Agar sizda bipolyar buzilish bo'lsa, ba'zida hayot sizni qiyin va charchatadigan holatga keltirishi mumkin. Ushbu holat bilan bog'liq muammolar orasida o'z joniga qasd qilish fikrlari xavfi biz albatta muhokama qilishimiz kerak bo'lgan juda muhim mavzudir. Bu qo'rqmaslik kerak bo'lgan narsa, lekin bu haqda aniq bo'lish o'z hayotingizni va yaqinlaringizning hayotini himoya qilishda katta yordam berishi mumkin.
Keling, kasallikning aniq xavf omillarini tushunaylik
Bipolyar buzilish haqida gapirganda, kayfiyatimiz ikki xil ekstremal holat orasida o'zgarib turadi. Bu ikkala ekstremal holat, ya'ni giperaktiv holat va o'ta tushkunlik holati, o'z joniga qasd qilish fikrlari nuqtai nazaridan juda xavflidir.
Manik bosqich
Bu vaqt ichida siz juda ko'p energiya va baxtni his qilishingiz mumkin. Ko'p hollarda siz hech narsa haqida o'ylamasdan, impulsiv harakat qilasiz. Bunday yuqori faollik bilan siz ba'zan aslida mavjud bo'lmagan narsalarni ko'rishni va eshitishni boshlashingiz mumkin. Biz buni psixoz deb ataymiz. Bunday paytlarda siz nima qilayotganingizni aniq bilmaysiz, shuning uchun o'zingizga zarar yetkazish xavfi yuqori.
Depressiv faza
Bu voqeaning boshqa tomoni. Bu vaqt ichida siz dunyoda hech narsa muhim emasdek, umid yo'qdek va yashashning ma'nosi yo'qdek his qilishingiz mumkin. Hamma narsa qorong'u bo'lib tuyulganda, siz bu qayg'udan qutulishning yagona yo'li hayotingizni tugatish deb xato o'ylashingiz mumkin. Bipolyar buzilish bilan bog'liq o'z joniga qasd qilishlarning aksariyati ushbu depressiv bosqichda sodir bo'ladi.
Aralash epizodlar
Ba'zan ikkalasining ham alomatlari bir-biri bilan aralash bo'lishi mumkin. Tasavvur qiling-a, siz o'zingizni juda tushkun va xafa his qilyapsiz, lekin shu bilan birga o'zingizni juda bezovta, bezovta va bardosh bera olmaydigan his qilasiz. Bu aralash epizodlar o'z joniga qasd qilish xavfi eng yuqori bo'lgan davrlardir .
Ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan ogohlantirish belgilari
Agar sizda bipolyar buzilish bo'lsa yoki do'stingiz yoki oila a'zolaringizda bu kasallik bo'lsa, ushbu alomatlarga diqqat bilan e'tibor berish hayotni saqlab qolishga yordam beradi. Agar ularni ko'rsangiz, ularni e'tiborsiz qoldirmang.
| Ogohlantirish xususiyati | Bu nimani anglatadi? (Tushuntirish) |
|---|---|
| O'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqida gapirish | Agar siz tez-tez "Yashashning ma'nosi yo'q", "Men o'lishni afzal ko'raman" yoki "Men ketganimda hamma yaxshiroq bo'lardi" kabi gaplarni aytsangiz, hatto internetda o'z joniga qasd qilish yo'llarini qidirishingiz mumkin. |
| Kelajak yo'qdek his qilish (Umidsizlik) | Agar siz hech narsa yaxshilanmasligi, bu muammolar hech qachon hal qilinmasligi haqida chuqur umidsizlik hissi bilan gapirsangiz. |
| Giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning ko'payishi | Agar siz yuragingizdagi og'riqdan xalos bo'laman deb o'ylab, nazoratsiz alkogol yoki boshqa giyohvand moddalarga murojaat qilsangiz. |
| Ishni tugatish | Bu o'limdan oldin hamma narsani tayyorlash, sevimli narsalaringizni boshqalarga berish, qarzlarni to'lash va vidolashuv xatlarini yozishga o'xshaydi. |
| Xavfli ishlarni qilish | Agar siz hayotingizga hech qanday ahamiyat bermasdan, ehtiyotsiz haydash va himoyalanmagan jinsiy aloqa kabi hayotingizga xavf tug'diradigan ishlarni qilsangiz. |
Favqulodda vaziyatda nima qilamiz?
Bipolyar buzilishning tabiati tufayli, kasal bo'lganingizda aniq fikrlash va to'g'ri qarorlar qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun, o'zingizni yaxshi va tetik his qilgan kunlaringizda oilangiz va ishonchli do'stlaringiz bilan "xavfsizlik rejasi" tuzish juda muhimdir .
Ushbu reja quyidagi narsalarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Darhol shifokorga qo'ng'iroq qiling:Agar sizda o'z joniga qasd qilish haqida fikrlar bo'lsa, darhol shifokoringizga yoki terapevtingizga qo'ng'iroq qiling. Ularning telefon raqamlarini qo'lingizda saqlang.
- Oila a'zolaringiz yoki do'stlaringizdan yordam so'rang: Yolg'iz qolmang. Xavfsizlik rejangizda ko'rsatilgan odamlarga qo'ng'iroq qilib, "Hozir o'zimni yaxshi his qilmayapman, yordamga muhtojman" deyishdan uyalmang.
- Yordam kelguncha o'zingizni ehtiyot qiling: Oila a'zolaringizdan sizga zarar yetkazishi mumkin bo'lgan narsalarni (o'tkir qurollar, saqlangan dorilar) o'zingizdan uzoqroq tutishini so'rang. Yordam kelguncha yolg'iz qolmang. Ishongan odamingiz bilan qoling.
Yodingizda bo'lsin, bu salbiy fikrlar sizning shaxsiyatingizning bir qismi yoki zaifligingiz emas. Ular shunchaki kasalligingizning boshqariladigan alomatidir. Bu holat vaqtinchalik. To'g'ri davolanish bilan siz o'zingizni albatta yaxshi his qilasiz.
Qayerdan yordam olish mumkin
Shri-Lankada biz bunday stressni boshdan kechirganimizda, bizga darhol yordam beradigan xizmatlar mavjud. Bulardan xabardor bo'lish juda muhimdir.
Siz Milliy Ruhiy Salomatlik Institutining "1926" ishonch telefoniga kunning istalgan vaqtida bepul qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Ular sizning tashvishlaringizni tinglashadi va sizga kerakli ko'rsatma va tasalli berishadi.
Shuningdek, agar vaziyat shoshilinch bo'lsa, siz kechiktirmasdan eng yaqin davlat kasalxonasining Shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) borishingiz mumkin. U yerda sizga darhol kerakli tibbiy va ruhiy salomatlik yordami ko'rsatiladi.
Lekin eng muhimi, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing , shunda u sizning dori-darmonlaringizni sozlashi va sizga eng yaxshi davolash rejasini taqdim etishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Bipolyar buzilish bilan o'z joniga qasd qilish fikrlari xavfi mavjud. Bu kasallikning bir qismi, sizning shaxsiy zaifligingiz emas.
- Kasallikning ham manik, ham depressiv bosqichlari xavflidir. Har doim ogohlantiruvchi belgilarga e'tibor bering.
- O'zingizni yaxshi his qilganingizda, oilangiz va do'stlaringiz bilan "Xavfsizlik rejasi" tuzishni unutmang.
- Agar sizda o'z joniga qasd qilish fikrlari bo'lsa,Darhol shifokoringizga, 1926 ishonch telefoniga yoki ishongan odamingizga qo'ng'iroq qiling. Bu og'riqni yolg'iz boshdan kechirmang.
- To'g'ri tibbiy yordam va maslahat bilan bu fikrlarni to'liq nazorat qilish mumkin va siz baxtli hayot kechirishingiz mumkin. Shuning uchun hech qachon umidingizni yo'qotmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing