کیا آپ کا بچہ اس گرم موسم میں مشکل سے گزر رہا ہے؟ آئیے (گرمی کی بیماری) کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

ہیلو! کیسی ہو؟ ان دنوں گرمی ناقابل برداشت ہے، ہے نا؟ یہاں تک کہ جب آپ شام کو گھر آتے ہیں، تو آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ ابھی چمنی سے آئے ہیں۔ لہٰذا، جب ایسا موسم ہوتا ہے تو ہمیں اپنے چھوٹوں کے بارے میں کچھ اور سوچنا پڑتا ہے۔ کیونکہ، بڑوں کے برعکس، چھوٹے بچوں کے لیے اس شدید گرمی کو برداشت کرنا تھوڑا مشکل ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جب گرمی بڑھ جاتی ہے تو وہ صحت کے مختلف مسائل پیدا کر سکتے ہیں۔ یعنی گرمی کی وجہ سے پیدا ہونے والی 'ہیٹ الینس' نامی کیفیت، جس کے بارے میں ہم آج بات کرنا چاہتے تھے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیا ہے، یہ کیسے ہوتا ہے، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے بچوں کو اس سے کیسے بچایا جائے۔

گرمی کی وجہ سے یہ 'گرمی کی بیماری' کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، 'گرمی کی بیماری' وہ ہوتی ہے جب ہمارے جسم کا درجہ حرارت بہت زیادہ گرمی کی وجہ سے خطرناک حد تک بڑھ جاتا ہے۔ اب دیکھو، ہمارے جسم میں عام طور پر اپنے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کا ایک طریقہ ہوتا ہے۔ پسینہ آنا اہم طریقہ ہے۔ تاہم، جب یہ انتہائی گرم ہوتا ہے، خاص طور پر ایسے دن جس میں ہلکی ہوا اور زیادہ نمی ہو، پسینے سے جسم کو ٹھنڈا کرنے کی یہ صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔ اس وقت جب جسم اندر سے گرم ہونے لگتا ہے۔

اس 'گرمی کی بیماری' کی مختلف سطحیں ہیں۔

• پہلی چیز جو سامنے آسکتی ہے وہ ہے 'ہیٹ کرمپس ' ۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب پٹھے مروڑتے ہیں۔
• پھر 'گرمی کی تھکن' ہے۔ یہ کچھ زیادہ ہی انتہا ہے۔ جسم بہت تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے، اور قے کی طرح محسوس ہوتا ہے. یہ راہبوں سے شروع ہوتا ہے۔
• تاہم، اگر گرمی کی تھکن کا فوری علاج نہ کیا جائے تو یہ ایک زیادہ سنگین حالت میں ترقی کر سکتی ہے جسے ہیٹ اسٹروک کہتے ہیں۔ ہیٹ اسٹروک ایک جان لیوا طبی ایمرجنسی ہے جو اس وقت ہو سکتی ہے جب کسی شخص کے جسم کا درجہ حرارت 105 ڈگری فارن ہائیٹ (40.5 ڈگری سیلسیس) یا اس سے زیادہ ہو جائے۔

تصور کریں کہ آپ کا بچہ گرم دن، دن کے وقت کھیت میں کھیل رہا ہے۔ جب وہ گھنٹوں کھیلتے ہیں، اور وہ کافی پانی نہیں پیتے ہیں، تو ان کے جسم کا درجہ حرارت بڑھنے لگتا ہے۔ تب ہی یہ مسائل پیدا ہونے لگتے ہیں۔

ہیٹ اسٹروک کی علامات کیا ہیں؟ آپ اسے کیسے پہچانتے ہیں؟

گرمی کی ان بیماریوں میں گرمی کی تھکن اور ہیٹ اسٹروک نامی دو کیفیات کی علامات قدرے مختلف ہوتی ہیں۔ تو آئیے دونوں کے بارے میں الگ الگ بات کرتے ہیں۔ ان علامات کو درست طریقے سے پہچاننا بہت ضروری ہے ، کیونکہ علاج ان پر منحصر ہے۔

