کیا آپ کے جسم میں انسولین بہت زیادہ ہے؟ آئیے Hyperinsulinemia کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی ہائی بلڈ شوگر لیول، یا ذیابیطس سے پہلے کے حالات کے بارے میں سنا ہے؟ ٹھیک ہے، ایک ایسی حالت ہے جسے Hyperinsulinemia کہا جاتا ہے جس کا تعلق اس ہارمون انسولین سے ہے جو ہمارے جسم پیدا کرتے ہیں، لیکن ہم شاید اس کے بارے میں زیادہ بات نہیں کرتے ہیں۔ پریشان نہ ہوں، ہم اس کے بارے میں اس طرح بات کریں گے کہ آپ سمجھ سکیں۔

یہ (Hyperinsulinemia) کیا ہے؟ اسے بہت سادہ الفاظ میں کہوں...

Hyperinsulinemia تب ہوتا ہے جب آپ کے خون میں معمول سے زیادہ انسولین ہو۔ تو، انسولین کیا ہے؟ یہ ایک بہت اہم ہارمون ہے جو ہمارے لبلبہ کے ذریعہ تیار اور خارج ہوتا ہے۔ یہ ہمارے خون میں گلوکوز (شوگر) کی سطح بالخصوص گلوکوز کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

زیادہ تر وقت، hyperinsulinemia ایک ایسی حالت کی وجہ سے ہوتا ہے جسے انسولین مزاحمت کہا جاتا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے عضلات، چربی اور جگر کے خلیے انسولین کے لیے مناسب طریقے سے جواب نہیں دیتے۔ جب یہ انسولین مزاحمت ہوتی ہے، تو آپ کا جسم آپ کے خون میں شکر کی سطح کو صحت مند رکھنے کی کوشش میں زیادہ انسولین پیدا کرکے جواب دیتا ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب ہائپرنسولینمیا ہوتا ہے۔

تصور کریں کہ ایک شخص کے جسم میں بہت زیادہ انسولین ہے، لیکن ان میں انسولین کی مزاحمت نہیں ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، ان کے خون میں شکر کی سطح گر سکتی ہے، جس کی وجہ سے ہائپوگلیسیمیا کہا جاتا ہے۔ تاہم، hyperinsulinemia میں، جو انسولین کے خلاف مزاحمت کی وجہ سے ہوتا ہے، اضافی انسولین ان کے خون میں شکر کی سطح کو کم نہیں کرتی ہے۔

تاہم، اگر یہ انسولین مزاحمت اور ہائپرانسولینیمیا برقرار رہے تو یہ ایک ایسی حالت کا باعث بن سکتا ہے جسے ہائپرگلیسیمیا کہا جاتا ہے، جہاں خون میں شکر کی سطح بلند رہتی ہے۔ یہ پہلے سے ذیابیطس اور بعد میں ٹائپ 2 ذیابیطس کی بنیادی وجہ ہے۔

اہم: (Hyperinsulinemia) اور (Hyperinsulinism) دو مختلف چیزیں ہیں!

بہت سے لوگ ان کے ناموں میں مماثلت کی وجہ سے دونوں شرائط کو الجھا دیتے ہیں۔ Hyperinsulinism ایک مختلف حالت ہے۔ یہ لبلبہ میں ایک مسئلہ کی وجہ سے ہوتا ہے جس کی وجہ سے خون میں انسولین بڑھ جاتی ہے۔ یہ ایک ٹیومر کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو بہت زیادہ انسولین پیدا کرتا ہے (جسے انسولینوما کہا جاتا ہے)، یا جسم میں موجود جینیاتی تبدیلی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ Hyperinsulinemia کے برعکس، hyperinsulinism کم بلڈ شوگر (ہائپوگلیسیمیا) کا سبب بنتا ہے۔

اس حالت (Hyperinsulinemia) سے کون زیادہ متاثر ہوتا ہے؟

Hyperinsulinemia، انسولین کے خلاف مزاحمت کی وجہ سے، کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ یہ عارضی یا طویل مدتی ہو سکتا ہے۔ اس میں حصہ ڈالنے کے لیے دو اہم عوامل سوچے جاتے ہیں:

1. اضافی جسم کی چربی: اضافی چربی، خاص طور پر آپ کے پیٹ کے ارد گرد۔

2. جسمانی سرگرمی کی کمی: اس کا مطلب ورزش کی کمی ہے۔

Hyperinsulinemia کتنا عام ہے؟

چونکہ Hyperinsulinemia کا پتہ لگانے کے لیے کوئی مخصوص ٹیسٹ نہیں ہے، اور انسولین کی مزاحمت اس وقت تک کوئی بڑی علامات پیدا نہیں کرتی جب تک کہ یہ پیشگی ذیابیطس یا ٹائپ 2 ذیابیطس تک نہ پہنچ جائے، اس لیے یہ کہنا مشکل ہے کہ یہ کتنا عام ہے۔ تاہم، ہم اندازہ لگا سکتے ہیں کہ کتنے لوگوں کو پری ذیابیطس ہے۔ دنیا بھر میں لاکھوں بالغوں کو پری ذیابیطس ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام مسئلہ ہے۔

