کیا آپ کبھی کار، بس، یا کشتی میں گئے ہیں اور اچانک آپ کو چکر آنے، متلی محسوس ہوئی یا آپ بیمار ہو سکتے ہیں؟ بہت سے لوگوں کے لیے یہ ایک بہت ہی واقف اور مایوس کن تجربہ ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ تفریحی سفر کے لیے نکل رہے ہیں، تو یہ تکلیف پورے سفر کو جلدی برباد کر سکتی ہے۔ آج، ہم حرکت کی بیماری کے عام مسئلے کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ اگرچہ یہ کوئی خطرناک طبی حالت نہیں ہے، لیکن اس کی وجہ سے جو تکلیف ہوتی ہے وہ اس کا سامنا کرنے والوں کے لیے بہت حقیقی ہے۔
ہمارے ساتھ ایسا کیوں ہوتا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، حرکت کی بیماری اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے دماغ کو آپ کے جسم کے مختلف حصوں سے موصول ہونے والے سگنلز کے درمیان تضاد ہو۔ آپ کی آنکھیں، پٹھے اور خاص طور پر اندرونی کان دماغ کو آپ کے ماحول کے بارے میں معلومات فراہم کرتے ہیں۔ جب یہ معلومات متضاد ہوتی ہیں تو آپ کا دماغ الجھ جاتا ہے۔
تصور کریں کہ آپ کار کی پچھلی سیٹ پر بیٹھے اپنے فون کو دیکھ رہے ہیں۔
- آپ کی نظریں فون پر مرکوز ہیں، جو آپ کے دماغ کو پیغام بھیج رہی ہیں کہ "آپ خاموش بیٹھے ہیں۔"
- تاہم، آپ کے اندرونی کان اور جسم واضح طور پر گاڑی کی رفتار، موڑ، اور سڑک کے ٹکڑوں سے ہونے والی کمپن کو محسوس کرتے ہیں۔ یہ حواس آپ کے دماغ کو بتاتے ہیں، "نہیں، آپ تیزی سے آگے بڑھ رہے ہیں۔"
اب آپ کے دماغ کو دو متضاد پیغامات موصول ہو رہے ہیں۔ اس الجھن کی وجہ سے، آپ کا دماغ آپ کو چکر آنے، ٹھنڈے پسینے میں پھٹنے، متلی محسوس کرنے، اور آخر میں الٹی کا احساس دلاتا ہے۔
ہمارے کان اور دماغ کیسے شامل ہیں؟
آپ کے جسم کے توازن کو کنٹرول کرنے کا ایک بنیادی مرکز آپ کے اندرونی کان میں واقع ہے۔ اسے ویسٹیبلر سسٹم کہا جاتا ہے۔
اس نظام میں سیال سے بھری نہریں اور چھوٹی تھیلیاں ہوتی ہیں۔ جب آپ اپنا سر ہلاتے ہیں، تو یہ سیال اس کے مطابق بدلتا ہے، آپ کے دماغ کو آپ کے سر کی پوزیشن کے بارے میں مستقل رائے بھیجتا ہے۔ مزید برآں، کشش ثقل کے حساس حصے آپ کے دماغ کو بتاتے ہیں کہ آپ کھڑے ہیں یا لیٹ رہے ہیں۔
عام طور پر، آپ کا دماغ ایک مربوط تصویر بنانے کے لیے اس تمام ڈیٹا کو اکٹھا اور تجزیہ کرتا ہے۔ تاہم، سفر کے دوران، آپ جو کچھ دیکھتے ہیں اور آپ کے اندرونی کان کے حواس کے درمیان منقطع ہونا آپ کے دماغ کے لیے معلومات پر کارروائی کرنا مشکل بنا دیتا ہے۔ یہ الجھن حرکت کی بیماری کا سبب بنتی ہے۔
مثال کے طور پر، کئی دنوں تک جہاز پر رہنے کے بعد، آپ کو ٹھوس زمین پر قدم رکھنے کے بعد بھی محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ ڈول رہے ہیں۔ یہ حسی ان پٹ اور دماغی افعال کے درمیان عارضی مماثلت کی وجہ سے ہے۔
کون سب سے زیادہ متاثر ہوتا ہے؟
حرکت کی بیماری کسی کو بھی ہو سکتی ہے، لیکن کچھ لوگ اس کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔
- چھوٹے بچے (2 اور 12 سال کے درمیان)
- حاملہ خواتین
- وہ لوگ جو مائیگرین کا شکار ہیں۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ کوئی متعدی بیماری نہیں ہے۔ آپ اسے کسی اور سے نہیں پکڑ سکتے۔
عام علامات
حرکت کی بیماری اچانک شروع ہو سکتی ہے۔ یہ معمولی تکلیف کے ساتھ شروع ہوسکتا ہے اور وقت کے ساتھ اس کی شدت میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
| علامت | تفصیل |
|---|---|
| متلی اور الٹی | یہ بنیادی اور سب سے زیادہ پریشان کن علامت ہے۔ |
| چکر آنا۔ | ایسا احساس جیسے آپ کا ماحول گھوم رہا ہو۔ |
| ٹھنڈا پسینہ | اچانک سردی محسوس کرنا اور پسینے سے باہر نکلنا۔ |
| لعاب دہن میں اضافہ | اکثر الٹی سے پہلے ہوتا ہے۔ |
| ہلکی جلد اور بھوک میں کمی | جلد کی رنگت میں تبدیلی اور کھانے کی خواہش کی مکمل کمی۔ |
| دیگر علامات | کچھ سر درد، انتہائی تھکاوٹ، یا اتلی سانس لینے کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ |
آپ اس تکلیف کو کیسے کم کر سکتے ہیں؟
اکثر، ایک بار جب آپ سفر میں ایڈجسٹ ہو جاتے ہیں یا سفر ختم ہو جاتا ہے، تو یہ علامات خود ہی ختم ہو جاتی ہیں۔ اگر آپ اس کے ہونے کا انتظار نہیں کر سکتے، تو ان آسان تجاویز کو آزمائیں:
- آگے دیکھیں: سامنے کی کھڑکی سے دور دراز کسی مستحکم چیز کو دیکھیں، جیسے درخت یا پہاڑی۔ ایک کشتی پر، افق کو دیکھو.
