Siz ham giyohvandmisiz? Keling, Nirogi Lanka bilan giyohvandlik haqida gaplashaylik!

Hech qachon "Men bundan qutula olmayapman shekilli" deb o'ylaganmisiz? Bu yomon odat bo'lishi mumkin yoki chuqurroq narsa - giyohvandlik bo'lishi mumkin. Bugun keling, bu aslida nima ekanligi, nima uchun sodir bo'lishi va sog'lom hayotga qanday qaytishingiz mumkinligi haqida gaplashaylik. Bu murakkab mavzu bo'lsa-da, biz uni Nirogi Lanka bilan oddiygina tahlil qilamiz.

Aslida giyohvandlik nima?

Sodda qilib aytganda, giyohvandlik - bu biror moddaga yoki faoliyatga chuqur bog'lanib qolish va uni nazoratsiz davom ettirish, hatto salbiy oqibatlardan xabardor bo'lsangiz ham. Bu surunkali, umrbod davom etadigan holat . Siz qilayotgan ishingiz o'zingiz yoki yaqinlaringiz uchun zararli ekanligini bilib, lekin uni to'xtatishga ojiz bo'lib qolishingiz mumkin.

Giyohvandlik sog'lig'ingizga, munosabatlaringizga, martabaingizga va hayotingizning boshqa barcha jabhalariga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun alomatlarni sezishingiz bilanoq professional yordamga murojaat qilish juda muhimdir.

Bu kasallikmi?

Ha, giyohvandlik tibbiy holat - kasallik . Amerika Giyohvandlik Tibbiyoti Jamiyati (ASAM) ma'lumotlariga ko'ra, giyohvandlik surunkali miya kasalligidir. Bu zaiflik yoki noto'g'ri qaror qabul qilish belgisi emas. Giyohvandlik aslida miyangiz kimyosini o'zgartiradi . Shu ma'noda, u diabet yoki yurak kasalligi kabi boshqa surunkali tibbiy holatlarga o'xshaydi.

Giyohvandlikning asosiy turlari qanday?

Odatda giyohvandlikning ikkita turi mavjud:

1. Moddalarga qaramlik (shifokorlar tomonidan klinik jihatdan Moddalarni iste'mol qilish buzilishi deb ataladi).

2. Xulq-atvorga bog'liqlik (moddalarga emas, balki ma'lum faoliyatga bog'liqlik).

Moddalarga qaramlik

Tibbiyot mutaxassislari bularni moddalarni isteʼmol qilish bilan bogʻliq kasalliklar deb tasniflaydilar. Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasining Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qoʻllanmasi (DSM-5) ushbu holatlarni aniqlash uchun aniq mezonlarni taqdim etadi.

Bu moddalar retsept bo'yicha beriladigan dorilardan tortib, noqonuniy giyohvand moddalargacha bo'lishi mumkin. Keling, ba'zi misollarni ko'rib chiqaylik:

• Spirtli ichimliklar .
• Kofein – Ha, ko'p odamlar qahva va choy tarkibidagi kofeinga qaram bo'lib qolishlari mumkin.
• Kannabis/Marixuana.
• Gallyutsinogenlar – masalan, PCP va LSD.
• Gipnozlar, tinchlantiruvchi va anksiyolitiklar – Uyqu tabletkalari, benzodiazepinlar va barbituratlar kabi uyqusizlik va xavotirni boshqarish uchun ishlatiladigan dorilar.
• Inhalyantlar – masalan, bo'yoq suyultirgichlari, aerozollar, ma'lum gazlar va nitritlar (popperlar).
• Opioidlar – Retsept bo'yicha beriladimi yoki noqonuniymi, bunga kodein, oksikodon va geroin kabi og'riq qoldiruvchi vositalar kiradi.
• Stimulyatorlar – Adderall® , kokain va metamfetaminni o'z ichiga oladi.
• Tamaki/Nikotin – Sigaretalar, elektron sigaretalar yoki veyp .