'گرمی کی تھکن' کی علامات

وقت کے ساتھ ساتھ یہ حالت بدتر ہوتی جاتی ہے۔ چیک کریں کہ آیا آپ کے بچے میں ان میں سے کوئی علامات ہیں:

• پانی کی پیاس میں اضافہ: بار بار پانی مانگتا ہے، کہتا ہے منہ خشک ہے۔
• سستی اور ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ: ایک بچہ جو کھیل رہا ہے اچانک کہتا ہے، "میں تھکا ہوا ہوں،" اور لیٹنے کی کوشش کرتا ہے، یا اسے نیند آتی ہے۔
• بیہوشی: آپ کو چکر آ سکتے ہیں، اور بعض اوقات آپ بیہوش بھی ہو سکتے ہیں۔
• پٹھوں میں درد: ٹانگوں، بازوؤں یا پیٹ میں پٹھوں میں درد ہوتا ہے، جس سے درد ہوتا ہے۔
• متلی اور الٹی : ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کا پیٹ ہل رہا ہے، ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کو الٹی ہونے والی ہے، اور ممکنہ طور پر الٹی بھی۔
• چڑچڑا پن: چھوٹی چھوٹی باتوں پر غصہ آنا، رونا اور پریشان ہونا۔
• سر درد : شدید سر درد ہو سکتا ہے۔
• زیادہ پسینہ آنا: ہو سکتا ہے آپ کو اپنے پورے جسم میں بہت زیادہ پسینہ آ رہا ہو۔
• ٹھنڈی، چپچپا جلد: جلد چھونے پر سرد محسوس ہوتی ہے، لیکن پسینے کی وجہ سے اب بھی چپچپا ہے۔
• جسمانی درجہ حرارت بڑھتا ہے: لیکن یہ 105 ڈگری فارن ہائیٹ (40.5 سیلسیس) سے نیچے رہتا ہے۔

اگر آپ ان علامات کو دیکھتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ایکشن لینے کی ضرورت ہے ۔ دوسری صورت میں، یہ ہیٹ اسٹروک کی قیادت کر سکتا ہے.

ہیٹ اسٹروک نامی شدید حالت کی علامات

یہ ایک انتہائی خطرناک حالت ہے۔ اگر ان علامات میں سے کوئی بھی موجود ہو تو فوری طور پر ہسپتال میں داخل ہونا ضروری ہے ۔

• شدید سر درد: ایک سر درد جو ناقابل برداشت ہے۔
• کمزوری، چکر آنا، الجھن: آپ اتنے کمزور محسوس کر رہے ہیں کہ آپ کھڑے نہیں ہو سکتے، آپ کا سر بہت چکرا رہا ہے، آپ پریشان محسوس کرتے ہیں، اور لگتا ہے کہ آپ سمجھ نہیں پا رہے ہیں کہ کیا کہا جا رہا ہے۔
• تیز سانس اور دل کی دھڑکن: گھبراہٹ کے حملے، دل کی دھڑکن بہت زیادہ ہے۔
• ہوش میں کمی / گزرنا: آپ اچانک ہوش کھو سکتے ہیں اور گر سکتے ہیں۔
• دورے: ایک ایسی حالت جہاں اعضاء لرزتے ہیں اور دردناک ہو سکتے ہیں۔
• تھوڑا یا پسینہ نہ آنا: گرمی کی تھکن کے برعکس، پسینہ کم ہو سکتا ہے یا مکمل طور پر بند ہو سکتا ہے۔
• پھٹی ہوئی، گرم، خشک جلد: پسینے کی کمی کی وجہ سے جلد چھونے پر گرم، سرخ اور خشک محسوس ہوتی ہے۔
• جسمانی درجہ حرارت 105 ڈگری فارن ہائیٹ (40.5 سیلسیس) یا اس سے زیادہ تک بڑھ جاتا ہے۔

ہیٹ اسٹروک ایک ایمرجنسی ہے! اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو بغیر کسی تاخیر کے اپنے بچے کو فوری طور پر ہسپتال لے جائیں۔ اگر ہو سکے تو ایمبولینس کو کال کرنا بہتر ہے۔

