⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
امامی کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، امامی پانچ اہم ذوقوں میں سے ایک ہے جو ہم جانتے ہیں۔ باقی چار میٹھے، کھٹے، نمکین اور کڑوے ہیں۔ امامی کو 100 سال پہلے ایک جاپانی سائنسدان نے دریافت کیا تھا۔ یہ مخصوص نمکین، لذیذ ذائقہ ہے جو گوشت، پنیر، مشروم اور سویا ساس جیسے کھانوں میں پایا جاتا ہے۔ ان ذائقوں میں سے ہر ایک جو ہماری زبانوں کو پتہ چلتا ہے ایک اہم کام ہے۔ اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: ایک میٹھا ذائقہ جسم کو کاربوہائیڈریٹس کے بارے میں اشارہ کرتا ہے جو توانائی فراہم کرتے ہیں۔ ایک تلخ ذائقہ ہمیں بتاتا ہے، "محتاط رہیں، یہ زہریلا ہو سکتا ہے۔" امامی ہمیں امینو ایسڈ اور پروٹین کے بارے میں بتاتے ہیں۔ چونکہ ہمارے جسم کے زندہ رہنے کے لیے پروٹین ضروری ہے، اس لیے یہ امامی ذائقہ بھی بہت اہم ہے۔ یہ امامی ذائقہ بنیادی طور پر تین قسم کے قدرتی مرکبات سے آتا ہے۔ 1. گلوٹامیٹ : یہ ایک امینو ایسڈ ہے جو سبزیوں اور گوشت میں پایا جاتا ہے۔ 2. Inosinate: یہ بنیادی طور پر گوشت میں پایا جاتا ہے۔ 3. Guanylate: یہ بنیادی طور پر پودوں میں پایا جاتا ہے۔امامی اور نمکین دو مختلف ذائقے ہیں۔ اگرچہ دونوں ذائقے ہیں جو کھانے کو مزیدار بناتے ہیں، لیکن ہماری زبانوں سے ان کو مختلف طریقے سے سمجھا جاتا ہے۔ امامی ڈش میں ایک گہرا، بھرپور ذائقہ ڈالتی ہے۔
| خصوصیت | امامی | نمکین |
|---|---|---|
| ذائقہ کی نوعیت | لذیذ، بھرپور، میٹھا ذائقہ | تیز، براہ راست نمکین |
| کیمیائی جڑ | امینو ایسڈ جیسے گلوٹامیٹ | سوڈیم کلورائیڈ (نمک) |
کون سے کھانوں میں امامی ذائقہ سب سے زیادہ ہوتا ہے؟
امامی ذائقہ بڑھانے والا ہے۔ یعنی یہ دوسرے ذائقوں کو بہتر بناتا ہے۔ بعض اوقات، امامی مٹھاس کو بھی بڑھا سکتی ہے۔ امامی کو اپنے کھانے میں شامل کرنے کے کچھ قدرتی طریقے یہ ہیں۔| کھانے کی قسم | امامی ذائقہ میں اضافے کی وجہ |
|---|---|
| ٹماٹر | اچھی طرح سے پکے ہوئے ٹماٹروں میں گلوٹامک ایسڈ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ یہ ایک وجہ ہے کہ پیزا، پاستا اور کیچپ جیسی چیزوں کا ذائقہ بہت اچھا لگتا ہے۔ |
| پنیر | بوڑھے پنیروں میں خاص طور پر گلوٹامیٹ زیادہ ہوتا ہے۔ جیسے جیسے پنیر کی عمر بڑھتی ہے، اس کے پروٹین ٹوٹ جاتے ہیں اور مفت گلوٹامیٹ بنتا ہے، جو امامی ذائقہ کو بڑھاتا ہے۔ |
| محفوظ شدہ گوشت | علاج شدہ گوشت جیسے ساسیج اور بیکن میں تازہ گوشت سے زیادہ گلوٹامیٹ ہوتا ہے۔ خشک مچھلی میں بھی یہ امامی ذائقہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ |
| خمیر شدہ کھانے | سویا ساس اور مسو پیسٹ جیسی چیزیں ابال کے عمل کے ذریعے بنتی ہیں۔ یہ عمل گلوٹامیٹ کو بھی توڑ دیتا ہے، امامی ذائقہ کو بڑھاتا ہے۔ |
| مشروم، سمندری سوار اور سمندری غذا | یہ بھی قدرتی غذائیں ہیں جو امامی ذائقہ سے بھرپور ہوتی ہیں۔ |
کھانے کے ذائقے کے لیے امامی پاؤڈر اور چٹنی۔
آپ اپنے کھانے میں امامی مسالا شامل کر سکتے ہیں۔ یہ امامی سے بھرپور اجزاء جیسے خشک مشروم، لہسن پاؤڈر، ٹماٹر پاؤڈر، مسو اور سمندری سوار سے بنائے جاتے ہیں۔ آپ انہیں اسٹور سے خرید سکتے ہیں یا گھر پر بنا سکتے ہیں۔ ذائقہ بڑھانے کے لیے آپ ان میں سے تھوڑا سا پیزا، پاستا، سبزیاں، سلاد اور سوپ جیسے کسی بھی ڈش میں شامل کر سکتے ہیں۔ امامی چٹنی بھی ہیں۔ یہ بھی مختلف ترکیبوں کے مطابق بنائے جاتے ہیں۔ آپ چاہیں تو گھر پر بنا سکتے ہیں یا بازار سے خرید سکتے ہیں۔ایم ایس جی اور امامی کے درمیان تعلق جس کے بارے میں ہر کوئی بات کر رہا ہے۔
