کچھ دنوں میں اداس، فکر مند، اور کچھ بھی نہیں کرنا چاہتا محسوس کرنا معمول ہے۔ ہم سب اپنی زندگی میں ان اوقات سے گزرتے ہیں۔ لیکن اگر یہ صورت حال ہفتوں یا مہینوں تک جاری رہتی ہے، اور آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں، نیند، کھانے اور تعلقات کو متاثر کرتی ہے، تو یہ صرف اداسی سے زیادہ ہوسکتی ہے۔ ہم طبی طور پر اسے ڈپریشن یا میجر ڈپریشن ڈس آرڈر کہتے ہیں۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے، جیسے ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر۔ اہم بات یہ ہے کہ اس کے موثر علاج موجود ہیں۔ لیکن بہت سے لوگوں کا سوال یہ ہے کہ "میں کس سے مدد مانگوں؟" آج ہم مختلف ماہرین کے بارے میں بات کریں گے جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
مختلف ماہرین جو ڈپریشن میں مدد کرتے ہیں۔
صحت کے پیشہ ور افراد کی بہت سی مختلف اقسام ہیں جو ڈپریشن کا علاج کر سکتے ہیں۔ یہ ایک اچھی بات ہے، کیونکہ یہ ہمیں اپنے لیے صحیح شخص کو منتخب کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ کچھ لوگ حالت کی تشخیص کرتے ہیں اور دوائیں تجویز کرتے ہیں۔ دوسرے اس کا علاج گفتگو کے ذریعے کرتے ہیں۔ یعنی سائیکو تھراپی ۔ کچھ ماہرین دونوں کرتے ہیں۔ لہذا آپ کو اپنی ضروریات کے مطابق ایک یا زیادہ لوگوں کو دیکھنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
تصور کریں کہ آپ کا دوست نمل کچھ عرصے سے بہت خراب محسوس کر رہا ہے۔ وہ رات کو سو نہیں سکتا، وہ کافی نہیں کھاتا، اور وہ ان چیزوں کو کرنے میں دلچسپی نہیں رکھتا جو وہ لطف اندوز ہوتا تھا۔ سب سے پہلے وہ اپنے فیملی ڈاکٹر (GP) کے پاس جاتا ہے۔ ڈاکٹر نمل سے بات کرے گا، اس کی حالت کو سمجھے گا، اسے بنیادی مشورہ دے گا، اور ضرورت پڑنے پر اسے کسی ماہر کے پاس بھیجے گا۔ یہ عام طور پر پہلا قدم ہے۔
یاد رکھیں، مدد مانگنا طاقت کی علامت ہے، کمزوری نہیں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ صحیح مدد کے ساتھ، آپ اس صورتحال سے مکمل طور پر صحت یاب ہو سکتے ہیں۔
میں کس سے مدد لے سکتا ہوں؟ آئیے ان لوگوں کو جانتے ہیں۔
علاج کی تلاش میں، آپ کو مختلف پیشہ ورانہ نام سننے کو ملیں گے۔ مثال کے طور پر، ماہر نفسیات، ماہر نفسیات، مشیر۔ ان لوگوں کے کردار ایک دوسرے سے قدرے مختلف ہوتے ہیں۔ اس فرق کو واضح طور پر سمجھنے کے لیے آئیے نیچے دیے گئے جدول کو دیکھتے ہیں۔
| ماہر کی قسم | اہم قابلیت | کیا کر رہے ہو؟ | دوائی دیتے ہو؟ |
|---|---|---|---|
| ماہر نفسیات | میڈیکل ڈگری (MD)۔ دماغی امراض کا ماہر۔ | بیماریوں کی تشخیص، دوائیں تجویز کرنا ، سائیکو تھراپی فراہم کرنا، اور مریض کا مجموعی انتظام۔ | جی ہاں وہ ڈاکٹر ہیں اور دوا تجویز کرنے کا اختیار رکھتے ہیں۔ |
| ماہر نفسیات | ڈاکٹریٹ (PhD/PsyD) نفسیات میں۔ | بیماری کی تشخیص کے لیے نفسیاتی تشخیص کا استعمال کیا جاتا ہے، اور سائیکو تھراپی فراہم کی جاتی ہے، خاص طور پر کوگنیٹو بیہیویرل تھراپی (سی بی ٹی) جیسے طریقے استعمال کرتے ہوئے۔ | نہیں، سری لنکا میں ماہر نفسیات دوائی تجویز نہیں کرتے۔ |
| کونسلر/تھراپسٹ | کونسلنگ یا متعلقہ فیلڈ میں ماسٹر ڈگری (MA/MS)۔ | علامات کی نشاندہی کرنا اور گفتگو کے ذریعے علاج (مشورہ) فراہم کرنا۔ زندگی کے مسائل، رشتے کے مسائل وغیرہ میں مدد کرنا۔ | نہیں، وہ دوا نہیں لکھ سکتے۔ |