Hyperinsulinemia میرے جسم کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

پری ذیابیطس اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے علاوہ، ہائپرانسولینمیا بھی درج ذیل حالات سے وابستہ ہے۔

• موٹاپا: اس کا مطلب ہے انتہائی موٹا ہونا۔
• میٹابولک سنڈروم: یہ متعدد متعلقہ علامات کا مجموعہ ہے۔
• پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS): ایک ہارمونل عدم توازن جو عام طور پر خواتین کو متاثر کرتا ہے۔
• ٹرائگلیسرائیڈ کی بلند سطح: یہ خون میں پائی جانے والی چربی کی ایک قسم ہے۔
• یورک ایسڈ کی سطح میں اضافہ: یہ گاؤٹ جیسے حالات کا باعث بن سکتا ہے۔
• ایتھروسکلروسیس: اس سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
• ہائی بلڈ پریشر: اس کا مطلب ہے بلڈ پریشر میں اضافہ ۔

(Hyperinsulinemia) کی علامات کیا ہیں؟

Hyperinsulinemia، جو انسولین کے خلاف مزاحمت کی وجہ سے ہوتا ہے، ہو سکتا ہے کہ آپ کو کوئی واضح علامات نہ ہوں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا لبلبہ مزاحمت پر قابو پانے کے لیے کافی انسولین پیدا کرسکتا ہے۔ تاہم، انسولین کے خلاف مزاحمت اور ہائپرانسولینیمیا پری ذیابیطس اور ٹائپ 2 ذیابیطس کا باعث بن سکتی ہے۔

بہت سے لوگ سالوں تک پری ذیابیطس کی علامات ظاہر نہیں کرسکتے ہیں۔ تاہم، کچھ لوگ علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں جیسے:

• بغلوں، گردن کے پچھلے حصے اور اطراف کی جلد کا سیاہ ہونا: اسے ''(Acanthosis Nigricans)'' کہتے ہیں۔ یہ گندگی کی طرح لگتا ہے، لیکن یہ گندگی نہیں ہے.
• سکن ٹیگز: کچھ لوگ ان کو سکن ٹیگز بھی کہتے ہیں۔
• آنکھوں میں تبدیلی:یہ بعد میں ذیابیطس ریٹینوپیتھی میں ترقی کر سکتے ہیں، ایک ایسی حالت جس میں ذیابیطس سے آنکھوں کو نقصان پہنچتا ہے۔

ٹائپ 2 ذیابیطس کی علامات یہ ہیں:

• ضرورت سے زیادہ پیاس۔
• بار بار پیشاب آنا۔
• ضرورت سے زیادہ بھوک لگنا۔
• بصارت کا دھندلا پن۔
• سر درد۔
• اندام نہانی اور جلد کے انفیکشن۔
• زخم بھرنے میں تاخیر۔

اگر آپ کو ان میں سے ایک یا زیادہ علامات ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے۔

Hyperinsulinemia کی وجوہات کیا ہیں؟

اب ہم جانتے ہیں کہ ہائپرانسولینمیا کی بنیادی وجہ انسولین مزاحمت ہے ۔ جب آپ میں انسولین کے خلاف مزاحمت ہوتی ہے، تو آپ کا جسم انسولین کا صحیح استعمال نہیں کرتا، اس لیے آپ کے لبلبے کو آپ کے خون میں شکر کی سطح کو صحت مند رکھنے کی کوشش میں اضافی انسولین تیار کرنی پڑتی ہے۔

(Hyperinsulinemia) کی تشخیص کیسے کریں؟

Hyperinsulinemia کی تشخیص کرنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے، کیونکہ یہ اس وقت تک علامات ظاہر نہیں کرتا جب تک کہ یہ پہلے سے ذیابیطس یا ٹائپ 2 ذیابیطس تک نہ پہنچ جائے۔ خون میں انسولین کی سطح کو درست طریقے سے ماپنے کے لیے کوئی عام ٹیسٹ بھی نہیں ہے، کیونکہ انسولین کی سطح دن بھر بہت زیادہ اتار چڑھاؤ کر سکتی ہے۔

لہذا، چونکہ کوئی ایک ٹیسٹ نہیں ہے جو ہائپرنسولیمیا کی براہ راست تشخیص کرسکے، اس لیے آپ کا ڈاکٹر اس حالت کا جائزہ لیتے وقت کئی عوامل پر غور کرے گا:

• آپ کی طبی تاریخ: چیزیں جیسے پچھلی بیماریاں اور دوائیں جو آپ نے لی ہیں۔
• خاندانی طبی تاریخ: کیا خاندان میں کسی کو ذیابیطس جیسی بیماریاں ہیں؟
• جسمانی معائنہ۔
• جو علامات آپ دکھا رہے ہیں۔
• خون کے ٹیسٹ کے نتائج: مثال کے طور پر، فاسٹنگ پلازما گلوکوز (FPG) ٹیسٹ۔

Hyperinsulinemia کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

کیونکہ تمام عوامل جو ہائپرانسولینیمیا میں کردار ادا کرتے ہیں (مثلاً جینیاتی عوامل، عمر) کا علاج نہیں کیا جا سکتا، طرز زندگی میں تبدیلیاں بنیادی علاج ہیں۔ طرز زندگی میں ان تبدیلیوں میں شامل ہیں:

• خوراک:
• آپ کا ڈاکٹر یا غذائیت کا ماہر آپ کو مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ کو زیادہ کاربوہائیڈریٹ والی غذاؤں (جیسے چاول، روٹی، نوڈلز، آلو اور مٹھائیاں) کو محدود کریں کیونکہ یہ انسولین کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں۔
• یہ غیر صحت بخش چکنائی، چینی، سرخ گوشت، اور پروسس شدہ نشاستے کو کم کرنے کے لیے بھی کہتا ہے۔
• اس کے بجائے، پوری غذا کھائیں جس میں سبزیاں، پھل، سارا اناج، مچھلی اور دبلی پتلی پولٹری ہو۔اس کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں جیسے چاول کی ایک پلیٹ بانٹنا، چاول کی مقدار کو تھوڑا کم کرنا اور مزید سبزیاں، جڑی بوٹیاں اور مصالحے شامل کرنا۔

• ورزش:
• ورزش انسولین کی سطح کو کم کرتی ہے اور آہستہ آہستہ انسولین کی حساسیت کو بڑھاتی ہے۔ یہ hyperinsulinemia کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ یہ بہت اچھا ہے اگر آپ دن میں کم از کم 30 منٹ تک چہل قدمی، دوڑنا، یا سائیکل چلا سکتے ہیں۔

• وزن میں کمی:
• وزن کم کرنے سے حالت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے (Hyperinsulinemia)۔ دوسری طرف، وزن میں اضافہ اس حالت کو مزید خراب کر سکتا ہے۔
• Hyperinsulinemia اس وقت بھی بہتر ہو سکتا ہے جب موٹاپے کا علاج طرز زندگی میں تبدیلی، خوراک، ادویات، یا باریٹرک سرجری سے کیا جاتا ہے (یہ موٹاپا کم کرنے کی سرجری ہے)۔

شدید موٹاپے کے شکار لوگوں کے لیے جو باریٹرک سرجری سے گزرتے ہیں، سرجری کے ایک ہفتے کے اندر ہائپرانسولینمیا تیزی سے بہتر ہو جاتا ہے۔ سرجری کے بعد 6 سے 24 ماہ کے درمیان انسولین کی حساسیت بھی بہتر ہوتی ہے۔ تاہم، یہ سرجری ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کے لیے کون سے علاج کے اختیارات صحیح ہیں۔

کیا hyperinsulinemia کو تبدیل کیا جا سکتا ہے؟

کئی اسباب اور عوامل ہیں جو انسولین کے خلاف مزاحمت میں حصہ ڈالتے ہیں (یعنی ہائپرانسولینمیا)۔ طرز زندگی میں تبدیلیاں جیسے کہ صحت مند غذا کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، اور اضافی وزن کم کرنا انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے اور انسولین کے خلاف مزاحمت اور ہائپرانسولینمیا کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے، ہاں، اسے کافی حد تک کنٹرول کیا جا سکتا ہے، اور بعض اوقات الٹا بھی! تاہم، تمام وجوہات کو تبدیل نہیں کیا جا سکتا ہے (مثال کے طور پر، جینیاتی اثرات)۔

اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کرنا بہتر ہے کہ آپ اپنی انسولین کی مزاحمت اور ہائپرانسولینمیا کو بہترین طریقے سے سنبھالنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔

Hyperinsulinemia کی ترقی کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

بعض جینیاتی اور طرز زندگی کے خطرے کے عوامل آپ کے ہائپرانسولینمیا کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ ان خطرے والے عوامل میں شامل ہیں:

• زیادہ وزن یا موٹاپا ہونا: زیادہ چربی ہونا، خاص طور پر پیٹ کے ارد گرد۔
• عمر 45 سال یا اس سے زیادہ۔
• خاندان کا کوئی قریبی رکن (والدین یا بہن بھائی) ذیابیطس کا شکار ہو۔
• کم جسمانی سرگرمی کے ساتھ بیٹھا ہوا طرز زندگی گزارنا۔
• صحت کے حالات جیسے ہائی بلڈ پریشر اور غیر معمولی کولیسٹرول کی سطح۔
• پچھلا ہارٹ اٹیک یا فالج کا شکار ہونا۔
• نیند سے متعلق مسائل جیسے نیند کی کمی۔
• تمباکو نوشی

Hyperinsulinemia کی تشخیص کیا ہے؟

Hyperinsulinemia کے لیے نقطہ نظر، یعنی، حالت کیسے ترقی کرے گی، کئی عوامل پر منحصر ہے:

• انسولین مزاحمت: یہ ہائپرانسولینمیا کی بنیادی وجہ ہے۔
• انسولین مزاحمت اور ہائپرانسولینمیا کی شدت۔
• آپ ثانوی پیچیدگیوں کے لیے کتنے حساس ہیں جو انسولین مزاحمت اور ہائپرانسولینمیا کی وجہ سے ہو سکتی ہیں۔
• آپ علاج کے لیے کتنی اچھی طرح سے موافقت کرتے ہیں اور آپ کا جسم اس کے لیے کس طرح ردعمل ظاہر کرتا ہے۔

کچھ لوگوں میں انسولین کی ہلکی مزاحمت اور ہائپرانسولینمیا ہو سکتا ہے، بغیر کسی پیشگی ذیابیطس یا ٹائپ 2 ذیابیطس میں ترقی کیے بغیر۔ اس کے علاوہ، کچھ لوگ طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ انسولین مزاحمت اور ہائپرانسولینمیا کو ریورس یا منظم کرسکتے ہیں۔

تاہم، اگر آپ Hyperinsulinemia کی وجہ سے ٹائپ 2 ذیابیطس پیدا کرتے ہیں، تو آپ کو ممکنہ پیچیدگیوں سے بچنے کے لیے حالت کو اچھی طرح سے سنبھالنے کی پوری کوشش کرنی چاہیے۔

ہائپرانسولینمیا کے بارے میں مجھے ڈاکٹر سے کب ملنا چاہئے؟

اگر آپ کو hyperinsulinemia یا انسولین مزاحمت سے متعلق حالات کی تشخیص ہوئی ہے، تو یہ یقینی بنانے کے لیے باقاعدگی سے ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے کہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح صحت مند سطح پر ہے اور آپ کا علاج کام کر رہا ہے۔

اگر آپ کو ہائی بلڈ شوگر کی علامات ہیں (جن پر ہم نے پہلے بات کی ہے) یا پری ذیابیطس کی علامات ہیں، تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ آپ کے خون میں شکر کی سطح کو جانچنے کے لیے آسان ٹیسٹ کر سکتے ہیں۔

Hyperinsulinemia ایک ممکنہ طور پر نقصان دہ حالت ہے۔ یہ اکثر انسولین مزاحمت کا نتیجہ ہوتا ہے۔ چونکہ یہ اس وقت تک علامات ظاہر نہیں کرتا جب تک کہ یہ پیشگی ذیابیطس یا ٹائپ 2 ذیابیطس تک نہ پہنچ جائے، اس لیے سب سے بہتر کام جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے صحت مند وزن برقرار رکھنا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، اور صحت مند غذا کھائیں۔ یہ چیزیں انسولین کے خلاف مزاحمت اور ہائپرانسولینمیا کو روکنے اور ریورس کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

سب سے اہم چیزیں جو ہمیں یاد رکھنے کی ضرورت ہے (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو میں امید کرتا ہوں کہ اب آپ کو اس کے بارے میں اچھی طرح سے اندازہ ہو گیا ہو گا جس کے بارے میں ہم بات کر رہے ہیں (Hyperinsulinemia)۔ خلاصہ میں:

• Hyperinsulinemia خون میں انسولین میں اضافہ ہے، جو اکثر انسولین مزاحمت کی وجہ سے ہوتا ہے۔
• اگرچہ یہ ابتدائی طور پر کوئی علامات ظاہر نہیں کر سکتا، لیکن یہ بعد میں ذیابیطس اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے ساتھ ساتھ دیگر صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
• صحت مند طرز زندگی (اچھی خوراک، ورزش، وزن کنٹرول) اس کے لیے بہترین ڈھال اور بہترین دوا ہے۔
• اگر آپ کے خطرے کے عوامل ہیں یا محسوس کرتے ہیں کہ آپ میں کوئی علامات ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ اگر اس کا جلد پتہ چل جائے تو اسے کنٹرول کرنا بہت آسان ہے۔

یاد رکھیں، آپ کی صحت آپ کے ہاتھ میں ہے۔ چھوٹی تبدیلیاں بڑا فرق کر سکتی ہیں!

Hyperinsulinemia ، انسولین مزاحمت، ذیابیطس، بلڈ شوگر، لبلبہ، غذائیت، ورزش