کیا آپ نے کبھی اپنے دوست یا کسی کے چہرے میں تبدیلی دیکھی ہے جب آپ ان سے بات کر رہے ہیں اور سوچا، "اوہ، مجھے حیرت ہے کہ کیا وہ میری سانسوں کو سونگھ سکتے ہیں؟" ہوسکتا ہے کہ یہ کچھ مسالیدار ہو جو آپ نے دوپہر کے کھانے میں کھایا تھا۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ نے صبح کے وقت دانت صاف کرتے وقت اس طرح کی کوئی چیز دیکھی ہو؟ جو بھی ہے، یہ ایک مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے۔ تو فکر نہ کریں۔ آج، ہم اس کے بارے میں
تفصیل سے بات کرنے جا رہے ہیں، جیسے آپ اپنے بہترین دوست سے بات کر رہے ہوں۔
یہ 'سانس کی بدبو' دراصل کیا ہے؟
سادہ لفظوں میں، ہم منہ کی بدبو کو منہ سے آنے والی بدبو کہتے ہیں۔ طب میں، اس کا ایک خاص نام ہے، جو کہ
halitosis ہے۔ یہ اتنی سنگین بیماری نہیں ہے جتنا آپ سوچ سکتے ہیں، لیکن اگر اس کا صحیح خیال نہ رکھا جائے تو ایک چھوٹا مسئلہ بڑا بن سکتا ہے۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ کسی نہ کسی وقت ہر کسی کے ساتھ ہوتا ہے۔ لہذا آپ اس کا سامنا کرنے میں اکیلے نہیں ہیں۔ سب سے اہم چیز اس کی وجہ تلاش کرنا اور اس کے لیے جو صحیح ہے وہ کرنا ہے۔
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کی سانسوں سے بدبو آ رہی ہے؟ آپ کسی دوست کو کیسے بتاتے ہیں؟
یہ تھوڑا سا حساس مسئلہ ہے، ہے نا؟ کوئی نہیں جاننا چاہتا کہ ان کی سانسوں میں بدبو آتی ہے۔
اگر آپ کو شک ہے تو اسے آزمائیں:- کسی سے پوچھیں جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں: کسی ایسے شخص سے پوچھیں جو آپ کو سچ بتاتا ہو اور مذاق نہ کر رہا ہو، جیسے آپ کی ماں، والد یا بہترین دوست۔ لیکن اپنے بہن بھائیوں سے پوچھنا جو ہمیشہ چلتے پھرتے ہیں کوئی فائدہ نہیں ہوگا، اور وہ کچھ مضحکہ خیز بھی کہہ سکتے ہیں!
- اپنی کلائی کو چاٹیں: اپنی کلائی کے اندر کا حصہ چاٹیں، اسے چند سیکنڈ کے لیے خشک ہونے دیں، اور پھر اسے سونگھیں۔ یہ 100% درست طریقہ نہیں ہے، لیکن یہ آپ کو اندازہ دے سکتا ہے۔
اگر آپ کسی دوست کو اس کے بارے میں بتائیں: یہ سب سے مشکل چیز ہے۔ لیکن آپ اسے اس طرح کہہ سکتے ہیں جس سے تکلیف نہ ہو۔
آپ کچھ ایسا کہہ سکتے ہیں، "یار، مجھے وہی چیز ملتی ہے جب میں کچھ کھانے کھاتا ہوں، یہ عام بات ہے۔ کیا میں پودینہ لے سکتا ہوں؟" یا، بغیر کچھ کہے، اسے صرف ایک پودینہ یا چیونگم کا ایک ٹکڑا دیں (کم چینی بہتر ہے)۔ اس طرح، وہ شرمندہ محسوس نہیں کرے گا.
یہ جان کر کہ ہمیں سانس کی بو آتی ہے ہمارے
خود اعتمادی پر تھوڑا سا اثر ڈال سکتا ہے۔ لیکن یہ عارضی ہے۔ ایک بار جب آپ وجہ تلاش کر لیں اور اسے ٹھیک کر لیں تو سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا۔
سانس کی بو کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟
سانس کی بو کی ایک یا دو نہیں کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ آئیے اہم پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔
کھانا پینا اور ہماری عادات
- تیز بدبو والی غذائیں: جب آپ لہسن، پیاز اور کچھ مصالحے (مثلاً سرسوں، کڑھی پتے) کھاتے ہیں تو ان میں موجود سلفر کے مرکبات خون میں جذب ہو کر پھیپھڑوں کے ذریعے خارج ہوتے ہیں، جس سے بدبو آتی ہے۔ پنیر اور مچھلی کی کچھ اقسام بھی اس کا سبب بن سکتی ہیں۔
- مشروبات: بہت زیادہ کافی، کچھ قسم کی چائے، اور میٹھے مشروبات (جیسے سوڈا) پینا آپ کے منہ کا ماحول بدل سکتا ہے اور سانس میں بو پیدا کر سکتا ہے۔
- تمباکو نوشی اور تمباکو کا استعمال: یہ سانس کی بو کی ایک عام وجہ ہے۔ تمباکو منہ کو خشک کر دیتا ہے، مسوڑھوں کی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے، اور اس کی مخصوص بو آتی ہے۔
اگر آپ کی زبانی صحت خراب ہے تو...
یہ اکثر سانس کی بو کی بنیادی وجہ ہوتی ہے۔
- کھانے کے ذرات پھنس جاتے ہیں: جب کھانے کے ذرات دانتوں کے درمیان، زبان پر یا مسوڑھوں کے پیچھے پھنس جاتے ہیں تو منہ میں موجود بیکٹیریا (یعنی چھوٹے جاندار جنہیں ہم نہیں دیکھ سکتے) ان خوراک کے ذرات پر عمل کرتے ہیں اور بدبودار گیسیں (اکثر سلفر والی گیسیں) خارج کرتے ہیں۔
- تختی: ایک چپچپا، بے رنگ فلم جو دانتوں پر بنتی ہے، عام طور پر دانتوں کے درمیان۔ اسے تختی کہتے ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں بیکٹیریا رہ سکتے ہیں۔ اگر اس تختی کو روزانہ نہ ہٹایا جائے تو یہ سخت ہو کر ٹارٹر بن جاتا ہے۔ ٹارٹر کو صرف دانتوں کا ڈاکٹر ہی ہٹا سکتا ہے۔
- پیریڈونٹل بیماری: اگر آپ اپنے منہ کو صاف نہیں رکھتے ہیں تو، مسوڑھوں کی سوزش پیدا ہوسکتی ہے، جو بعد میں پیریڈونٹل بیماری میں تبدیل ہوسکتی ہے۔ اس حالت میں مسوڑھے سرخ ہو جاتے ہیں، پھول جاتے ہیں اور خون بہنا شروع ہو جاتا ہے۔ یہ کیفیت بھی سانس کی بو کی ایک بڑی وجہ ہے۔
- زبان کے ذخائر: بیکٹیریا اور خوراک کے ذرات ہماری زبان پر بھی جمع ہو سکتے ہیں، خاص طور پر زبان کی پشت پر۔ اس سے سانس میں بدبو بھی آسکتی ہے۔
خشک منہ بھی ایک مسئلہ ہے!
خشک منہ کو طبی طور پر
زیروسٹومیا کہا جاتا ہے۔ ہمارے منہ میں تھوک صرف پانی نہیں ہے۔ یہ کھانے کے ذرات کو دھوتا ہے، تیزاب کو بے اثر کرتا ہے اور بیکٹیریا کی افزائش کو کنٹرول کرتا ہے۔
خشک منہ کی وجوہات:- کچھ دوائیں (مثلاً الرجی کے لیے دوائیں، ہائی بلڈ پریشر، دماغی بیماری)۔
- پانی کی کمی
- منہ سے سانس لینا (خاص طور پر سوتے وقت)۔
- بعض طبی حالات (مثلاً ذیابیطس ، Sjögren's syndrome)۔
- آپ کی عمر کے ساتھ تھوک بھی کم ہو سکتا ہے۔
جب آپ کا منہ خشک ہوتا ہے، تو بیکٹیریا بڑھ سکتے ہیں اور سانس میں بو پیدا کر سکتے ہیں۔
دیگر بیماریاں بھی متاثر ہو سکتی ہیں۔
- ناک، گلے اور ہڈیوں کے انفیکشن: نزلہ، ٹنسلائٹس، اور ہڈیوں کے انفیکشن ناک کے بعد ٹپکنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس بلغم پر بیکٹیریا بڑھ سکتے ہیں جس سے سانس میں بدبو آتی ہے۔
- ٹانسل کی پتھری:گلے میں موجود ٹانسلز خوراک کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں اور مردہ خلیات کو جمع کرتے ہیں جس سے سفید یا پیلے رنگ کے پتھر بنتے ہیں جو پتھروں کی طرح نظر آتے ہیں۔ یہ بھی بہت بدبودار ہیں۔
- ایسڈ ریفلکس / جی ای آر ڈی: جب پیٹ میں تیزاب غذائی نالی میں آتا ہے تو یہ منہ میں ایک عجیب بدبو پیدا کر سکتا ہے۔
- ذیابیطس میلیتس: بے قابو ذیابیطس والے شخص کی سانس سے پھل یا ایسیٹون جیسی بدبو آسکتی ہے (نیل پالش ہٹانے والے کی بو)۔
- شاذ و نادر صورتیں: بہت شاذ و نادر ہی، جگر یا گردے کے مسائل، نیز کچھ میٹابولک عوارض، سانس کی بدبو کا سبب بن سکتے ہیں۔
سانس کی بو کو روکنے اور علاج کرنے کے لیے ہمیں کیا کرنا چاہیے؟
اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ تر وقت، منہ کی بو ایسی چیز ہوتی ہے جسے ہم کنٹرول کر سکتے ہیں۔
روزانہ کی زبانی صحت کو برقرار رکھنا
یہ سب سے اہم چیز ہے۔
- برش کرنا: اپنے دانتوں کو دن میں کم از کم دو بار فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ سے تقریباً دو منٹ تک برش کریں۔ اپنے دانتوں کے تمام اطراف (باہر، اندر اور چبانے والے اطراف) کو اچھی طرح برش کرنا یقینی بنائیں۔
- فلاسنگ: دن میں کم از کم ایک بار اپنے دانتوں کے درمیان ڈینٹل فلاس سے صاف کریں۔ یہ کھانے کے ذرات اور دانتوں کی تختی کو ہٹا دیتا ہے جسے آپ کا دانتوں کا برش نہیں ہٹا سکتا۔
- زبان کی صفائی: دانتوں کو برش کرتے وقت اپنی زبان کو آہستہ سے صاف کریں۔ آپ اسے دانتوں کا برش یا زبان کھرچنے والے کے ساتھ کر سکتے ہیں۔
کھانے پینے میں احتیاط برتیں۔
- ایسی کھانوں کا استعمال کم کریں جن سے سانس میں بدبو آتی ہے (جیسے پیاز اور لہسن)۔ اگر آپ انہیں کھاتے ہیں، تو اپنے منہ کو اچھی طرح سے کللا کریں اور اگر ممکن ہو تو اپنے دانتوں کو برش کریں۔
- وافر مقدار میں پانی پئیں: دن میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پینے سے منہ کی خشکی کم ہوتی ہے اور کھانے کے ذرات کو دھونے میں مدد ملتی ہے۔
- گاجر اور سیب جیسے سخت پھل اور سبزیاں کھانے سے آپ کے دانت قدرتی طور پر صاف ہوتے ہیں۔
تمباکو نوشی بند کرو!
اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو سانس کی بدبو سے نجات حاصل کرنے کا بہترین حل چھوڑنا ہے۔
اگر آپ ماؤتھ واش استعمال کرتے ہیں تو...
