Sayohat paytida ham o'zingizni noqulay his qilasizmi? Keling, harakat kasalligi haqida gaplashaylik

Siz avtobusda, mikroavtobusda yoki qayiqda sayohat qilganingizda bosh aylanishi, noqulaylik va ko'ngil aynishi kabi his qiladigan odamlardanmisiz? Hatto sayohat qilish haqidagi fikr ham sizni ko'ngil aynishiga olib keladi, shunday emasmi? Bu aslida ko'p odamlar uchun odatiy hol. Tibbiy nuqtai nazardan, biz bu holatni harakat kasalligi deb ataymiz. Ba'zi odamlar buni "sayohat charchoqlari " deb ham atashadi. Shunday qilib, bugun keling, bu juda oddiy tarzda, nima uchun sodir bo'lishi va uning oldini olish uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida gaplashaylik.

Nima uchun bu aslida biz bilan sodir bo'lmoqda?

Bu juda g'alati narsa. Sodda qilib aytganda, bu miyamizga keladigan xabarlar to'qnashuvi tufayli sodir bo'ladi. Harakatni aniqlaydigan tanamizning bir nechta asosiy qismlari mavjud. Bular ko'zlarimiz , ichki qulog'imiz va mushaklarimiz va bo'g'imlarimiz .

Tasavvur qiling: Siz tog' yo'lida avtobusda ketayotib, telefoningizda kitob o'qiyapsiz.

• Ko'zlaringiz harakatlanmaydigan telefon ekranini ko'radi. Shunday qilib, ko'zlar miyaga: "Bu bir joyda, harakatlanmaydi", degan xabar yuboradi.
• Lekin tanangizning muvozanatini boshqaradigan ichki qulog'ingiz qismlari avtobusning tebranishlari va burilishlariga juda sezgir. Shunday qilib, ichki quloq miyaga "Yo'q, yo'q, bu juda tez harakatlanmoqda" degan xabar yuboradi.

Endi miya ikkita qarama-qarshi xabarni qabul qilmoqda. Miya sizning harakatlanayotganingizni yoki qilmayotganingizni aniqlay olmaydi. Bu chalkashlik biz ko'ngil aynishi , bosh aylanishi va terlash kabi alomatlar sifatida boshdan kechiradigan narsadir.

Bu holat yuzaga kelishi mumkin bo'lgan bir nechta holatlar mavjud:

• Avtomobillarda, avtobuslarda, qayiqlarda, poyezdlarda yoki samolyotlarda sayohat qilganda.
• Ko'ngilochar bog'larda attraksionlarga borganda.
• Ba'zi video o'yinlarni o'ynab yurganda.
• Virtual haqiqatni ( VR ) boshdan kechirayotganda.

So'rovlar shuni ko'rsatadiki, dunyodagi har uch kishidan biri hayotining biron bir davrida harakat kasalligini boshdan kechiradi. Ayollar va 12 yoshgacha bo'lgan bolalarda bu kasallikka chalinish ehtimoli biroz yuqoriroq.

Ushbu holatning yuzaga kelish ehtimolini oshiradigan sabablar nimada?

Ba'zi odamlarda bu holatni rivojlanish xavfi boshqalarga qaraganda ko'proq. Quyidagi jadvalda bunga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan ba'zi omillar keltirilgan.

Buning belgilari qanday?

Harakat kasalligi odatda jiddiy emas, ammo bu alomatlar to'satdan boshlanishi va sayohatingizni yoqimsiz qilishi mumkin.

• Ko'ngil aynishi va qusish
• Bosh aylanishi
• To'satdan g'azablanish (Asabiylashish)
• Bosh og'rig'i
• Charchoq
• Och rangli teri
• Sovuq va terlash hissi
• So'lak oqishi kuchayishi
• Nafas olish tezligining oshishi
• Biror narsaga diqqatni jamlay olmaslik

Bu alomatlar odatda harakatlanishni to'xtatgandan keyin 24 soat ichida butunlay yo'qoladi. Biroq, kamdan-kam hollarda, ba'zi odamlar qusishni to'xtata olmasliklari mumkin. Bu suvsizlanishga , ya'ni tanadagi suv yo'qotilishiga va elektrolitlar muvozanatining buzilishiga olib kelishi mumkin.

Sayohat qilishdan oldin buning oldini olish uchun nima qilishingiz mumkin?

Agar sizda bu muammo borligini bilsangiz, sayohat qilishdan oldin ba'zi rejalashtirishlarni amalga oshirish juda muhimdir.

