Siz qabul qiladigan G'arb tibbiyoti qo'shimcha yengillik beradimi? Keling, (qo'shimcha tibbiyot) haqida ko'proq bilib olaylik!

Hech qachon shifokorga borib, "Qani endi buning uchun yana bir narsa qila olsam edi?" deb o'ylaganmisiz? Balki sizga jismoniy, ruhiy og'riq yoki shunchaki o'zingizni yomon his qilishdan qo'shimcha yengillik kerakdir. Aynan o'shanda biz " qo'shimcha tibbiyot " deb ataydigan narsa haqida o'ylay boshlaymiz. Bular shifokoringiz buyurgan dori vositasidan foydalanayotganimizda sog'lig'imizga biroz qo'shimcha kuch berishga o'xshaydi.

Qo'shimcha tibbiyot nima?

Sodda qilib aytganda, (qo'shimcha tibbiyot) - bu odatda shifokordan kasallik uchun oladigan G'arb davolash usuli, ya'ni barchamiz biladigan (an'anaviy G'arb tibbiyoti) va unga qo'shimcha ravishda qo'llaniladigan boshqa davolash usullari. Tasavvur qiling-a, shifokor sizga shamollash uchun dori beradi va shu bilan birga siz uyda kashnich tayyorlab, ichasiz yoki ko'kragingizga qaynatma qo'yasiz. Bo'ldi, lekin bu qo'shimcha davolash usullari biroz rasmiyroq, mashg'ulotlar bilan amalga oshiriladigan narsalardir.

Masalan, massaj , meditatsiya , biofeedback , Tay Chi , Reiki , musiqa terapiyasi , boshqariladigan tasvirlar va turli xil parhez qo'shimchalari ushbu toifaga kiradi. Bular sizning asosiy tibbiy davolanishingizga "qo'shimcha" , ya'ni yordam sifatida amalga oshiriladi.

Qo'shimcha, muqobil va integrativ terapiyalar o'rtasidagi farq nima?

Bu uchta so'z sizga biroz chalkash tuyulishi mumkin, ammo asosiy farq ularning qanday ishlatilishida. Keling, ularning nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

Qo'shimcha tibbiyot

Biz aynan shu haqida gapiryapmiz. Bu usullar siz allaqachon qabul qilayotgan G'arb tibbiyoti muolajalari (masalan, dori-darmonlar, immunoterapiya, kimyoterapiya, nurlanish, jarrohlik) bilan birgalikda qo'llaniladi. Ya'ni, ular shifokoringiz sizga berayotgan davolanishni to'xtatmayapti, balki unga qo'shimcha ravishda amalga oshirilmoqda. Umid qilamizki, bu sizning davolanish jarayoningizga yanada yordam beradi yoki hech bo'lmaganda kasallik keltirib chiqaradigan noqulaylikni kamaytiradi.

Muqobil tibbiyot

(Muqobil tibbiyot) G'arb tibbiyoti o'rniga qo'llaniladigan usullarni anglatadi. Ya'ni, odam shifokor tomonidan buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatadi va buning o'rniga boshqa usulni qo'llaydi. Biroq, bu biroz xavfli bo'lishi mumkin. Chunki ilmiy jihatdan tasdiqlangan G'arb davolash usullari ba'zi kasalliklar uchun juda muhimdir. Shuning uchun, shifokor maslahatisiz asosiy davolashni to'xtatish umuman yaxshi narsa emas.

Integrativ tibbiyot

(Integrativ tibbiyot)Bu sizning butun sog'lig'ingiz va farovonligingiz haqida o'ylayotganingizni anglatadi. Ya'ni, biz faqat kasalligingizni davolash o'rniga, sizning aqliy, hissiy, jismoniy faoliyatingiz, ma'naviy, ijtimoiy va jamoatchilik munosabatlaringizning barcha jihatlariga e'tibor qaratamiz. Bunda biz sizga eng mos keladigan davolash rejasini tuzish uchun G'arb tibbiyot usullarini va tegishli qo'shimcha terapiyalarni birlashtiramiz.

Sodda qilib aytganda:

* Qo'shimcha: G'arb tibbiyoti bilan birgalikda amalga oshiriladigan narsa.

* Shu bilan bir qatorda: G'arb tibbiyoti o'rniga qilinadigan narsa.

* Integrativ: Butun insonni davolash uchun G'arb tibbiyoti va qo'shimcha terapiyalarni birlashtirgan usul.

Ushbu qo'shimcha davolash usullaridan qanday sog'liq uchun foyda olamiz?

Har bir qo'shimcha terapiyaning foydalari biroz farq qilishi mumkin, ammo umuman olganda, siz quyidagi foydalardan birini yoki bir nechtasini boshdan kechirishingiz mumkin:

• Og'riqni kamaytiradi: Tasavvur qiling-a, bo'g'imlaringiz og'riyapti. Shifokor tomonidan buyurilgan dorilar bilan birga maxsus massaj og'riqni yanada kamaytirishi mumkin.
• Xavotir va stressni kamaytiradi: Meditatsiya va yoga kabi narsalar sizga dam olishga yordam beradi.
• Ko'ngil aynishini kamaytiradi: Ba'zi davolash usullari, masalan, akupunktur, ko'ngil aynishini kamaytirishga yordam beradi, deyiladi.
• Kayfiyatni yaxshilaydi.
• Tanaga va ongga yengillik keltiradi.
• Yaralarning bitishini tezlashtiradi: Ba'zi massaj usullari jarrohlik yaralarining tezroq bitishiga yordam beradi.
• Bu sog'liq, baxt, ijobiylik va ichki xotirjamlikni targ'ib qiladi.
• Mushaklar kuchlanishini kamaytiradi.
• Charchoqni kamaytiradi.
• Moslashuvchanlik va qon aylanishini yaxshilaydi.

Keling, ushbu davolash usullarining har biri haqida batafsilroq to'xtalib o'tamiz. Keyin har bir usulning o'ziga xos afzalliklari nimada ekanligini tushunasiz.

Ushbu turdagi qo'shimcha terapiyalar qanday?

Ko'plab qo'shimcha terapiyalar mavjud. Keling, ulardan bir nechtasini qisqacha ko'rib chiqaylik. (Bu ro'yxat barcha usullarni o'z ichiga olmasligi mumkin.)

Manipulyatsiya va tanaga asoslangan amaliyotlar

Bu asosan tanaga teginish va uni boshqarishni o'z ichiga olgan davolash usullari.

• Massaj: Massaj - bu tanamizdagi nerv uchlari va ma'lum bosim nuqtalarini rag'batlantirish orqali tanani bo'shashtirish usuli. (Shiatsu) , (Hellerwork®) , (Refleksologiya) kabi turli usullar mavjud. Lekin eng mashhuri (Shvetsiya massaji).Beshta asosiy harakatlar mavjud: effleurage (yurakka qon oqimi yo'nalishi bo'yicha sekin, ritmik silash), petrissage (mushaklarni siqish, bosish yoki aylantirish), ishqalanish (doimiy bosim o'tkazish yoki bo'g'imlar atrofida aylana shaklida sekin silash), perkussiya (ikkala qo'l bilan tanani sekin urish) va tebranish (mushaklarni oldinga va orqaga tebratish). Ushbu massaj muolajalari stress va xavotirni kamaytirishga, farovonlikni oshirishga, tanani bo'shashtirishga va og'riqni boshqarishga yordam beradi. Agar siz operatsiya qilingan bo'lsangiz, massaj shuningdek, kesmalarni davolashga va chandiqlarni kamaytirishga yordam beradi. Oyoq massaji og'riq, ko'ngil aynishi va bo'shashish uchun samarali ekanligi aniqlangan.
• Refleksologiya: Bu sizning kaftlaringiz, oyoqlaringiz tagi va quloqlaringizdagi tanangizdagi turli organlar yoki tizimlarga mos keladigan deb hisoblangan muayyan nuqtalarga bosim o'tkazishni o'z ichiga oladi. Refleksologiya og'riq, ich qotishi va ko'ngil aynishi kabi alomatlarni yengillashtirishga yordam beradi.
• Chiropraktik yoki osteopatik manipulyatsiya: Bu qo'lda terapiya. U umurtqa pog'onangizga, boshqa bo'g'imlarga va ularning asab tizimingizga qanday bog'lanishiga qaratilgan. Bu usullar mushaklaringizni va bo'g'imlaringizni cho'zish, yumshoq bosim o'tkazish va qarshilik ko'rsatish orqali harakatlantirishni o'z ichiga oladi. Bu mushak og'rig'ini kamaytirishga, harakatlanish doirasini yaxshilashga va funktsiyani yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u migren , hayz ko'rish og'rig'i va karpali tunnel sindromi kabi alomatlarning og'irligini kamaytirishga yordam beradi.
• Xina qo'yish: Bu ham massaj terapiyasining bir turi. Vakuum hosil qilish uchun teriga qizdirilgan krujkalar qo'yiladi. Bu maqsadli joylarga qon oqimini oshiradi va shishishni kamaytiradi, deyiladi. Qadimgi tibbiyotimizda ham shunga o'xshash usullar mavjud edi.

Aql-tana texnikalari

Ushbu usullar ong yordamida jismoniy faollik va sog'liqni yaxshilashga harakat qiladi.

• Meditatsiya: Meditatsiya - bu ongni jamlash, ongni tinchlantirish, mushaklarning kuchlanishini kamaytirish va ichki xotirjamlikka erishish usuli. Yakka yoki guruhda qo'llanilishi mumkin bo'lgan ko'plab meditatsiya texnikalari mavjud.
• Bo'shashish va chuqur nafas olish: Chuqur, sekin nafas olish va tanangizni bo'shashtirish mushaklarning kuchlanishini, nafas olish qiyinlishuvini va xavotirni kamaytirishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, qiyin yoki stressli davolanish paytida foydali bo'lishi mumkin.
• Yoga:Yoga - Hindistonda paydo bo'lgan yumshoq mashq turi bo'lib, u pozalar va nafas olish texnikasidan iborat. U Hindistonda ming yillar davomida amalda qo'llanilgan va hozirda butun dunyoda mashhur. G'arbda yoga ma'naviy foydalari uchun emas, balki moslashuvchanlikni oshirish, hayotiylikni oshirish va stress va charchoqni kamaytirish kabi jismoniy foydalari uchun ko'proq qadrlanadi.
• Landshaft terapiyasi: Tinchlantiruvchi, osoyishta va go'zal sahnalarni namoyish etish. Bu sahnalarni qorong'u xonada (slayd-shou) , video ekranda yoki chiroyli rasmlar tushirilgan kitoblar yoki rasmlar orqali ko'rsatish mumkin. Bu ko'pincha og'riq va qo'rquv kabi narsalarni boshqarish uchun chalg'ituvchi usul sifatida qo'llaniladi.
• Musiqa terapiyasi: Bu ifodali san'atning bir turi. U odamlarga uyg'unlik va muvozanatga erishishda yordam berish uchun mo'ljallangan. Bu musiqa tinglashni ham, musiqa asboblarini chalishni ham o'z ichiga oladi. Bu borada maxsus tayyorgarlikdan o'tgan odamlar (musiqa terapevtlari) bor. Musiqa orqali siz hissiy, ma'naviy va xulq-atvor muammolaringizni o'rganishingiz mumkin. Musiqa terapiyasi his-tuyg'ularni bo'shatishga va ongni bo'shashtirishga yordam beradi . Musiqa tinglash ham tinchlantiruvchi, ham ko'tarinki kayfiyatni ko'taruvchi bo'lishi mumkin.
• Hayvonlar yordamidagi terapiya: Terapevt sizning sog'liq muammolaringizni (shu jumladan, ruhiy salomatlik buzilishlari, saraton va yurak kasalliklari) engishga yordam berish uchun itlar yoki boshqa hayvonlar bilan ishlaydi. Bu ko'plab sog'liq muammolari bilan bog'liq og'riq, qo'rquv, tushkunlik va charchoqni kamaytirishi mumkin.
• Biofeedback: Bu mashq qilish usuli. Bu orqali siz fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz yoki xatti-harakatlaringizni boshqarishni o'rganasiz. Terapevt davolanish davomida tanangizning faolligini (masalan, miya to'lqinlari EEG bilan, yurak urish tezligi EKG bilan, mushaklarning qisqarishi EMG bilan) o'lchaydi. Siz yangi narsalarni o'rganganingizda bu o'lchovlardagi o'zgarishlarni ko'rasiz.
• Boshqariladigan tasvirlar yoki vizualizatsiya: Ushbu terapiyada malakali mutaxassis sizga ijobiy aqliy tasvirlar va muayyan vaziyatlar uchun kerakli natijalarni yaratishga yordam beradi. Masalan, siz dam olayotganingizda o'zingizni kuchliroq va sog'lomroq his qilayotganingizni tasavvur qilishingiz mumkin. Yoki saraton hujayralari yo'q qilinayotganini tasavvur qilishingiz mumkin. Boshqa usulda siz davolanishning turli jihatlarini, eng qo'rqinchlisidan tortib eng og'riqlisigacha, har bir bosqichda xotirjam va erkin his qilayotganingizni tasavvur qilishingiz mumkin.
• Gipnoterapiya: Bu boshqariladigan tasvirlarga o'xshaydi, ammo shifokor yoki litsenziyaga ega gipnoterapevt sizni chuqur yengillik holatiga keltiradi.
• Ibodat terapiyasi: Bu usul ibodatdan ruhiy va hissiy shifo uchun terapevtik vosita sifatida foydalanadi. Ibodatdan ongingiz/ruhingizdagi o'tmish, hozirgi yoki kelajakdagi og'riq va stressni o'rganish vositasi sifatida foydalanish mumkin. Bu sizga o'zingizni yaxshiroq tushunishga va his-tuyg'ularingizni o'rganishga va ozod qilishga yordam beradi. Sizning ibodatingiz shaxsiydir - terapevt faqat yordamchi vazifasini bajaradi.

Energiya kuchi terapiyalari

Bular tananing "hayot kuchi" yoki "energiya maydonlari"ni muvozanatlashtiradi deb ishoniladigan davolash usullari.

• Tay Chi: Tay Chi jang san'ati emas. U nafas olish texnikasidan va bir qator sekin, nafis harakatlar yordamida (qi) yoki " hayot energiyasi " oqimini yaxshilash, ongni tinchlantirish va o'zini davolashga yordam beradi. U shuningdek, "harakatdagi meditatsiya" deb ham ataladi. Ko'pincha u kasallikka javob sifatida emas, balki profilaktika maqsadida qo'llaniladi.
• Qigong: Qigong - bu harakat, nafas olish texnikasi va meditatsiyani birlashtirgan qadimiy amaliyot. U tanangiz atrofidagi (qi) yoki "hayot kuchi" oqimini yaxshilash uchun mo'ljallangan.
• Terapevtik teginish: Bunda terapevt o'zining energiya maydonini sizning energiya maydoningiz bilan muvozanatlashtiradi va "energiya oqimi"dagi to'siqlarni tuzatadi. Bu sizning tanangizning shifobaxsh kuchining erkin oqishiga imkon beradi. Terapevtning qo'llari tanangizdan bir necha dyuym yuqorida joylashgan va energiya maydonidagi o'zgarishlar yoki to'siqlarni izlash uchun uning bo'ylab muloyimlik bilan harakatlanadi. Shifobaxsh energiya terapevtning tanasidan tanangizga yo'naltiriladi. Teginish terapiyasi charchoq va bosh og'rig'i kabi stress bilan bog'liq holatlarni davolash, shuningdek, ayniqsa mushaklarning cho'zilishi va jarrohlik amaliyotidan keyin og'riqni engillashtirish uchun ishlatiladi. Shuningdek, u yaralarni, limfa tizimi kasalliklarini va qon aylanishining buzilishini davolash uchun ham ishlatilgan.
• Reiki: Reiki - qadimgi Tibet buddizmidan kelib chiqqan yapon ruhiy shifo amaliyoti. Reikining maqsadi sog'liqni saqlashni mustahkamlash, farovonlikni saqlash va ongning yuqori darajasiga erishishga yordam berishdir. Mutaxassislar "Reiki energiyasini" qo'llari (tanangiz ustiga, kiyimingiz ustiga qo'yib) orqali sizning ehtiyojlaringizning aniq sohalariga qo'llaydilar. Reiki tananing energiya markazlarini yoki chakralarini muvozanatlashtiradi va nomutanosiblik va kasallikka olib kelishi mumkin bo'lgan energiya blokirovkalarini olib tashlaydi, deyiladi. Ba'zi odamlar davolanishdan keyin o'zlarini xotirjam his qilishlari mumkin; boshqalari esa tetiklashgan his qilishlari mumkin.
• Akupunktura: Bu qadimgi Xitoy sog'liqni saqlash tizimidir. U muayyan kasalliklar va holatlarning oldini olish va davolash uchun tanangizdagi ma'lum nuqtalarga juda ingichka, qalin ignalarni kiritishni o'z ichiga oladi. Akupunktura (endorfinlar)Bu tabiiy og'riq qoldiruvchi vositalarni chiqaradi va farovonlik hissini yaratadi, deb ishoniladi. Akupressura ushbu qo'zg'atuvchi nuqtalarga bosim o'tkazishni o'z ichiga oladi. U ham shunga o'xshash tarzda samarali bo'lishi mumkin, ammo kamroq darajada.
• Magnitlar: Ushbu davolash usuli og'riqni kamaytirish yoki davolanishni kuchaytirish uchun tanangizga magnitlarni joylashtirishni o'z ichiga oladi.

Ekspressiv terapiyalar

Bular his-tuyg'ularni ifoda etish va tushunishga yordam beradi.

• Kundalik yozish: Kundalik yozish tibbiy holat bilan yashash bilan bog'liq ba'zi his-tuyg'ularni boshqarishning ajoyib usuli hisoblanadi. Agar sizda jiddiy kasallik bo'lsa, his-tuyg'ularingizni boshqalarga ifoda etish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo kundalik yozganingizda, qiyin his-tuyg'ularingizni xavfsiz va shaxsiy tarzda ifodalashingiz mumkin. Muntazam kundalik yuritish sizga fikrlaringizni aniqlashtirishga va yaxshiroq qarorlar qabul qilishga yordam beradi.
• Art-terapiya: Loy kabi materiallar bilan rasm chizish, bo'yash va yaratish, ayniqsa guruh bilan bajarilganda, so'z bilan ifodalash oson bo'lmagan his-tuyg'ularni ifoda etishga yordam beradi.
• Qo'llab-quvvatlash guruhlari: Qo'llab-quvvatlash guruhlarida siz o'zingizning tashvishlaringiz, qo'rquvlaringiz va umidlaringizni hayotda siz bilan bir xil qiyinchiliklarni boshdan kechirayotgan boshqalar bilan baham ko'rishingiz mumkin. Bu sizning oilangiz va do'stlaringizga ham yordam berishi mumkin.

Boshqa qo'shimcha davolash usullari

• Oziq-ovqat qo'shimchalari va o'simliklardan tayyorlangan dorilar: Oziq-ovqat qo'shimchalari tarkibiga vitaminlar, minerallar, o'tlar va fermentlar kiradi. Ularning xavfsizligi va samaradorligi AQSh Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi kabi agentliklar tomonidan tartibga solinmagan. Shuning uchun, ulardan foydalanishda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Misollar qatoriga (Glyukozamin) , (Xondroitin) , (Avliyo Ioann worti) , (Ginkgo) , (Arra palmettosi) , (Ginseng ), (Baliq yog'i) , (Echinacea) , D vitamini , sarimsoq, kaltsiy va ko'k choy kiradi. Mamlakatimizda koriander, fenugreek va zanjabil kabi narsalar ham ishlatiladi va ular o'xshash. Lekin ularni qabul qilishdan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashing.
• Aromaterapiya: Aromaterapiyada siz efir moylariga duchor bo'lasiz. Bu moylarni xonaga tarqatish yoki teriga surtish mumkin. Bu moylar tomonidan chiqariladigan hidlar miyangizning gormonlaringizni boshqaradigan gipotalamus deb ataladigan qismiga ta'sir qiladi deb ishoniladi. Xushbo'y hidlar kayfiyatingizga, metabolizmingizga, stress darajangizga va jinsiy istakingizga ta'sir qiladi, deyiladi. (Moychechak) , (Lavanda) , (Yalpiz) , (Birozmarin) , (Evkalipt) , (Sandal daraxti)va choy daraxti yog'i eng ko'p ishlatiladigan moylardan biridir. Biroq, hidga bo'lgan ehtiyoj va ularga bo'lgan munosabat har bir kishida juda katta farq qiladi.

Agar men ham ushbu qo'shimcha davolanishni boshlamoqchi bo'lsam-chi?

Agar siz ushbu turdagi qo'shimcha terapiyani boshlashga qiziqsangiz, yodda tutishingiz kerak bo'lgan bir nechta narsalar:

• Avvalo, bu haqda birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan gaplashing. Unga ko'rib chiqayotgan qo'shimcha davolanish haqida aytib bering.
• Hech qachon shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan turib, uning retsepti bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang. Bu juda muhim.
• Qo'shimcha davolash usullarini tavsiya qila oladigan shifokoringiz bor-yo'qligini so'rang. Shuningdek, mahalliy shifoxonalarning veb-saytlarini ham tekshirishingiz mumkin.
• Davolamoqchi bo'lgan odamning professional tashkilotlarini onlayn qidiring. Masalan, agar siz chiropraktor qidirsangiz, "chiropraktor tashkilotlari" deb qidiring. Siz litsenziyalash yoki sertifikatlash talablari haqida o'qishingiz mumkin va hatto o'z hududingizdagi tashkilotlar haqida ma'lumot topishingiz mumkin.
• Ko'rishni istagan terapevtingiz haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot oling. Ularning ma'lumoti, tayyorgarligi, litsenziyalari yoki sertifikatlari. Hozirgi kunda siz ushbu ma'lumotni veb-saytlarda yoki ularning ofisiga qo'ng'iroq qilib, uchrashuvga yozilishdan oldin so'rash orqali topishingiz mumkin.
• Qo'shimcha terapevt sizning asosiy tibbiy yordam shifokoringiz bilan ishlaydimi yoki yo'qmi, deb so'rang. Barcha shifokorlaringiz sizga eng yaxshi yordamni ko'rsatish uchun birgalikda ishlashi muhimdir.
• Qo'shimcha terapevtdan sizning sog'lig'ingiz bilan bog'liq muayyan holatlarga ega odamlar bilan ishlash tajribasiga ega bo'lsa, so'rang.
• Sug'urta kompaniyangizdan ushbu qo'shimcha davolanishlar qamrab olinganmi yoki ular sizga qanchaga tushishini so'rang.
• Barcha shifokorlaringizni - ham g'arblik shifokorlarni, ham qo'shimcha davolash usullarini qo'llaydiganlarni - barcha dori-darmonlar, boshqa sog'liqni saqlash mahsulotlari va qabul qilayotgan davolanishlaringiz haqida xabardor qilib turing. Bu har bir shifokorga sog'lig'ingizni boshqarish uchun qilayotgan qadamlaringiz haqida to'liq tushuncha beradi.
• Agar alomatlar davom etsa yoki yomonlashsa, asosiy tibbiy yordam shifokoringizga murojaat qiling.

Ushbu qo'shimcha davolash usuli xavfsiz, samarali va ilmiy jihatdan ishonchli ekanligini qanday bilamiz?

Bu ham juda muhim savol. Chunki har bir qo'shimcha terapiyaning xavfsizligi va samaradorligi bo'yicha ilmiy tadqiqotlar har doim ham mavjud emas. Ma'lumotni topishning ba'zi usullari:

• Birlamchi tibbiy yordam shifokoringiz bilan gaplashing. Unga ko'rib chiqayotgan har qanday qo'shimcha davolash usullari haqida aytib bering. Undan ushbu usullarning xavfsizligi va samaradorligi haqida so'rang.
• Sog'lig'ingiz holati uchun ular qo'llaydigan usullarning xavfsizligi va samaradorligini qo'llab-quvvatlovchi ilmiy manbalar mavjudmi, deb qo'shimcha terapevtingizdan so'rang.
• Mahalliy kutubxonangizga yoki tibbiy kutubxonangizga tashrif buyuring (ba'zi tibbiyot maktablari va shifoxonalarda ular mavjud). Sizni qiziqtirgan qo'shimcha terapiya yoki mahsulot haqida ilmiy jurnal maqolalari yoki ishonchli kitoblarni topishda yordam so'rang.
• Ishonchli veb-saytlarni ko'rib chiqing. AQSh hukumatining bir nechta veb-saytlarida bu haqda ma'lumotlar mavjud. Masalan, siz Milliy qo'shimcha va integrativ sog'liqni saqlash markazi , AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi va Milliy sog'liqni saqlash institutlari parhez qo'shimchalari idorasi veb-saytlarida foydali ma'lumotlarni topishingiz mumkin. Garchi bular AQSh agentliklari bo'lsa-da, ishonchli manbalarni tekshirishning ahamiyati biz uchun ham muhimdir.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Ko'plab qo'shimcha davolash usullari mavjud. Ularning tarixi Xitoy, Hindiston, Tibet, Afrika va Amerika madaniyatlari bilan chambarchas bog'liq. G'arb tibbiyoti bilan taqqoslaganda, bu davolash usullari ba'zi mamlakatlarda unchalik keng qo'llanilmaydi.

Eng muhimi, ushbu davolash usullarining aksariyati G'arb tibbiyoti kabi qat'iy ilmiy tadqiqotlarga duch kelmaganligi sababli, buni asosiy tibbiy yordam shifokoringiz bilan muhokama qilish oqilona bo'ladi.

Eslab qoling:

• Bu davolash usullari "qo'shimcha" davolash usullari hisoblanadi. Ular asosiy tibbiy davolanishingizga qo'shimcha sifatida ishlatilishi kerak.
• Siz qabul qilayotgan har bir dori, foydalanadigan har bir qo'shimcha va o'tkazayotgan har bir davolanish haqida ham shifokoringizga, ham ushbu qo'shimcha davolanishni ta'minlaydigan shaxsga aytib berish juda muhimdir.
• Hech qanday sababga ko'ra, asosiy tibbiy yordam shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan, buyurilgan dorilarni qabul qilishni to'xtatmang.

Sog'lig'ingiz haqida qaror qabul qilishda xabardor va ehtiyotkor bo'lish yaxshidir.

Qo'shimcha terapiyalar, Qo'shimcha tibbiyot, Massaj, Meditatsiya, Yoga, Sog'lomlashtirish