Tovoningiz ham og'riyaptimi? Keling, Axilles payi haqida gaplashaylik!

Siz hech qachon "Axilles payi" haqida eshitganmisiz? Oyoqlarining bu qismini jarohatlagan sportchilar haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Aslida bu tanamizning juda muhim qismi. Bugun biz bu haqda siz tushunadigan sodda tarzda gaplashamiz.

Axilles tendoni nima?

Sodda qilib aytganda, Axilles payi - bu oyoqning orqa qismida, to'piqdan biroz yuqorida, boldir sohasida joylashgan kuchli to'qima tasmasidir. Aniqrog'i, Axilles payi boldir mushaklarini tovon suyagiga (shifokorlar tomonidan kaltsenus deb ham ataladi) bog'laydi. Buning yana bir tibbiy nomi kaltsenus payidir.

Endi siz "paydon" nima ekanligi haqida o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Paydonlar tanamizdagi kuchli, biroz elastik tasmalar kabidir. Bular mushaklarimizni suyaklarimiz bilan bog'laydigan narsalardir. Mushak qisqarganda, unga biriktirilgan pay mos keladigan suyakni tortadi va keyin u o'sha suyakni harakatga keltira oladi.

Bu "Axilles" nomi biroz g'alati, shunday emasmi? Buning sababi bor. Yunon mifologiyasidan "Axilles" ismli qahramon haqida eshitganmisiz, bilmayman. Uni faqat bitta joydan yaralash mumkin edi. Bu uning tovonining orqa qismi edi. Shuning uchun bu pay shu hikoya tufayli "Axilles payi" deb nomlangan. Bu ajoyib emasmi?

Axilles payiga nima bo'ladi? Nima uchun bu biz uchun muhim?

Axilles payi biz uchun juda muhimdir. Chunki, yuqorida aytib o'tilganidek, bu boldir mushaklari tovon suyagiga ulanadigan joy. Bu bog'lanish bizga oyoq va to'piqni to'g'ri harakatlantirish imkonini beradi.

Buni shunday tasavvur qiling. Siz boldir mushaklaringizni siqasiz. Keyin nima bo'ladi? Axilles payi tovonni yuqoriga tortadi. U richag kabi ishlaydi. Bu jarayon bizga quyidagilarga imkon beradi:

• Siz piyoda yurishingiz mumkin.
• Siz yugurishingiz mumkin.
• Siz sakrab turishingiz mumkin.
• Siz zinapoyadan ko'tarilishingiz mumkin.
• Siz oyoq uchida turishingiz mumkin.

Axilles payining yordami bularning barchasi uchun juda muhimdir. Bu shuni anglatadiki, u bizning kundalik faoliyatimizning ko'p qismi bilan bevosita bog'liq.

Axilles tendoni aniq qayerda joylashgan?

Bu oyoqning orqa qismida joylashgan bo'lib, boldiringizning yarmidan boshlab tovon suyagiga tutashgan joyigacha tushadi. Ikkita oyog'ingiz bo'lgani uchun, har bir oyoq uchun ikkita Axilles payi ham bor.

Bu qanchalik katta?

Voyaga yetgan odamdagi Axilles payining uzunligi odatda taxminan 15 dan 26 santimetrgacha (6 dan 10 dyuymgacha) bo'ladi. U kichik bo'lsa-da, tanamizdagi eng qalin va eng kuchli paydir! Tasavvur qiling-a, bu kichik pay tana vazningizdan to'rt baravar ko'proqni ko'tara oladi! U shunchalik kuchli.

Axilles payi nimadan yasalgan?

Bu kuchli pay asosan ikki turdagi oqsillardan iborat: "Kollagen" va "Elastin".

• Kollagen tanamizda juda keng tarqalgan oqsildir. Darhaqiqat, tanamizdagi umumiy oqsilning uchdan bir qismi kollagendir! Bu kollagen paylarga mustahkamlik beradi.
• "Elastin" oqsili biroz cho'ziluvchan. Bu payning cho'zilishiga va keyin asl shakliga qaytishiga imkon beradi. Bu biz harakatlanayotganda juda muhimdir.

Bu pay qon bilan ta'minlanishni pastki oyoqdagi ikkita qon tomiridan oladi. Shuningdek, u sezgini boshqarish va ta'minlash uchun ikkita nervga ("sural nervi" va "tibial nerv") bog'langan.

Axilles tendonining eng ko'p uchraydigan shikastlanishlari qanday?

Biz sportchilar bilan sodir bo'lganda Axilles payining shikastlanishi haqida tez-tez eshitamiz, to'g'rimi? Lekin aslida har kim bu jarohatlarni olishi mumkin. Mana eng keng tarqalgan jarohatlardan ba'zilari:

• Tendinit: Bu payning yallig'lanishi yoki shunchaki shishishi. Ko'pincha haddan tashqari foydalanish natijasida yuzaga keladi.
• Axilles payining yorilishi yoki yirtilishi: Bu jiddiyroq holat. Pay to'liq yoki qisman yirtilishi mumkin. Bunga to'satdan jismoniy zo'riqish yoki noto'g'ri sakrash sabab bo'lishi mumkin.
• To'piq bursit: Bursit tovon suyagi va Axilles tendoni o'rtasida bursa deb ataladigan kichik suyuqlik bilan to'ldirilgan xaltacha joylashganida yuzaga keladi.
• Haglund deformatsiyasi: Bu tovon suyagining orqa qismidagi kichik bo'rtib chiqishdir. Bu bo'rtib chiqish Axilles payining og'rig'i va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.

Tasavvur qiling-a, siz to'satdan yugurishni boshladingiz yoki badminton o'ynab, to'satdan oldinga sakrab tushdingiz, keyin oyog'ingizdan "chertish" tovushini eshitdingiz va o'tkir og'riqni his qildingiz. Bunday paytda Axilles payining yirtilishi (yorilishi) ehtimoli yuqori.

Shifokor bu turdagi kasallikni qanday aniqlaydi?

Agar oyog'ingizning orqa qismida, tovoningizda yoki tovoningizda og'riq yoki shish paydo bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Shifokor bu holatni tashxislash uchun bir nechta bosqichlarni bajaradi:

1. Sizni tekshirish: Shifokor oyog'ingizni, to'pig'ingizni va tovoningizni diqqat bilan tekshiradi. Ular shishganlik va og'riqli joylarni tekshiradi.

2. Alomatlar haqida so'rash: Sizdan ko'plab savollar so'raladi, masalan, sizda qanday og'riq bor, u qancha vaqtdan beri davom etmoqda, kunning qaysi vaqtida eng kuchli va yordam berish uchun biror narsa qilganmisiz. Nima bo'lganini aniq aytib berishingiz juda muhimdir.

3. Maxsus testlar: Ba'zan shifokor Axilles payining yorilganligiga shubha tug'ilsa, "Tompson testi" kabi maxsus testni o'tkazishi mumkin.

4. Tasvirlash sinovlari:Shikastlanishning aniq xususiyatini aniqlash uchun quyidagi testlarni o'tkazish mumkin:

• Rentgen tekshiruvi: Suyak muammolarini tekshiring.
• Ultratovush tekshiruvi: Bu payning holatini va yirtilganligini tekshirish uchun juda foydali.
• `MRT tekshiruvi` (`Magnit-rezonans tomografiya - MRT tekshiruvi`): Bu pay va uning atrofidagi to'qimalarning juda aniq tasvirini olishi mumkin.
• `KT tekshiruvi` (`Kompyuter tomografiyasi - KT tekshiruvi`): Ba'zan bu ham zarur bo'lishi mumkin.

Axilles tendonining shikastlanishi qanday davolanadi?

Davolash usullari ko'plab omillarga, jumladan, sizda mavjud bo'lgan jarohat turiga, uning sababiga va normal faollik darajangizga bog'liq. Shifokoringiz siz uchun eng yaxshi davolash usulini aniqlaydi. Quyida keng tarqalgan davolash usullari keltirilgan:

• "GURUCH" usuli: Ko'p odamlar bu haqda eshitgan.
• R - Dam olish: Birinchi navbatda jarohatlangan oyog'ingizga dam berish kerak. Juda ko'p yugurmang yoki sakramang.
• I - Muz: Og'riq va shishishni kamaytirish uchun kuniga bir necha marta 15-20 daqiqa davomida muz surting. Muzni to'g'ridan-to'g'ri teriga surtmang, uni mato bilan o'rang.
• C - Siqish: Shishishni nazorat qilish uchun elastik bandaj bilan oz miqdorda siqish qiling. Lekin qon oqimini to'xtatadigan darajada qattiq qo'llamang.
• E - Balandlik: Oyog'ingizni iloji boricha yuragingiz sathidan yuqori tuting. Yuqoriga yostiq qo'yishingiz mumkin.

• Dori-darmonlar:
• Og'riq va shishishni kamaytirish uchun shifokoringiz NSAIDlar (masalan, ibuprofen, diklofenak) yoki asetaminofen (masalan, paratsetamol) kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni buyurishi mumkin.
• Ba'zan, agar yallig'lanish kuchli bo'lsa, shifokor "kortikosteroidlar" deb nomlangan dori buyurishi mumkin (ehtimol, in'ektsiya shaklida). Biroq, ularni muntazam ravishda ishlatish yaxshi fikr emas.

• Immobilizatsiya: Shifokoringiz pay bitguncha oyog'ingiz va to'pig'ingizni harakatsiz ushlab turish uchun bint yoki yurish gipsini (etikka o'xshash narsa) tavsiya qilishi mumkin.

• Fizioterapiya: Bu juda muhim. Fizioterapevt sizga Axilles payingiz atrofidagi mushaklarni mustahkamlash va payning moslashuvchanligini oshirish uchun maxsus mashqlarni o'rgatadi.

