غیر علاج شدہ ڈپریشن خطرناک کیوں ہے؟ آئیے اس سے آگاہ ہوں۔

ہم سب اپنی زندگی میں بعض اوقات افسردہ اور مایوسی محسوس کرتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ لیکن اگر یہ احساس ہفتوں یا مہینوں تک برقرار رہتا ہے، اور اگر یہ اتنا زیادہ ہے کہ آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں کام نہیں کر سکتے، تو یہ صرف اداسی سے زیادہ ہو سکتا ہے۔ آج ہم ڈپریشن کے بارے میں بات کر رہے ہیں، ایک سنگین حالت جس کا علاج نہ کیا جائے تو خطرناک ہو سکتا ہے۔

ڈپریشن بالکل کیا ہے؟

سادہ لفظوں میں، ڈپریشن، یا ''کلینیکل ڈپریشن'' جیسا کہ طبی طور پر جانا جاتا ہے، ایک ایسی حالت ہے جو بیک وقت ہمارے جسم، مزاج اور خیالات کو متاثر کرتی ہے۔ یہ دماغ کی کمزوری یا ہمارے تخیل کا تصور نہیں ہے۔ یہ ایک ایسی بیماری ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے، بالکل اسی طرح جیسے ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر۔

ڈپریشن کا علاج محض "اپنا ذہن بنانے" سے نہیں ہو سکتا۔ یہ دماغ میں کیمیائی تبدیلی ہے۔ صحیح علاج کے بغیر، جیسا کہ سائیکو تھراپی یا، اگر ضروری ہو تو، اینٹی ڈپریسنٹس، یہ ہفتوں، مہینوں یا سالوں تک چل سکتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ صحیح علاج کے ساتھ، ڈپریشن کے شکار زیادہ تر لوگ مکمل صحت یاب ہو سکتے ہیں۔

غیر علاج شدہ ڈپریشن ہماری جسمانی صحت کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ڈپریشن صرف دماغ کو متاثر کرتا ہے۔ لیکن یہ بالکل غلط ہے۔ غیر علاج شدہ ڈپریشن ہماری جسمانی صحت کو بھی بری طرح متاثر کر سکتا ہے۔

حالیہ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جو لوگ ہارٹ اٹیک یا فالج سے صحت یاب ہو رہے ہیں ان میں ڈپریشن بھی ہوتا ہے جس کی وجہ سے ان کے لیے صحت یاب ہونا مشکل ہو جاتا ہے۔ انہیں اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنے اور اپنی صحت کے بارے میں فیصلے کرنے میں زیادہ مشکل پیش آتی ہے۔ ایک اور تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ڈپریشن کے شکار افراد میں دل کا دورہ پڑنے کے پہلے چند مہینوں میں مرنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

ڈپریشن اور نیند کے درمیان کیا تعلق ہے؟

ڈپریشن کی سب سے عام اور واضح علامات میں سے ایک نیند کے انداز میں تبدیلی ہے۔ سب سے عام بے خوابی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ یا تو سونے کے بعد سو نہیں سکتے، آدھی رات کو جاگ سکتے ہیں، واپس سو نہیں سکتے، یا صبح سویرے جاگ سکتے ہیں۔

لیکن کچھ لوگوں کے لیے، یہ اس کے برعکس ہو سکتا ہے: ہر وقت نیند محسوس کرنا، تھکاوٹ محسوس کرنا چاہے انہیں کتنی ہی نیند آئے۔

یہ نیند کے مسائل ڈپریشن کی دیگر علامات کو بڑھا سکتے ہیں۔ خاص طور پر، دن کی ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ، توانائی کی کمی، اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری یہ سب نیند کی کمی کی وجہ سے ہو سکتے ہیں۔ یہ ایک شیطانی چکر کی طرح ہے۔

کیا ڈپریشن منشیات اور الکحل کے استعمال کو بڑھا سکتا ہے؟

ہاں، بالکل۔ ڈپریشن میں مبتلا لوگوں میں شراب اور منشیات کا استعمال بہت عام ہے۔ کچھ لوگ اس کی طرف رجوع کرتے ہیں جب وہ اس درد اور دباؤ کو برداشت نہیں کر پاتے جو وہ محسوس کرتے ہیں۔ یہ حالت خاص طور پر چھوٹے بچوں اور درمیانی عمر کے مردوں میں عام ہے۔