| کلینیکل سوشل ورکر | ماسٹر آف سوشل ورک (MSW)۔ | تشخیص، سائیکو تھراپی، اور ضروری سماجی مدد (رہائش، ملازمت) فراہم کرنے کے لیے مریض کو وسائل سے جوڑنا۔ | نہیں، وہ دوا بھی لکھ نہیں سکتے۔ |
تو میں کہاں جاؤں؟
یہ آپ کی ضروریات سے طے ہوتا ہے۔
1. پہلا قدم: آپ کا فیملی ڈاکٹر (GP)اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ آپ کی جسمانی صحت کا جائزہ لے سکتا ہے اور دیکھ سکتا ہے کہ آیا ان علامات کی کوئی اور جسمانی وجہ ہے۔ پھر، اگر ضروری ہو تو، وہ آپ کو مناسب ماہر کے پاس بھیج سکتا ہے۔
2. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو دوائیوں کی ضرورت ہو سکتی ہے: اگر آپ کی علامات شدید ہیں، یعنی وہ آپ کی نیند، کھانے اور دیگر سرگرمیوں کو متاثر کر رہے ہیں، تو بہتر ہے کہ کسی ماہر نفسیات سے ملیں۔ دوا ڈپریشن کے علاج کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔
3. اگر آپ کو بات کرنے اور اپنا ذہن بنانے کی ضرورت ہے: اگر آپ اپنے خیالات کے نمونوں کو سمجھنا چاہتے ہیں، اپنے جذبات کو سنبھالنا سیکھنا چاہتے ہیں، اور زندگی کے مسائل سے نمٹنے کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں، تو ماہر نفسیات یا کسی مستند مشیر سے ملنا بہت مفید ہے۔
4. بہترین طریقہ دونوں کا مجموعہ ہے: اکثر، ڈپریشن کے لیے بہترین نتائج اس وقت حاصل ہوتے ہیں جب دوائی اور سائیکو تھراپی دونوں کو ملایا جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ سائیکاٹرسٹ سے دوائی لیتے ہوئے ماہر نفسیات یا کونسلر سے سائیکو تھراپی حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ ٹیم اپروچ بہت موثر ہے۔
پہلی ملاقات میں کیا توقع کی جائے؟
جب آپ پہلی بار کسی ذہنی صحت کے پیشہ ور کو دیکھتے ہیں تو تھوڑا سا خوف اور گھبراہٹ محسوس کرنا معمول ہے۔ لیکن ڈرو مت۔
- سوالات پوچھتا ہے: ڈاکٹر یا پیشہ ور آپ سے آپ کے احساسات، خیالات، نیند، خوراک، خاندانی تاریخ، اور آپ کو درپیش مسائل کے بارے میں بہت سے سوالات پوچھیں گے۔
- ایماندار بنیں: جتنا ہو سکے ایماندار اور کھلے رہو۔ یاد رکھیں، وہ آپ کا فیصلہ کرنے کے لیے نہیں ہیں، وہ آپ کی مدد کے لیے موجود ہیں۔ آپ کی ہر بات سختی سے رازدارانہ ہے۔
- آپ سوالات بھی پوچھ سکتے ہیں: آپ کے پاس کوئی بھی سوال پوچھیں۔ مثال کے طور پر، "میری حالت کیا ہے؟"، "علاج کے اختیارات کیا ہیں؟"، "کیا مجھے دوا لینے کی ضرورت ہے؟"، "علاج میں کتنا وقت لگے گا؟"
یہ سفر ایسا نہیں ہے جس سے آپ اکیلے گزریں۔ صحیح پیشہ ورانہ مدد کے ساتھ، آپ اپنی زندگی خوشی اور صحت کے ساتھ دوبارہ گزارنا شروع کر سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- ڈپریشن ایک حقیقی بیماری ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ سستی یا کمزوری نہیں ہے۔
- بہت سے مختلف پیشہ ور افراد ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ ماہر نفسیات، ماہر نفسیات اور مشیران ان میں شامل ہیں۔
- اپنے فیملی ڈاکٹر (GP) سے ملنا علاج کی تلاش کی طرف پہلا بہترین قدم ہے۔
- صرف ایک ماہر نفسیات دوائیں لکھ سکتا ہے۔ ماہر نفسیات اور مشیر نفسیاتی علاج فراہم کرتے ہیں۔
- اکثر، بہترین نتائج ادویات اور سائیکو تھراپی دونوں کے امتزاج سے حاصل کیے جاتے ہیں۔
- مدد مانگنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔ یہ ایک بہت اہم اور طاقتور قدم ہے جو آپ اپنی شفایابی کی طرف لے سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