ہماری زندگی میں ایسے وقت آتے ہیں جب ہم ناقابل تصور حد تک بھاری، اداس اور تناؤ کا شکار ہوتے ہیں۔ شاید اس کی وجہ نوکری چھوٹ جانا، کسی عزیز کی موت، رشتہ ختم ہو جانا یا زندگی کی کوئی بڑی تبدیلی ہو۔ کیا یہ تناؤ جو ہم بعض اوقات صرف عام اداسی کی طرح محسوس کرتے ہیں، یا یہ کچھ اور ہے؟ آج ہم ایک ایسی حالت کے بارے میں بات کر رہے ہیں جسے 'سیچوشنل ڈپریشن' کہا جاتا ہے، جو اس طرح کے ایک مخصوص واقعے کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔ یہ بہت عام ہے، اور ہو سکتا ہے کہ آپ نے اپنی زندگی میں کسی موقع پر ایسا کچھ تجربہ کیا ہو۔
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
یہ کلینیکل ڈپریشن سے کیسے مختلف ہے؟
حالات کا ڈپریشن شدید ڈپریشن کی طرح محسوس کر سکتا ہے جسے ہم کلینکل ڈپریشن (میجر ڈپریشن) کے نام سے جانتے ہیں، لیکن دونوں کے درمیان واضح فرق ہے۔
سیدھے الفاظ میں، حالات کا ڈپریشن کسی دباؤ یا تکلیف دہ واقعے کے لیے آپ کا ذہنی ردعمل ہے۔ آپ واقعہ کے چند مہینوں کے اندر علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ اسے ٹوٹی ہوئی ٹانگ کی طرح سوچیں، لنگڑاتے ہوئے جب تک یہ ٹھیک نہ ہو جائے۔ یہاں، کشیدگی کا واقعہ ہے، اور ڈپریشن اس کا ردعمل ہے.
لیکن کلینیکل ڈپریشن ایک موڈ ڈس آرڈر ہے۔ اسے کسی خاص دباؤ والے واقعے سے متحرک ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کی اہم خصوصیت اداسی کا احساس ہے جو دن کے زیادہ تر وقت تک رہتا ہے۔ یہ عام طور پر زیادہ شدید ہوتا ہے اور حالات کے ڈپریشن سے زیادہ دیر تک رہتا ہے۔
آئیے حالاتی افسردگی کی علامات پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔
| خصوصیت | تفصیل | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| اداسی اور بار بار رونا | بغیر کسی وجہ کے یا چھوٹی چھوٹی باتوں پر بھی اداس اور رونا۔ | ||||||||||||||
| مایوسی کا احساس | ایسا لگتا ہے کہ کچھ بھی ٹھیک نہیں ہو رہا ہے، جیسے کوئی مستقبل نہیں ہے۔ | ||||||||||||||
| ان چیزوں میں دلچسپی کا نقصان جس سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے۔ | حالات کے ڈپریشن کے بارے میں اچھی بات یہ ہے کہ یہ وقت کے ساتھ ساتھ بہتر ہوتا جا سکتا ہے کیونکہ آپ اس واقعے کے بعد نئی صورت حال کو ایڈجسٹ کرتے ہیں جس کی وجہ سے یہ ہوا ہے۔ لیکن کلینیکل ڈپریشن ایسا نہیں کرتا۔ یہ آپ کی زندگی، نیند، کھانے اور طویل عرصے تک کام کو متاثر کر سکتا ہے۔ اور طبی ڈپریشن خودکشی کے زیادہ خطرے سے وابستہ ہے۔
حالات کے ڈپریشن کی وجوہات کیا ہیں؟زندگی کا کوئی بھی واقعہ اس کی وجہ بن سکتا ہے۔ ان میں سے کچھ تکلیف دہ ہیں۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ بعض اوقات ایسے واقعات بھی جن سے ہم خوش ہوتے ہیں اس حالت کا سبب بن سکتے ہیں جب ہم ان کے ساتھ آنے والی زندگی کی بڑی تبدیلیوں کا مقابلہ نہیں کر پاتے۔ یہاں کچھ سب سے عام وجوہات ہیں۔
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness CareHerbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia. Check Availability →ایسی صورت حال میں ہم کیا کر سکتے ہیں؟جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، یہ حالت وقت کے ساتھ ساتھ بہتر ہو سکتی ہے، لیکن اس دوران آپ جو اداسی اور تناؤ محسوس کرتے ہیں اس پر قابو پانے کے لیے آپ بہت سی چیزیں کر سکتے ہیں۔
مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟اگر یہ اداسی اور دباؤ جو آپ محسوس کر رہے ہیں وہ چند ہفتوں سے زیادہ رہتا ہے اور ایسا لگتا ہے کہ بہتر نہیں ہوتا ہے، یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔ ایک ڈاکٹر یقینی طور پر اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آیا یہ صرف اداسی، حالات کا ڈپریشن، یا کلینیکل ڈپریشن ہے۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جس سے آپ کو اکیلے نمٹنا چاہئے۔ اپنے فیملی ڈاکٹر (پرائمری کیئر ڈاکٹر) سے ملیں اور اپنی صورتحال کی وضاحت کریں۔ اگر ضروری ہو تو وہ آپ کو دماغی صحت کے ماہر کے پاس بھیج سکتا ہے۔ ایک ڈاکٹر یا دماغی صحت کا مشیر آپ کو مدد، علم اور علاج فراہم کر سکتا ہے جس کی آپ کو اس مشکل وقت سے گزرنے کی ضرورت ہے۔ وہ سائیکو تھراپی اور اگر ضروری ہو تو دوائی کے امتزاج کی سفارش کر سکتے ہیں۔ ٹیک ہوم پیغام
🔍 Search Keywords:
situational depression • situational depression symptoms • situational depression causes and treatment • situational depression sri lanka • دماغ پر ایک بھاری بوجھ: کیا یہ صورتحال ڈپریشن ہے؟
🩺 Articles For You
کیا آپ بھی کسی خوفناک واقعے کے بعد صدمے کی حالت میں ہیں؟ کیا یہ ایکیوٹ سٹریس ڈس آرڈر ہو سکتا ہے؟
کیا آپ کے بچے کو ADHD اور ڈپریشن ہے؟ آئیے اس تعلق کے بارے میں بات کرتے ہیں!
کیا آپ کے بچے کو ADHD ہے؟ کیا یہ ہو سکتا ہے کہ کوئی تکلیف دہ واقعہ (صدمہ) اس کا سبب ہو؟
کیا ڈپریشن کی دوا لینا ٹھیک نہیں؟ آئیے علاج مزاحم ڈپریشن کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
کیا دوا کے بغیر ڈپریشن سے نجات ملتی ہے؟ آئیے ان متبادل علاج کے بارے میں بات کرتے ہیں!
antidepressants کے بارے میں آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے۔ |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.