ڈاکٹر نے آپ کو کولیسٹرول کم کرنے کے لیے ایک دوا تجویز کی ہے، لیکن آپ اس کے بارے میں تھوڑا ہچکچا رہے ہیں، کیا آپ نہیں ہیں؟ آپ سوچ رہے ہوں گے، 'میرا کولیسٹرول لیول اتنا برا نہیں ہے'، 'میں اپنی خوراک اور ورزش کو کنٹرول کر کے اسے کم کر سکتا ہوں'۔ یا آپ ہر روز دوسری دوائی لینے سے تھوڑا ہچکچا سکتے ہیں۔ یہ عام خیالات ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، ہائی کولیسٹرول کی سطح براہ راست ہارٹ اٹیک اور فالج کے خطرے کو متاثر کرتی ہے۔ اس لیے اس بارے میں جلد بازی میں فیصلے کرنا اچھا خیال نہیں ہے۔ اسٹیٹن کی دوا شروع کرنے سے پہلے آپ کے ذہن میں موجود سوالات کے جوابات تلاش کرنا بہت ضروری ہے۔
کیا صرف ورزش اور خوراک سے کولیسٹرول کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے؟
یقینا، اس میں کوئی شک نہیں کہ ایک صحت مند طرز زندگی کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے۔ اصل میں، یہ کسی بھی علاج کی بنیاد ہے. لیکن سوال یہ ہے کہ آپ کے کولیسٹرول کی سطح پر منحصر ہے، کیا طرز زندگی کی تبدیلیاں اسے کافی کم کر سکتی ہیں؟
سیدھے الفاظ میں:
- دل کے لیے صحت مند غذا آپ کے جسم کے خراب کولیسٹرول یا ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو تقریباً 10 فیصد کم کر سکتی ہے۔
- اگر آپ اپنے جسمانی وزن کا 5% سے 10% کم کرتے ہیں ، تو آپ LDL کولیسٹرول کو 15% اور ٹرائیگلیسرائڈز، چربی کی ایک اور قسم کو 20% تک کم کر سکتے ہیں۔
- ہفتے میں کم از کم 2 1/2 گھنٹے ورزش کرنے سے، اعتدال پسند شدت سے، کسی دوست کے ساتھ بات چیت کرنے کے لیے کافی ہے (لیکن گانے کے لیے کافی نہیں)، آپ ٹرائیگلیسرائیڈ کی سطح کو 20% سے 30% تک کم کر سکتے ہیں۔ ورزش اچھے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو بھی بڑھا سکتی ہے۔
یہ واقعی اچھے نتائج ہیں۔ تاہم، اگر آپ کے کولیسٹرول کی سطح بہت زیادہ ہے یا آپ کو ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر جیسے دیگر خطرے والے عوامل ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر ان طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ سٹیٹن والی دوا لینے کی بھی سفارش کر سکتا ہے۔ بعض اوقات صرف طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے اپنے کولیسٹرول کی سطح کو محفوظ سطح پر لانا مشکل ہو سکتا ہے۔
statins کے ساتھ واقعی کیا ہوتا ہے؟
ماہرین کا کہنا ہے کہ "Statins ادویات کا ایک طبقہ ہے جسے دن میں صرف ایک بار لینے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن ان کے بہت مضبوط اثرات ہوتے ہیں،" ماہرین کہتے ہیں۔ ان کے درمیان اہم اختلافات ہیں:
- LDL (Low-density Lipoprotein)، "خراب" کولیسٹرول کو 50% یا اس سے زیادہ کم کرتا ہے۔
- ایچ ڈی ایل (ہائی ڈینسٹی لیپو پروٹین)، "اچھے" کولیسٹرول کو 15 فیصد تک بڑھاتا ہے۔
آپ دوا شروع کرنے کے دو سے چار ہفتوں کے اندر اپنے کولیسٹرول کی سطح میں بڑا فرق دیکھ سکتے ہیں۔
اس سے نہ صرف آپ کی کولیسٹرول کی رپورٹ بہتر نظر آتی ہے بلکہ اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ یہ ادویات براہ راست ہارٹ اٹیک، فالج اور دل سے متعلق دیگر بیماریوں کے خطرے کو کم کرتی ہیں۔
تو کیا یہ دوا لینے کے بعد آپ صوفے پر بیٹھ کر جو چاہیں کھا سکتے ہیں؟ بالکل نہیں! ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ اپنے دل کی حفاظت کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ صحت مند طرز زندگی پر عمل کرتے ہوئے سٹیٹن کا استعمال کیا جائے ۔ ان دونوں کی طرف سے فراہم کردہ تحفظ بہت زیادہ ہے۔
کیا اس دوا کے کوئی مضر اثرات ہیں؟
کسی بھی دوا کی طرح، سٹیٹن کچھ لوگوں میں ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ تاہم، وہ سب کو متاثر نہیں کرتے ہیں. سنگین ضمنی اثرات نایاب ہیں.