• Ortopedik poyabzal: Ba'zi odamlarga poyabzal ichiga joylashtirish uchun maxsus qo'shimchalar buyurilishi mumkin. Ular oyoq va to'piqlarga yengillik beradi.

• Jarrohlik: Ko'pchilik odamlar jarrohlik amaliyotiga muhtoj emas. Biroq, agar pay butunlay yirtilgan bo'lsa yoki boshqa davolash usullari yordam bermasa, uni tiklash uchun jarrohlik amaliyoti talab qilinishi mumkin.

Eng muhimi,Shifokor bilan maslahatlashmasdan biron bir davolanishni amalga oshirmang. Bu vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin.

Axilles tendonining bunday shikastlanishining oldini olish yo'llari bormi?

"Ba'zan biz baxtsiz hodisalarning oldini ololmaymiz. Bu jarohatlar yiqilish yoki to'satdan sakrash kabi narsalar tufayli kelib chiqishi mumkin. Biroq, xavfni kamaytirish uchun biz qila oladigan ba'zi narsalar mavjud:

• Sport bilan shug'ullanayotganda, jismoniy mashqlar qilayotganda yoki og'ir ishlarni bajarayotganda tegishli xavfsizlik vositalari va maxsus poyabzal kiying.
• Hech qachon "og'riq bilan o'ynamang". Og'riq biror narsa noto'g'ri ekanligining belgisidir. Shu paytda to'xtang va dam oling.
• Kuchli jismoniy mashqlar yoki sportdan so'ng, tanangizga ko'p dam oling va tiklanish uchun vaqt bering.
• Har qanday sport yoki mashqni boshlashdan oldin, to'g'ri "isinish" va "cho'zilish" mashqlarini bajarishingizga ishonch hosil qiling. Cho'zilish, ayniqsa Axilles payi va boldir mushaklari, to'piq bo'g'imidagi bosimni kamaytiradi. Bu jarohatlarning oldini olishning eng yaxshi usuli.
• " Sport o'ynaganingizdan yoki mashq qilganingizdan so'ng, "soviting" va yana cho'zing. Bu mushaklaringizni tezroq tiklanishiga yordam beradi."

Agar Axilles tendoningiz shikastlangan bo'lsa, yura olasizmi?

"Ko'p odamlar hatto Axilles payi yirtilgan yoki shikastlangan bo'lsa ham, yura olishlari va to'piqlarini ma'lum darajada harakatlantirishlari mumkin. Biroq, bu juda og'riqli va qiyin bo'lishi mumkin."

Eng muhimi, agar sizda Axilles tendon jarohati bor deb o'ylasangiz, hatto yura olsangiz yoki oyog'ingizni yerga qo'ya olsangiz ham, darhol shifokorga murojaat qiling.

"Jarohatlangan oyog'ingizni qanchalik ko'p ishlatsangiz va unga og'irlik qo'ysangiz, jarohat shunchalik og'irlashishi mumkin. Shuning uchun, shifokorga murojaat qilguningizcha, iloji bo'lsa, qo'ltiqtayoq yoki yurgizgich kabi narsalardan foydalanganingiz ma'qul."

Axilles tendoni o'z-o'zidan davolanadimi?

"Ba'zi kichik jarohatlar, masalan, yengil yallig'lanish, kiyadigan poyabzal turini o'zgartirish, bir necha kun davomida faoliyatdan qochish va dam olish orqali yengillashishi mumkin. Biroq, har bir jarohat o'z-o'zidan tuzalib ketadi deb o'ylamang."

"Agar siz og'riqni his qilsangiz, ayniqsa Axilles payingiz joylashgan joyda yoki "pop" tovushini eshitsangiz va to'satdan og'riqni his qilsangiz yoki uning qandaydir tarzda shikastlanganini bilsangiz, vaqtni behuda sarflamang va darhol shifokorga murojaat qiling. "

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)

"Axilles payi xuddi yunon qahramoniga o'xshaydi, u tanamizga katta xizmat ko'rsatadigan va kun bo'yi harakatlanishimizga yordam beradigan qahramon. Ko'p odamlar Axilles jarohatlari faqat sportchilarda bo'ladi deb o'ylashsa-da, aslida har kim bu pay bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin."

Shunday qilib, agar siz pastki oyog'ingizda, to'pig'ingizda yoki tovoningizda og'riq yoki noqulaylik his qilsangiz, buni e'tiborsiz qoldirmang. Buning sababini aniq bilish uchun shifokorga murojaat qiling va bu haqda nima qilish kerakligini bilib oling. Shunda sizning "qahramon" Axilles payingiz tezda tuzalib ketadi va siz odatiy faoliyatingizga qaytishingiz mumkin.

Esingizda bo'lsin, erta davolanish erta tiklanishni anglatadi!

Axilles payi, tovon payi, pay jarohatlari, tovon og'rig'i, tovon og'rig'i, sport jarohatlari, tendinit