Bu moddalar juda farq qilsa-da, ularning barchasi miyangizning mukofot markazini kuchli rag'batlantiradi va zavq yoki eyforiya hissini beradi. Ushbu moddalardan foydalanish moddalarni iste'mol qilish buzilishiga olib kelishi mumkin - garchi ularni ishlatadigan har bir kishi ham giyohvandlikni rivojlantiravermaydi. Bu holatlar yengildan og'irgacha bo'lishi mumkin. Giyohvandlik moddalarni iste'mol qilish buzilishining eng og'ir shaklidir.

Xulq-atvorga bog'liqlik

Miyangizning mukofot markazini rag'batlantiradigan har qanday faoliyat xulq-atvorga qaramlikka aylanishi mumkin. Tadqiqotchilar giyohvandlik, xulq-atvorga qaramlik va boshqa kompulsiv holatlar (masalan, obsesif-kompulsiv buzilish yoki bulimiya nervoza) o'rtasidagi o'xshashlik va farqlarni o'rganishda davom etmoqdalar.

Hozirgi vaqtda qimor o'yinlari buzilishi DSM-5 da "modda bilan bog'liq bo'lmagan kasalliklar" toifasidagi yagona rasman tan olingan xulq-atvorga qaramlikdir.

Boshqa xatti-harakatlar hali DSM-5 da davom etayotgan tadqiqotlar tufayli to'liq tasniflanmagan. Biroq, agar biron bir faoliyat yoki odat sizning hayotingizni boshqa majburiyatlaringizni e'tiborsiz qoldiradigan darajada egallay boshlasa yoki u sizning kundalik hayotingizga xalaqit bersa va ruhiy, ijtimoiy, jismoniy yoki hatto moliyaviy qiyinchiliklarga olib kelsa, bu tashvishga sabab bo'ladi.

Potentsial o'ziga qaramlik xatti-harakatlariga misollar:

• Qimor o'yinlari .
• Ovqatlanish (majburiy ovqatlanish yoki ovqat iste'molini nazorat qila olmaslik).
• Jismoniy mashqlar yoki parhez (haddan tashqari, zararli darajaga yetganda).
• Majburiy xarid qilish.
• Do'kondan o'g'irlik yoki boshqa xavfli xatti-harakatlar.
• Majburiy jinsiy xatti-harakatlar.
• Pornografiya tomosha qilish.
• Video o'yinlar – Internet o'yinlari buzilishi sifatida ham tanilgan.
• Internetdan foydalanish (masalan, telefon yoki kompyuterdan haddan tashqari foydalanish) – Ayniqsa, ijtimoiy tarmoqlarga nisbatan.

Eng keng tarqalgan giyohvandlik nima?

Qo'shma Shtatlarda alkogolizm buzilishi eng keng tarqalgan bo'lib, undan keyin nikotin va nasha keladi. 12 yoshdan oshgan odamlarning taxminan 10 foizi alkogol bilan bog'liq kasallikdan aziyat chekadi. Bu holat Shri-Lankada ham xuddi shunday, chunki u yerda alkogol va tamaki bilan bog'liq muammolar sog'liqni saqlash sohasida jiddiy muammolar hisoblanadi.

Giyohvandlikning belgilari qanday?

Giyohvandlik belgilari odamga va uning o'ziga xos moddasi yoki xatti-harakatlariga qarab farq qiladi. Mana ba'zi umumiy belgilar:

• To'xtata olmaslik: Siz moddani iste'mol qilishni yoki zararli xatti-harakatlardan voz kechishni kuchli istagingizga qaramay, shunchaki qila olmasligingizni sezishingiz mumkin. Siz bir necha marta kamaytirishga urinib ko'rgan bo'lishingiz mumkin, ammo muvaffaqiyatsiz bo'lgan bo'lishi mumkin, ko'pincha bu harakatlaringizni yashirish yoki yaqinlaringizga yolg'on gapirish zaruratini his qilgan bo'lishingiz mumkin. Har kuni o'ziga: "Bu mening oxirgi sigaretam", deb aytadigan va keyin yana chekishni boshlagan chekuvchini tasavvur qiling.
• Bardoshlilikning ortishi: Vaqt o'tishi bilan, siz ilgari his qilgan zavq yoki qoniqish hissiyotiga erishish uchun moddadan ko'proq foydalanish yoki uzoqroq vaqt davomida ushbu xatti-harakatlar bilan shug'ullanish kerakligini sezishingiz mumkin. Masalan, oz miqdorda spirtli ichimliklar ichishni boshlagan odam vaqt o'tishi bilan xuddi shunday ta'sirni his qilish uchun ancha ko'proq narsaga muhtojligini aniqlashi mumkin.
• Modda yoki faoliyatga kuchli e'tibor qaratish: Agar siz giyohvandlik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, o'zingizni modda yoki xatti-harakatlar bilan band qilib qo'yishingiz mumkin, ko'pincha u hayotingizni nazorat ostiga olgandek his qilishingiz mumkin. Siz kuningizning katta qismini bu haqda o'ylash, uni izlash yoki keyingi imkoniyatingizni rejalashtirish bilan o'tkazishingiz mumkin.
• Nazoratning yo'qligi: Siz o'zingizni butunlay ojiz his qilishingiz mumkin, go'yo siz foydalanadigan modda yoki takrorlanadigan xatti-harakatlar ustidan hech qanday fikr bildira olmaysiz. Bu ko'pincha chuqur aybdorlik hissi, tushkunlik va giyohvandlikning hayotingizga ta'sir qilgan oqibatlarining og'irligiga olib keladi.
• Shaxsiy muammolar va sog'liq muammolari: Giyohvandlik hayotingizning barcha jabhalariga - jismoniy sog'lig'ingizga, ruhiy farovonligingizga, shaxsiy munosabatlaringizga va martabaingizga ta'sir qiladi. Giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki xatti-harakatlaringiz tufayli ishda, maktabda yoki uyda o'z majburiyatlaringizni bajarishda qiynalishingiz mumkin. Takror aytaman, hatto giyohvandligingiz keltirib chiqarayotgan zararni to'liq bilsangiz ham, o'zingizni to'xtata olmasligingiz mumkin.
• Chekish: Moddani isteʼmol qilishni yoki xatti-harakatlarni toʻxtatishga harakat qilganingizda, siz chekish alomatlari deb nomlanuvchi sezilarli ruhiy va jismoniy noqulaylikni boshdan kechirishingiz mumkin. Jismoniy jihatdan bunga titroq, terlash yoki koʻngil aynishi kirishi mumkin. Shuningdek, siz xavotir yoki asabiylashish kabi kuchli ruhiy stressga duch kelishingiz mumkin.

Nima uchun odamlar giyohvandlikni rivojlantiradilar?

Giyohvandlikning yagona sababi yo'q - bu murakkab holat . Giyohvandlik rivojlanishining asosiy omili miyangizdagi kimyoviy jarayonlarning o'zgarishidir.

Miya kimyosidagi o'zgarishlar

Giyohvand moddalar va ayrim xatti-harakatlar miyangizga, ayniqsa miyangizning mukofot markaziga sezilarli darajada ta'sir qiladi.

Insonlar sifatida biz biologik jihatdan zavq va qoniqish izlashga moyilmiz. Bu mukofotning katta qismi sog'lom faoliyatdan kelib chiqadi. Yaqiningiz bilan vaqt o'tkazganingizda yoki sog'lom ovqatlanishdan zavqlanganingizda, tanangiz dopamin deb ataladigan kimyoviy moddani chiqaradi. Bu sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Bu siklni yaratadi: siz o'sha ijobiy tajribalarni izlaysiz, chunki ular sizni baxtli qiladi.

Giyohvand moddalar va ayrim xatti-harakatlar (masalan, qimor o'yinlari yoki xavfli moliyaviy xarajatlar) miyangizda dopaminning to'satdan, katta miqdorda ajralib chiqishini keltirib chiqaradi. Biroq, sizni hayotni saqlab qolish odatlariga undash o'rniga, bu ortiqcha dopamin miqdori fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va xatti-harakatlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Natijada, siz ushbu modda yoki xatti-harakatlarni ko'proq izlashga moyil bo'lishingiz mumkin, shu bilan birga sog'lom va foydali faoliyatga bo'lgan qiziqishingiz kamayadi.

Vaqt o'tishi bilan, bu moddalar yoki faoliyatlar miyangiz kimyosini tubdan o'zgartiradi. Siz ularga nisbatan sezgirligingizni yo'qotasiz. Natijada, ilgari olgan zavq darajasini his qilish uchun sizga ko'proq modda yoki faoliyat kerak bo'ladi.

Opioidlar kabi ba'zi moddalar uchun, olib tashlash alomatlari shunchalik kuchliki, ular jismoniy va ruhiy og'riqdan qochish uchun foydalanishni davom ettirish uchun kuchli turtki yaratadi.

Boshqa hissa qo'shuvchi omillar

Giyohvandlikka boshqa bir qancha omillar ta'sir qiladi:

• Genetika: Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har qanday modda iste'mol qilish buzilishi xavfining 40% dan 60% gacha irsiydir. Agar oila a'zosi - masalan, aka-uka yoki opa-singil yoki ota-ona - bu bilan kurashgan bo'lsa, sizda yuqori genetik moyillik bo'lishi mumkin. Olimlar hali ham ushbu xavf bilan bog'liq bo'lgan aniq genlarni aniqlash ustida ishlamoqdalar.
• Ruhiy salomatlik holatlari: Giyohvandlik va ruhiy salomatlik muammolari, masalan, depressiya , travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) yoki bipolyar buzilish o'rtasida kuchli bog'liqlik mavjud. Ruhiy salomatlik holati bilan kurashayotganlarning taxminan yarmida moddalarni iste'mol qilish buzilishi ham uchraydi va aksincha.
• Atrof-muhit omillari: Moddalarga oson kirish muhim ekologik xavf omilidir. Agar siz moddalarni iste'mol qiladigan odamlar bilan yashasangiz yoki sizga noto'g'ri ishlatilishi mumkin bo'lgan dorilar (masalan, opioidlar yoki stimulyatorlar) buyurilgan bo'lsa, ta'sir qilish xavfi ortadi. Noqulay bolalik tajribalari (NBT) ham muhim rol o'ynaydi. NBTlar bolalik davrida boshdan kechirilgan stressli yoki travmatik hodisalarni anglatadi, ular umr bo'yi turli xil sog'liq muammolari, jumladan, giyohvandlikning rivojlanishi bilan chambarchas bog'liq.

Giyohvandlikka moyilligim borligini qanday bilsam bo'ladi? (Tashxis)

Giyohvandlikni aniqlash uchun shifokoringiz sizni psixiatr , psixolog yoki giyohvand moddalar va alkogol bo'yicha maslahatchiga yuborishi mumkin. Tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz sizdan (va ehtimol oilangizdan) giyohvand moddalarni iste'mol qilish odatlaringiz yoki xatti-harakatlaringiz bilan bog'liq savollarni so'raydi.

Shifokoringiz tibbiy ko'rik o'tkazishi va qon yoki siydik tahlillarini talab qilishi mumkin. Ushbu testlar sizning umumiy sog'lig'ingiz haqida ma'lumot beradi va davolanishi kerak bo'lgan biron bir asosiy sog'liq muammolari bor-yo'qligini aniqlashga yordam beradi.

Giyohvandlikka qarshi qanday davolash usullari mavjud?

Nirogi Lankada shifokoringiz davolash usullarining kombinatsiyasini tavsiya qilishi mumkin. Bularga quyidagilar kirishi mumkin:

• Kasalxona boshqaruvi:Ba'zi moddalarni to'xtatganingizda, ba'zi olib tashlash alomatlari xavfli bo'lishi mumkin. Ixtisoslashgan shifoxona bo'limlari ushbu alomatlarni xavfsiz va samarali boshqarishga yordam berish uchun klinik monitoring va tibbiy yordamni ta'minlaydi.
• Dorilar: Ba'zi dorilar ishtiyoqni, kuchli istaklarni va doimiy ravishda chekinish alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Agar sizda boshqa ruhiy salomatlik holati (masalan, bipolyar buzilish, depressiya) bilan ham kurashayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz ularga ham maqsadli davolash usullarini taklif qilishi mumkin.
• Reabilitatsiya (Reabilitatsiya): Bunga "hushyor yashash" yoki "turar joy bilan davolanish" kiradi. Reabilitatsiya markazlari tizimli maslahat, ta'lim, doimiy yordam va motivatsiyani taklif qiladi. Siz muassasada bo'lganingizda (statsionar reabilitatsiya) yoki uyda yashab (ambulatoriya reabilitatsiyasi) rejalashtirilgan mashg'ulotlarda qatnashib, yordam olishingiz mumkin. Reabilitatsiya xizmatlarining asosiy yo'nalishi sizga giyohvandlikni uzoq muddatli boshqarishda va sog'lom, barqaror hayotni qurishda yordam berishdir.
• Terapiya: Turli terapevtik yondashuvlar odamlarga yangi nuqtai nazarlarni egallashga va xatti-harakatlarni o'zgartirishga yordam beradi. Shifokoringiz sizga tiklanish yo'lida yordam berish uchun psixoterapiya (talk terapiyasi), masalan, Kognitiv Xulq-atvor Terapiyasi (CBT) yoki Guruh Terapiyasini tavsiya qilishi mumkin.
• Qo'llab-quvvatlash guruhlari: Ko'p odamlar qo'llab-quvvatlash guruhlaridan foydalanish orqali muvaffaqiyatga erishadilar. Misollar sifatida alkogolizm bilan kurashayotganlar uchun Anonim Alkogolistlar (AA) yoki giyohvand moddalarga qaramlik uchun Anonim Narkotiklar (NA) tashkilotini keltirish mumkin. Al-Anon kabi guruhlar giyohvand moddalarni iste'mol qilish buzilishi bo'lganlarning oilalari va do'stlariga muhim yordam ko'rsatadi. Bu jamoalar tajriba almashish va doimiy ravishda dalda olish uchun xavfsiz joyni taklif qiladi.

Giyohvandlikni yenggandan keyin hayot qanday ko'rinishga ega? (Istiqbol)

To'g'ri davolanish bilan ko'p odamlar o'zlarining giyohvandliklarini muvaffaqiyatli boshqaradilar va to'liq, sog'lom hayot kechiradilar. Biroq, giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki xulq-atvorga bog'liqlikdan xalos bo'lish oson emas . G'amxo'r do'stlar, oila va tibbiyot xodimlaridan iborat qo'llab-quvvatlash tizimi davolanishingizni muvaffaqiyatli qilishda muhim rol o'ynaydi.

Davolashsiz giyohvandlik jiddiy sog'liq muammolariga yoki hatto o'limga olib kelishi mumkin. Bu shaxsiy munosabatlarni buzishi, moliyaviy qiyinchiliklarga olib kelishi va huquqiy muammolarga olib kelishi mumkin. Davolanmagan giyohvandlik sizning yaqinlaringizga ham ta'sir qiladi, ba'zan bu ta'sirlar avlodlar davomida saqlanib qolishi mumkin.

Giyohvandlikning oldini olish yo'llari bormi?

Giyohvandlikka moyillik xavfini kamaytirish uchun bir nechta choralarni ko'rishingiz mumkin:

• O'ziga qaram qiluvchi moddalardan saqlaning yoki ularni cheklang: Sizga buyurilmagan moddalarni iste'mol qilishdan saqlaning. Retsept bo'yicha dori-darmonlardan foydalanganda, har doim shifokor ko'rsatmalariga qat'iy amal qiling. Agar siz retsept bo'yicha dori-darmonlarga qaram bo'lib qolayotganingizni his qilsangiz, darhol shifokoringizga xabar bering.
• Oilangiz tarixini biling: Agar oilangizda kimdir giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki xulq-atvorga qaramlik tarixiga ega bo'lsa, siz yuqori xavf ostida bo'lishingiz mumkin. Xavfni minimallashtirish strategiyalari haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
• Stressni sog'lom boshqaring: Stressli hayot voqealari giyohvand moddalarni iste'mol qilish xavfini sezilarli darajada oshirishi mumkin. Bu vaqtlarda sog'lom kurashish mexanizmlarini (masalan, jismoniy mashqlar, meditatsiya yoki yangi sevimli mashg'ulotni boshlash) qo'llash muhimdir. Agar stressni boshqarishda qiynalsangiz, ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan gaplashishni o'ylab ko'ring.

Giyohvandlikka moyil bo'lgan odamga qanday yordam berish kerak

Yaqiningizning giyohvandlik bilan kurashayotganini bilish nihoyatda qiyin va stressli bo'lishi mumkin. O'zingizga g'amxo'rlik qilish bilan birga ularni qo'llab-quvvatlashning ba'zi usullari:

• Erta murojaat qiling:Kimdir qanchalik tez davolansa, prognoz shuncha yaxshi bo'ladi. Xavotirlaringizni bildiring va ularga iloji boricha tezroq professional yordam topishga yordam bering. Favqulodda yordam liniyasiga qo'ng'iroq qilishni, shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan gaplashishni, davolanish dasturiga kirishni yoki 12 bosqichli uchrashuvda qatnashishni taklif qiling. Hukm qilmasdan yordam va qo'llab-quvvatlashingizni taklif qiling.
• Hamdardlikni mashq qiling: Yaqiningiz bilan rozi bo'lmasangiz ham, uni diqqat bilan tinglang. Yaqiningiz chinakam tushunilganini his qilganda, ular sizni tiklanish yo'lida ishonchli sherik sifatida ko'rishlari ehtimoli ko'proq.
• Sabrli bo'ling: Yaqiningizning giyohvandligini bitta suhbat yoki bitta harakat "davolaydi" deb kutmang. Giyohvand moddalarni iste'mol qilish va xulq-atvorga bog'liqlik murakkab, surunkali kasalliklar bo'lib, "tezkor yechimlar" yo'q.
• O'zingizga g'amxo'rlik qiling: Giyohvandlikka moyil bo'lganlarning do'stlari va oila a'zolari ko'pincha stress, xavotir, qayg'u va yolg'izlikni boshdan kechirishadi. O'zingizning ruhiy salomatligingizga ustuvor ahamiyat berish muhimdir; agar siz qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingiz uchun ham yordam so'rang. Jamiyatingizdagi oilalarni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishni ko'rib chiqing.

Shifokorga murojaat qilishingiz kerakmi?

Giyohvandlik jiddiy sog'liq holatidir. Agar siz yoki siz aziz bo'lgan inson giyohvandlik bilan kurashayotganidan shubhalansangiz, darhol shifokor bilan gaplashing. Professional davolash va qo'llab-quvvatlash guruhlari tiklanish uchun zarur bo'lgan yordamni ko'rsatishi mumkin.

Yakuniy eslatma (Uyga olib ketish xabari)

Oxir-oqibat, iltimos, giyohvandlik tibbiy holat ekanligini, zaiflik yoki xarakterdagi nuqson belgisi emasligini yodda tuting. Bu har kimda, xuddi diabet yoki gipertoniya kabi, sodir bo'lishi mumkin. Bilish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, tiklanish mumkin.

Agar siz yoki siz bilgan kimdir azob chekayotgan bo'lsa, iltimos, yolg'iz emasligingizni biling. Yordam so'rashdan qo'rqmang yoki uyalmang. Shifokor, maslahatchi yoki ishonchli kattalar bilan gaplashing. To'g'ri parvarish va qo'llab-quvvatlash bilan millionlab odamlar giyohvandlikdan xalos bo'lib, baxtli va sog'lom hayot kechirishdi. Sayohat qiyin bo'lishi mumkin va yo'l davomida qiyinchiliklar bo'lishi mumkin, ammo taslim bo'lmang. Nirogi Lanka yordamida buni yengib o'tish uchun sizda kuch bor.

Giyohvandlik, tiklanish, modda iste'moli, ruhiy salomatlik, professional yordam