| ضمنی اثر کی نوعیت | مثالیں |
|---|---|
| زیادہ عام | سر درد، پیٹ خراب، پٹھوں اور جوڑوں کا درد، جلد پر خارش |
| کم عام | یادداشت کی کمی، الجھن، ہائی بلڈ شوگر لیول، اور ٹائپ 2 ذیابیطس۔ |
| بہت کم | پٹھوں کا نقصان یا جگر کا نقصان۔ |
کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ Coenzyme Q10 (CoQ10) نامی ضمیمہ لینے سے کچھ لوگوں کو statins لینے کے دوران پٹھوں میں درد میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر CoQ10 جیسے سپلیمنٹس نہیں لینا چاہیے۔
مجموعی طور پر، ماہرین کا کہنا ہے کہ سٹیٹن لینے کے خطرات ایک دن میں دو اسپرین لینے کے مقابلے میں کم ہیں۔ "ان کے فوائد کو کلینیکل ٹرائلز میں اچھی طرح سے دستاویز کیا گیا ہے جس میں لاکھوں افراد شامل ہیں،" وہ کہتے ہیں۔
اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے سوالات
اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کسی بھی سوال پر بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔ اپنے علاج کے بارے میں اچھی طرح سمجھنا ضروری ہے۔ اگلی بار جب آپ اپنے ڈاکٹر سے ملیں تو آپ یہ سوالات پوچھ سکتے ہیں۔
- ڈاکٹر کیوں سوچتا ہے کہ مجھے سٹیٹن کی ضرورت ہے؟
- یہ دوا مجھے کیا فائدہ دے گی؟
- میری صحت کی حالت کے پیش نظر، اسے لینے کے کیا فوائد اور خطرات ہیں؟
- کیا یہ دیگر ادویات یا سپلیمنٹس سے متصادم ہو سکتا ہے جو میں لے رہا ہوں؟
- مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ یہ دوا کام کر رہی ہے؟ کتنا وقت لگے گا؟
- کیا میں کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے سٹیٹن کی بجائے (یا اس کے علاوہ) کوئی غذائی ضمیمہ لے سکتا ہوں؟
- اگر ضمنی اثرات ہوتے ہیں تو کیا کیا جا سکتا ہے؟
جیسا کہ ایک ڈاکٹر نے کہا، "میں اپنے مریضوں سے کہتا ہوں کہ ہمیں سٹیٹنز کو وٹامن کی طرح دیکھنا چاہیے جو ہم اپنی صحت کی حفاظت کے لیے ہر روز لیتے ہیں۔ بالکل ایسا ہی ہے۔ کولیسٹرول کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اس سے زیادہ کارآمد کوئی چیز نہیں ہے۔"
ٹیک ہوم پیغام
- ہائی کولیسٹرول کی سطح دل کی بیماری اور فالج کا ایک بڑا خطرہ ہے۔ اسے کم نہ سمجھیں۔
- صحت مند کھانا اور ورزش کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کی بنیاد ہیں، لیکن بعض اوقات یہ اکیلے کافی نہیں ہوتے ہیں۔
- Statins نقصان دہ LDL کولیسٹرول کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ایک بہت موثر اور ثابت شدہ دوا ہے۔
- اگرچہ ضمنی اثرات ممکن ہیں، زیادہ تر لوگ ان کا تجربہ نہیں کرتے ہیں۔ اکثر، سٹیٹن کے فوائد خطرات سے کہیں زیادہ ہوتے ہیں۔
- ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے اپنی دوائیوں، ضمنی اثرات، اور آپ کے دماغ میں موجود کسی بھی چیز کے بارے میں کھل کر بات کریں ۔ آپ کے علاج کا منصوبہ آپ اور آپ کے ڈاکٹر کے درمیان شراکت داری ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