کیا آپ کو بھی یہ درد ہے جو آپ کی کمر سے آپ کی ٹانگ کے نیچے نکلتا ہے؟ آئیے sciatica کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

کیا آپ کبھی کبھی تیز درد محسوس کرتے ہیں جو آپ کی کمر کے نچلے حصے سے، آپ کے کولہوں کے ذریعے، آپ کی ٹانگ کے نیچے تک جاتا ہے؟ جب آپ بیٹھتے ہیں، کھڑے ہوتے ہیں، یا چھینکیں بھی تو کیا یہ درد مزید بڑھ جاتا ہے؟ یہ دراصل ایک پریشان کن مسئلہ ہے جس کا بہت سے لوگ تجربہ کرتے ہیں۔ آج ہم اس اہم حالت کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو اس کا سبب بن سکتی ہے، ' Sciatica '۔ پریشان نہ ہوں، آئیے اس کے بارے میں سب کچھ آسان الفاظ میں بیان کرتے ہیں۔

Sciatica بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، sciatica ایک درد ہے جو کمپریشن کی وجہ سے ہوتا ہے یا sciatic nerve کے ساتھ مسئلہ ہوتا ہے، جو ہمارے جسم میں سب سے طویل اور سب سے بڑا اعصاب ہے۔ یہ اعصاب ہماری کمر کے نچلے حصے میں شروع ہوتا ہے۔ اس کے بعد یہ کولہوں کے ذریعے اور دونوں ٹانگوں کے پیچھے سے نیچے سفر کرتا ہے۔

جس طرح پانی کا پائپ بند ہو جاتا ہے اور پانی کے بہاؤ میں خلل پڑتا ہے، اگر اسکائیٹک اعصاب کسی وجہ سے سکڑ جائے جہاں وہ ریڑھ کی ہڈی سے باہر نکلتا ہے تو اس اعصاب کے نیچے سفر کرنے والے سگنلز میں خلل پڑتا ہے۔ اس وقت جب ہم درد اور بے حسی جیسی علامات کا تجربہ کرتے ہیں۔

sciatica کی اہم علامات کیا ہیں؟

sciatica کے دوران ہونے والا درد انسان سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتا ہے۔ کچھ کے لیے، یہ ایک مستقل درد ہے، جبکہ دوسروں کے لیے، یہ آتا اور جا سکتا ہے۔ تاہم، یہ علامات عام طور پر صرف ایک طرف محسوس ہوتی ہیں۔

سرخ جھنڈے جنہیں فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔

• کمر درد کے ساتھ بخار ۔
• کمر یا ریڑھ کی ہڈی کے حصے میں سوجن یا لالی ۔
• دونوں ٹانگوں کے نیچے پھیلنے والا درد یا رانوں اور کمر میں شدید بے حسی یا کمزوری ۔
• پیشاب کے دوران جلن کا احساس یا پیشاب میں خون ۔
• ناقابل برداشت شدید درد ۔
• سب سے اہم: پیشاب یا پاخانہ کا غیر ارادی طور پر اخراج ، یا مثانے یا آنتوں کے کنٹرول میں کمی۔

sciatica کی وجوہات اور خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

اسکیاٹیکا کی بنیادی اور سب سے عام وجہ ایک ہرنیٹڈ ڈسک یا سلپڈ ڈسک ہے، جو ریڑھ کی ہڈی کے کشیرکا کے درمیان ڈسک کا پھیلاؤ ہے، جو sciatic اعصاب پر دباؤ ڈالتا ہے۔

اس کے علاوہ اور بھی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں:

• لمبر اسپائنل سٹیناسس: نہر کا تنگ ہونا جس کے ذریعے ریڑھ کی ہڈی کمر کے نچلے حصے میں گزرتی ہے۔
• Degenerative Disk Disease: ہماری عمر کے ساتھ ساتھ vertebrae کے درمیان ڈسکس کا ٹوٹنا۔
• Spondylolisthesis: ایک فقرے کا دوسرے کے اوپر پھسلنا۔
• حمل: حمل کے دوران وزن میں اضافہ اور ہارمونل تبدیلیاں اعصاب کی چوٹ کا سبب بن سکتی ہیں۔
• پٹھوں کی کھچاؤ: کولہوں یا کمر میں پٹھوں کی کھچاؤ ایک چٹکی بھری اعصاب کا سبب بن سکتی ہے۔

ایسی چیزیں جو اس حالت کا خطرہ بڑھاتی ہیں۔

• بڑھاپے: عمر کے ساتھ، ریڑھ کی ہڈی میں تبدیلیاں (ہڈیوں کا تناؤ، ڈسک کا انحطاط) ہوتا ہے۔
• ذیابیطس: ذیابیطس اعصاب کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
• زیادہ جسمانی وزن: زیادہ وزن ریڑھ کی ہڈی پر زیادہ دباؤ ڈالتا ہے۔
• ورزش کی کمی: وہ شخص جو جسمانی طور پر متحرک نہیں ہے کمر کے پٹھے کمزور ہوتے ہیں۔
• خراب کرنسی: ہر وقت اونچی ایڑیاں پہننا، غلط طریقے سے وزن اٹھانا۔
• پیشہ: ایسے کاموں میں مشغول ہونا جن میں طویل عرصے تک بیٹھنے، گاڑی چلانے، بھاری چیزیں اٹھانے، یا کثرت سے پیٹھ موڑنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
• تمباکو نوشی
• Endometriosis: یہ حالت، جو خواتین میں عام ہے، بعض اوقات اسکیاٹیکا جیسی علامات کا سبب بن سکتی ہے۔

ڈاکٹر اس کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ سب سے پہلے آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا۔ مثال کے طور پر:

