Farzandingiz to'satdan kichik bir narsa uchun juda jahli chiqadimi? Yoki u sakrab-sakrab, hatto o'zini biroz xursand his qilsa ham, nazoratsiz kurashadimi? Ba'zan siz: "Nega mening farzandim bunday qilyapti? U shunchaki vaziyatni yomonlashtirishga harakat qilmoqda", deb o'ylashingiz mumkin. Lekin ota-onalar sifatida tushunishimiz kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, bola bu ishlarni ataylab qilmayapti. Ayniqsa, agar bolada diqqat yetishmasligi giperaktivlik buzilishi bo'lsa, ular his-tuyg'ularini boshqarish uchun boshqa bolalarga qaraganda ko'proq vaqt va kuchga muhtoj.
Nima uchun bu bolalar uchun his-tuyg'ularini boshqarish juda qiyin?
Yosh bolalar odatda biroz dürtüsel bo'ladilar va dürtüsel harakat qiladilar. Bu normal holat. Ular ulg'aygan sari o'z his-tuyg'ularini tushunishni va nazorat qilishni, ya'ni o'zini o'zi boshqarishni rivojlantirishni o'rganadilar.
Sodda qilib aytganda, bu bizning uyimizdagi ventilyator regulyatoriga o'xshaydi. Biz o'zimizni issiq his qilganimizda, ventilyator tezligini oshirish uchun regulyatordan foydalanamiz. Biz o'zimizni sovuq his qilganimizda, tezlikni pasaytiramiz. Xuddi shunday, bola his-tuyg'ulari qachon "issiq" bo'lishini, ya'ni g'azab, qayg'u yoki xavotir kuchayganini va ongini "sovutishni", ya'ni tinchlantirishni ham o'rganadi.
Biroq, DEHB bilan kasallangan bolalarda miyadagi bu "regulyator" biroz boshqacha ishlaydi. Uning rivojlanishi uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Shuning uchun ular uchun his-tuyg'ularining "harorati"ni o'lchash va ularni to'g'ri boshqarish qiyin. To'satdan ularning his-tuyg'ulari juda kuchli bo'lib qoladi. Shuning uchun ular mayda narsalarga juda jahli chiqadilar yoki kichik quvonchlar ustidan o'zlarini nazorat qila olmaydigan darajada hayajonlanadilar.
DEHB bilan kasallangan bolalar o'z his-tuyg'ularini qanday ifoda etadilar?
DEHB bilan kasallangan barcha bolalar ham bir xil yo'l tutavermaydi. Ba'zi bolalar xafa yoki g'azablanganida o'zlarini tuta olmaydigan bo'lib qolishlari, qichqirishlari yoki narsalarni yerga uloqtirishlari mumkin. Boshqa bir bola qilishni istamagan narsani qilish so'ralganda, u qiziqmasligi yoki g'ayratli bo'lmasligi mumkin.
Biroq, kuzatilishi mumkin bo'lgan ba'zi umumiy xususiyatlar mavjud. Bularni ko'rganingizdan so'ng, farzandingizni tushunishingiz osonroq bo'ladi.
| Xarakterli | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Kichik narsalar tufayli juda xafa bo'lish | Tasavvur qiling-a, o'yinchoq sinadi yoki rangli qalamning uchi sinadi. Oddiy bola biroz xafa bo'ladi va buni unutadi. Ammo DEHB bilan kasallangan bola xafa bo'lishi, qichqirishi va butun dunyo qulab tushgandek yig'lashi mumkin. Ular uchun bu tuyg'udan xalos bo'lish juda qiyin. |
| Xafa bo'lganidan keyin tinchlanishda qiyinchilik | Agar ular kimdir bilan janjallashsa yoki siz ularni koyisangiz, bu g'azab va qayg'u ularning qalbida allaqachon chuqur joylashgan. Ular uchun buni tezda unutish va oddiy bola kabi yana do'stlashish qiyin. |
| Hatto kichik tanqidni ham katta xato deb bilish | Hatto "qo'lyozmangizni yaxshilang" kabi kichik bir gap aytsangiz ham, ular siz ularga katta yomonlik qilgandek, ularni urgandek his qilishadi. Bu ularga juda qattiq ta'sir qilishi mumkin. |
| Zarur bo'lganda darhol biror narsa olish istagi | Agar ular "Menga muzqaymoq kerak" desa, uni "hozir" xohlashadi. Agar ular "Men uni sizga birozdan keyin beraman" desa, bunga chiday olmaydilar. Ular bu ehtiyojni shunchalik kuchli his qiladilarki, sabrlarini yo'qotadilar. |
Baxt va hayajon kabi his-tuyg'ular bilan ham xuddi shunday. Ular bu his-tuyg'ularni juda kuchli his qilishadi. Shuning uchun, agar ular ozgina baxtni his qilsalar ham, o'zlarini boshqara olmaydigan darajada baxtli bo'lishlari, qiynalishlari va qichqirishlari mumkin.
Farzandingizga his-tuyg'ularini boshqarishda qanday yordam bera olasiz?
Bu DEHB bilan kasallangan bola uchun biroz murakkab bo'lishi mumkin bo'lsa-da, sizning yordamingiz bilan farzandingiz bu ko'nikmani rivojlantirishi mumkin. Ushbu maslahatlar siz uchun juda foydali bo'ladi.
1. Farzandingizning his-tuyg'ularini kam baholamang.
Farzandingiz yig'layotganida yoki xafa bo'lganida, "Nima bo'ldi, bunchalik ko'p yig'lamang" demang. O'sha paytda farzandingiz o'z his-tuyg'ulari haqida gapirish uchun xavfsiz muhitga muhtoj. Savol berish o'rniga, farzandingiz nima deyayotganini diqqat bilan tinglang . Farzandingizning nuqtai nazaridan fikrlashga harakat qiling. Sizga g'alati tuyulsa ham, farzandingiz ham xuddi shunday his qilayotganini unutmang. Ularga "O'yinchoq singanidan xafa bo'ldingiz, to'g'rimi? Tushundim" kabi gaplarni aytib, tushunganingizni ko'rsating.
2. Sog'lom odatlarni rivojlantiring
Yaxshi ovqatlanib, yetarlicha uxlasak, his-tuyg'ularimizni nazorat qilishimiz osonroq bo'ladi. Och va charchaganimizda, mayda narsalarga jahl qilamiz, to'g'rimi? Bu DEHB bilan kasallangan bolaga yanada ko'proq ta'sir qiladi. Shuning uchun, farzandingizning to'yimli ovqatlanishiga va yetarlicha uxlashiga ishonch hosil qiling. Kuniga kamida bir soat mashq qilish ham juda muhimdir. Farzandingizni yugurishga va o'ynashga undang.
Ba'zi hollarda, shifokoringiz yoki psixologingiz maxsus xulq-atvor terapiyalarini tavsiya qilishi mumkin. Bularga "Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT)" va "Dialektik xulq-atvor terapiyasi (DXT)" kabi terapiyalar kiradi. Bular farzandingizga o'z fikrlari va his-tuyg'ularini qanday aniqlash va boshqarishni o'rgatadi.
3. Fikringizni tinchlantirish usullari ro'yxatini tuzing (Muammolarni yengish ko'nikmalari)
Farzandingiz g'azablangan yoki xafa bo'lganida, o'ziga yoki boshqalarga zarar yetkazmasdan o'zini tinchlantirishning ba'zi usullarini unga ko'rsating. Biz buni "muvozanatni yengish ko'nikmalari" deb ataymiz. Ulardan ba'zilari uyda, boshqalari esa tashqarida bajarilishi mumkin.
- Chuqur nafas oling : 1, 2, 3, 4 ni xayolan sanab, nafas olishni mashq qiling va sanab, nafas chiqarishni ham mashq qiling.
- Mashq: Jahlingiz chiqqanda, ulardan hovli bo'ylab yugurishni yoki zinapoyadan yuqoriga va pastga tushishni so'rang.
- Musiqa tinglash: Bolaga o'zi yoqtirgan tinchlantiruvchi qo'shiqni tinglashga ruxsat bering.
- Kundalik yuritish yoki rasm chizish: Ularni xayolidagi narsalarni yozib olishga yoki chizishga undang.
- Ishonchingiz komil bo'lgan odam bilan suhbatlashish : O'zingizga, otangizga yoki eng yaqin do'stingizga xayolingizdagini aytishni o'rgating.
4. O'zingizni ota-ona sifatida tasavvur qiling.
DEHB bilan kasallangan bolaga g'amxo'rlik qilish oson emas. Ba'zida bu hissiy jihatdan stressli bo'lishi mumkin. Farzandingizga yordam berish uchun avvalo ruhiy salomatligingiz yaxshi bo'lishi kerak . Stressni his qilganingizda o'zingizni tinchlantirish usullari ro'yxatini tuzing. Kerak bo'lganda oilangiz va do'stlaringizdan yordam so'rashdan uyalmang. Ba'zan sizga maslahat ham kerak bo'lishi mumkin. Shuningdek, DEHB bilan kasallangan bolalarning ota-onalari uchun qo'llab-quvvatlash guruhlariga qo'shilish ajoyib kuch manbai bo'lishi mumkin.
Agar farzandingizning xatti-harakatlarida jiddiy muammoga duch kelsangiz, mustaqil ravishda yechim topishga urinish o'rniga, albatta pediatr yoki psixiatr bilan maslahatlashishingiz kerak . Ular siz va farzandingiz uchun eng mos yechimni taqdim etadilar.
Uyga olib ketish xabari
- DEHB bolaning qasddan qilgan harakati emas, bu haqiqiy tibbiy holat.
- Bu bolalarning his-tuyg'ulari "noto'g'ri" emas, ular shunchaki ularni boshqalarga qaraganda "tabiiyroq" his qilishadi.
- Sizning sabr-toqatingiz, farzandingizni tushunishingiz va uyda singdiradigan sog'lom odatlaringiz farzandingizning eng katta kuchidir.
- Farzandingizning his-tuyg'ularini hurmat qiling, ularni tinglang va ularga tinchlanish yo'llarini o'rgating.
- Bu safarda siz yolg'iz emassiz. Agar kerak bo'lsa, o'zingiz va farzandingiz uchun professional yordam so'rang. Tajribali shifokordan maslahat so'rash yaxshidir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing