درختوں اور پتوں سے بھرا ہوا ماحول آپ کی صحت کے لیے کیوں اچھا ہے؟ (سبز جگہیں)

اگر آپ کنکریٹ کی عمارتوں، ٹریفک جام اور ہر جگہ گرد و غبار سے بھرے شہر میں رہتے ہیں، تو شاید آپ کو معلوم ہو کہ سانس لینے کے لیے کبھی کبھی پرسکون جگہ تلاش کرنا کتنا مشکل ہوتا ہے۔ ہم درختوں، گھاسوں اور پھولوں سے بھری "گرین اسپیسز" کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو ایسے شہری ماحول کو زندگی بخشتے ہیں۔ آپ نے سوچا بھی نہیں ہوگا کہ یہ ہمارے جسم اور دماغ کو کتنی شفا بخشتے ہیں۔

یہ 'گرین اسپیس' بالکل کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، اس سے مراد زمین کا ایک علاقہ ہے، یہاں تک کہ شہری ماحول میں بھی، جو درختوں، گھاس یا دیگر پودوں سے ڈھکا ہوا ہے، لوگوں کے آرام اور لطف اندوز ہونے کے لیے الگ رکھا گیا ہے۔ اس کے بارے میں اس پارک کی طرح سوچیں جس میں آپ اکثر جاتے ہیں، جن راستوں پر آپ چلتے ہیں سایہ دار درخت، آپ کا باغ، یا ایک کمیونٹی باغ جہاں لوگ کاشتکاری کے لیے اکٹھے ہوتے ہیں۔

اس طرح کی جگہوں کی سب سے بڑی اہمیت شہر کی ہلچل سے تھوڑی دیر کے لیے بچنے، تازہ ہوا میں سانس لینے اور فطرت کے ساتھ کچھ وقت گزارنے کا موقع ہے۔

سبز ماحول ہماری جسمانی صحت میں کیسے مدد کرتا ہے؟

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس قسم کے ماحولیاتی نظام مختصر اور طویل مدتی دونوں لحاظ سے ہماری جسمانی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ کیسے۔

پہلی بات یہ ہے کہ جب ایسی جگہیں ہوتی ہیں تو لوگ قدرتی طور پر چلنے، دوڑنے اور ورزش کرنے کے لیے متحرک ہوتے ہیں۔ اس کے فوائد یہ ہیں:

• موٹاپے کا خطرہ کم۔
• دل کی صحت کو بہتر بنانا۔
• ذیابیطس کی نشوونما کے خطرے کو کم کرنا۔
• ہائی کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنا۔
• ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا۔
• طویل اور صحت مند رہنے کے قابل ہونا۔

اس کے علاوہ، سبز ماحول ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ جب ہم فطرت میں وقت گزارتے ہیں، تو ہم فائدہ مند مائکروجنزموں کے لیے اپنی نمائش میں اضافہ کرتے ہیں۔ یہ ہمارے نظام انہضام کی صحت کے لیے بھی بہت اچھا ہے۔

یہی نہیں درخت قدرتی ہوا کا فلٹر ہیں۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ شہر کے درخت گاڑیوں اور فیکٹریوں سے ٹن زہریلے کیمیکل جیسے سلفر ڈائی آکسائیڈ، نائٹروجن ڈائی آکسائیڈ اور کاربن مونو آکسائیڈ کو فلٹر کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ہمیں سانس لینے کے لیے صاف ہوا ملتی ہے۔

دماغی صحت کے لیے کیا فوائد ہیں؟

بالکل، ہاں۔ ہمارے ذہنوں کے لیے سر سبز ماحول تک رسائی کے فوائد بے شمار ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فطرت میں وقت گزارنا درج ذیل کام کرتا ہے:

• تناؤ میں کمی۔
• بے چینی میں کمی۔
• افسردگی جیسے حالات کا خاتمہ۔
• منشیات کے استعمال کے رجحان میں کمی۔
• بہتر ارتکاز اور توجہ۔
• پرسکون اور پر سکون محسوس کرنا۔
• جذباتی طور پر ریچارج محسوس کرنا۔

ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ درختوں کی طرف صرف کھڑکی یا بالکونی سے باہر دیکھنے سے بھی بلڈ پریشر اور بے چینی کم ہو سکتی ہے ۔ درحقیقت، آپ جتنا زیادہ وقت ہرے بھرے ماحول میں گزاریں گے، آپ کی ذہنی صحت اتنی ہی بہتر ہوگی۔

آئیے معاشرے کو ہونے والے فوائد کے بارے میں بھی بات کریں۔

اس طرح کے ماحولیاتی نظام سے نہ صرف انفرادی صحت بلکہ پورے معاشرے کو بھی فائدہ ہوتا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ کیسے۔

لیکن، کیا یہ موقع سب کو برابر ملتا ہے؟

ان تمام فوائد کے باوجود، افسوسناک سچ یہ ہے کہ ہر کسی کو اس سبز ماحول کے فوائد سے یکساں طور پر لطف اندوز ہونے کا موقع نہیں ملتا۔

کم آمدنی والی کمیونٹیز میں اکثر پارکس اور کھیل کے میدانوں کی کمی ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، جسمانی معذوری والے لوگ، جیسے وہیل چیئرز یا پش سٹرولرز استعمال کرنے والے، کو کچھ پارکوں کی ناہموار سطحوں پر تشریف لے جانے میں مشکل پیش آسکتی ہے۔ اس لیے شہروں کی منصوبہ بندی کرتے وقت ان لوگوں پر غور کرنا ضروری ہے اور ایسی جگہیں بنائیں جو ہر کسی کے لیے آسانی سے قابل رسائی ہوں۔

ہم اپنے ماحول کو مزید سرسبز بنانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟

جب آپ اس کے بارے میں پڑھتے ہیں، تو آپ سوچ سکتے ہیں، "یہ کتنا اچھا ہوتا اگر ہمارے علاقے میں ایسی جگہ ہوتی۔" دراصل، ہم اس کے لیے چھوٹی چھوٹی چیزیں کر سکتے ہیں۔

• اپنی مقامی سٹی کونسل یا لوکل کونسل جیسے اداروں سے پوچھیں کہ اس سلسلے میں ان کے کیا منصوبے ہیں۔
• ایک کمیونٹی گارڈن تلاش کریں جس میں آپ شامل ہو سکتے ہیں۔ یا، چند لوگوں کے ساتھ ایک نیا شروع کرنے کی کوشش کریں۔
• ان پودوں کی تحقیق کریں جو آپ کے علاقے کے ہیں، جیسے کہ وہ جو پھل یا پھول لاتے ہیں، اور انہیں اپنے باغ میں یا جہاں بھی جگہ ہو وہاں لگائیں۔
• دوستوں یا کنبہ کے ساتھ قریبی پارک میں جائیں اور مزے کریں۔
• چیک کریں کہ آیا آپ کے پڑوس میں کوئی غیر استعمال شدہ زمین ہے۔ متعلقہ حکام سے پوچھیں کہ کیا آپ وہاں سب کے فائدے کے لیے کچھ درخت لگا سکتے ہیں۔