Charchaganingizda ham charchoqni his qilasizmi? Yurak urish tezligingiz sekinlashadimi? Keling, xronotropik qobiliyatsizlik haqida bilib olaylik!

Ba'zan o'zingizni juda charchagandek his qilasizmi, hatto eng kichik ishni ham qila olmaysiz va nafasingiz qisadi? Avvalgidek yugura olmaysiz yoki sakray olmaysiz, hatto zinapoyadan ko'tarilganda ham boshingiz aylanyaptimi? Balki charchaganingizda yuragingiz kerakli tezlikda urmayaptidir. Bugun biz shunday holat haqida gaplashamiz. Bu tibbiyot fanida (Xronotropik qobiliyatsizlik) deb ataladi. Nomi biroz murakkab bo'lsa-da, keling, uni sodda tushunaylik.

Bu nima (Xronotropik qobiliyatsizlik)? Sodda qilib aytganda...

Sodda qilib aytganda, xronotropik qobiliyatsizlik - bu jismoniy faollik paytida, masalan, jismoniy mashqlar yoki mashaqqatli ish paytida yurak urish tezligini kerakli darajada oshira olmaydigan holat. Endi qarang, mashq qilayotganimizda yoki yurganda tanamiz shunchaki o'tirganimizga qaraganda ko'proq kislorodga muhtoj. Bu kislorod butun tanada qon orqali tashiladi. Demak, yurak bu qonni pompalaydi.

(Xronotropik qobiliyatsizlik) Kislorodga bo'lgan ehtiyoji ortib borayotgan odamning yuragi tananing kislorodga bo'lgan ehtiyojini to'g'ri qondira olmaydi. Ya'ni, yurak kerakli darajada tez ura olmaydi va tanaga kerak bo'lgan qon miqdorini (kislorodli qon) pompalay olmaydi. Buni mashina dvigateli kabi tasavvur qiling. Xuddi tezroq harakatlanishni xohlaganimizda dvigatel tezligini oshirganimiz kabi, charchaganimizda ham yuragimiz tezroq urishi kerak. Agar shunday qilmasak, muammolar paydo bo'ladi.

Bu sizning jismoniy mashqlarga chidamliligingizning pasayishiga olib kelishi mumkin . Bu shuni anglatadiki, siz o'z yoshingizdagi boshqa odamlar kabi ko'p jismoniy faollik bilan shug'ullana olmasligingiz mumkin. Ilgari nafas olmasdan yoki charchamasdan yura oladigan masofalarni bosib o'tishda qiynalishingiz mumkin.

Bu holatning belgilari qanday (Xronotropik qobiliyatsizlik)?

Ushbu holatda siz bir nechta asosiy alomatlarni sezishingiz mumkin:

• Charchoq : Kichik bir ish qilgandan keyin ham juda charchaganlik hissi. Masalan, ba'zi uy ishlarini bajarganingizdan, sumka ko'targaningizdan yoki hatto qisqa masofani piyoda bosib o'tganingizdan keyin ham juda charchagan bo'lishingiz mumkin.
• Jismoniy faollik paytida nafas qisilishi ( nafas qisilishi ): Jismoniy faollik paytida nafas olishda qiyinchilik, xirillash . Siz nafas qisilishini shunchalik his qilishingiz mumkinki, hatto suhbatni ham tiyib tura olmaysiz.

Bu alomatlar oddiy charchoqdan farq qiladi. Agar siz o'zingizni shunchalik charchagan yoki holdan toygan his qilsangiz, hatto kundalik ishlaringizni ham bajara olmasangiz, xavotirlanishingiz kerak.

Xronotropik qobiliyatsizlikning sabablari nimada?

