آئیے بغیر دھوئیں کے تمباکو کے بارے میں مزید جانیں۔ یہ ایک کھیل نہیں ہے!

آپ نے بغیر دھوئیں کے تمباکو کے بارے میں سنا ہوگا۔ بعض لوگوں کا خیال ہے کہ یہ جسم کے لیے سگریٹ کی طرح نقصان دہ نہیں ہیں، کہتے ہیں کہ "انہیں منہ میں پکڑ کر رکھو، کیا نقصان ہو سکتا ہے؟" لیکن، حقیقت میں، کہانی اس سے کہیں زیادہ سنجیدہ ہے۔ آج، آئیے اس 'دھواں کے بغیر تمباکو' کے بارے میں بات کرتے ہیں یا جیسا کہ اسے طبی طور پر کہا جاتا ہے، `(سموکلیس ٹوبیکو)`۔

دھوئیں کے بغیر تمباکو کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ تمباکو کی چھڑیاں ہیں جو یا تو پاؤڈر کی جاتی ہیں یا چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں بنائی جاتی ہیں۔ آپ انہیں اپنے منہ میں رکھتے ہیں، اکثر اپنے گال اور مسوڑوں کے درمیان، یا اپنے ہونٹوں کے پیچھے۔ کچھ لوگ انہیں خراٹے لیتے ہیں یا ناک کے اوپر لڑھکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ سگریٹ کی طرح دھواں نہیں لیتے ہیں۔

لیکن اگرچہ آپ سگریٹ نوشی نہیں کرتے ہیں، اس تمباکو میں نشہ آور کیمیکل '' نیکوٹین'' آپ کے منہ میں موجود نازک بافتوں کے ذریعے یا آپ کی ناک کے بافتوں کے ذریعے براہ راست جسم میں جذب ہو جاتا ہے۔ یہ `` نیکوٹین` ایک بہت مضبوط، نشہ آور مادہ ہے۔ نیز، یہ ایک ''محرک'' کے طور پر کام کرتا ہے۔ یعنی جب یہ جسم میں داخل ہوتا ہے تو ہمارے جسم میں ایک ہارمون ''Adrenaline'' (adrenal glands)'' (adrenal glands) اچانک خارج ہوتا ہے۔ ذرا تصور کریں، یہ وہ گھبراہٹ کا احساس ہے جو آپ کسی چھوٹی ایمرجنسی میں محسوس کرتے ہیں۔ آپ کے دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے، اور اسی وقت، دماغ اور پٹھوں میں خون کا بہاؤ بڑھ جاتا ہے۔ صرف یہی نہیں بلکہ نیکوٹین دماغ کے بعض ریسیپٹرز سے جڑی ہوتی ہے اور ڈوپامائن نامی کیمیکل کے اخراج کا سبب بنتی ہے، جو ہمیں خوشی اور پرجوش محسوس کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ لوگ اتنی آسانی سے اس کے عادی ہو جاتے ہیں۔

ان کو 'زبانی دھوئیں کے بغیر مصنوعات' یا 'ناک دھوئیں کے بغیر مصنوعات' بھی کہا جاتا ہے۔

امریکہ میں دو اہم قسم کے لوگ کیا ہیں؟

ریاستہائے متحدہ میں، دھواں کے بغیر تمباکو کی یہ دو قسمیں بنیادی طور پر پائی جاتی ہیں:

• تمباکو چبانا (`(تمباکو چبانا)`)
• نسوار

اب ان میں سے ہر ایک کو تھوڑا سا دیکھتے ہیں۔

تمباکو چبانا (`(تمباکو چبانا)`)