Sayohatdan oldin va davomida

• Ovqatlanishingizga ehtiyot bo'ling: Sayohatdan oldin va safar davomida juda ko'p ovqat yemang. Yog'li, achchiq va nordon ovqatlardan saqlaning. Iloji boricha faqat oddiy, yengil taomlarni iste'mol qiling.
• Ko'p suv iching: Spirtli ichimliklardan butunlay voz keching. Buning o'rniga, ko'p suv iching.
• Agar siz dori-darmon qabul qilsangiz: Agar sizda harakat kasalligiga qarshi dori bo'lsa, uni sayohatdan bir yoki ikki soat oldin qabul qiling. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing va maslahat oling.
• Yaxshi uxlang: Sayohatdan oldingi kecha yaxshi uxlang va dam oling.
• Chekishdan saqlaning: Sigaret tutuni bu holatni yanada og'irlashtirishi mumkin.
• Zanjabilni sinab ko'ring: Zanjabil ko'ngil aynishi uchun ajoyib vositadir. Siz shakarlangan zanjabil, zanjabil pivosi yoki zanjabil qo'shimchalarini sinab ko'rishingiz mumkin.

Avtomobilda qilinadigan ishlar

• Telefoningizga qarashdan/kitob o'qishdan saqlaning: Sayohat paytida telefoningizga qarashni yoki kitob o'qishni bas qiling. Buning o'rniga, derazadan uzoqroq joyga qarang.
• Yaxshi shamollatishga e'tibor bering: Iloji bo'lsa, oynani biroz oching. Konditsioner shamollatgichini o'zingizga qarating.
• O'zingizni chalg'iting: musiqa tinglang, kimdir bilan gaplashing.
• Ko'ngil aynishi boshlanganida: oddiy kreker kabi quruq narsa yeng.

Mashinadagi eng yaxshi o'rindiqni tanlang

Mashinada qayerda o'tirishingiz ham bunga katta ta'sir ko'rsatadi.

Agar farzandingizda ham shunday muammo bo'lsa...

Bu yosh bolalarda bu holat juda keng tarqalgan holat. Ularga yordam berishning ba'zi usullari.

• Diqqatni o'zgartiring: u bilan gaplashing, qo'shiqlar kuylang, u bilan o'ynang.
• Uyqu vaqtini tekshiring: Agar farzandingiz kunduzi uxlasa, o'sha vaqtda ketishni rejalashtiring.
• Shifokoringizdan dori-darmonlar haqida so'rang: Ba'zi allergiyaga qarshi dorilar (antigistaminlar) ham bunga yordam berishi mumkin. Lekin bolangizga biron bir dori berishdan oldin shifokoringizdan to'g'ri dozani so'rang. Bu dorilar sizni uyquchan qilishi mumkin.
• Qiyin paytlarda: Iloji bo'lsa, mashinani to'xtating va bolani tashqariga chiqarib, biroz aylanib yurishiga ruxsat bering. Ko'zlarini yumib, bir muddat yotib oling. Peshonasiga nam salfetka qo'yish ham yordam berishi mumkin.

Harakat kasalligini davolash

Agar profilaktika usullari uni nazorat qila olmasa, bir nechta davolash usullari mavjud.

• Antihistaminiklar: Bular odatda allergiya uchun beriladi. Biroq, uyquchanlikka olib keladigan antihistaminiklar ham harakat kasalligiga yordam berishi mumkin. Misollar sifatida "(Dimenhidrinat)", "(Meklizin)" va "(Difenhidramin)" ni keltirish mumkin.
• Skopolamin plaster: Bu teriga surtiladigan plaster. U qusish va ko'ngil aynishining oldini oladi. Uni sayohatdan kamida 4 soat oldin quloq orqasidagi teriga surtish kerak. 3 kundan keyin uni olib tashlash va yangisini qo'yish mumkin. Bu faqat kattalar uchun tasdiqlangan. Og'iz qurishi kabi nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin.
• Harakat kasalligi tasmasi: Bu bilakka taqiladigan tasmalar. Ular bilakdagi ma'lum akupressura nuqtalariga bosim o'tkazish orqali simptomlarni nazorat qilish uchun mo'ljallangan deyiladi.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Bu odatda jiddiy bo'lmasa-da, quyidagi hollarda maslahat uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak:

• Agar sizda suvsizlanish belgilari kuzatilsa (masalan, og'iz qurishi, siydik chiqarishning kamayishi, haddan tashqari charchoq).
• Agar siz doimiy ravishda qusayotgan bo'lsangiz.
• Eng muhimi: Agar siz hech qanday harakatsiz, shunchaki turganingizda ham ko'ngil aynishi va bosh aylanishi kabi alomatlarni boshdan kechirsangiz, bu boshqa tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin.