DEHB bilan kasallangan farzandingiz kechasi yaxshi uxlaydimi yoki butun tunni yotoqda o'girilib-aylanib o'tkazadimi? DEHB bilan kasallangan barcha bolalarda ham uyqu muammolari bo'lmaydi. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ota-onalar DEHB bilan kasallangan bolalarning taxminan yarmida uyqu buzilishining biron bir shakli borligini aytishadi. Bunga ertalab uyg'onganda charchoq hissi, dahshatli tushlar ko'rish yoki uyqu paytida xurrak chalish kiradi. Bu shuni anglatadiki, DEHB va uyqu o'rtasida biz o'ylaganimizdan ko'ra ko'proq bog'liqlik bo'lishi mumkin.
Xurrak va DEHB o'rtasida qanday bog'liqlik bor?
Ba'zi bolalarda bodomsimon bezlar va adenoidlar kattalashgan. Ular kattalashganda, ular kechasi uxlash paytida nafas yo'llarini qisman to'sib qo'yishi mumkin. Bu esa horlashga olib kelishi mumkin.
Tasavvur qiling-a, agar siz kechasi to'g'ri nafas ololmasangiz va uyqu sifatingiz yomon bo'lsa, ertasi kuni qanday qilib diqqatingizni jamlay olasiz? Kunduzi yetarlicha uxlamasangiz, uyquchanlik va beparvolik hissi paydo bo'ladi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, horlama DEHB bilan kasallangan bolalarda boshqa bolalarga qaraganda ko'proq uchraydi. Ammo bu horlama DEHBga olib keladi degani emas. Biroq, bu ikki holat o'rtasida aniq bog'liqlik mavjud.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bodomsimon bezlari va adenoidlari kattalashgan va uyqusini buzgan bolalarda bu bezlarni jarrohlik yo'li bilan olib tashlash uyquni yaxshilaydi va kunduzgi xatti-harakatlar va diqqat dori-darmonlarsiz yaxshilanadi.
Uyqudagi asosiy muammolar va DEHB
Xurrakdan tashqari, DEHB bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa bir qancha uyqu muammolari ham mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Uyqu muammosi | Sodda qilib aytganda... | Bu DEHB bilan qanday bog'liq? |
|---|---|---|
| Uyqu apnesi | Uyqu paytida nafas olishda qisqa muddatli pauzalar. Bu tun davomida bir necha marta sodir bo'lishi mumkin, ammo bola buni sezmasligi mumkin. | Bu kun davomida charchoq va uyquchanlikka olib keladi. Diqqatni jamlashda qiyinchilik va asabiylashish. Bu alomatlar DEHB belgilariga juda o'xshash. |
| Bezovta oyoqlar sindromi (RLS) | Oyoqlar ichidan g'alati bir tuyg'u keladi, go'yo bir narsa emaklayotgandek, chumolilar yurayotgandek. Bu menga oyoqlarimni qimirlatishim kerakdek tuyuladi. | Bu uyqu buzilishi, kunduzgi uyquchanlik, diqqatni jamlashning yomonlashishi va asabiylashishga olib kelishi mumkin. Ba'zi tadqiqotchilarning fikricha, RLS va DEHB miyada dopamin deb ataladigan kimyoviy modda bilan bog'liq keng tarqalgan muammo tufayli yuzaga keladi. |
| Haddan tashqari uyquchanlik (Narkolepsiya) | Kun davomida nazorat qilib bo'lmaydigan darajada haddan tashqari uyquchanlik. Katapleksiya, xuddi baland ovozda kulayotgandek, paydo bo'lishi mumkin. | Narkolepsiya bilan og'rigan bolalarda DEHB kasalligiga chalinish ehtimoli ikki baravar yuqori. Bu bolalarda DEHB alomatlarini dori-darmonlar bilan davolash ham biroz qiyinroq bo'lishi mumkin. |
Eng muhimi shundaki, agar farzandingizda ushbu alomatlar bo'lsa, shifokoringiz bu DEHB, uyqu muammosi yoki ikkalasi ham ekanligini aniqlashi kerak.
Agar farzandingiz kechasi xurrak ursa yoki uyqusida bo'g'ilib qolayotgandek tuyulsa, pediatr yoki quloq, burun va tomoq mutaxassisi (LOR mutaxassisi) bilan maslahatlashing. Shifokor, shuningdek, uyquni o'rganishni tavsiya qilishi mumkin.
DEHB bilan kasallangan bolangizga yaxshiroq uxlash uchun nima qilishingiz mumkin
Farzandingizning uyqu muammolari tibbiy yordamni talab qilishi mumkin bo'lsa-da, uyda farzandingizning yaxshi va xotirjam uxlashiga yordam beradigan ko'plab oddiy narsalar mavjud.
- Kofeindan uzoqroq turing: Butun oila kofeindan (kofe, choy, shokolad, ba'zi gazlangan ichimliklar) uzoqroq turishi yaxshiroqdir. Farzandingizning ovqatida yashiringan kofeinga e'tibor bering.
- Doimiy tartib o'rnating: Har kuni bir vaqtda yoting, bir vaqtda uyg'oning, ovqatlaning va oilangiz bilan vaqt o'tkazing. Bu doimiy tartib farzandingizning tana soatining to'g'ri ishlashiga yordam beradi.
- Yotoqxonani tinch va qorong'i qiling:Uxlash vaqtida ochiq havoda bo'lish tanangizning uxlashga yordam beradigan gormon bo'lgan melatoninning tabiiy ishlab chiqarilishini buzishi mumkin. Shuning uchun xonangizni qorong'i tuting. Agar shovqin sizni bezovta qilsa, shunga o'xshash, yumshoq tovush chiqaradigan "oq shovqin" mashinasidan foydalanishingiz mumkin.
- Mashq qilish: Har kuni mashq qilish sizga yaxshiroq uxlashga yordam beradi. Biroq, yotishdan oldin mashq qilishdan saqlaning.
- Yotishdan oldin iliq vanna qabul qiling: Vannadan keyin tana harorati biroz pasayadi. Bu sovutish davri yotish uchun eng yaxshi vaqt. Vannadan keyin yotoqxonangizni biroz salqinroq saqlashga harakat qiling.
- Rag'batlantiruvchi mashg'ulotlardan saqlaning: Yotishdan bir yoki ikki soat oldin televizor ko'rishni, zo'ravonlik video o'yinlarini o'ynashni va o'yinchoqlar bilan o'ynashni to'xtating. Bu mashg'ulotlar bolangizning miyasini yanada rag'batlantirishi va uyquni kechiktirishi mumkin.
- Boshqa tibbiy holatlardan xabardor bo'ling: Farzandingizda allergiya, astma yoki og'riq keltiradigan boshqa holatlar bo'lishi mumkin, bu esa uyquni buzishi mumkin. Uyqu muammolari, shuningdek, xavotir va depressiya kabi ruhiy salomatlik holatlarining alomati bo'lishi mumkin.
- Farzandingizning shifokori bilan ularning dori-darmonlari haqida gaplashing: Bu juda muhim. Farzandingizning shifokoriga uning uyqu muammolari haqida gapirib bering. DEHB dori-darmonlarini ertalab erta berish mumkinmi yoki qisqa ta'sir qiluvchi dori-darmonlardan foydalanish mumkinmi, deb so'rang. Hech qachon shifokor bilan maslahatlashmasdan bolangizga uyqu tabletkalarini bermang.
Uyga olib ketish xabari
- DEHB va uyqu muammolari o'rtasida siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq bog'liqlik bo'lishi mumkin.
- Agar farzandingiz kechasi xurrak ursa, uyqusida havo yetishmasa yoki oyoqlaridagi g'alati noqulaylikdan shikoyat qilsa, bu uning DEHB alomatlari yomonlashayotganining belgisi bo'lishi mumkin.
- Agar farzandingizning uyqusida muammo bor deb o'ylasangiz, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing. O'zingiz tashxis qo'ymang yoki davolanishga murojaat qilmang.
- Doimiy tartib, kofeindan saqlanish va uyqu uchun qulay muhit yaratish kabi oddiy narsalar bolaning uyqusida katta farq qilishi mumkin.
- Ba'zida uyquga ta'sir qiluvchi asosiy muammoni (masalan, kattalashgan bodomsimon bezlar) davolash hatto DEHB alomatlarini kamaytirishi mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing