کیا آپ بڑے ڈپریشن ڈس آرڈر کے بارے میں بات کرنے کے لیے ڈاکٹر سے ملنے جا رہے ہیں؟ یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ نے کسی ایسی چیز کے بارے میں بات کرنے کے لیے ڈاکٹر سے ملنے کا فیصلہ کیا ہے جو آپ کا وزن کم کر رہی ہے، ناقابل برداشت اداسی محسوس کر رہی ہے، یا دباؤ محسوس کر رہی ہے، تو یہ دراصل ایک بہت قیمتی اور بہت درست فیصلہ ہے۔ اس طرح کی کسی چیز میں مدد طلب کرنا ایک بڑی طاقت ہے۔ تاہم، جب آپ پہلی بار ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں تو تھوڑا سا خوف اور غیر یقینی محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ "ڈاکٹر کیا پوچھے گا؟"، "میں کیا کہوں؟"، "کیا وہ مجھے سمجھے گا؟" آپ کے ذہن میں شاید بہت سے سوالات ہوں گے۔ اسی لیے ہم آج اس کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ اگر آپ کو تھوڑا سا اندازہ ہے کہ ڈاکٹر کیا پوچھے گا، تو آپ اچھی طرح تیار ہو کر جا سکتے ہیں۔ تب آپ کچھ بھی نہیں بھولیں گے، اور آپ کو سکون محسوس ہوگا۔

جب آپ ڈاکٹر سے ملتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

سب سے پہلے، اگر کوئی ڈاکٹر آپ سے بہت سارے سوالات پوچھتا ہے، تو اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ وہ آپ پر شک کر رہا ہے یا آپ کا فیصلہ کر رہا ہے۔ یہ کسی کیس کے لیے معلومات اکٹھا کرنے والے جاسوس کی طرح ہے۔ اسے آپ کی صورتحال کو مکمل طور پر سمجھنے اور تمام ممکنہ وجوہات کو تلاش کرنے کے لیے اس معلومات کی ضرورت ہے۔

ملاقات سے پہلے اور اس کے دوران

بعض اوقات، اپنے ڈاکٹر سے ملنے سے پہلے، آپ کو پُر کرنے کے لیے ایک مختصر سوالنامہ دیا جا سکتا ہے۔ اس میں اکثر آپ کی بھوک، نیند اور موڈ کے بارے میں سوالات شامل ہوتے ہیں۔ اس طرح کے سوالنامے (جیسے 'مریض کی صحت کا سوالنامہ-9' یا 'PHQ-9') آپ کے اندر آنے سے پہلے آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی حالت کی بنیادی تفہیم حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں ۔

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ آپ کا بلڈ پریشر چیک کرے گا، عام جسمانی معائنہ کرے گا، اور کچھ خون کے ٹیسٹ کی سفارش بھی کر سکتا ہے۔ آپ سوچ رہے ہوں گے، "مجھے دل کی تکلیف کے لیے خون کے ٹیسٹ کی ضرورت کیوں پڑے گی؟"

ان بنیادی باتوں کے بعد اصل گفتگو شروع ہوتی ہے۔ ایسے سوالات کے لیے تیار رہیں۔

ڈاکٹر کی طرف سے کیا سوالات پوچھے جانے کا امکان ہے؟

ان سوالوں کا جواب دیتے وقت، جتنا ممکن ہو کھلا اور ایماندار ہونا ضروری ہے۔ یاد رکھیں، آپ اور آپ کے ڈاکٹر کے درمیان یہ بات چیت سختی سے خفیہ ہے۔

1. آپ کی روزمرہ کی زندگی کے بارے میں

• "تم کام کے لیے کیا کرتے ہو؟"
• "تمہیں تفریح ​​کے لیے کیا کرنا پسند ہے؟"
• "ایک دن عام طور پر کیسا گزرتا ہے؟"

بات چیت شروع کرنے کے لیے یہ صرف سوالات نہیں ہیں۔ ڈاکٹر آپ کی زندگی کے تناؤ کو سمجھنے کی کوشش کر رہا ہے، وہ چیزیں جو آپ کو خوشی دیتی تھیں، اور اب ان چیزوں کا کیا ہوا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ دوستوں کے ساتھ کھیلنے یا کتاب پڑھنے میں لطف اندوز ہوتے تھے، لیکن اب آپ ان میں سے کوئی بھی کام نہیں کر سکتے، تو یہ ایک اہم علامت ہے۔

2. ان لوگوں کے بارے میں جو آپ کو طاقت دیتے ہیں (آپ کا سپورٹ سسٹم)

• "تم کس کے ساتھ رہتی ہو؟"
• "کیا کوئی ہے جس سے آپ کے ذہن میں بات کرنے اور شئیر کرنے والا کوئی ہے؟"
• "خاندان اور قریبی دوستوں کے ساتھ آپ کا رشتہ کیسا ہے؟"

ڈپریشن جیسی حالت سے نمٹنے کے لیے، ہماری مدد کے لیے لوگوں کا ہونا، ہمارا سپورٹ سسٹم، بہت اہم ہے۔ یہ جاننا کہ آیا آپ اکیلے ہیں یا کسی سے بات کرنے کے لیے آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

3. آپ کی صحت کی عمومی حیثیت

یہ ایک بہت اہم حصہ ہے۔ اگر ہو سکے تو ڈاکٹر کے پاس جانے سے پہلے ان باتوں کا تھوڑا سا خیال رکھیں۔ اس سے آپ کو بہت مدد ملے گی۔

4. خاندانی تاریخ

• "تمہاری ماں، باپ اور بہن بھائیوں کو کس قسم کی بیماری تھی؟"
• "کیا خاندان میں کبھی کسی کو ذہنی بیماری جیسے ڈپریشن، پریشانی، یا دوئبرووی خرابی ہوئی ہے؟"

یہ صرف ایک سوال نہیں ہے۔ ذیابیطس، دل کی بیماری، اور کچھ دماغی بیماریوں کی طرح، ایک جینیاتی خطرہ ہو سکتا ہے۔ لہذا اگر آپ کے خاندان میں کسی کو یہ حالات ہیں، تو یہ جان کر آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی حالت کو بہتر طور پر سمجھنے اور مستقبل کے خطرات کی نشاندہی کرنے میں مدد ملے گی۔

کاغذ کے ٹکڑے پر اپنے خیالات، احساسات اور علامات (مثلاً، بے خوابی، چڑچڑاپن، بوریت کا احساس، خودکشی کے خیالات) لکھنا بھی اچھا خیال ہے۔ اس طرح، آپ کو کسی چیز کی کمی محسوس نہیں ہوگی۔