ہماری زندگی میں کبھی کبھار اداس اور فکر مند محسوس کرنا بہت عام بات ہے۔ جب ہم کسی دوست سے ناراض ہوتے ہیں، جب ہمارا کوئی مشکل امتحان ہوتا ہے، یا جب ہمیں کام پر کوئی مسئلہ درپیش ہوتا ہے تو ہم اداس ہوتے ہیں۔ لیکن وہ اداسی دو تین دن میں دور ہو جاتی ہے۔ تاہم، اگر یہ اداسی، پریشانی، غصہ، اور تھکاوٹ ہفتوں یا مہینوں تک جاری رہتی ہے، اگر اس سے آپ کی روزمرہ کی سرگرمیاں، خاندان اور دوست احباب متاثر ہوتے ہیں، تو یہ عام اداسی نہیں ہے۔ ہم اسے ڈپریشن کہتے ہیں۔ یہ ایک طبی حالت ہے جس کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے، بالکل اسی طرح جیسے ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر۔ بعض اوقات یہ ڈپریشن بہت شدید ہو سکتا ہے۔ آج ہم اس شدید ڈپریشن کی انتباہی علامات کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ ان کو پہچان کر، آپ اپنے آپ کو یا اپنے پیارے کے لیے فوری مدد حاصل کر سکتے ہیں۔
بڑے ڈپریشن کی اہم علامات کیا ہیں؟
بڑا ڈپریشن ایک ایسی حالت ہے جو انسان کو ذہنی طور پر مفلوج کر سکتی ہے۔ اس میں نظر آنے والی علامات بہت شدید ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ یہ علامات کیا ہیں۔
| علامت | سیدھے الفاظ میں... |
|---|---|
| نیند کے مسائل | ایک طرف، کچھ لوگ رات کو سو نہیں سکتے خواہ وہ کتنی ہی کوشش کریں (بے خوابی)۔ ان کے ذہنوں میں پریشانیاں اور پریشانیاں گھومتی رہتی ہیں۔ دوسری طرف، دوسرے اپنا زیادہ تر وقت سونے میں گزارتے ہیں۔ وہ اپنے مسائل سے بچنے کے لیے سونے کی عادت بنا لیتے ہیں۔ جسم بغیر کسی وجہ کے انتہائی تھکاوٹ بھی محسوس کر سکتا ہے۔ |
| ان چیزوں سے لذت حاصل نہ کرنا جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے۔ | طب میں، ہم اسے Anhedonia کہتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، وہ چیزیں جو آپ کو کرنے سے لطف اندوز ہوتے تھے - دوستوں سے بات کرنا، فلم دیکھنا، کوئی گانا سننا، کوئی گیم کھیلنا - اب آپ کو خوشی یا خوشی نہیں ملے گی۔ ہر چیز خالی محسوس ہوتی ہے۔ |
| مسلسل چڑچڑاپن اور بے چینی | چھوٹی چھوٹی باتوں پر ناقابل تصور غصہ آجاتا ہے۔ ہمیشہ مختصر مزاج رکھتے ہیں۔ یہ خاصیت چھوٹے بچوں میں خاص طور پر عام ہے۔ یہ غصہ اسکول، کام اور خاندانی تعلقات میں مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ |
| زندگی کے بارے میں مایوسی۔ | "کچھ بھی کام نہیں کرتا"، "میری زندگی کبھی کام نہیں کرے گی"، "سب کچھ ختم ہو گیا" جیسے خیالات اکثر ذہن میں آتے ہیں۔ مستقبل کے بارے میں کچھ بھی اچھا نہیں دیکھا جا سکتا۔ یہ ناامیدی علاج کی تلاش میں دلچسپی کے نقصان کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ |
| اپنی زندگی کو ختم کرنے کے خیالات | یہ سب سے شدید اور خطرناک علامت ہے۔ جب لوگ زندگی کے بارے میں ناامید محسوس کرتے ہیں اور بیکار محسوس کرتے ہیں، تو ان میں خودکشی کے خیالات آ سکتے ہیں۔ اگر آپ کے ذہن میں ایک بار بھی یہ خیالات آتے ہیں تو یہ ایک ہنگامی صورتحال ہے۔ فوری مدد طلب کریں۔ |
| اپنے آپ کو سنبھالنے میں ناکامی۔ | شدید ڈپریشن کا شکار شخص شاید سب سے بنیادی روزمرہ کے کاموں کو کرنے کو بھی محسوس نہ کرے۔ وہ کھانے، نہانے، کپڑے بدلنے، اور اپنے بچوں کی دیکھ بھال جیسی چیزوں سے بھی پرہیز کر سکتے ہیں۔ |
ڈپریشن کے جسمانی اثرات
ڈپریشن صرف دماغ کو متاثر نہیں کرتا۔ یہ ہمارے جسموں کو بھی متاثر کرتا ہے۔ بعض اوقات، ان جسمانی علامات کی وجہ سے، ایک شخص سوچتا ہے کہ اسے کوئی اور بیماری ہے۔
- کمر درد، پیٹ میں درد، اور جسم کے دیگر درد جو بغیر کسی وجہ کے آتے ہیں۔
- قبض۔
- جنسی خواہش میں کمی۔
- بھوک میں کمی اور وزن میں کمی یا بھوک میں اضافہ اور وزن میں اضافہ۔
- بولنے کی رفتار اور چلنے کی رفتار جیسی چیزیں معمول سے بہت کم ہیں۔
چھوٹے بچوں میں شدید ڈپریشن کی علامات
نوعمروں میں ڈپریشن کی علامات بالغوں کی نسبت تھوڑی مختلف ہو سکتی ہیں۔ والدین کے لیے اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔
- چھوٹی چھوٹی باتوں پر غصہ یا جارحانہ ہونا۔
- زیادہ سونا یا زیادہ کھانا۔
- بار بار جسمانی شکایات جیسے سر درد اور پیٹ میں درد۔
- گھر سے بھاگنے کی دھمکیاں۔
- معمولی سی تنقید بھی برداشت نہ کر پاتے۔
- منشیات یا الکحل کے استعمال کی طرف رجوع کرنا۔
خودکشی کا خطرہ اور انتباہی علامات
ڈپریشن میں مبتلا ہر شخص اپنی جان لینے پر غور نہیں کرے گا۔ تاہم، شدید ڈپریشن میں مبتلا کسی کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اس لیے ان انتباہی علامات سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے ۔
اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا خودکشی کے خیالات رکھتا ہے، تو خود اس سے نمٹنے کی کوشش نہ کریں۔ یہ بزدلی نہیں ہے، یہ کمزوری نہیں ہے۔ یہ مدد کے لیے پکار رہا ہے۔ فوری طبی امداد حاصل کریں۔
یہ ہنگامی حالات ہیں!
اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا مندرجہ ذیل علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتا ہے، تو اسے ہنگامی طور پر سمجھیں۔ وقت ضائع نہ کریں اور فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔
- اگر آپ کہتے ہیں، "میں مرنا چاہتا ہوں" یا اگر آپ کہتے ہیں کہ آپ اپنی زندگی ختم کرنے جا رہے ہیں۔
- اپنی زندگی کو ختم کرنے کے طریقے آن لائن تلاش کرنا، بندوق کی طرح ہتھیار خریدنا۔
- اگر آپ مسلسل ایسی باتیں کہتے ہیں جیسے "جینے کا کوئی فائدہ نہیں ہے" یا "میں سب کے لیے بوجھ ہوں۔"
- اگر آپ کہتے ہیں کہ آپ ناقابل برداشت ذہنی یا جسمانی درد میں پھنس گئے ہیں۔
- اگر آپ اچانک اپنے الکحل یا منشیات کے استعمال میں اضافہ کرتے ہیں۔
- اگر آپ جان بوجھ کر خطرناک کام کرتے ہیں (مثلاً، بہت تیز گاڑی چلانا)۔
- اگر آپ دوستوں سے کنارہ کشی اختیار کرتے ہیں، تو اپنا قیمتی سامان دوسروں کو دے دیں، اور ایسا کام کریں جیسے آپ سب کو الوداع کہہ رہے ہوں۔
مدد کیسے حاصل کی جائے؟
اگر آپ کے پاس اوپر بیان کی گئی علامات میں سے کوئی علامت ہے جو دو ہفتوں سے زیادہ برقرار رہتی ہے تو براہ کرم اسے نظر انداز نہ کریں۔ اپنے بنیادی نگہداشت کے ڈاکٹر کو دیکھیں۔ وہ بنیادی تشخیص کر سکتا ہے اور اگر ضروری ہو تو آپ کو ماہر نفسیات کے پاس بھیج سکتا ہے۔
شدید ڈپریشن کے علاج میں عام طور پر اینٹی ڈپریسنٹس اور ٹاک تھراپی/کونسلنگ کا مجموعہ شامل ہوتا ہے۔
- ادویات: یہ ادویات دماغ میں کیمیائی عدم توازن کو بحال کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ تاہم، انہیں کام کرنے میں 4 سے 8 ہفتے لگ سکتے ہیں۔ اس لیے صبر کرنا اور علاج کرنا ضروری ہے۔
- ٹاک تھراپی: اس میں آپ کو سوچنے کے انداز کو تبدیل کرنے میں مدد کرنا شامل ہے جو آپ کو پریشان کر رہے ہیں۔
جب آپ کو خودکشی کے خیالات آتے ہوں تو الکحل یا دیگر منشیات کا استعمال نہ کریں۔ وہ صرف آپ کے ڈپریشن کو مزید خراب کریں گے اور آپ کو برے فیصلے کرنے پر مجبور کریں گے۔
ٹیک ہوم پیغام
- شدید ڈپریشن کوئی کمزوری نہیں ہے، یہ ایک سنگین بیماری ہے جس کے علاج کی ضرورت ہے۔
- نیند کے مسائل، جن چیزوں سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے ان میں خوشی کی کمی، بار بار غصہ، اور زندگی کے بارے میں ناامیدی جیسی علامات پر نظر رکھیں۔
- ڈپریشن بغیر کسی ظاہری وجہ کے جسمانی درد کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
- اگر آپ کو ان علامات میں سے کوئی بھی ہے تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ مدد مانگنے میں کبھی شرم محسوس نہ کریں۔
- اگر آپ خودکشی کے بارے میں سوچ رہے ہیں یا کوئی اس کے بارے میں بات کر رہا ہے تو یہ ایک ہنگامی صورتحال ہے۔ فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