ماؤتھ واش ایک ایسی چیز ہے جسے برش اور فلاسنگ کے علاوہ استعمال کیا جا سکتا ہے، اس کے متبادل کے طور پر نہیں۔
- کچھ ماؤتھ واش صرف عارضی طور پر بدبو (کاسمیٹک) کو ختم کرتے ہیں۔
- کچھ بیکٹیریا کو کم کرتے ہیں اور دانتوں کی تختی (علاج) کی تشکیل کو کنٹرول کرتے ہیں۔
- الکحل پر مشتمل ماؤتھ واش کا مسلسل استعمال آپ کے منہ کو خشک کر سکتا ہے، لہذا اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے ایسے ماؤتھ واش کے بارے میں پوچھیں جو آپ کے لیے صحیح ہے۔
دانتوں کے ڈاکٹر کی مدد
- اپنے دانتوں کی جانچ اور صفائی کے لیے سال میں کم از کم دو بار (ہر 6 ماہ بعد) دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ تختی، ٹارٹر کو ہٹا دیں گے اور مسوڑھوں کی بیماری جیسے مسائل کی جانچ کریں گے۔
- اگر آپ کو سانس کی بدبو کا مسئلہ ہے تو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کو بتائیں۔ وہ وجہ تلاش کرے گا اور آپ کو صحیح مشورہ دے گا۔
آپ کو طبی مشورہ کب لینا چاہیے؟
- اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنے منہ کو کتنی اچھی طرح سے صاف رکھیں، سانس کی بدبو برقرار رہتی ہے۔
- یہاں تک کہ اگر آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر کہتا ہے کہ آپ کے منہ میں کوئی خرابی نہیں ہے، اگر آپ کو پھر بھی سانس میں بدبو آتی ہے، تو آپ کو یہ معلوم کرنے کے لیے کسی جنرل پریکٹیشنر سے ملنا چاہیے کہ آیا کوئی اور وجہ ہے یا نہیں۔
- اگر آپ کے منہ سے آنے والی بو غیر معمولی ہے (مثال کے طور پر پھل، امونیا جیسی، یا مچھلی)، یہ کسی بنیادی طبی حالت کی علامت ہو سکتی ہے، اس لیے طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔
آخر میں، یہ یاد رکھیں (ٹیک ہوم میسج)
ٹھیک ہے، تو اب ہم سانس کی بدبو کے بارے میں بہت کچھ جانتے ہیں، ٹھیک ہے؟
اہم بات یہ ہے کہ یہ چھپانے یا شرمانے کی چیز نہیں ہے۔ بہت سے لوگوں کو یہ مسئلہ درپیش ہے۔
- پہلی چیز جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے وہ ہے ہر روز اپنے منہ کو صاف رکھنا۔ اپنے دانتوں کو برش کریں، فلاس کریں اور اپنی زبان کو صاف کریں۔
- وافر مقدار میں پانی پئیں اور متوازن غذا کھائیں۔
- اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو آج ہی چھوڑنے کا ارادہ کریں۔
- اگر آپ کو سانس کی بدبو آتی رہتی ہے تو یقینی طور پر دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں۔ اگر وہ اس کی وجہ تلاش نہیں کر پاتا ہے، تو وہ آپ کو کسی جنرل پریکٹیشنر کے پاس بھیجے گا۔
- یاد رکھیں، اکثر اوقات، سانس کی بو کی ایک سادہ وجہ ہوتی ہے۔ اس کا علاج ہو سکتا ہے۔
تو، ان تجاویز پر عمل کریں. آپ بھی بہتر سانس لے سکتے ہیں، بغیر کسی بدبو کے! اگر آپ کے مزید سوالات ہیں، تو ڈاکٹر سے پوچھنے میں سنکوچ نہ کریں۔
سانس کی بدبو، ہیلیٹوسس، منہ کی صحت، دانت صاف کرنا، فلاسنگ، ڈینٹسٹ، سانس کی بدبو، ہیلیٹوسس
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