MSG، یا Monosodium Glutamate، دنیا میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والے فوڈ ایڈیٹیو میں سے ایک ہے۔ یہ اصل میں امامی ذائقہ دیتا ہے. یہ سب سے پہلے اسی جاپانی سائنسدان نے متعارف کرایا تھا جس نے امامی ذائقہ دریافت کیا تھا۔ قدیم زمانے میں، MSG کو خشک کرکے اور سمندری سوار سے گلوٹامیٹ نکال کر بنایا جاتا تھا۔ لیکن آج، MSG نشاستہ، گنے، گڑ، یا چینی چقندر جیسی چیزوں کو خمیر کرکے بنایا جاتا ہے۔ یہ عمل بالکل اسی طرح ہے جس طرح ہم دہی، سرکہ یا شراب بناتے ہیں۔ لہذا یہ مینوفیکچرنگ کا عمل نہیں ہے جس سے ڈرنا ہے۔کیا MSG واقعی جسم کے لیے اچھا ہے؟ یہاں حقیقت ہے یا نہیں۔
MSG کے بارے میں معاشرے میں بہت چرچا ہے۔ کچھ لوگ کہتے ہیں کہ MSG کھانے سے متلی ، سر درد، پسینہ آنا اور دل کی تیز دھڑکن جیسے مضر اثرات ہوتے ہیں۔ تاہم، دنیا میں فوڈ سیفٹی کی بڑی تنظیمیں، جیسے کہ ریاستہائے متحدہ میں ایف ڈی اے، کا کہنا ہے کہ MSG کھانے کے لیے محفوظ ہے۔سب سے اہم بات یہ ہے کہ سائنسی تحقیق نے ابھی تک MSG اور ان علامات کے درمیان براہ راست تعلق نہیں پایا ہے۔اسے "چائنیز ریسٹورانٹ سنڈروم" کہا جاتا تھا کیونکہ MSG بڑے پیمانے پر چینی کھانے میں استعمال ہوتا ہے۔ لیکن آج، یہ نام مزید استعمال نہیں کیا جاتا ہے کیونکہ ایک خیال ہے کہ اس نام کا ایشیائی لوگوں کے لیے نسل پرستانہ مفہوم ہو سکتا ہے۔ اب، اسے "MSG علامتی کمپلیکس" کہا جاتا ہے۔ تاہم جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، سائنس ابھی تک یہ ثابت نہیں کر پائی ہے کہ MSG اس کی وجہ ہے۔
کیا MSG سے کوئی فائدہ ہے؟
جی ہاں MSG فائدہ مند ہو سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جنہیں طبی حالات جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے نمک کی مقدار کو محدود کرنا پڑتا ہے۔ MSG میں تقریباً کوئی سوڈیم (نمک) نہیں ہوتا، لیکن یہ کھانے میں ایک اچھا ذائقہ ڈالتا ہے۔ تاہم، کچھ MSG پاؤڈر میں نمک شامل ہو سکتا ہے، اس لیے لیبل کو احتیاط سے پڑھنا ضروری ہے۔سب سے اہم بات: اگر آپ نمک کے بجائے MSG استعمال کرنا چاہتے ہیں تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں اور ان کا مشورہ لیں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ MSG پر مشتمل کھانا کھانے سے آپ کو تکلیف ہوتی ہے تو یہ ٹھیک ہے۔ آپ قدرتی کھانوں جیسے ٹماٹر، پنیر اور مشروم سے امامی ذائقہ حاصل کر سکتے ہیں، جس کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی۔ٹیک ہوم پیغام
- امامی میٹھا، کھٹا، نمکین اور کڑوا کے ساتھ پانچواں بنیادی ذائقہ ہے۔ یہ کھانے کو ایک گہرا، مکمل ذائقہ دیتا ہے۔
- یہ ذائقہ قدرتی کھانوں جیسے ٹماٹر ، عمر رسیدہ پنیر، محفوظ گوشت، مشروم اور سویا ساس میں بکثرت پایا جاتا ہے۔
- MSG ایک فوڈ ایڈیٹو ہے جو امامی ذائقہ فراہم کرتا ہے۔ اگرچہ کچھ لوگوں کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ ضمنی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں، عالمی ادارہ صحت کا کہنا ہے کہ یہ محفوظ ہے اور علامات اور MSG کے درمیان براہ راست تعلق کی حمایت کرنے کے لیے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے۔
- اگر آپ اپنے نمک کی مقدار کو کم کرنا چاہتے ہیں تو MSG ایک اچھا آپشن ہو سکتا ہے، لیکن آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے۔
- اگر آپ کو MSG پسند نہیں ہے، تو آپ قدرتی کھانوں کا استعمال کرتے ہوئے آسانی سے اپنے کھانوں میں امامی ذائقہ شامل کر سکتے ہیں۔
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.