Bu vaziyatning bitta sababi yo'q, lekin bunga bir nechta omillar ta'sir qilishi mumkin. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik:

• Ba'zi dorilar turlari:Ba'zi dorilar, ayniqsa yuqori qon bosimi va yurak kasalliklari uchun dorilar (beta-blokerlar), yurak urish tezligini pasaytirishi mumkin.
• Sinus tugunining disfunktsiyasi: Sinus tugunida yuragimiz ura boshlaydi. U yurakning tabiiy yurak stimulyatori kabi ishlaydi. Agar bu tugun bilan bog'liq muammo bo'lsa, yurak urish tezligi to'g'ri nazorat qilinmaydi.
• O'tkazuvchanlik muammolari: Yurak urishi uchun elektr signallari yurak bo'ylab to'g'ri harakatlanishi kerak. Agar bu signallar o'tadigan yo'llarda tiqilib qolish yoki muammo bo'lsa , yurak urishi tartibsiz yoki sekinlashishi mumkin.
• Chap qorincha disfunktsiyasi: Yuragimiz to'rtta asosiy kameraga ega. Chap qorincha shulardan biridir. U butun tanada qonni pompalayapti. Agar chap qorincha disfunktsiyaga uchragan bo'lsa, u tanaga yetarli miqdorda qon pompalayolmaydi.
• Ishemik yurak kasalligi : Bu ham ushbu holatning sababi bo'lishi mumkin, chunki yurakni ta'minlaydigan qon tomirlari tiqilib qoladi va yurak mushagi kerakli kislorod va ozuqa moddalarini olishiga to'sqinlik qiladi.
• Yurak yetishmovchiligi: Suyuqlik to'planishi kabi holatlar yurak tananing ehtiyojlarini qondirish uchun qonni pompalay olmaganida yuzaga keladi.
• Tug'ma yurak kasalligi: Ba'zi odamlar ma'lum yurak nuqsonlari bilan tug'iladi. Bu holatlar, shuningdek, hayotning keyingi davrida xronotropik qobiliyatsizlikning rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.

Ushbu holat xavfini qanday omillar oshiradi?

Ba'zi odamlarda bu holatni rivojlanish xavfi biroz yuqoriroq. Bunga hissa qo'shadigan ba'zi omillar:

• Yurak yetishmovchiligi bo'lgan odamlar uchun.
• Semizlik bilan og'rigan odamlar uchun.
• (Qandli diabet) Yoki diabet bilan og'riganlar uchun.
• Surunkali o'pka kasalliklari, masalan , KOAH (surunkali obstruktiv o'pka kasalligi) bilan og'riganlar uchun.
• Qon bosimi yuqori bo'lganlar uchun.
• OIV infeksiyasi bilan kasallanganlar uchun.
• Epstein-Barr virusi bilan kasallangan odamlar (bu odatda isitma va tomoq og'rig'iga sabab bo'ladigan virus).
• (Uzoq muddatli COVID) holatlari bo'lganlar uchun, ya'ni COVID-19 bilan kasallanganidan keyin uzoq vaqt davomida alomatlari bo'lganlar uchun.

Agar sizda ushbu xavf omillari mavjud bo'lsa, biroz hushyor bo'lish yaxshidir.

Shifokorlar bu holatni (Xronotropik qobiliyatsizlik) qanday tashxislashadi?

Agar yurak urish tezligingiz ma'lum bir darajaga yeta olmasa, shifokor bu holatni tashxislaydi. Odatda, shifokorlar bu holatni, agar yurak urish tezligingiz yoshingizning 70% dan 85% gacha ko'tarilmasa, shubha qilishadi - maksimal jismoniy faollik paytida taxmin qilingan maksimal yurak urish tezligi (APMHR) .

Yoshingizga mos maksimal yurak urish tezligini (APMHR) aniqlash uchun ishlatiladigan keng tarqalgan formula: 220 dan yoshingizni ayirish . Biroq, bu yagona usul emas, shifokorlar boshqa usul va formulalardan ham foydalanadilar. Masalan, agar yurak urish tezligingiz yurak urish tezligi zaxirangizning 80% ga yeta olmasa, u sizga xronotropik qobiliyatsizlik tashxisini qo'yish uchun ishlatiladi.

