دوائیوں کا مجموعہ استعمال کر سکتا ہے تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آپ کے لیے کیا بہتر کام کرتا ہے۔جب سخت شیڈول پر لیا جائے تو یہ ادویات بہترین کام کرتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی علامات کو روکنے یا کنٹرول کرنے کے لیے انہیں لینے کے لیے بہترین اوقات کا تعین کرنے میں مدد کرے گا۔
میں دوا کے بغیر اس سر درد کو کیسے کنٹرول کر سکتا ہوں؟
کچھ چیزیں ہیں جو آپ قدرتی طور پر اپنے ہارمونز کے سر درد کو بغیر دوائی کے منظم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ تاہم، آپ کو یہ جاننے کے لیے تھوڑا سا تجربہ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے کہ آپ کے لیے کیا کام کرتا ہے اور کیا نہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ زیادہ درد محسوس کرتے ہیں اور باہر گرمی محسوس کرتے ہیں، تو ٹھنڈے، تاریک کمرے میں رہنے کی کوشش کریں ۔
چند مزید تجاویز:
- کافی نیند لیں ۔
- اچھی طرح سے متوازن، بروقت کھانا کھائیں (کھانا نہ چھوڑیں) ۔
- باقاعدہ جسمانی سرگرمی میں مشغول رہیں ۔
- تناؤ کو کنٹرول کریں ۔
یہ سر درد کب تک چلے گا؟
آپ کو ماہواری کی درد شقیقہ ہو سکتی ہے جب تک کہ آپ رجونورتی تک نہ پہنچ جائیں۔ علاج کا مقصد آپ کی مدت کے دوران ان سر درد کی تعدد کو کم کرنا یا روکنا ہے۔
اس صورت حال کا کیا نقطہ نظر ہے؟
علاج کے ساتھ، بہت سے لوگ اپنے دورانیہ کے سر درد کے لیے اچھے نتائج کی توقع کر سکتے ہیں ۔ چونکہ علاج کے کئی اختیارات ہیں، اس لیے آپ کے لیے بہترین کام کرنے والے علاج کو تلاش کرنے میں ماہواری کے کئی چکر لگ سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ اس میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔
کچھ دوائیں بہترین کام کرتی ہیں جب سخت شیڈول پر لی جاتی ہیں۔ اپنے ماہواری کا کیلنڈر رکھنا، پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں کا استعمال کرنا، یا اپنے سمارٹ فون پر ایپ کا استعمال اپنے ماہواری کو ٹریک کرنے کے لیے آپ کو اس کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت کا صحیح علاج تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
کیا 'پیریڈ سر درد' کو روکا جا سکتا ہے؟
ہاں، ایک ڈاکٹر آپ کو ان 'پیریوڈ سر درد' کو منظم کرنے اور روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اگرچہ تمام سر درد کو روکا نہیں جا سکتا ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کو روزانہ لینے کے لئے حفاظتی ادویات لکھ سکتا ہے. آپ کی مدت کے قریب آتے ہی خوراک کو بڑھانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ ماہواری کے دوران درد شقیقہ کو روکنے کے طریقوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ علاج کے شیڈول کی سفارش کرسکتا ہے جو آپ کے لئے بہترین کام کرتا ہے۔
مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
اس صورت حال میں ڈاکٹر سے ملیں:
- اگر آپ کو ماہواری کے ساتھ شدید سر درد ہوتا ہے ۔
- اگر آپ کے درد شقیقہ کی تعداد یا شدت بڑھ جاتی ہے، یا اگر آپ کے سر درد کا انداز بدل جاتا ہے ۔
- اگر آپ نئے یا مختلف ضمنی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں ۔
- اگر آپ اپنے درد شقیقہ کے علاج کے لیے جو دوائیں لیتے ہیں وہ اب کام نہیں کر رہی ہیں، یا اگر وہ آپ کے معیار زندگی کو متاثر کر رہی ہیں۔
ایمرجنسی کی صورت میں، 1990 پر کال کریں، یا فوری طور پر ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) پر جائیں:
- اگر آپ کو اچانک سر میں درد ہونے لگے ۔
- اگر آپ کا سر درد ہے جو "میری زندگی کا بدترین سر درد" کی طرح محسوس ہوتا ہے ...
- اگر آپ کو سر میں چوٹ لگنے کے بعد سر درد ہوتا ہے ۔
- اگر آپ اعصابی علامات کا تجربہ کرتے ہیں جو آپ کو پہلے کبھی نہیں ہوئی تھیں، جیسے کہ بولنے میں دشواری، توازن کا کھو جانا، بینائی کے مسائل، ذہنی الجھن، دورے، یا بے حسی ۔
مجھے اپنے ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو اس طرح کے سوالات پوچھنا اچھا خیال ہے:
- کیا مجھے 'پیریڈ سر درد' یا درد شقیقہ کی دوسری قسم ہے؟
- آپ کیا علاج تجویز کرتے ہیں؟
- کیا اس علاج کے کوئی مضر اثرات ہیں؟
- میں مستقبل میں پیریڈ سر درد کو روکنے کے لیے کیا کر سکتا ہوں؟
سب سے اہم چیزیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے (ٹیک ہوم میسج)
جب آپ کی ماہواری آتی ہے، تو آپ کو بہت زیادہ تکلیف ہوتی ہے، جیسے پیٹ میں درد، جسم میں درد، اور موڈ میں تبدیلی۔ لیکن جب آپ کو درد شقیقہ ہوتا ہے تو یہ اور بھی بدتر ہو سکتا ہے۔ لیکن، اچھی خبر یہ ہے کہ، جب بھی آپ کو ماہواری آتی ہے تو آپ کو ماہواری کی درد شقیقہ کو 'برداشت کرنے' کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک ڈاکٹر آپ کو ان سر دردوں کو سنبھالنے میں مدد کرسکتا ہے۔ ادویات ان سر درد کی تعدد اور شدت کو کم کر سکتی ہیں۔ ان کو روکنے کے طریقے بھی ہیں۔ لہذا، اگر آپ اس مسئلے سے دوچار ہیں، تو ڈاکٹر سے بات کرنے سے نہ شرمائیں اور نہ گھبرائیں۔
درد شقیقہ، ہارمونل سر درد، ماہواری کا درد شقیقہ ، ماہواری، سر درد کا علاج، خواتین کی صحت، ایسٹروجن
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න