- پرسکون رہیں: گہری سانسیں لیں۔ کچھ لوگوں کو آنکھیں بند کرنے سے مدد ملتی ہے۔
- پڑھنے سے گریز کریں: سفر کے دوران کتابیں، رسالے پڑھنے یا اپنے فون کو گھورنے سے گریز کریں۔ یہ حرکت کی بیماری کا بنیادی محرک ہے۔
- تازہ ہوا کی اجازت دیں: تازہ ہوا آپ تک پہنچنے کے لیے کھڑکی کھولیں۔ تمباکو نوشی کرنے والے لوگوں کے قریب جانے سے گریز کریں اور خود بھی سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں۔
- کھانا پینا: خالی پیٹ سفر نہ کریں، بلکہ بھاری کھانا کھانے سے پرہیز کریں۔ ہلکے نمکین کھائیں۔ شراب سے مکمل پرہیز کریں۔
- بہترین سیٹ کا انتخاب کریں: اگر ممکن ہو تو، گاڑی میں اگلی سیٹ، بس کے درمیان، ہوائی جہاز کے بازو کے اوپر، یا جہاز کے ڈیک کے مرکز کا انتخاب کریں۔ ان مقامات میں کمپن اور حرکت کم ہوتی ہے۔
قدرتی علاج
کچھ لوگوں کو ان اختیارات سے راحت ملتی ہے:
- ادرک: متلی کے لیے اکثر تجویز کی جاتی ہے۔ تاہم، ادرک خون کو پتلا کر سکتی ہے، اس لیے اگر آپ دوسری حالتوں (خاص طور پر دل کی بیماری یا ذیابیطس ) کے لیے دوا لیتے ہیں تو اسے آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔
- پودینہ: پودینے کی گم چبانے یا پیپرمنٹ سونگھنے سے کچھ لوگوں کو راحت مل سکتی ہے۔
ادویات اور طبی مشورہ
اگر آپ اکثر یا شدید طور پر اس تکلیف کا شکار ہیں تو، مناسب دوا کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ۔ اگرچہ کچھ کاؤنٹر پر دستیاب ہیں، طبی پیشہ ور سے مشورہ کرنا سب سے محفوظ ہے۔
- Dimenhydrinate (Dramamine) اورMeclizine (Antivert، Bonine) عام طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ انہیں سفر سے ایک گھنٹہ پہلے لینا چاہیے۔
- Scopolamine کان کے پیچھے پہنا ہوا ایک پیچ ہے۔ یہ عام طور پر سفر سے چند گھنٹے پہلے لاگو ہوتا ہے اور تین دن تک موثر رہتا ہے۔
یاد رکھیں، ان میں سے بہت سی دوائیں غنودگی اور خشک منہ کا سبب بن سکتی ہیں۔ لہذا، آپ کو انہیں لینے کے بعد گاڑی چلانے یا بھاری مشینری چلانے سے گریز کرنا چاہئے۔
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
عام طور پر، حرکت کی بیماری سفر کے بعد ختم ہوجاتی ہے۔ تاہم، اگر آپ مندرجہ ذیل تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے:
- سفر ختم ہونے کے بعد گھنٹوں تک مسلسل چکر آنا یا الٹی آنا ۔
- شدید سر درد۔
- سینے کا درد۔
- سننے میں کمی یا کانوں میں بجنا۔
- چلنے میں دشواری یا مستقل توازن کے مسائل۔
ایسی صورتوں میں، براہ کرم فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آیا یہ حرکت کی بیماری کی علامات ہیں یا کوئی اور بنیادی طبی حالت۔
کلیدی ٹیک ویز
- حرکت کی بیماری کوئی سنگین بیماری نہیں ہے۔ یہ ایک عارضی حالت ہے جو آپ کے دماغ میں متضاد سگنلز کی وجہ سے ہوتی ہے۔
- حرکت کرتے وقت پڑھنے یا اسکرینوں کو دیکھنے سے گریز کریں۔ فاصلے کو دیکھنا اور تازہ ہوا حاصل کرنا علامات کو سنبھالنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- بچے اور حاملہ خواتین زیادہ حساس ہیں۔
- کوئی بھی دوا لینے سے پہلے، خاص طور پر اگر آپ کی صحت کے دیگر حالات ہیں، تو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
- اگر علامات شدید ہوں یا سفر کے بعد طویل عرصے تک برقرار رہیں تو طبی مشورہ لیں۔
حرکت کی بیماری، چکر آنا، الٹی آنا، سفر میں تکلیف، کار کی بیماری، چکر آنا
