آپ کے حمل کے 31-34 ہفتے: آپ اور آپ کے بچے کے ساتھ کیا ہو رہا ہے؟ (حمل کے ہفتے 31-34)

اب آپ اپنی زندگی کے خوبصورت ترین ادوار میں سے ایک کے آخری مراحل میں داخل ہو رہے ہیں۔ اپنے بچے کو اپنی بانہوں میں پکڑنے کی آپ کی خواہش شاید روز بروز بڑھتی جا رہی ہے۔ ان پچھلے چند ہفتوں کے دوران، آپ کے جسم اور آپ کے بچے کے اندر بہت سی حیرت انگیز تبدیلیاں رونما ہو رہی ہیں۔ تو آئیے ایک نظر ڈالیں کہ ان 31ویں، 32ویں، 33ویں اور 34ویں ہفتوں کے دوران آپ اور آپ کے بچے کے ساتھ کیا ہو رہا ہے۔

ہفتہ 31: بچہ اب آپ کی آواز کو پہچانتا ہے!

تصور کریں، آپ کا بچہ اب آپ کو بولتے ہوئے اور وہ گانے سن سکتا ہے جو آپ رحم کے اندر سے واضح طور پر سنتے ہیں۔ کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے؟ اب تک، بچے کے تقریباً تمام اہم اعضاء تیار ہو چکے ہیں۔ لیکن پھیپھڑے ابھی پوری طرح تیار نہیں ہوئے ہیں ۔ اس میں کچھ وقت لگے گا۔ اس دوران بچے کا وزن بہت تیزی سے بڑھنے لگتا ہے۔

آپ کی بات کرتے ہوئے، آپ کا بچہ دانی اب آپ کے پیٹ میں کافی جگہ لے رہا ہے۔ آپ نے شاید اب تک تقریباً 9-12 کلو وزن حاصل کر لیا ہے۔ اسٹریچ مارکس ، جو آپ کے پیٹ کے بڑھنے کے ساتھ جلد کے کھنچنے کی وجہ سے ہوتے ہیں، اب کچھ زیادہ ہی نظر آتے ہیں، خاص طور پر آپ کے پیٹ کے بٹن کے آس پاس۔ اس کے بارے میں فکر نہ کریں، یہ زیادہ تر ماؤں کے لیے معمول کی بات ہے۔ ہو سکتا ہے آپ تھوڑا بے صبر ہوں کیونکہ بچہ چند دنوں میں باہر آنے والا ہے۔

اس ہفتے آپ کے لیے ایک چھوٹی سی ٹپ: سانس لینے اور آرام کرنے کی مشقیں شروع کریں۔ اس سے آپ کو لیبر کے دوران درد سے نمٹنے میں مدد ملے گی۔

ہفتہ 32: بچہ اب اتنا بڑا ہے کہ گھر میں کافی جگہ نہیں ہے!

اس ہفتے تک، آپ کا بچہ تقریباً 19 انچ لمبا ہے اور اس کا وزن تقریباً 4.5 پاؤنڈ ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا بچہ بہت تیزی سے بڑھ رہا ہوتا ہے۔ آپ کے بچہ دانی کی جگہ آپ کے بچے نے تقریباً مکمل طور پر لے لی ہے۔ لیکن اس کے لیے اب بھی کچھ جگہ ہے کہ وہ گھوم سکے۔ اس دوران اس کی جلد کے نیچے چربی کی ایک تہہ بھی بننا شروع ہو جاتی ہے۔ وہ اپنی آنکھیں کھولنے اور بند کرنے اور سانس لینے کا طریقہ بھی سیکھ رہا ہے۔

آپ کی طرف سے، آپ ان دنوں ایک ہفتے میں تقریباً ایک پاؤنڈ (تقریباً 450 گرام) حاصل کرنا جاری رکھ سکتے ہیں۔ اب سے پچھلے مہینے تک، آپ کو ہر دو ہفتے بعد ڈاکٹر سے ملنا پڑے گا۔ آخری مہینے میں، آپ کو ہفتے میں ایک بار جانا پڑے گا. آپ کو اب بھی کمر درد، ٹانگوں میں درد وغیرہ ہو سکتا ہے۔

آپ اپنے سینوں سے ایک گاڑھا، پیلا سیال نکلتا بھی دیکھ سکتے ہیں۔ اسے کولسٹرم کہتے ہیں۔ یہ پہلا دودھ ہے جو آپ کے بچے کو ملتا ہے اور یہ بہت غذائیت سے بھرپور ہے۔ اس کے بارے میں فکر نہ کریں، یہ آپ کے جسم کا آپ کے بچے کے لیے دودھ بنانے کا طریقہ ہے۔

اس ہفتے آپ کے لیے ایک چھوٹا سا مشورہ:آپ کے پیٹ کی شکل اور سائز دوسری ماؤں سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ یہ بچے کے سائز، اس کی پوزیشن اور آپ کے جسم کی قسم پر منحصر ہے۔ آرام دہ محسوس کرنے کے لیے، وافر مقدار میں پانی پئیں، بیٹھتے وقت اپنی ٹانگوں کو قدرے اونچا رکھیں، بائیں جانب سوئیں، اور اگر ضروری ہو تو سپورٹ جرابیں پہنیں۔

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ہفتہ 33: وہ وقت جب بچے کا وزن تیزی سے بڑھتا ہے!