یہ بہت خطرناک ہے، کیونکہ منشیات اور الکحل کا استعمال ڈپریشن کو خراب کر سکتا ہے اور خودکشی کے خطرے کو بہت زیادہ بڑھا سکتا ہے۔ لہذا، ہم سب کو اس طرح کے کسی کی مدد کرنے میں دلچسپی ہونی چاہئے۔

کیا ڈپریشن مردوں اور عورتوں کو یکساں طور پر متاثر کرتا ہے؟

نہیں، مردوں اور عورتوں کے ڈپریشن کا تجربہ کرنے اور اظہار کرنے کے طریقے میں فرق ہے۔ جب کہ خواتین اداسی اور ناامیدی کے جذبات کا اظہار کرتی ہیں، مرد اکثر مختلف علامات ظاہر کرتے ہیں۔

تصور کریں، کوئی ایسا ہے جسے آپ جانتے ہیں، جو ہمیشہ ناراض، جارحانہ، چھوٹی چھوٹی باتوں پر لڑتا ہے۔ یا بہت لاپرواہی سے گاڑی چلاتا ہے، خطرناک کام کرتا ہے۔ ہم اکثر یہ کہتے ہوئے ان باتوں کو نظر انداز کر دیتے ہیں کہ "لڑکیاں لڑکیوں کی طرح غم نہیں کرتیں، لڑکے ایسے ہی کرتے ہیں۔" تاہم، یہ ضرورت سے زیادہ غصہ، مایوسی اور پرتشدد رویہ مردوں میں ڈپریشن کی علامات ہو سکتا ہے۔

مزید برآں، مردوں کو اکثر یہ احساس نہیں ہوتا کہ جسمانی علامات جیسے سر درد، ہاضمہ کی خرابی، اور دائمی درد ڈپریشن کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔ وہ ان علامات کا علاج ڈھونڈتے ہیں لیکن ان کے پیچھے نفسیاتی وجہ پر غور نہیں کرتے۔

خودکشی کا خطرہ - ایک سنجیدہ موضوع جس کے بارے میں ہمیں بات کرنے کی ضرورت ہے۔

علاج نہ کیے جانے والے ڈپریشن کا سب سے برا اور افسوسناک نتیجہ خودکشی ہے۔ یہ ایک ایسا موضوع ہے جس پر ہم بات کرنا پسند نہیں کرتے، لیکن اس پر بات کرنے کی ضرورت ہے۔

ڈپریشن میں مبتلا ہر شخص خودکشی کی کوشش نہیں کرتا، لیکن یہ پایا گیا ہے کہ خودکشی سے مرنے والے 90 فیصد سے زیادہ لوگ ڈپریشن، کوئی اور ذہنی بیماری، یا کسی مادے کے استعمال کا مسئلہ رکھتے ہیں۔

خودکشی کے خطرے کے عوامل

یہ خطرہ کسی ایسے شخص کے لیے زیادہ ہوتا ہے جن کی بعض شرائط ہوتی ہیں۔ ان سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

خودکشی کی انتباہی علامات

اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو ان علامات میں سے ایک یا زیادہ دکھا رہا ہے، تو براہ کرم فوری کارروائی کریں۔ شخص کو تنہا نہ چھوڑیں۔ فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔ اگر ضروری ہو تو، انہیں قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں لے جائیں۔ سری لنکا میں "Sumithrayo" جیسی تنظیموں کے ہیلپ لائن نمبروں پر کال کرنا بھی ایک اچھا قدم ہے، لیکن طبی علاج ضروری ہے۔

کیا ڈپریشن کا کامیابی سے علاج کیا جا سکتا ہے؟

بالکل ہاں! یہ سب سے اہم چیز ہے۔ ڈپریشن میں مبتلا 80% سے زیادہ لوگوں کا جلد تشخیص، مناسب علاج اور مدد سے کامیابی سے علاج کیا جا سکتا ہے۔

بہت سے لوگ سائیکو تھراپی اور ادویات کے امتزاج سے بہترین نتائج حاصل کرتے ہیں۔ علاج سے مزاحم ڈپریشن کے نئے علاج بھی ہیں جو کچھ ادویات کا جواب نہیں دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، الیکٹروکونوولسیو تھراپی (ECT)، ٹرانسکرینیئل میگنیٹک اسٹیمولیشن (TMS)، اور کیٹامین سپرے۔ یہ سب آپ کے ڈاکٹر کے ذریعہ طے کیا جاتا ہے۔