اگر کسی بچے کو اس طرح ہیٹ اسٹروک ہو تو کیا کریں؟

ہم پہلے ہی کہہ چکے ہیں کہ اگر کسی بچے میں ہیٹ اسٹروک کی علامات ہوں تو فوری طور پر ہنگامی طبی امداد حاصل کریں ۔ یہ سب سے اہم چیز ہے۔

اگر آپ کو گرمی کی تھکن کا سامنا ہے یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ہیٹ اسٹروک ہو رہا ہے، تو درج ذیل کام کریں جب تک کہ آپ ہسپتال نہ پہنچ جائیں یا ایمبولینس نہ پہنچ جائے:

• فوری طور پر بچے کو گھر کے اندر، اچھی طرح سے سایہ دار، اچھی ہوادار جگہ پر لے جائیں۔ ایسا کرنے کا پہلا کام گرمی کو دور کرنا ہے۔
• بچے کے کپڑے اتاریں یا ڈھیلے کریں، خاص طور پر اگر تنگ کپڑے ہوں۔
• بچے کو لیٹائیں۔ دونوں ٹانگوں کو تھوڑا سا اوپر کریں۔ ایسا کرنے سے دماغ میں خون کی روانی بہتر ہوگی۔
• اگر بچہ ہوش میں ہے، تو بچے کو ٹھنڈا کرنے کے لیے اسے نیم گرم پانی سے سپنج کریں یا اسپرے کریں۔ ٹھنڈا پانی استعمال نہ کریں، کیونکہ اس سے وہ کانپ سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ماتھے، گردن، بغلوں اور کمر پر ٹھنڈے کپڑے رکھیں۔ یہ علاقے انہیں تیزی سے ٹھنڈا کر دیں گے۔
• اگر بچہ ہوش میں ہے اور قے نہیں کررہا ہے تو اسے ٹھنڈا پانی، جیونی یا اورنج جوس جیسے چھوٹے گھونٹ دیں۔ انہیں ایک ساتھ بڑی رقم نہ دیں۔ انہیں اکثر چھوٹے گھونٹ دیں۔
• اگر بچہ قے کر رہا ہے تو دم گھٹنے سے بچنے کے لیے اسے اپنی طرف موڑ دیں۔

یہ کام کرتے وقت اپنے بچے کی حالت پر نظر رکھیں۔ اگر تھوڑی دیر میں حالت بہتر نہیں ہوتی ہے، یا ہیٹ اسٹروک کی علامات ظاہر ہوتی ہیں، تو انہیں فوری طور پر ہسپتال لے جائیں ۔

ہم اپنے بچوں کو گرمی کے ان مسائل سے کیسے بچا سکتے ہیں؟ روک تھام کے طریقے

"روک تھام علاج سے بہتر ہے،" وہ کہتے ہیں۔ اس لیے سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے بچوں کو اس گرمی سے بچائیں اس سے پہلے کہ یہ بہت زیادہ خراب ہو جائے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:

• اپنے بچوں کو وافر مقدار میں پانی اور سیال چیزیں پینے کے لیے دیں: اپنے بچوں کو کھیلنا شروع کرنے سے پہلے، ان کے کھیل کے دوران، اور وہ کھیلنا ختم کرنے کے بعد پینے کے لیے کافی مقدار میں پانی دیں۔ اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ وہ پانی پینے کے لیے پیاسے نہ ہوں۔ اس کا مطلب صرف پانی نہیں ہے۔ گھر کے پھلوں کا رس (کم چینی کے ساتھ)، سنتری کا پانی، اور جیوانی بھی اچھے ہیں۔ تاہم، اسٹور سے خریدے گئے میٹھے مشروبات اور کاربونیٹیڈ مشروبات اس وقت اتنے اچھے نہیں ہیں، کیا وہ ہیں؟
• ہلکے رنگ کے، ڈھیلے کپڑے پہنیں: گہرے رنگ کے کپڑے زیادہ گرمی جذب کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، تنگ کپڑے پہننے سے جسم کو پسینہ آنے اور ٹھنڈا ہونے سے روکتا ہے۔ اس لیے سوتی جیسے کپڑوں سے بنے ہلکے رنگ کے، ڈھیلے ڈھالے کپڑے پہننا بہت ضروری ہے۔
• بچوں کو سائے میں آرام کرنے کی ترغیب دیں: جب وہ باہر کھیل رہے ہوں تو انہیں یاد دلائیں کہ وہ سائے میں بار بار وقفہ کریں۔ انہیں بتائیں کہ وہ زیادہ دیر تک دھوپ میں نہ رہیں۔
• سن اسکرین اور ٹوپیاں استعمال کریں: بچوں کو باہر بھیجتے وقت، خاص طور پر صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان، سن اسکرین لگائیں۔ اس کے علاوہ، چوڑی کناروں والی ٹوپی پہنیں۔ سنبرن گرمی کی بیماری کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔
• اپنے بچوں کو دن کے گرم ترین اوقات میں کھیلنے کے لیے باہر نہ بھیجیں: اپنے بچوں کو دن کے گرم ترین اوقات میں، صبح 11 بجے سے 3 بجے کے درمیان کھیلنے کے لیے باہر بھیجنے سے گریز کریں۔ ان اوقات میں انہیں گھر کے اندر کھیلنے کی عادت ڈالیں۔
• بچوں کو سکھائیں کہ اگر وہ گرمی یا تکلیف محسوس کرتے ہیں تو فوراً گھر کے اندر آجائیں: خواہ وہ کھیلتے ہوئے یا کوئی اور کام کرتے ہوئے، اگر وہ تھکاوٹ، گرم، یا سر میں درد محسوس کرتے ہیں، تو انہیں سکھائیں کہ وہ فوری طور پر کسی بالغ کو بتائیں اور اسے چھپائے بغیر گھر کے اندر یا سایہ میں آئیں۔

سب سے اہم بات: بچوں کو کبھی بھی کھڑی گاڑی میں اکیلا نہ چھوڑیں، یہاں تک کہ ایک سیکنڈ کے لیے بھی! یہاں تک کہ کھڑکیاں تھوڑی کھلی ہوں یا سایہ میں کھڑی ہوں، گاڑی کے اندر کا درجہ حرارت تیزی سے خطرناک سطح تک بڑھ سکتا ہے۔ یہ بچے کے لیے جان لیوا بھی ہو سکتا ہے۔

آخر میں، یاد رکھنے کے لیے چند چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

اس لیے ان دنوں شدید گرمی میں اپنے بچوں کا خیال رکھنا ہماری ذمہ داری ہے۔ 'گرمی کی بیماری' ایک ایسی چیز ہے جسے تھوڑی احتیاط سے روکا جا سکتا ہے۔

• علامات کو جلد پہچانیں: 'گرمی کی تھکن' اور 'ہیٹ اسٹروک' کی علامات سے آگاہ رہیں۔
• ہیٹ اسٹروک ایک ہنگامی صورت حال ہے: اگر آپ کو ان علامات کا سامنا ہو تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
• روک تھام بہترین ہے: اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچے وافر مقدار میں پانی پئیں، انہیں ہلکے کپڑے پہنیں، اور گرم موسم میں باہر نکلنے کا وقت محدود کریں۔
• بچوں کو کبھی بھی کھڑی گاڑی میں اکیلا نہ چھوڑیں: ایسا کبھی نہ کریں۔

ان باتوں کو ذہن میں رکھتے ہوئے آئیے سب مل کر اپنے بچوں کو اس گرم موسم سے بچانے کے لیے کام کریں۔ اگر آپ کے مزید کوئی سوالات ہیں تو اپنے فیملی ڈاکٹر سے پوچھنا نہ بھولیں۔ سب محفوظ رہیں!

گرمی کی بیماری، ہیٹ اسٹروک، گرمی کی تھکن، بچوں کی صحت، سری لنکا، درجہ حرارت