Buning uchun hali ham standart, umume'tirof etilgan mezon yo'q. Shuning uchun shifokor sizning holatingizga qarab xulosa chiqaradi.

Buning uchun qanday testlar o'tkaziladi?

Agar shifokoringiz bu holatdan shubhalansa, u bir nechta testlarni buyurishi mumkin:

• Doimiy yurak ritmi monitori: Bu siz kiyishingiz mumkin bo'lgan kichik qurilma. U odatiy faoliyatingizni davom ettirayotganingizda kun davomida yurak urish tezligingiz qanday o'zgarishini kuzatishi mumkin.
• Jismoniy mashqlar (EKG – Elektrokardiogramma) testi: Ushbu testda siz yugurish yo'lagida yurganingizda yoki velosipedda yurganingizda yurak urish tezligingiz (EKG) kuzatiladi. Shifokoringiz yurak urish tezligingiz shifokor kutgan darajaga ko'tarilganligini tekshiradi.
• Metabolik mashqlar stress testi (CVST): Bu shuningdek, yugurish yo'lakchasida yoki velosipedda o'tkaziladigan testdir. Biroq, u mashq paytida tanangiz qancha kislorod ishlatishini ham o'lchaydi. Bu nafaqat yuragingiz, balki o'pkangiz haqida ham yaxshi tasavvur berishi mumkin.

Xronotropik qobiliyatsizlikni davolash usullari qanday?

Shifokorlar bu holatni davolashda bir nechta yondashuvlarga amal qilishadi. Asosiylari:

• Jismoniy faollik: Ajablanmang! Jismoniy mashqlar qilish qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, buning uchun shifokor ko'rsatmasi bo'yicha asta-sekin jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish kerak. Bu sizning jismoniy faollik qobiliyatingizni asta-sekin oshirishi mumkin.
• Kardiostimulyator: Ba'zi odamlar yurak yaqinidagi teri ostiga kardiostimulyator deb ataladigan kichik elektron moslamani joylashtirgan bo'lishlari kerak. Bu stress paytida yurakning tezroq urishiga yordam beradi.
• Ikki qorinchali yurak stimulyatori yoki yurak resinxronizatsiyasi terapiyasi (CRT):Bu shuningdek, maxsus turdagi yurak stimulyatoridir. U yurakning ikkita pastki kamerasini (hujayralarini) bitta ritmda birgalikda urishiga sabab bo'ladi. Bu ma'lum yurak kasalliklari bo'lgan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin.

Shifokoringiz siz uchun qaysi davolash usuli to'g'ri ekanligini hal qiladi. Bu sizning holatingiz, alomatlaringiz va boshqa tibbiy holatlaringiz kabi ko'plab omillarga bog'liq bo'ladi.

Ushbu holat bilan yashaganingizda nimani kutish mumkin?

Xronotropik qobiliyatsiz kattalar odatdagi kundalik faoliyatni bajarish yoki jismoniy mashqlar paytida kutilganidan ko'ra ko'proq charchoq va nafas qisilishini boshdan kechirishlari mumkin. Masalan, ular kir yuvgandan keyin charchaganliklarini his qilishlari va keyin yuqoriga chiqishda qiynalishlari mumkin.

Kamdan kam hollarda, agar yurak urishi miyani yetarli qon bilan ta'minlash uchun yetarli bo'lmasa , hushidan ketish mumkin .

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, semiz va xronotropik qobiliyatsizlikka ega bo'lgan kattalarda yurak xuruji yoki yurak yetishmovchiligi xavfi yuqori. Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ushbu holatga ega odamlarda atriyal fibrilatsiya (Afib) xavfi yuqori. Shuningdek, yurak yetishmovchiligidan tashqari xronotropik qobiliyatsizlik umumiy omon qolish uchun yaxshi emasligi ko'rsatilgan. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu holat va umr ko'rish davomiyligining qisqarishi o'rtasida bog'liqlik bor.

Bu sizni qo'rqitish uchun emas, balki sizni ushbu vaziyatdan xabardor bo'lishga va zarur choralarni ko'rishga undash uchun mo'ljallangan.

Xronotropik qobiliyatsizlikning oldini olish mumkinmi?

Ushbu holatni keltirib chiqaradigan ba'zi omillar, masalan, tug'ma yurak kasalligi, bizning nazoratimizdan tashqarida. Biroq, xavfimizni kamaytirish uchun biz qila oladigan ba'zi narsalar mavjud:

• Agar sizda yurak yoki o'pka kasalligi bo'lsa, uni to'g'ri davolash muhimdir .
• Tana vazningizni sog'lom darajada ushlab turish juda muhim. Semirish ko'plab kasalliklarga olib keladi.
• Agar sizda qandli diabet va yuqori qon bosimi kabi kasalliklar bo'lsa, ularni yaxshi nazorat qilish juda muhimdir .

Bu narsalarga g'amxo'rlik qilish sizga nafaqat xronotropik qobiliyatsizlikdan , balki boshqa ko'plab kasalliklardan ham himoya qilishga yordam beradi.

O'zimga qanday g'amxo'rlik qilaman?

Xronotropik qobiliyatsizlik bilan yashash tanangiz nima qila olishingizga ma'lum cheklovlar qo'yishini anglatadi. Bu vaqtda sabr-toqat juda muhim. Vahima qo'ymang, asta-sekin bu holatga moslashishga harakat qiling.

• Qabul qilayotgan ba'zi dorilaringizni o'zgartirishingiz kerakmi yoki sizga yurak stimulyatori kerakmi, deb shifokoringiz bilan gaplashing.
• Agar shifokor ko'kragingizga biron bir qurilma (masalan, yurak stimulyatori) joylashtirgan bo'lsa,Buning qanday ishlashini yaxshi tushunishingiz kerak.
• Qurilmangiz to'g'ri ishlayotganiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan keyingi uchrashuvlarni davom ettirishga ishonch hosil qiling .
• Agar shifokoringiz sizga jismoniy faolligingizni asta-sekin oshirish rejasini tuzgan bo'lsa, ushbu ko'rsatmalarga aniq amal qiling .

Ilgari qila oladigan ishlaringizni qila olmaganingizda xafa va umidsizlikka tushish odatiy holdir. Hatto bir nechta kiyimlarni ko'tarayotganingizda ham charchoqni his qilish juda asabga tegishi mumkin. Lekin bu vaziyatga yolg'iz duch kelishingiz shart emas. Tibbiy guruhingiz sizga yordam berishga doimo tayyor.

Shifokorimga qanday savollar berishim kerak?

Shifokorga tashrif buyurganingizda, siz quyidagi savollarni berishingiz mumkin:

• Bu holatning (Xronotropik qobiliyatsizlik) sababini ayta olasizmi?
• Kasallik bilan iloji boricha yaxshiroq yashash uchun nima qila olaman?
• Menga joylashtirgan yurak stimulyatoridan nimani kutishim mumkin? (Agar yurak stimulyatori joylashtirilgan bo'lsa)
• Jismoniy faollikni oshirishga yordam beradigan biron bir dastur yoki usul bormi?

Ushbu savollarga qo'shimcha ravishda, shifokoringizdan xayolingizda bo'lgan yoki shubhangiz bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday narsa haqida so'rang.

Nihoyat, esda tuting!

(Xronotropik qobiliyatsizlik) - bu biroz ehtiyotkorlikni talab qiladigan holat. Biroq, to'g'ri tibbiy maslahat, davolanish va fidoyilik bilan siz ushbu holat bilan ham yaxshi hayot kechirishingiz mumkin. Qo'rqmang. Shifokoringizning aytganlarini tinglang va shunga muvofiq harakat qiling. Tezroq sog'ayib ketishingizni tilayman!