کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ جو باڈی لوشن استعمال کرتے ہیں، پلاسٹک کی پانی کی بوتل جس سے آپ پیتے ہیں، یا آپ کے گھر میں موجود کھلونوں میں ایسے کیمیکل ہو سکتے ہیں جو آپ کے جسم کے ہارمونل نظام میں خلل ڈال سکتے ہیں؟ یہ دراصل وہ چیزیں ہیں جو ہماری زندگی کے بہت قریب ہیں۔ ہم ان کو endocrine disruptors کہتے ہیں۔ اگرچہ یہ نام قدرے عجیب ہے لیکن ان کے ہماری صحت پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں اس سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔ تو آئیے آج اس کے بارے میں سادہ اور واضح بات کرتے ہیں۔
یہ نام نہاد endocrine disruptors کیا ہیں؟
سیدھے الفاظ میں، اینڈوکرائن ڈسپرٹرز وہ کیمیکل ہیں جو ہمارے جسم کے باہر پیدا ہوتے ہیں، لیکن جب وہ ہمارے جسم میں داخل ہوتے ہیں، تو وہ ہمارے اینڈوکرائن سسٹم کے کام کو بدل دیتے ہیں۔
اب دیکھو ہمارے جسم میں یہ ہارمونل سسٹم کسی کمپنی کے انتظام کی طرح ہے۔ جسم میں بہت سی اہم چیزیں جیسے کہ نشوونما، نشوونما، نیند، موڈ ، میٹابولزم وغیرہ اس ہارمونل سسٹم سے پیدا ہونے والے ہارمونز سے کنٹرول ہوتے ہیں۔ اس نظام میں بہت سے غدود اور اعضاء شامل ہیں۔
لہٰذا، جب یہ کیمیکلز جنہیں اینڈوکرائن ڈسروپٹرز (EDCs) کہا جاتا ہے، جسم میں داخل ہوتے ہیں، وہ اس اچھی طرح سے کام کرنے والے ہارمونل نظام میں خلل ڈالتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے جیسے باہر سے کوئی دفتر میں گڑبڑ کر رہا ہو۔ وہ کر سکتے ہیں:
- ہمارے جسم میں بعض ہارمونز کی پیداوار میں اضافہ یا کمی ۔
- ہمارے جسم میں قدرتی طور پر موجود ہارمونز کی طرح کام کریں ۔ پھر جسم کو بے وقوف بنایا جاتا ہے۔
- ہارمونز سے خلیوں تک سگنلز میں خلل ڈالنا ۔
- ایک ہارمون کو دوسرے میں تبدیل کریں ۔
- ہارمون پیدا کرنے والے اعضاء میں جمع ہونا اور ان کے کام میں مداخلت کرنا ۔
- کچھ خلیوں کو وقت سے پہلے مرنے کا اشارہ دیں ۔
- یہ ہمارے جسم کے لیے ضروری ہارمونز میں مداخلت کرتا ہے اور انہیں کام کرنے سے روکتا ہے ۔
- جسم کو درکار غذائی اجزاء کا مقابلہ کریں اور انہیں جذب ہونے سے روکیں ۔
یہ اثرات جسمانی عمل کو غلط وقت پر شروع کرنے یا ناقابل واپسی تبدیلیوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ نہ صرف انسانوں بلکہ جانوروں کو بھی متاثر کرتے ہیں۔
ہمیں یہ کیمیکل کہاں سے ملتے ہیں؟
یہ قدرے خوفناک ہے۔ یہ endocrine disruptors بہت سی چیزوں میں پائے جاتے ہیں جنہیں ہم اپنے گھروں میں ہر روز استعمال کرتے ہیں۔ وہ ہمارے سانس لینے والی ہوا، جو پانی پیتے ہیں، یا جب ہم کچھ مصنوعات استعمال کرتے ہیں تو جلد کے ذریعے جسم میں جذب ہو سکتے ہیں۔
ایک اندازے کے مطابق دنیا میں 85,000 سے زیادہ انسانی ساختہ کیمیکل موجود ہیں۔ لیکن صرف ایک چھوٹا فیصد، تقریبا 1٪، حفاظت کے لئے تجربہ کیا گیا ہے. خیال کیا جاتا ہے کہ ان میں سے 1,000 سے زیادہ کیمیکل ہارمون کے نظام میں خلل ڈالنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔
آئیے دیکھتے ہیں کہ ان میں کون سی عام چیزیں ہوسکتی ہیں۔
| کیمیکل | یہ عام جگہیں ہیں۔ | ممکنہ صحت کے اثرات |
|---|---|---|
| Bisphenol A (BPA) | کچھ پلاسٹک فوڈ کنٹینرز، ڈبہ بند کھانے کی استر، اور پانی کی بوتلیں۔ | ابتدائی بلوغت، موٹاپا، کینسر اور دل کی بیماری کا خطرہ۔ |
| Phthalates | پلاسٹک کو لچکدار بنانے کے لیے استعمال ہونے والا مادہ۔ کھانے کی پیکیجنگ، کھلونے، پرفیوم، مختلف بیوٹی پراڈکٹس۔ | ہارمونل فنکشن میں رکاوٹ، تولیدی نظام کے ساتھ مسائل. |
| برومینیٹڈ شعلہ retardants (BFRs) | فرنیچر، گدوں، کپڑوں اور الیکٹرانک آلات میں آگ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ | تائیرائڈ گلینڈ کے کام کو متاثر کرنا (یہ بچوں کی نشوونما کے لیے بہت ضروری ہے)۔ |
| کیڑے مار ادویات | زراعت میں استعمال ہونے والی کیڑے مار دوائیں اور جڑی بوٹی مار دوائیں (مثلاً ایٹرازائن، گلائفوسیٹ)۔ یہ کھانے کے ذریعے کھا سکتے ہیں۔ | موٹاپا، رویے کے مسائل، سیکھنے کی معذوری۔ دماغ میں ہائپوتھیلمس اور پٹیوٹری غدود متاثر ہو سکتے ہیں۔ |
| PFAS (PFAs) | نان اسٹک کوکنگ برتن کوٹنگ، آگ بجھانے والا جھاگ۔ | مدافعتی نظام پر اثرات، ترقی کے مسائل. |
| Triclosan | کچھ جراثیم کش مائع صابن، باڈی واش اور ٹوتھ پیسٹ میں شامل ہو سکتے ہیں۔ | تائیرائڈ ہارمونز اور قوت مدافعت کو متاثر کر سکتا ہے۔ |
یہ صحت کے کون سے مسائل کا سبب بنتے ہیں؟
کوئی خاص علامت نہیں ہے جو ان کیمیکلز کی نمائش کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ تاہم، تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ان کی نمائش، یہاں تک کہ بہت کم مقدار میں، مختلف صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔
خاص طور پر، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف انوائرمینٹل ہیلتھ سائنسز (NIEHS) بتاتا ہے کہ یہ بچوں کی نشوونما اور بڑوں کی صحت پر سنگین اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔
تولیدی نظام پر اثرات
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مردوں میں سپرم کی تعداد اور معیار میں کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔ ایسی قیاس آرائیاں بھی کی جا رہی ہیں کہ ان کیمیکلز کی نمائش خواتین کی زرخیزی میں مداخلت کر سکتی ہے، اسقاط حمل کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے، اور اینڈومیٹرائیوسس جیسے حالات کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
بچوں پر اثرات
بچوں کے نشوونما پانے والے جسم ان کیمیکلز کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں۔
- بعض قسم کے phthalates کی نمائش بچوں میں توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر ( ADHD ) اور طرز عمل کے مسائل کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔
- کچھ کیمیکل لڑکیوں میں ابتدائی بلوغت (مثلاً چھاتی کی نشوونما ) اور لڑکوں میں چھاتی کی غیر معمولی نشوونما کا سبب بن سکتے ہیں۔
- PFAs جیسے کیمیکلز کا زیادہ استعمال، جب بچوں کو ٹیکے لگائے جاتے ہیں۔مدافعتی نظام کا ردعمل کم ہوسکتا ہے۔
ہم ان کیمیکلز سے خود کو کیسے بچا سکتے ہیں؟
ان سے مکمل طور پر بچنا مشکل ہے کیونکہ وہ ہمارے ماحول میں ہر جگہ موجود ہیں۔ تاہم، بہت سی چیزیں ہیں جو ہم ان سے اپنی نمائش کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
- اپنے گھر کو اچھی طرح صاف کریں: کپڑوں، فرنیچر اور الیکٹرانک آلات سے خارج ہونے والے کیمیکل آپ کے گھر کی دھول میں جمع ہوتے ہیں۔ لہذا، آپ باقاعدگی سے دھول، ویکیومنگ، اور اپنے گھر کو صاف رکھ کر ان سے خود کو بچا سکتے ہیں۔
- پلاسٹک سے حتی الامکان پرہیز کریں: کھانے کو ذخیرہ کرنے کے لیے پلاسٹک کے برتنوں کے بجائے شیشے یا سٹینلیس سٹیل کے برتن استعمال کریں۔ اگر آپ پلاسٹک کے کنٹینرز استعمال کرتے ہیں تو ان میں کبھی بھی کھانا مائکروویو نہ رکھیں۔ جب گرم کیا جاتا ہے، تو پلاسٹک کے کیمیکل کھانے میں داخل ہو سکتے ہیں۔ اس کے بجائے، سیرامک ڈش میں کھانا گرم کریں۔
- کھانے کا انتخاب کرتے وقت ہوشیار رہیں: جب بھی ممکن ہو نامیاتی اور غیر پروسس شدہ کھانے کا انتخاب کریں۔ اس سے آپ کو نقصان دہ کیمیکلز جیسے کیڑے مار ادویات کے سامنے آنے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگرچہ ڈبے میں بند کھانے آسان ہیں، اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ ڈبے کے اندر کی پرت میں BPA جیسے کیمیکل شامل ہو سکتے ہیں۔
- اپنے ہاتھ اکثر دھوئیں: یہ سب سے آسان اور بہترین کام ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔ اپنے ہاتھ دھونے سے، خاص طور پر کھانا بنانے اور کھانے سے پہلے، آپ کی جلد پر جمے ہوئے کیمیکلز کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تاہم، یہاں تک کہ خوشبودار یا اینٹی بیکٹیریل صابن میں بھی بعض اوقات یہ کیمیکل ہوتے ہیں۔ لہذا، اگر ممکن ہو تو ایک باقاعدہ، قدرتی صابن کا انتخاب کریں۔
- لیبل پڑھیں: کاسمیٹکس، کلینزر، اور ذاتی نگہداشت کی مصنوعات جو آپ خریدتے ہیں ان کے لیبلز کو پڑھیں تاکہ معلوم کریں کہ ان میں کیا ہے۔ Phthalates اور Triclosan جیسے الفاظ سے محتاط رہیں۔
اگر آپ کے پاس اس بارے میں مزید کوئی سوالات ہیں یا آپ کو صحت کے کسی مسئلے کے بارے میں تشویش ہے، تو براہ کرم اپنے فیملی ڈاکٹر (ڈاکٹر) سے بات کریں۔ وہ آپ کو صحیح مشورہ دے سکے گا۔
ٹیک ہوم پیغام
- Endocrine disruptors وہ کیمیکل ہیں جو ہمارے جسم کے ہارمونل نظام میں مداخلت کرتے ہیں اور روزمرہ کی بہت سی مصنوعات میں پائے جاتے ہیں۔
- پلاسٹک کا استعمال کم کریں۔ پلاسٹک کے برتنوں کے استعمال سے گریز کریں، خاص طور پر کھانا گرم کرنے کے لیے۔ اس کے بجائے گلاس یا سٹینلیس سٹیل کا استعمال کریں۔
- آپ اپنے گھر کو اچھی طرح صاف کرکے اور اپنے ہاتھوں کو بار بار دھو کر ان کیمیکلز کے سامنے آنے کو کم کر سکتے ہیں۔
- زیادہ سے زیادہ نامیاتی اور غیر پروسس شدہ کھانے کا انتخاب کریں۔ مصنوعات خریدتے وقت لیبل پڑھیں۔
- یہ خاص طور پر بچوں کی نشوونما اور بڑوں کی تولیدی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں۔
- اگر آپ کو کوئی ہارمونل مسئلہ ہے یا آپ کو اس بارے میں کوئی شک ہے تو اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں اور مشورہ لیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