اگلے چند ہفتے آپ کے بچے کی نشوونما کے لیے اہم وقت ہیں۔ آپ کا بچہ پچھلے 7 ہفتوں میں اپنے پیدائشی وزن کے نصف سے زیادہ بڑھ جائے گا۔ کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے؟ آپ کے بچے کا دماغ اب ان کے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کر سکتا ہے۔ آپ کے بچے کی حرکت تھوڑی کم ہو سکتی ہے کیونکہ رحم میں کم جگہ ہوتی ہے۔ لیکن آپ کو محسوس کرنا چاہیے کہ آپ کا بچہ دو گھنٹے میں کم از کم دس بار حرکت کرتا ہے ۔ اگر آپ اسے محسوس نہیں کرتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر کال کریں. آپ کا بچہ اب اپنے گھٹنوں کو جھکا کر، ٹھوڑی اپنے سینے میں ٹکائے ہوئے، اور ٹانگوں کو کراس کرنے کو ترجیح دے گا۔

آپ نے شاید اب تک 10 سے 13 کلو وزن بڑھا لیا ہے۔ آپ کے ہفتہ وار وزن میں نصف اضافہ آپ کے بچے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ جیسے جیسے آپ کا بچہ دانی بڑھتا ہے، ایک بار میں بڑے کھانے کے بجائے چھوٹے کھانے کھانا آسان ہوتا ہے۔

اس ہفتے آپ کے لیے ایک چھوٹی سی ٹپ: اس وقت کے دوران اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کرنا اب بھی محفوظ ہے، اگر آپ آرام دہ ہیں اور آپ کو کوئی پریشانی نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ کو تکلیف محسوس ہو تو اس کے بارے میں اس سے بات کریں۔ آپ اپنے درمیان تعلقات کو دوسرے طریقوں سے مضبوط کر سکتے ہیں، جیسے کہ اپنی پیٹھ پر ہاتھ مارنا یا اپنی ٹانگوں کی مالش کرنا۔

ہفتہ 34: بچہ بڑے دن کے لیے تیار ہو رہا ہے!

آپ کا بچہ اب تقریباً 20 انچ لمبا ہے اور اس کا وزن تقریباً 2.3 کلو گرام ہے۔ جوں جوں اس کے جسم میں زیادہ چربی شامل ہوتی ہے، وہ زیادہ بھرا نظر آتا ہے۔ زیادہ تر وقت، وہ سر نیچے کی پوزیشن میں ہوتا ہے۔ لیکن یہ ابھی حتمی پوزیشن نہیں ہو سکتی۔ اس کے پھیپھڑوں کے علاوہ اس کے تقریباً تمام اعضاء اب مکمل طور پر تیار ہو چکے ہیں۔ اس کی جلد کم سرخ ہے اور اس کا رنگ گلابی ہو گیا ہے۔ اس کے ناخن اس کی انگلیوں تک بڑھ رہے ہیں۔

آپ کی طرف سے، آپ کو بچہ دانی کے تنگ اور سکڑتا ہوا محسوس ہو سکتا ہے۔ ان کو بریکسٹن ہکس سنکچن کہا جاتا ہے۔ وہ مشقت کی ریہرسل کی طرح ہیں۔ ہر کوئی انہیں محسوس نہیں کرسکتا۔ آپ اپنے شرونی کو پھیلتے ہوئے بھی محسوس کر سکتے ہیں، خاص طور پر کمر میں۔ آپ کی پسلیوں کو تکلیف ہو سکتی ہے کیونکہ آپ کا بچہ دانی آپ کی پسلیوں سے دباتی ہے، اور آپ کے پیٹ کے پھیلنے کے ساتھ ہی آپ کا پیٹ کا بٹن باہر دھکیل سکتا ہے۔ یہ سب نارمل ہیں۔

اس ہفتے آپ کے لیے ایک چھوٹی سی ٹپ: ابھی اپنے بچے کو دودھ پلانے کے بارے میں سوچنا شروع کریں۔ دودھ پلانے کے ماہر سے مشورہ لینا، یا اپنے دوستوں اور رشتہ داروں سے ان کے تجربات کے بارے میں بات کرنا قابل قدر ہے۔

ان 4 ہفتوں کا مختصر خلاصہ

آپ کو یاد رکھنے میں مدد کرنے کے لیے، آئیے ایک ٹیبل میں ان چار ہفتوں میں ہونے والی اہم چیزوں کو دیکھتے ہیں۔