حمل ہر عورت کی زندگی میں ایک خوبصورت اور امید بھرا وقت ہوتا ہے جو ماں بننے کی امید رکھتی ہے۔ تاہم، آپ کے جسم میں ہونے والی تمام تبدیلیوں کے ساتھ، آپ کو مختلف قسم کے درد اور تکلیف کا بھی سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ "کیا یہ عام ہے؟ یا یہ ایسی چیز ہے جس کے بارے میں آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانا چاہئے؟" آپ نے کبھی کبھی سوچا ہوگا۔ پریشان نہ ہوں، یہ بہت سے لوگوں کے لیے عام ہے۔ تو آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ حمل کے دوران آپ کو کن تکلیفوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، آپ ان کے بارے میں گھر پر کیا کر سکتے ہیں، اور آپ کو طبی مشورہ کب لینا چاہیے۔
پہلا اور سب سے اہم کام جو آپ کو کرنا چاہیے جیسے ہی آپ کو پتہ چل جائے کہ آپ حاملہ ہیں وہ یہ ہے کہ آپ زچگی سے پہلے کے کلینک میں کسی ماہر امراض نسواں کے پاس رجسٹر ہوں۔ یہ یقینی بنائے گا کہ آپ اور آپ کے پیدا ہونے والے بچے کو تمام ضروری ٹیسٹ اور مشورے صحیح وقت پر ملیں گے۔ آپ کو حمل کے ہر مرحلے، ولادت، اور اپنے نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کے بارے میں بھی قابل اعتماد معلومات حاصل ہوں گی۔
آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر کب دیکھنا چاہئے؟
کچھ علامات کو کبھی نظر انداز نہیں کرنا چاہئے۔ اگر آپ ان علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو جلد از جلد اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ یہ سنگین حالت کی علامات ہو سکتی ہیں۔
| دھیان کے لیے علامات | اس کا کیا مطلب ہو سکتا ہے اور کیا کرنا ہے۔ |
|---|---|
| شدید متلی اور الٹی: اتنی قے آنا کہ آپ کچھ کھا یا پی نہیں سکتے، پانی کی کمی، دل کی تیز دھڑکن اور پیلی، خشک جلد۔ | یہ ایک سنگین حالت ہو سکتی ہے جسے Hyperemesis Gravidarum کہتے ہیں۔ فوری طور پر طبی مشورہ طلب کریں۔ |
| اندام نہانی سے خون بہنا: دھبے یا بھاری خون بہنا۔ | یہ اسقاط حمل کی علامت یا نال کے ساتھ سنگین مسئلہ ہو سکتا ہے۔ |
| اچانک وزن بڑھنا، شدید سر درد، دھندلا نظر آنا: چند دنوں میں اچانک وزن بڑھنا، ناقابل برداشت سر درد۔ | یہیہ پری لیمپسیا (حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر) نامی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ یہ ماں اور بچے دونوں کے لیے نقصان دہ ہے۔ |
| بخار اور سردی لگنا: 100 ° F سے زیادہ بخار، سردی لگنا، کمر میں درد، پیشاب میں خون۔ | یہ گردے کے انفیکشن یا دوسرے انفیکشن کی علامت ہو سکتی ہے۔ |
| بچے کی حرکت میں کمی: بچے کی حرکت شروع ہونے کے بعد دو گھنٹے سے زیادہ کوئی حرکت نہیں۔ | یہ چیک کرنے کے لیے ڈاکٹر سے ملیں کہ آیا بچہ ٹھیک ہے یا نہیں۔ |
| اندام نہانی سے خارج ہونے والا مادہ: پانی دار مادہ، عام اندام نہانی سے خارج ہونے والے مادہ یا پیشاب کی تھوڑی مقدار سے مختلف۔ | یہ امینیٹک سیال کا رساو یا 'واٹر بریک' ہو سکتا ہے۔ |
حمل کے عام مسائل اور علاج
ٹھیک ہے، اب آئیے عام تکلیفوں کو دیکھتے ہیں جو سنجیدہ نہیں ہیں، لیکن تھوڑی پریشان کن ہو سکتی ہیں۔
چھاتی میں تبدیلی اور درد
حمل کے دوران، آپ کی چھاتی بڑی، مضبوط اور زیادہ تکلیف دہ ہو جاتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے میمری غدود تیار ہو رہے ہیں۔ کبھی کبھی، آپ نیلی رگیں دیکھ سکتے ہیں. تیسرے سہ ماہی کے آس پاس، آپ کو پیلے رنگ کے سیال کی تھوڑی مقدار نظر آ سکتی ہے جسے کولسٹرم کہتے ہیں۔ یہ پہلا کھانا ہے جو آپ کے بچے کو پیدائش کے بعد پہلے چند دنوں میں ملتا ہے۔
وہ چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں:
- اچھی مدد کے ساتھ چولی پہنیں۔ کپاس جیسے قدرتی ریشوں سے بنی چیزیں بہترین ہیں۔
- جیسے جیسے آپ کی چھاتیاں بڑھیں، فٹ ہونے کے لیے چولی کا بڑا سائز منتخب کریں۔
- رات کو چولی پہن کر سونے سے بھی سکون ملتا ہے۔
- اگر آپ کی چھاتی کا دودھ نکلتا ہے تو برا کپ کے اندر روئی کا ایک ٹکڑا یا نرسنگ پیڈ رکھیں۔
تھکاوٹ
حمل کے دوران معمول سے زیادہ تھکاوٹ محسوس کرنا معمول ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا جسم آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کی مدد کے لیے اضافی توانائی استعمال کر رہا ہے۔ بعض اوقات، یہ خون کی کمی کی علامت ہو سکتی ہے۔
وہ چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں:
- جتنا ہو سکے آرام کریں۔رات کو تھوڑی دیر پہلے سو جائیں۔ دن میں ایک مختصر جھپکی لیں۔
- ہر روز ہلکی پھلکی ورزش کریں۔ یہاں تک کہ چلنے جیسی کوئی چیز کافی اچھی ہے۔
- اپنے ڈاکٹر سے یہ معلوم کرنے کے لیے خون کا ٹیسٹ لینے کو کہیں کہ آیا آپ کو خون کی کمی ہے۔
متلی اور الٹی (صبح کی بیماری)
بہت سے لوگ صبح کے وقت اس کا زیادہ تجربہ کرتے ہیں، اس لیے اگرچہ اسے "صبح کی بیماری" کہا جاتا ہے، یہ تکلیف دن کے کسی بھی وقت ہو سکتی ہے۔ یہ ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہے۔ یہ عام طور پر تقریباً 4 ماہ تک کم ہو جاتا ہے۔
وہ چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں:
- صبح بستر سے اٹھنے سے پہلے، کچھ خشک کھائیں (مثلاً کریکر، ٹوسٹ، خشک اناج )۔
- ایک ساتھ بہت زیادہ نہ کھائیں، دن میں کئی بار تھوڑی مقدار میں کھائیں۔
- ادرک متلی کے لیے ایک بہترین قدرتی علاج ہے۔ ادرک کی چائے کی طرح کچھ آزمائیں۔
- تیل، مسالیدار اور تلی ہوئی کھانوں کو جتنا ممکن ہو کم کریں۔
- اگر آپ الٹی کو روک نہیں سکتے، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے، کیونکہ آپ کو پانی کی کمی ہو سکتی ہے۔
کمر درد
جیسے جیسے بچہ بڑا ہوتا ہے، بچہ دانی کے بڑھنے کی وجہ سے جسم کا مرکز ثقل بدل جاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں کمر کے پٹھے زیادہ وزن محسوس کرتے ہیں۔ یہ کمر درد کی بنیادی وجہ ہے۔
وہ چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں:
- فلیٹ جوتے نہ پہنیں۔ چھوٹے تلوے والے جوتے بہتر ہیں۔
- بھاری اشیاء نہ اٹھائیں. اگر آپ فرش پر کوئی چیز اٹھا رہے ہیں تو اپنی پیٹھ کو موڑنے کے بجائے اپنے گھٹنوں کو موڑیں ۔
- بیٹھتے وقت، اچھی کمر کے سہارے والی کرسی استعمال کریں۔ یا، اپنی پیٹھ کے لیے ایک چھوٹا تکیہ استعمال کریں۔
- سوتے وقت اپنی بائیں جانب مڑیں اور اپنی ٹانگوں کے درمیان تکیہ رکھ کر سو جائیں ۔