یہ بڑے، خشک (کھینچے ہوئے)، گہرے بھورے تمباکو کے پتے ہیں۔ وہ چائے کی پتیوں کی طرح نظر آتے ہیں۔ وہ ڈھیلے پتوں میں، یا اینٹوں کی شکل (`(پلگ)`)، یا بٹی ہوئی رسی کی شکل (`(موڑ)`) میں آ سکتے ہیں۔ لوگ عام طور پر اپنے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کا استعمال کرتے ہوئے پتی کا ایک چھوٹا ٹکڑا اٹھاتے ہیں اور اسے اپنے گال اور مسوڑھوں کے درمیان یا اپنے ہونٹوں کے پیچھے رکھتے ہیں۔ اینٹوں جیسی شکل کو توڑ کر چبا کر منہ میں رکھ لیتے ہیں۔ زیادہ تر لوگ تمباکو کے جوس کو منہ میں رکھتے ہوئے جمع ہو کر تھوک دیتے ہیں (اسے تھوک دیتے ہیں)۔ تاہم، کچھ لوگ اس میں سے کچھ نگل جاتے ہیں.

نسوار

نسوار ایک باریک پیسنے والا تمباکو ہے۔ یہ یا تو نم ہو سکتا ہے (جسے "نمی نسوار" یا "ڈپ" بھی کہا جاتا ہے) یا خشک (خشک نسوار)۔ مینوفیکچررز مصنوعی ذائقے، پودینے کے ذائقے، پھلوں کے ذائقے اور دیگر اضافی چیزیں شامل کرتے ہیں۔ مرطوب نسوار کو عام طور پر دو انگلیوں کے درمیان رکھا جاتا ہے اور گالوں اور مسوڑھوں کے درمیان یا ہونٹوں کے پیچھے رکھا جاتا ہے۔ تاہم، یہ کبھی کبھی بہت چھوٹے پاؤچوں میں فروخت ہوتا ہے، جیسے ٹی بیگ۔ خشک نسوار عام طور پر ناک کے ذریعے سانس لی جاتی ہے۔

'Snus' کیا ہے؟

Snus (تلفظ "snoos") خشک نسوار پاؤڈر کی ایک قسم ہے۔ یہ ایک چھوٹی تھیلی میں آتا ہے۔ زیادہ تر لوگ اسے اپنے اوپری ہونٹ اور مسوڑھوں کے درمیان رکھتے ہیں۔ کچھ لوگ اسے اپنی زبان کے نیچے رکھتے ہیں۔ اس قسم کی نسوار سب سے پہلے سویڈن میں مقبول ہوئی۔

ان کے استعمال کے کیا خطرات ہیں؟ (خطرات)

کیا آپ جانتے ہیں کہ دھوئیں کے بغیر تمباکو میں تقریباً 30 ایسے کیمیکلز پائے جاتے ہیں جو کینسر کا باعث بنتے ہیں؟ ان میں سے، سب سے زیادہ سرطان پیدا کرنے والا کیمیکلز کا ایک گروپ ہے جسے TSNAs (Tobacco-specific nitrosamines) کہتے ہیں۔ ان کا استعمال آپ کے کینسر کی اس قسم کے ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے:

• سر اور گردن کے کینسر : ان میں ہونٹوں کا کینسر، مسوڑھوں کا کینسر، زبان کا کینسر، اور بکل میوکوسا کا کینسر شامل ہیں۔ تصور کریں، یہ کینسر اسی جگہ پر پیدا ہو سکتے ہیں جہاں آپ تمباکو رکھتے ہیں۔
• غذائی نالی کا کینسر : غذائی نالی ایک پٹھوں کی نالی ہے جو کھانے پینے کو ہمارے گلے سے پیٹ تک لے جاتی ہے۔ جسم کے اس حصے میں بھی کینسر ہو سکتا ہے۔
• لبلبے کا کینسر : لبلبہ ہمارے پیٹ کے اندر واقع ایک بڑا غدود ہے۔ یہ انزائمز تیار کرتا ہے جو کھانے کو ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے اور خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے والے ہارمونز۔ اس اہم عضو کو کینسر ہونے کا خطرہ بھی ہے۔

کینسر کے علاوہ، بغیر دھوئیں کے تمباکو کا استعمال کئی دیگر صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے، بشمول:

• دانتوں پر بدصورت داغ، دانتوں کا سڑنا، اور وقت سے پہلے دانتوں کا گرنا۔
• منہ کے اندر سفید دھبے (Leukoplakia) - یہ بعض اوقات کینسر میں بدل سکتے ہیں۔
• پیریڈونٹل بیماری مسوڑھوں کو کم کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔
• ضرورت سے زیادہ دل کی شرح (Tachycardia)
• ہائی بلڈ پریشر ('(ہائی بلڈ پریشر)')
• دل کی بے قاعدہ دھڑکن (`(ایٹریل اریتھمیا)`)
• اسٹروک
• Myocardial infarction (`(Myocardial infarction)`)

اور یہ بھی،اگر ماں حمل کے دوران دھوئیں کے بغیر تمباکو کا استعمال کرتی ہے تو قبل از وقت پیدائش (یعنی بچہ مقررہ تاریخ سے پہلے پیدا ہو سکتا ہے) اور مردہ پیدائش (`(ابھی تک پیدائش)`) کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جو یقینی طور پر یاد رکھنے کے قابل ہے۔

کیا 'ڈپنگ' (منہ میں تمباکو رکھنے) کے کوئی فائدے ہیں؟ واقعی؟

بہت سے لوگوں میں، خاص طور پر نوجوانوں کے درمیان ایک بڑی غلط فہمی یہ ہے کہ چونکہ آپ سگریٹ نہیں پیتے، اس لیے 'منہ تمباکو' یا 'ڈپ' استعمال کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے، اور یہ 'محفوظ' ہے۔ لیکن، میں آپ کو بتاتا ہوں، یہ ایک مکمل جھوٹ ہے! وہ کیمیکلز جو آپ کے منہ کے نازک بافتوں کے ذریعے جذب ہوتے ہیں، وہ چیزیں جو تھوک کے ساتھ نگل جاتی ہیں، ان سب میں مذکورہ بالا `(Nicotine)` کے ساتھ ساتھ بہت سے دوسرے خطرناک، سرطان پیدا کرنے والے کیمیکل بھی ہوتے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، دھواں والا تمباکو بالکل بھی محفوظ نہیں ہے۔ یہ کئی سنگین بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے جو آپ کی زندگی کو خطرہ میں ڈال سکتا ہے۔

کچھ لوگ تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کرنے کے طریقے کے طور پر بغیر دھوئیں والے تمباکو کا رخ کرتے ہیں۔ تاہم، حقیقت یہ ہے کہ یہ نہ صرف انہیں تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد نہیں کرتا بلکہ یہ انہیں سگریٹ کے بجائے تمباکو کے مزید عادی ہونے کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں اور واقعی چھوڑنا چاہتے ہیں تو براہ کرم ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے لیے ایک محفوظ اور موثر طریقہ تجویز کر سکے گا۔

جب آپ اپنے منہ میں 'ڈپ' ڈالتے ہیں تو آپ کے جسم کو کیا ہوتا ہے؟

جب آپ بغیر دھوئیں کے تمباکو کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ جو کیمیکل سانس لیتے ہیں وہ آپ کے منہ، ناک اور خون کی نالیوں میں سوزش کا باعث بن سکتے ہیں ۔ یہ سوزش خون کی نالیوں (اینڈوتھیلیم) کی پرت کو نقصان پہنچا سکتی ہے جو انہیں سکڑنے اور پھیلانے میں مدد دیتی ہے۔ جب اس اینڈوتھیلیم کو نقصان پہنچتا ہے، یا جب انڈوتھیلیل سوزش میں اضافہ ہوتا ہے، تو خون کی نالیوں کے اندر تختی بن جاتی ہے، جو انہیں روک سکتی ہے۔ ثانوی انفیکشن - دوسرے انفیکشن کی نشوونما جب ایک کا علاج کیا جا رہا ہو - بھی ہوسکتا ہے۔

بغیر دھوئیں کے تمباکو کی وجہ سے ہونے والی یہ سوزش مزید سنگین نتائج کا باعث بن سکتی ہے:

• آپ کے جگر کو نقصان پہنچ سکتا ہے (`(ہیپاٹک انجری)`)۔
• جگر اور تائرواڈ گلٹی کے خلیے خود کو تباہ کر سکتے ہیں (اپوپٹوسس - اسے پروگرامڈ سیل ڈیتھ کہا جاتا ہے)۔

تو کیا منہ میں تمباکو رکھنا سگریٹ پینے سے بھی بدتر ہے؟

یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں۔ سچ تو یہ ہے کہ تمباکو کی کسی بھی شکل کا استعمال انتہائی نشہ آور ہے اور اس سے صحت کے کئی سنگین مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ بغیر دھوئیں کے تمباکو اور سگریٹ دونوں میں نیکوٹین کی مقدار تقریباً یکساں ہے۔ لہذا، ایسی کوئی چیز نہیں ہے کہ ایک دوسرے سے 'بہتر' ہو۔ دونوں برابر نقصان دہ ہیں۔

کیا یہ قانونی ہیں؟ (امریکہ کی صورتحال)

ریاستہائے متحدہ میں، تمباکو کی کوئی بھی مصنوعات خریدنے کے لیے آپ کی عمر کم از کم 21 سال ہونی چاہیے - بشمول سگریٹ، ای سگریٹ (جسے ویپس بھی کہا جاتا ہے)، سگار، اور بغیر دھوئیں کے تمباکو۔ (سری لنکا میں قانون مختلف ہو سکتا ہے، اس لیے اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔)

آخر میں، وہ چیزیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔

کچھ لوگ بغیر دھوئیں کے تمباکو کو یہ سوچ کر استعمال کرتے ہیں کہ یہ سگریٹ سے زیادہ محفوظ ہے۔ دوسروں کا خیال ہے کہ چونکہ یہ دھواں نہیں خارج کرتا ہے، اس لیے اسے کسی کے نوٹس کیے بغیر آسانی سے استعمال کیا جا سکتا ہے، اور یہ کہ یہ صرف 'مذاق' ہے۔ کچھ نوجوان اسے 'اعتدال پسندی' دکھانے کے لیے استعمال کرنے کا لالچ دیتے ہیں۔ دوسروں کا خیال ہے کہ اس سے انہیں تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد ملے گی۔

لیکن، میں دہراتا ہوں، یہ سب غلط فہمیاں ہیں۔ سچ تو یہ ہے کہ بغیر دھواں والا تمباکو بہت نقصان دہ اور انتہائی نشہ آور ہے۔ اور، یہ کبھی بھی آپ کو `(نیکوٹین) سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد نہیں کرے گا۔ دھوئیں کے بغیر تمباکو میں موجود کیمیکلز طویل مدت میں آپ کی صحت کو سنگین، ممکنہ طور پر عمر بھر کے لیے نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

اگر آپ نے ابھی تک بغیر دھوئیں کے تمباکو کا استعمال نہیں کیا ہے تو یہ بہت اچھا ہے۔ کبھی بھی، کسی بھی وجہ سے، اسے استعمال کرنا شروع نہ کریں۔

اگر آپ پہلے سے ہی ان کا استعمال کر رہے ہیں، تو براہ کرم سمجھ لیں کہ روکنے کے لیے مدد مانگنے میں کوئی شرم کی بات نہیں ہے۔ آپ اس جنگ میں اکیلے نہیں ہیں۔

ڈاکٹر آپ کے کسی بھی سوال کا جواب دے سکتے ہیں اور یہ فیصلہ کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں کہ آپ کو اس خطرناک عادت کو چھوڑنے میں مدد کرنے کے لیے آپ کے لیے کیا کرنا بہتر ہے۔ وہ آپ کو سپورٹ گروپس یا دیگر وسائل سے رجوع کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔ آج کل، ٹیکسٹنگ اور ایپس جیسی سروسز موجود ہیں جو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔ تو، آج ہی مدد حاصل کریں۔

تمباکو کے بغیر تمباکو، نکوٹین، کینسر، صحت کے خطرات، تمباکو کی لت، تمباکو کا خاتمہ