• یہ درد کب شروع ہوا؟
• کیا آپ کی کمر کی حالیہ چوٹیں ہیں؟
• کیا آپ کی ٹانگوں میں بے حسی یا کمزوری ہے؟
• کون سی پوزیشنیں درد کو بدتر/بدتر بناتی ہیں؟

اس کے بعد، آپ کے جسم کا معائنہ کیا جائے گا. آپ کے اضطراب اور پٹھوں کی طاقت کو ٹیسٹوں سے جانچا جائے گا جیسے آپ کے گھٹنے کو چھوٹے ہتھوڑے سے ٹیپ کرنا۔ درد کی وجہ تلاش کرنے کے لیے آپ کو چلنے، ایڑیوں کے بل کھڑے ہونے، یا انگلیوں کے بل کھڑے ہونے کو کہا جا سکتا ہے۔

اگر درد شدید ہے یا پٹھوں کی کمزوری جیسی علامات ہیں تو ڈاکٹر آپ کو مزید جانچ کے لیے بھیج سکتا ہے۔

• ایکس رے: ہڈیوں کے مسائل، فریکچر وغیرہ کی جانچ کرنے کے لیے۔
• سی ٹی اسکین / ایم آر آئی اسکین: یہ ریڑھ کی ہڈی، اعصاب اور ہرنیٹیڈ ڈسکس کی بہت واضح تصاویر بنا سکتے ہیں۔
• EMG (Electromyography - EMG): ایک ٹیسٹ جو اس بات کی پیمائش کرتا ہے کہ اعصابی دباؤ کی وجہ سے پٹھوں کو کتنے سگنلز کمزور ہو رہے ہیں۔

sciatica کے علاج کیا ہیں؟

سائیٹیکا کے کئی علاج ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت کی شدت اور وجہ کی بنیاد پر مناسب ترین علاج کا تعین کرے گا۔

1. دوا:

• درد کش ادویات: سب سے پہلے، درد اور سوجن کو کم کرنے والی ادویات، جیسے Ibuprofen اور Naproxen کی سفارش کی جا سکتی ہے۔
• دوسری دوائیں: اگر درد پر قابو نہیں پایا جاتا ہے تو، پٹھوں کو آرام دینے والے، اعصابی درد کے لیے خصوصی دوائیں، یا ممکنہ طور پر کم خوراکوں میں اینٹی ڈپریسنٹس دی جا سکتی ہیں۔ ان سب کو صرف طبی مشورے پر لینا چاہیے۔

2. جسمانی علاج:

یہ ایک بہت اہم علاج ہے۔ ایک فزیکل تھراپسٹ آپ کو مخصوص مشقیں اور اسٹریچ سکھائے گا جو آپ کی کمر اور پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط کرے گا، آپ کی کرنسی کو درست کرے گا اور اعصابی دباؤ کو کم کرے گا۔

3. سٹیرائڈ انجیکشن:

اگر شدید درد ہو تو اس جگہ پر سٹیرایڈ کا انجکشن لگایا جاتا ہے جہاں اعصاب کو چوٹکی لگتی ہے۔ یہ سوجن کو کم کر سکتا ہے اور کئی مہینوں تک درد کو دور کر سکتا ہے۔

4. سرجری:

اگر کوئی دوسرا علاج کام نہیں کرتا ہے، درد ناقابل برداشت ہے، یا ٹانگوں میں بڑھتی ہوئی کمزوری ہے یا آنتوں/پیشاب کے کنٹرول میں کمی جیسی سنگین حالت ہے، سرجری کی سفارش کی جا سکتی ہے۔ اس میں ہڈی کے اسپر یا ہرنیٹڈ ڈسک کا کچھ حصہ ہٹانا شامل ہے جو اعصاب پر دباؤ ڈال رہا ہے۔

• ڈسکیکٹومی: ڈسک کے ہرنیٹڈ حصے کو ہٹانا۔
• Laminectomy: اعصاب کے لیے جگہ بنانے کے لیے کشیرکا میں ہڈی کے ایک چھوٹے سے ٹکڑے کو ہٹانا۔

کیا ایسی چیزیں ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں؟

ہاں، ضرور۔ آپ ان چیزوں کو ڈاکٹر کے مشورے سے آزما سکتے ہیں۔

• ٹھنڈا اور گرم استعمال: درد کے ابتدائی دنوں میں، 15-20 منٹ تک درد والی جگہ پر کوئی ٹھنڈی چیز (ایک آئس پیک یا آئس کیوبز کپڑے میں لپیٹ کر) لگائیں۔ دو سے تین دن کے بعد، گرم پانی کی بوتل یا گرم پانی کا تھیلا لگانے سے پٹھوں کو آرام اور راحت فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• آرام اور حرکت: اگر درد شدید ہو تو ایک یا دو دن آرام کرنا ٹھیک ہے۔ لیکن سارا دن بستر پر مت رہنا۔ بستر پر رہنے سے آپ کے پٹھے سخت ہو سکتے ہیں اور آپ کا درد مزید بڑھ سکتا ہے۔ چہل قدمی کریں اور جہاں تک ممکن ہو چھوٹے چھوٹے کام کریں۔
• سادہ مشقیں اور اسٹریچز: اپنے فزیکل تھراپسٹ یا ڈاکٹر سے کہیں کہ وہ آپ کو کچھ آسان ورزشیں سکھائیں جو آپ کے لیے صحیح ہوں۔ اپنے گھٹنوں کو اپنے سینے تک لانا اور شرونیی جھکاؤ جیسی آسان چیزیں بڑی راحت فراہم کر سکتی ہیں۔ کبھی بھی اپنے آپ کو ایسی مشقیں کرنے پر مجبور نہ کریں جو درد کو بڑھاتی ہیں۔