بار بار پیشاب آنا۔
حمل کے دوران اکثر باتھ روم جانے کی ضرورت بھی عام ہے۔ یہ مثانے پر بڑھتے ہوئے رحم کے دبانے کی وجہ سے ہے۔
وہ چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں:
- دن کے وقت وافر مقدار میں پانی پئیں لیکن رات کو پینے والے پانی کی مقدار کم کریں۔
- کافی، چائے اور کولا جیسے کیفین پر مشتمل مشروبات کو کم کریں۔
- اگر آپ کو پیشاب کرتے وقت جلن یا درد محسوس ہوتا ہے تو یہ پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTI) کی علامت ہو سکتی ہے۔ اگر ایسا ہے تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔
مزید عام مسائل اور آسان حل
مندرجہ بالا کے علاوہ، کئی دیگر معمولی تکلیفیں پیدا ہو سکتی ہیں۔
اگر آپ کو حمل کے دوران کسی تکلیف کے بارے میں کوئی تشویش ہے، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔ آپ جو کچھ محسوس کرتے ہیں اس کے لیے صرف جا کر دوا نہ لیں۔
| تکلیف | آسان علاج |
|---|---|
| قبض | ریشے دار غذائیں زیادہ کھائیں (پھل، سبزیاں، چوکر چاول)۔ - دن میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پیئے۔ - روزانہ چہل قدمی کریں۔ |
| بواسیر | - قبض سے بچاؤ۔ - زیادہ دیر تک ایک ہی پوزیشن میں نہ رہیں۔ - گرم پانی میں بھگونے سے آرام مل سکتا ہے۔ |
| ٹانگوں کا سوجن | - زیادہ دیر تک کھڑے نہ رہیں۔ - بیٹھتے وقت اپنے پیروں کو قدرے اونچا رکھیں۔ - نمک کا استعمال کم کریں۔ - اگر آپ کے ہاتھ اور چہرے پر سوجن ہے تو فوراً اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کیونکہ یہ پری لیمپسیا کی علامت ہو سکتی ہے۔ |
| Varicose Veins | - اپنی ٹانگوں کو پار نہ کریں۔ - سپورٹ ہوز (ایک خاص قسم کا ذخیرہ) پہننے سے آرام ملتا ہے۔ - بائیں طرف مڑیں اور سو جائیں۔ |
| سینے اور معدے میں جلن کا احساس | - ایک ساتھ بہت کچھ نہ کھائیں، تھوڑا تھوڑا کھائیں۔ - کھانے کے فوراً بعد لیٹ نہ جائیں۔ - سوتے وقت اپنے سر کو جسم سے تھوڑا اونچا رکھیں۔ |
| نیند میں پریشانی | - سونے سے پہلے ایک گلاس گرم دودھ پی لیں۔ - اپنی ٹانگوں کے درمیان تکیے رکھ کر اور اپنی پیٹھ کو سہارا دیتے ہوئے اپنی بائیں جانب مڑیں۔ - سونے سے چند گھنٹے پہلے ورزش کرنے سے گریز کریں۔ |
ٹیک ہوم پیغام
- حمل کے دوران ہونے والے بہت سے درد اور درد معمول کے ہوتے ہیں اور جسم میں قدرتی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتے ہیں۔
- اگرچہ متلی، کمر میں درد، تھکاوٹ، اور بار بار پیشاب آنا عام ہے، لیکن ان پر قابو پانے کے لیے بہت سے آسان علاج موجود ہیں۔
- ہمیشہ انتباہی علامات کی تلاش میں رہیں جیسے بہت زیادہ خون بہنا، شدید سر درد، بصارت کا دھندلا پن، اور بچے کی حرکت میں کمی ۔ اگر ان میں سے کوئی بھی ہو تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
- کسی بھی چیز کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں جو آپ محسوس کر رہے ہیں، چاہے وہ کتنا ہی معمولی ہو۔ شکوک و شبہات میں مبتلا نہ ہوں۔
- آپ اس وقت کو اچھی غذائیت، مناسب آرام اور ہلکی ورزش کے ساتھ زیادہ آرام سے گزار سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