کیا آپ گرمی محسوس کرتے ہیں جو دوسروں کو نہیں ہے؟ آئیے گرمی کی عدم برداشت کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی اپنے آپ کو پسینہ آتا ہے اور ٹھنڈا رہنے کے لیے جدوجہد کرتے ہوئے پایا ہے یہاں تک کہ جب ہر کوئی پنکھا استعمال نہ کر رہا ہو؟ یا اے سی آن والے کمرے میں بھی آپ کو بے چینی محسوس ہوتی ہے؟ اگر آپ ایسے ماحول میں بھی ناقابل برداشت حد تک گرم محسوس کرتے ہیں جسے زیادہ تر لوگ نارمل درجہ حرارت سمجھتے ہیں، تو آپ کو 'گرمی کی عدم برداشت' نامی حالت ہو سکتی ہے۔ یہ صرف "میں گرم ہوں" کہنے سے کچھ زیادہ ہے۔ آئیے اس بارے میں مزید تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

گرمی کی عدم برداشت بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، گرمی کی عدم برداشت اس وقت ہوتی ہے جب آپ کا جسم اس درجہ حرارت پر بہت زیادہ گرم محسوس کرتا ہے جو دوسروں کو نارمل اور آرام دہ لگتا ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا جسم اپنے درجہ حرارت کو صحیح طریقے سے کنٹرول کرنے سے قاصر ہوتا ہے۔ جس طرح گاڑی کا ریڈی ایٹر خراب ہو جاتا ہے اور انجن زیادہ گرم ہو جاتا ہے، یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب ہمارے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے نظام میں کمزوری آ جاتی ہے۔

یہ حالت وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ ترقی کر سکتی ہے، لیکن بعض اوقات، یہ سنگین طبی حالت کے ساتھ اچانک ظاہر ہو سکتی ہے۔

اس حالت کی علامات کیا ہیں؟

گرمی کی عدم برداشت کی علامات ہر شخص میں مختلف ہو سکتی ہیں، لیکن کچھ عام علامات ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

گرمی کی عدم برداشت کا کیا سبب بن سکتا ہے؟

اس کی بہت سی ممکنہ وجوہات ہیں، لہذا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ میں یہ علامت ہے، تو اس کی وجہ جاننے کے لیے یقینی طور پر ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔

بنیادی طبی حالات

گرمی کی عدم برداشت اکثر دوسری بیماری کی علامت ہوتی ہے۔

• تائرایڈ کے مسائل: ہائپر تھائیرائیڈزم یا تھائروٹوکسیکوسس، ایک ایسی حالت جس میں تھائیرائڈ گلینڈ بہت زیادہ ہارمون پیدا کرتا ہے، جس کی وجہ سے جسم کا میٹابولزم تیز ہوجاتا ہے اور جسم گرم ہوجاتا ہے۔ قبروں کی بیماری ایسی ہی ایک اور کیفیت ہے۔
• رجونورتی :یہ حالت خواتین میں رجونورتی کے دوران ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے "گرم فلش" کے ساتھ ہوسکتی ہے۔
• اضطراب کے عوارض: ضرورت سے زیادہ اضطراب اور تناؤ جسم کے اعصابی نظام کو متحرک کر سکتا ہے، دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتا ہے، پسینہ آنے کا سبب بن سکتا ہے اور آپ کو گرم محسوس کر سکتا ہے۔
• ذیابیطس: ذیابیطس خون کی شریانوں اور اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہ پسینے کے غدود کے کام کو خراب کر سکتا ہے اور جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔
• دیگر حالات: اس کے علاوہ وہ بیماریاں جو اعصابی نظام کو متاثر کرتی ہیں جیسے کہ ایک سے زیادہ سکلیروسیس، دل کی بیماری، موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر، اور جسمانی فٹنس کی کمی بھی اس کو متاثر کر سکتی ہے۔

کچھ ادویات

آپ جو دوائیں لیتے ہیں وہ بھی اس کی ایک وجہ ہو سکتی ہے۔

کئی قسم کی دوائیں ہیں جو اس حالت کا سبب بن سکتی ہیں:

• کچھ اینٹی بائیوٹکس
• ہائی بلڈ پریشر کے لیے دوا
• الرجی کی دوائیں (اینٹی ہسٹامائنز اور ڈیکونجسٹنٹ)
• کچھ antidepressants
• ذیابیطس کی ادویات
• کیفین (چائے اور کافی میں پایا جاتا ہے) اور کچھ محرکات جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
• کچھ درد کش ادویات

اس کے علاوہ الکحل اور غیر قانونی ادویات جیسے کوکین اور میتھمفیٹامین کا استعمال بھی جسم کے درجہ حرارت کے کنٹرول کو شدید متاثر کرتا ہے۔

کیا عمر بھی اس پر اثر انداز ہوتی ہے؟

جی ہاں 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو گرمی سے متعلق صحت کے مسائل کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ عمر کے ساتھ ساتھ ماحولیاتی درجہ حرارت میں ہونے والی اچانک تبدیلیوں سے ہم آہنگ ہونے کی جسم کی صلاحیت کم ہوتی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، بوڑھے لوگوں کو دائمی طبی حالت ہونے یا ایسی دوائیں لینے کا زیادہ امکان ہوتا ہے جو درجہ حرارت کے کنٹرول کو متاثر کرتی ہیں۔

آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ سب سے پہلے آپ کی طبی تاریخ کے بارے میں پوچھیں گے اور جسمانی معائنہ کریں گے۔ وہ سوالات پوچھیں گے جیسے کہ آپ کو ان علامات کا سامنا کب ہونا شروع ہوا اور کب ان کے خراب ہونے کا رجحان ہے۔

اس کے بعد، صحیح وجہ تلاش کرنے کے لیے کچھ ٹیسٹ تجویز کیے جا سکتے ہیں۔

• خون کا مطالعہ: جسم میں کسی انفیکشن یا دیگر مسائل کی جانچ کرنا۔
• تائرایڈ ہارمون ٹیسٹ (تھائرایڈ اسٹڈیز): تھائیرائیڈ گلٹی کے کام کو جانچنے کے لیے TSH، T3، اور T4 جیسے ٹیسٹ۔

اس کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

گرمی کی عدم برداشت کا علاج مکمل طور پر بنیادی وجہ پر منحصر ہے۔ چونکہ یہ ایک علامت ہے، بیماری نہیں، اس لیے جب بنیادی بیماری کا علاج ہو جائے تو یہ علامات خود ہی دور ہو جائیں گی۔

مثال کے طور پر، اگر یہ آپ کے تھائرائیڈ گلینڈ میں کسی مسئلے کی وجہ سے ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اس کا علاج کرے گا۔ پھر گرمی کی برداشت بھی کم ہو جائے گی۔ اگر یہ آپ کی دوا کی وجہ سے ہے، تو آپ کا ڈاکٹر دوا کو تبدیل کرنے یا خوراک کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کر سکتا ہے۔

اگر نظر انداز کیا جائے تو کیا یہ خطرناک ہو سکتا ہے؟

بالکل ہاں۔ اگر گرمی کی عدم برداشت کا علاج نہ کیا جائے تو یہ زیادہ سنگین حالت میں ترقی کر سکتی ہے جسے ہیٹ اسٹروک کہتے ہیں، جو اس وقت ہوتا ہے جب جسم کا بنیادی درجہ حرارت 40 ڈگری سیلسیس (104 فارن ہائیٹ) یا اس سے زیادہ تک پہنچ جاتا ہے۔

ایسی صورت حال میں، فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں جانا بہت ضروری ہے۔ اگر ہیٹ اسٹروک کا جلد علاج نہ کیا جائے تو یہ دماغ یا دیگر اعضاء کو مستقل نقصان پہنچا سکتا ہے اور موت بھی ہو سکتی ہے۔

آپ گرمی سے کیسے محفوظ رہیں گے؟

گرمی کی عدم برداشت پر قابو پانے اور گرمی سے متعلقہ مسائل کو روکنے کے لیے آپ کچھ آسان چیزیں کر سکتے ہیں۔

• آرام دہ ماحول میں رہیں: اپنے گھر کے اندر درجہ حرارت کو آرام دہ سطح پر رکھیں۔ پنکھا یا اے سی استعمال کریں۔ ہلکے، سوتی جیسے کپڑے سے بنے کپڑے پہنیں۔
• وافر مقدار میں پانی پئیں: پانی کی کمی کو روکنے کے لیے دن بھر وافر مقدار میں پانی اور سیال چیزیں پائیں۔
• گرم موسم میں باہر جانا کم کریں: تیز دھوپ اور نمی کے دوران بیرونی سرگرمیوں اور ورزش کو کم سے کم کریں۔

آپ کام کی جگہ پر خود کو گرمی سے بچانے کے لیے بھی اقدامات کر سکتے ہیں۔ بعض اوقات آجر گرمی پر ملازمین کے جسمانی ردعمل کی پیمائش کر سکتے ہیں۔ اس میں دل کی دھڑکن، جلد کا درجہ حرارت، اور پسینے کی وجہ سے وزن میں تبدیلی جیسی چیزیں شامل ہو سکتی ہیں۔